सन्तुष्ट
कहिल्यै "सुखी पत्नी, खुसी जीवन" भन्ने भनाइ सुन्नुभयो? मँ सुनेको छु कि पुरुषहरु यो सत्र को समयमा भन्छन् र म प्रत्येक पटक रिस उठ्छ। बस एक सानो संघर्ष को असुविधा बाट बच्न को लागी तपाइँको विचारहरु र पहिचान छोड्न को लागी इच्छुक को विचार? खैर, नराम्रो समाचार: यो काम गर्दैन। किनकि हरेक पटक यो कथन भनिएको छ र मान्छे आफ्नो साँचो भावनाहरु लाई पछाडि राख्छ, नतिजा एक स्वस्थ संघर्ष छैन, यो एक पछि समय मा भावना को एक विस्फोट हो। कोठा को आफ्नो आधा न भरण को एक स्थिर आहार लगभग सधैं पछि यो अत्यधिक भावनात्मक प्रतिक्रिया को लागी नेतृत्व गर्नेछ।
चिच्याइरहेको सुन्नको लागी ... र सुन्दै छैन
सामान्यतया यो सम्बन्ध मा पुरुषहरु जो आफ्नो साझेदार संग संघर्ष को कुनै पनि प्रकार को बच्न को लागी कोशिश गरीरहेका छन्। मिश्रण मा एक साथी (सामान्यतया महिला) जो संलग्न गर्न को लागी कसरी पुरुष लाई प्राप्त गर्न को लागी सोच्न को लागी कोशिश गरीरहेको छ र तपाइँ देख्न सक्नुहुन्छ कि कसरी यी दुई विरोधी शक्तिहरु एक बढ्दो संघर्ष को लागी एक टक्कर कोर्स मा छन्। त्यहाँ पनि मानिसहरु मा निर्माण भावनात्मक प्रतिक्रियाहरु विवादित छन्; एकातिर उनी ओभरलोड भएको महसुस गर्न थालेका छन् किनकि उनले आफ्नो राय साझा गरेका छैनन् यो थाहा पाएर कि यो राम्रो तरिकाले प्राप्त नहुन सक्छ, तर, अर्कोतिर, उनीसँग एक साथी छ कि सगाई को लागी धक्का जारी छ। यो पटक पटक क्रोध र क्रोध उहाँ बाट आउँदै परिणाम, सृजनात्मक केहि को सट्टा। कि विस्फोट पछि संघर्ष को समाधान को लागी सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कौशल हुन्छ, सुन्ने, पुरा तरिकाले हराएको छ। यो बिन्दु मा सबै कि दुबै मामिला मा मानिसहरु छन् सुनेको, वास्तवमा होइन सुन्दै.
स्वस्थ संघर्ष को लागी बाटो सुन्ने को माध्यम बाट छ। यदि तपाइँ तपाइँको भित्री बच्चा को आवश्यकता सुन्न र पुष्टि गर्न को लागी अलग गर्न सक्नुहुन्छ र साँच्चै तपाइँको साथी के भन्दै हुनुहुन्छ सुन्नुहोस् र, अझ महत्त्वपूर्ण कुरा, उनीहरु के भन्दैछन् को भावना संग जोड्नुहोस्, तब तपाइँ न केवल एक स्वस्थ कदम को लागी एक ठूलो कदम उठाउनुभएको छ। संघर्ष तर पनी तपाइँको साथी र एक खुसी सम्बन्ध को एक राम्रो समझ। यसको बारे मा सोच्न को लागी एक राम्रो तरीका: को सट्टा "म के भन्छु सुन्नुहोस्!" कोसिस गर्नुहोस् "मलाई तपाइँको दृष्टिकोण र यो संग जोडिएको भावना बुझ्न मद्दत गर्नुहोस्।"
गरीब संघर्ष को व्यवहार "सुन्नुहोस् म के भन्छु!" सामान्यतया बच्चा जस्तै र अनुचित छ। यो भित्री बच्चा हो कि सुन्नु र "सही" हुनुमा ध्यान केन्द्रित छ। द्वन्द्वमा हाम्रो तर्क गर्ने क्षमता अपहरण गर्ने प्रवृत्ति छ। हामी हाम्रो ललाट लोब (हाम्रो तर्क मस्तिष्क) बाट हाम्रो amygdala (हाम्रो भावनात्मक मस्तिष्क) बाट सार्छौं र यो जहाँ हाम्रो भित्री बच्चा बाहिर ह्या hang्ग गर्न मनपर्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: कसरी तपाइँको विवाह मा खुशी पाउन को लागी
अपहरण
जब हामी हाम्रो भावनात्मक मस्तिष्क बाट प्रतिक्रिया, यो अप्रभावी छ र खराब बाहिर आउँछ। पल को तातो मा हामी चीजहरु भन्छौं जबकि अटो पायलट मा र प्राय: ती चीजहरु हो जुन हामी एक युवा उमेर मा सिकेका छौं। उदाहरण को लागी, कल्पना गर्नुहोस् कि तपाइँ १२ बर्षको हुनुहुन्छ र तपाइँ द्वन्द्वले घेरिएको हुनुहुन्छ। सायद यो तपाइँको आमा बुबा लड्दै हुनुहुन्छ, सायद यो अर्को caregiver हो। व्यक्ति चाहे जस्तो सुकै होस्, त्यो द्वन्द्व र तपाइँ यसलाई कसरी बुझ्नुहुन्छ के तपाइँ संग रहन्छ। यो तब के हो कि १२ बर्ष को उमेर को वयस्क संस्करण लाई असर गर्दछ किनकि जब तपाइँ एक संघर्ष मा आउनुहुन्छ, त्यो भित्री बच्चा बाहिर आउँछ र ती सबै सिकेका लडाई विधिहरु खेल मा आउँछन्। जब देखि तपाइँ यो 12 बर्ष मा सुन्नुभएको छ, तपाइँ एक तरिका मा बहस गर्दै हुनुहुन्छ कि तपाइँ सिकाउनुभयो जब तपाइँ त्यो उमेर हुनुहुन्थ्यो। यही कारणले यो असामान्य केहि सुन्न को लागी छैन, "तपाइँ 12 जस्तो हुनुहुन्छ जस्तो लाग्छ!" एक तर्क को बीचमा। त्यो तपाइँको भित्री बच्चा द्वारा अपहरण गरीरहेको छ।
जब तपाइँ तपाइँको आफ्नै गरीब प्रतिक्रिया को बारे मा अधिक सजग हुन को लागी तपाइँ के तपाइँ को लागी बोल्दै हुनुहुन्छ र जो कोहि बाहिर बाट हान्न को लागी स्पष्टता को लागी सोध्नु भएको छ, तपाइँ भर्खरै स्वस्थ संघर्ष को बाटो शुरू गर्नुभएको छ। अन्त मा, यो भन्न को लागी छैन कि एक खुसी पत्नी एक खुसी जीवन को अन्तिम परिणाम को हिस्सा हैन। तर, त्यो साँच्चै सुखमय जीवन हुनेछैन। एक साँच्चै खुसी जीवन हो जब दुबै मानिसहरु सुनेको, सम्मान, र माया लाग्छ। वा, तपाइँ सधैं टेरी रियल (एक अन्तर्राष्ट्रिय मान्यता प्राप्त पारिवारिक चिकित्सक, वक्ता र लेखक) को तरीकाले यो सोच्न सक्नुहुन्छ, "तपाइँ सही हुन सक्नुहुन्छ वा तपाइँ विवाहित हुन सक्नुहुन्छ।"