विवाह को डर (Gamophobia) के हो? यो संग कसरी व्यवहार गर्ने

सन्तुष्ट

• Gamophobia के हो?
• Gamophobia कति सामान्य छ?
• विवाहको डर के कारणले हुन्छ?
• 1. विगत असफल सम्बन्ध
• २. सम्बन्ध विच्छेदका बच्चाहरु
• 3. सेटि of को डर
• ४. मानसिक अवस्था
• विवाहको बारेमा फरक डर
• 5 विवाह को डर को संकेत
• विवाह को डर संग कसरी व्यवहार गर्ने
• 1. यो बाहिर चित्र
• 2. आफ्नो साथी संग कुरा गर्नुहोस्
• ३. विवाहित मानिसहरु संग ह्या hanging्ग आउट गर्न सुरु गर्नुहोस्
• 4. तपाइँ के चाहानुहुन्छ सोच्नुहोस्
• 5. एक जाँच प्राप्त गर्नुहोस्
• 6. परामर्श मा हेर्नुहोस्
• Gamophobia संग व्यवहार मा उपचार उपयोगी
• 1. मनोचिकित्सा
• 2. संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी
• ३. एक्सपोजर थेरापी
• के गर्ने यदि तपाइँको साथी gamophobia छ
• १. उनीहरुसंग कुरा गर्नुहोस्
• 2. थेरापी को बारे मा कुरा गर्नुहोस्
• 3. तपाइँको विकल्पहरु लाई विचार गर्नुहोस्
• निष्कर्ष

के तपाइँ शंका गर्नुहुन्छ कि तपाइँको साथी विवाह बाट डराएको छ? के तपाइँ यो संग कसरी व्यवहार गर्ने को लागी घाटा मा हुनुहुन्छ? यो लेख तपाइँको लागी हो!

जब तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि तपाइँको साथी को विवाह को डर हो कि तपाइँको सम्बन्ध लाई पछाडि राखी रहेको हुन सक्छ, तपाइँ निश्चित को लागी जान्न चाहानुहुन्छ। सबै जानकारी को लागी तपाइँ पनी जान्न आवश्यक छ कि तपाइँको साथी gamophobia छ र के गर्न सकिन्छ को लागी पढ्न जारी राख्नुहोस्।

Gamophobia के हो?

शब्द gamophobia साँच्चै मात्र मतलब छ कि एक व्यक्ति प्रतिबद्धता वा विवाह बाट डराउँछ। यसको मतलब यो होइन कि कोहि अलिकति हिचकिचाउँछन् जब उनीहरु विवाहको बारेमा सोच्छन्। यो एक फोबिया हो, जुन एक प्रकारको मानसिक अवस्था हो।

एक फोबिया एक प्रकारको चिन्ता विकार हो, जसले तपाइँलाई थाहा दिन्छ कि यदि कसैले चिन्ता अनुभव गर्दछ जब उनीहरु विवाह, विवाह, वा प्रतिबद्धता को एक जीवनकाल को बारे मा सोच्दछन्, यसको मतलब यो हो कि उनीहरु गामोफोबिया को अनुभव गरीरहेछन्।

यो पनि प्रयास गर्नुहोस्:के म प्रतिबद्धता प्रश्नोत्तरी बाट डराउँछु

यस प्रकारको फोबिया केहि हैन कि छिटो वा आफ्नै मा जाने सम्भावना छ। यो विवाह को एक तर्कहीन डर, जो धेरै मात्र विवाह को बारे मा आशंकित हुनु भन्दा फरक छ।

Gamophobia कति सामान्य छ?

Gamophobia अनिवार्य रूप मा एक विवाह फोबिया हो र धेरै विशिष्ट फोबिया हो कि कसैले अनुभव गर्न सक्छ। यो अनुमान छ कि लगभग १०%, दिन वा केहि प्रतिशत लिनुहोस्, अमेरिका मा मानिसहरुको एक विशेष फोबिया छ।

यो विशेष फोबिया को नजिक बाट पर्याप्त जाँच गरीएको छैन ठ्याक्कै कति जना मानिसहरु द्वारा प्रभावित छन् निर्धारण गर्न को लागी।

विवाहको डर के कारणले हुन्छ?

त्यहाँ केहि कारणहरु छन् कि कोही विवाह गर्न डराउन सक्छ।

1. विगत असफल सम्बन्ध

एउटा कारण कोहि विवाह बाट डराउन सक्छ कि उनीहरु सम्बन्धहरु छन् कि खट्टा गएका छन्। यदि एक व्यक्ति एक वा एक भन्दा धेरै जडानहरु कि नराम्रो गरी समाप्त भएको छ, यो उनीहरुलाई बिहे गर्ने बारे मा चिन्तित महसुस छोड्न सक्छ।

उनीहरु सोच्न सक्छन् कि उनीहरुका सबै सम्बन्ध समस्याग्रस्त वा अन्त्य हुनेछन्।

२. सम्बन्ध विच्छेदका बच्चाहरु

अर्को कारण कोहि कोहि बिहे गर्न चाहँदैनन् यो हो कि उनीहरु तलाकशुदा आमा बुबा संग घर बाट आउँछन्।

उनीहरुलाई लाग्न सक्छ कि उनीहरु आफ्नो आमा बुबा जस्तै समाप्त हुन चाहँदैनन् वा उनीहरु सम्बन्ध विच्छेद हुन सक्छन् किनभने उनीहरुका आमा बुबाले गरे।

3. सेटि of को डर

अन्य अवस्थामा, एक व्यक्ति मात्र एक व्यक्ति संग बसोबास गर्न चाहँदैनन्। यो सोचाइले उनीहरुलाई चिन्ता गर्न सक्छ।

४. मानसिक अवस्था

यसबाहेक, एक व्यक्ति मानसिक स्वास्थ्य मुद्दा को अर्को प्रकार को सामना गर्न को लागी सम्बोधन गर्नु पर्ने हुन सक्छ। यो समय मा वैवाहिक चिन्ता मा योगदान गर्न सक्छ।

यदि यी चीजहरु तपाइँ वा तपाइँको साथी को लागी सान्दर्भिक छन्, तपाइँ उनीहरु को बारे मा उनीहरु संग कुरा गर्नु पर्छ। उनीहरु लाई चिसो खुट्टा हुन सक्छ वा विवाह को डर को अनुभव हुन सक्छ, जुन उपचार गर्न को लागी आवश्यक हुन सक्छ।

विवाहको बारेमा फरक डर

जब यो विवाह संग सम्बन्धित डर को लागी आउँछ, यो मात्र विवाह प्रतिबद्धता को डर छैन।

कहिलेकाहीँ एक व्यक्ति अन्य कारणहरु को कारणले विवाह गर्न हिचकिचाउन सक्छ।

• उनीहरुलाई लाग्न सक्छ कि उनीहरु सम्बन्ध विच्छेद हुनेछन्।
• उनीहरु डराउन सक्छन् कि त्यहाँ बेवफाई हुनेछ।
• एक व्यक्ति सोच्न सक्छन् कि उनीहरु आफ्नो भावी पति संग माया बाट बाहिर आउनेछन्।
• उनीहरु डराउन पनि सक्छन् किनकि यो उनीहरुले पहिले कहिल्यै अनुभव नगरेको कुरा हो।
• कतिपयले व्याख्या गर्न सक्दछन् कि उनीहरुलाई विवाह भन्दा पहिले लाग्ने बेचैनी को अर्थ विवाह असफल हुन को लागी बर्बाद छ

यी केहि कारणहरु छन् कि कोहि विवाह बाट डराउन सक्छ, तर तपाइँ वा तपाइँको साथी तपाइँको डर को लागी एक फरक कारण हुन सक्छ।

यदि तपाइँ विवाह गर्ने डर को बारे मा अधिक जान्न चाहानुहुन्छ, यो भिडियो हेर्नुहोस्:

5 विवाह को डर को संकेत

त्यहाँ सजग हुन को लागी धेरै संकेतहरु छन् जब यो pinpointing को लागी आउँछ यदि तपाइँको पार्टनर विवाह गर्न को लागी घबराएको छ।

यहाँ केहि gamophobia लक्षणहरु छन् कि तपाइँ ध्यान दिनु पर्छ यदि तपाइँ उनीहरुलाई ध्यान दिनुहुन्छ।

1. विवाह को बारे मा सोच्दा डर वा डर महसुस।
2. निराश हुनु जब यो कुरा गर्न वा विवाह र प्रतिबद्धता को बारे मा सोच्न को लागी आउँछ।
3. तपाइँ पसिना को अनुभव गर्नुहुन्छ, सास फेर्न असमर्थ हुनुहुन्छ, व्याकुल महसुस गर्नुहुन्छ, वा तपाइँको मुटुको दर बढेको छ जब तपाइँ विवाहको वरिपरि हुनुहुन्छ वा विवाहको बारेमा सोच्नुहुन्छ।
4. तपाइँ साथीहरु र परिवारका सदस्यहरु जो विवाहित छन् भेट्नबाट बच्न।
5. छिटो मुटुको धड्कन, मतली, चक्कर आउनु र चिन्ता र आतंक को अन्य यस्ता शारीरिक लक्षणहरु

यो औंल्याउन को लागी महत्वपूर्ण छ कि कोहि विवाह को बारे मा नर्भस हुन सक्छ वा विवाहले मलाई डराउँछ जस्तो लाग्छ, तर यो gamophobia को अनुभव को मतलब छैन।

विवाह को डर को मामला मा, यदि तपाइँ यो अनुभव गरीरहनुभएको छ, तपाइँ सम्भवतः धेरै तपाइँको जीवन को सबै पहलुहरु मा यो बाट प्रभावित हुनुहुन्छ।

तपाइँ तपाइँको सम्बन्धहरु लाई धेरै गम्भीर हुन नदिनुहोस्, वा तपाइँ भावी साथीहरुलाई टाढा धकेल्न सक्नुहुन्छ जब तपाइँ उनीहरु को लागी भावनाहरु लाई शुरू गर्न सक्नुहुन्छ। तपाइँ पनी सबै विवाहहरु बाट स्पष्ट चलाउन सक्नुहुन्छ।

विवाह को डर संग कसरी व्यवहार गर्ने

तपाइँको विवाह आशंका संग सम्झौता गर्न को लागी धेरै तरिकाहरु छन्। तपाइँ पनि यस प्रकारको फोबिया को लागी थेरापी खोज्न सक्नुहुन्छ।

यहाँ तपाइँलाई उपलब्ध विकल्पहरु मा एक नजर छ।

1. यो बाहिर चित्र

तपाइँ एक विवाह डर हुन सक्छ, र तपाइँ यसको पछाडि कारण को बारे मा सोच्नुभएको छैन।

पहिलो कुरा यो हो कि तपाइँ के गर्नु पर्छ यो थाहा छ समस्या के हुन सक्छ एक पटक तपाइँ त्यसो गर्नुहुन्छ, तपाइँ यसलाई अतीत सार्न वा तपाइँ यो समस्या को उपचार को लागी के गर्न चाहानुहुन्छ निर्धारण गर्न सक्नुहुन्छ।

2. आफ्नो साथी संग कुरा गर्नुहोस्

जब तपाइँलाई लाग्छ कि तपाइँ gamophobia हुन सक्छ, यो यस बारे मा तपाइँको साथी संग कुरा गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ। उनीहरुलाई सत्य जान्न आवश्यक छ, र तपाइँ उनीहरु संग खुला र ईमानदार हुनु पर्छ। उनीहरु तपाइँलाई यसको माध्यम बाट काम गर्न मद्दत गर्न सक्षम हुन सक्छन्, खास गरी यदि तपाइँ निर्णय गर्नुहुन्छ कि तपाइँ थेरापीमा जान चाहानुहुन्छ।

एउटा अर्को कारण तपाइँ आफ्नो साथी संग कुरा गर्नु पर्छ, त्यसैले उनीहरु तपाइँको डर जस्तै लाग्दैन कि उनीहरुले गरेको केहि कारण हो। यदि तपाइँ उनीहरुलाई यो व्याख्या गर्नुहुन्न भने तपाइँको डरले तपाइँको पार्टनरको भावना छोड्न सक्छ कि उनीहरुले केहि गलत गरे।

३. विवाहित मानिसहरु संग ह्या hanging्ग आउट गर्न सुरु गर्नुहोस्

यदि तपाइँ विवाहित मानिसहरु वा विवाह मा अनिश्चित हुनुहुन्छ, यो मद्दत गर्न सक्छ यदि तपाइँ उनीहरु संग समय बिताउनुहुन्छ। तपाइँ आफ्नो साथी को घर मा डिनर खान सक्नुहुन्छ वा तपाइँको लागी उनीहरुलाई आमन्त्रित गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाइँ देख्नुहुन्छ कि उनीहरु कसरी एक अर्का संग अन्तरक्रिया, यो तपाइँ विवाह को एक समझ दिन सक्छ र तपाइँ तपाइँको विचार मा तपाइँको टाउको मा यो बारे मा केहि विचारहरु को माध्यम बाट काम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

4. तपाइँ के चाहानुहुन्छ सोच्नुहोस्

तपाइँ आफ्नो जीवन र सम्बन्धहरु बाट के चाहानुहुन्छ सोच्ने बाट पनि लाभ देख्न सक्नुहुन्छ। के बारे मा स्पष्ट छ कि यो के हो तपाइँ तपाइँको जीवन को लागी तपाइँ तपाइँको आंकडा कसरी पूरा गर्न को लागी आंकडा गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।

यसको अतिरिक्त, तपाइँ १० बर्ष मा तपाइँको जीवन को तस्वीर दिनु पर्छ। यदि तपाइँ तपाइँको साथी अझै पनी तपाइँको छेउमा हुन चाहानुहुन्छ, यो सार्थक हुन सक्छ कि तपाइँको विवाह को डर को माध्यम बाट काम गर्न को लागी। के तपाइँका लक्ष्यहरु को बारे मा उनीहरु संग कुरा गर्नुहोस् र यदि तपाइँ दुबै तपाइँ के चाहानुहुन्छ प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

5. एक जाँच प्राप्त गर्नुहोस्

यदि तपाइँ विवाहित हुन को बारे मा घबराउनुभएको छ र त्यो भन्दा बढी केहि गम्भीर जस्तै लाग्छ, तपाइँ आफैंलाई बाहिर जाँच गर्न चाहानुहुन्छ।

त्यहाँ एक मौका छ कि तपाइँ एक स्वास्थ्य स्थिति वा एक मानसिक स्वास्थ्य अवस्था हो कि उपचार गर्न को लागी हुन सक्छ, जो तपाइँ चिन्तित र भयभीत छ। एक डाक्टर परीक्षण चलाउन सक्नुहुन्छ ताकि तपाइँ निश्चित रूपमा थाहा पाउनुहुनेछ।

6. परामर्श मा हेर्नुहोस्

केहि प्रकार को परामर्श एक महिला को लागी विवाह बाट डराएको वा एक पुरुष को लागी जो विवाह को डर छ को लागी उपलब्ध छ। दिमागमा राख्नुहोस् कि तपाइँ एक साथ एक सल्लाहकार हेर्न को लागी छनौट गर्न सक्नुहुन्छ, वा तपाइँ तपाइँको मुद्दाहरु को माध्यम बाट काम गर्न आफैं जान सक्नुहुन्छ।

Gamophobia संग व्यवहार मा उपचार उपयोगी

थेरापी फोबिया को सबैभन्दा प्रकार को लागी प्रमुख उपचार विकल्प मध्ये एक हो, र gamophobia फरक छैन।

सही पेशेवर मद्दत र निदान संग, एक व्यवस्थापन र यो डर नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ, र एक सामान्य जीवन बिताउन सक्नुहुन्छ।

1. मनोचिकित्सा

थेरापी को यस प्रकार को कुराकानी थेरापी मानिन्छ, जसको मतलब यो हो कि तपाइँको डाक्टर तपाइँ के भन्न को लागी सुन्नुहुनेछ। तपाइँले सामना गर्नुभएको मुद्दाहरु को बारे मा कुरा गर्न को लागी सक्षम हुनुहुनेछ र डाक्टर लाई तपाइँ कसरी महसुस गरीरहनु भएको छ बताउनुहोस्।

2. संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी

यो धेरै फरक शर्तहरु को लागी थेरापी को एक प्रभावी रूप हो। यो थेरापी संग, एक सल्लाहकार तपाइँ कसरी सोच्न र केहि परिस्थितिहरु मा फरक तरीकाले कार्य गर्न सिक्न मद्दत गर्न सक्छ। यो काम मा आउन सक्छ जब तपाइँ तपाइँको विवाह को डर मा पाउनुहुन्छ।

३. एक्सपोजर थेरापी

एक्सपोजर थेरेपी विवाह को डर संग व्यवहार गर्न को लागी एक व्यवहार्य विकल्प हुन सक्छ। यस थेरापी को साथ, तपाइँलाई यो कुरा को लागी कि तपाइँ यसको माध्यम बाट काम गर्न को लागी डराउनुहुन्छ आफैलाई बेनकाब गर्न को लागी सोध्न सकिन्छ।

यो विवाह मा भाग लिन वा विवाह योजनाहरु को बारे मा कुरा गर्न को मतलब हुन सक्छ। विचार यो हो कि जब तपाइँ यसको बारे मा सोच्नुहुन्छ र चीजहरु हो कि तपाइँ चिन्ता को कारण को माध्यम बाट जान्छन्, उनीहरु संग सजीलो हुन सक्छ।

तपाइँ पनी तपाइँको डाक्टर संग दबाइहरु को बारे मा कुरा गर्न चाहानुहुन्छ कि तपाइँको चिन्ता वा अन्य लक्षणहरु तपाइँ तपाइँको विवाहको डर को कारण अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। त्यहाँ एक मौका छ कि नुस्खाले तपाइँलाई तपाइँको केहि सबैभन्दा गम्भीर लक्षणहरु को उपचार गर्न मद्दत गर्न सक्छ, यद्यपि यो फोबिया को लागी कुनै विशेष औषधि छैन।

के गर्ने यदि तपाइँको साथी gamophobia छ

तपाइँले सुन्नुभएको होला कि मानिसहरु भन्छन्, पुरुषहरु विवाह बाट किन डराउँछन्? केहि पुरुषहरु लाई विवाह को डर हुन सक्छ, तर फोबिया को लिंग संग केहि गर्न को लागी छैन। कुनै पनी तरिका, तपाइँलाई थाहा छ के गर्ने यदि तपाइँको साथी gamophobia बाट प्रभावित छ।

यहाँ केहि सुझावहरु छन्:

१. उनीहरुसंग कुरा गर्नुहोस्

यदि तपाइँ चिन्तित हुनुहुन्छ कि तपाइँको साथी लाई gamophobia छ, यो उनीहरु संग कुरा गर्न को लागी देख्न को लागी उनीहरु तपाइँको बारेमा कस्तो महसुस गर्न को लागी आवश्यक छ। त्यहाँ सोच्न को लागी कुनै कारण छैन कि मात्र एक व्यक्ति विवाह बाट डराएको छ, उनीहरु तपाइँको लागी आफ्नो साँचो भावनाहरु लाई व्यक्त गर्दैनन्।

उनीहरुलाई सोध्नको लागी कि उनीहरु कस्तो महसुस गरीरहेछन्, किन उनीहरु सोच्छन् कि उनीहरु त्यसरी सोच्छन्, वा उनीहरुलाई यो तरीकाले कस्तो महसुस गराइरहेको छ। उनीहरुलाई यी सबै प्रश्नहरुको उत्तर थाहा नहुन सक्छ, तर जति धेरै तपाइँ जान्नुहुन्छ, राम्रो।

2. थेरापी को बारे मा कुरा गर्नुहोस्

तपाइँको साथी संग कुरा गर्न को लागी अर्को कुरा थेरापी हो। यदि तपाइँ दुबै सम्बन्ध जारी राख्न चाहानुहुन्छ भने, तपाइँ कसरी यो गर्न को लागी आंकडा गर्न को लागी आवश्यक छ, र एक सल्लाहकार संग कुरा गरीरहेको छ कि तपाइँलाई मद्दत गर्न सक्छ।

तपाइँ तपाइँको लक्ष्य को बारे मा कुरा गर्न सक्नुहुन्छ र तपाइँ कसरी एक साथ अगाडि बढ्न सक्षम हुन सक्नुहुन्छ।

यसको अतिरिक्त, तपाइँको साथी आफैं बाट डाक्टर को भ्रमण गर्न चाहानुहुन्छ ताकि उनीहरु यस मुद्दा को माध्यम बाट काम गर्न सक्छन्। यदि उनीहरु जाँदैछन्, तपाइँ उनीहरुलाई यो निर्णय मा समर्थन गर्नु पर्छ।

3. तपाइँको विकल्पहरु लाई विचार गर्नुहोस्

यदि तपाइँको साथी थेरापी वा विवाह को आफ्नो डर को माध्यम बाट काम गर्न को लागी कुनै इरादा छैन, तपाइँ तपाइँ के गर्न चाहानुहुन्छ निर्णय गर्न आवश्यक छ।

यदि तपाइँ बिहे नगरी आफ्नो पार्टनर संग एक दीर्घकालीन सम्बन्ध बनाउन को लागी इच्छुक हुनुहुन्छ, तपाइँ के चाहानुहुन्छ गर्न सक्षम हुन सक्नुहुन्छ, तर यदि बिहे नगर्ने तपाइँको लागी एक सम्झौता तोड्ने हो, तपाइँले थाहा पाउनु पर्छ कि तपाइँको अर्को चरणहरु हुन लागेका छन्।

निष्कर्ष

यदि तपाइँ सोच्दै हुनुहुन्छ कि म किन विवाह गर्न डराउँछु, तपाइँ एक्लै हुनुहुन्न। त्यहाँ अन्य मानिसहरु छन् कि त्यहाँ तरीकाले तपाइँलाई लाग्छ, र त्यहाँ मद्दत छ। तपाइँसँग मात्र विवाह गर्न को लागी एक परिचित नर्वस भावना हुन सक्छ, तर यो केहि अधिक हुन सक्छ।

धेरै मानिसहरु विवाह गर्न र सबै परिवर्तनहरु को लागी जाँदैछन् को बारे मा डराएका छन्।

कुनै पनी समय तपाइँको जीवन नाटकीय रूप मा परिवर्तन हुनेछ, यो ठीक छ यसको बारे मा अस्वस्थ महसुस गर्न को लागी। जब तपाइँ विवाह गर्न को लागी चिन्तित हुनुहुन्छ, यो सम्भवतः टाढा जान्छ दिन नजिक आउनेछ।

यो एक विवाह डर वा gamophobia हुन सक्छ र यदि यो गर्दैन उपचार बिना गायब हुने सम्भावना छैन। कहिलेकाहीँ यो शर्त धेरै बर्षहरु को लागी तपाइँ लाई प्रभावित गर्न सक्छ र तपाइँ तपाइँको जीवन कसरी बाँच्न सक्नुहुन्छ।

निस्सन्देह, तपाइँलाई तपाइँको विवाहको डरले तपाइँलाई खुसी हुन र तपाइँले चाहानु भएको सम्बन्धबाट टाढा राख्न दिनुहुन्न। त्यहाँ यस फोबिया मा काम गर्ने तरिका हो, तपाइँको साथी वा यसको बारे मा एक सल्लाहकार संग कुरा गरीरहेछ।

तपाइँलाई यो पनि निर्धारण गर्न को लागी तपाइँलाई पछाडि राख्नु पर्छ। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ आफैं र अरु संग ईमानदार हुनुहुन्छ, त्यसैले तपाइँसँग यो डर लाई प्राप्त गर्ने र जसरी तपाइँ चाहानुहुन्छ जिउने सबैभन्दा राम्रो मौका छ।

त्यहाँ मद्दत उपलब्ध छ, र यो शर्त केहि फरक तरिका मा उपचार गर्न सकिन्छ, जसको मतलब तपाइँ आशा गुमाउनु पर्दैन!