एक ब्रेकअप को भावनात्मक दुखाइ बाट निको

सन्तुष्ट

• भावनात्मक दुखाइ बाट निको पार्ने प्रत्येक व्यक्ति को लागी फरक छ
• पीडा महसुस गर्नुहोस्
• एक सल्लाहकार बाट मद्दत खोज्नुहोस्
• दुखाइ धेरै लामो समय सम्म बाँच्न नदिनुहोस्
• तपाइँको नयाँ प्रेम जीवन मा होशियारी संग चलाउनुहोस्

ब्रेकअप कठिन छ। केहि अरु भन्दा कडा छन्। मलाई थाहा छ म यहाँ कप्तान स्पष्ट जस्तै लाग्छ जब मँ भन्छु कि एक सम्बन्ध को अन्त्य संग सम्बन्धित भावनात्मक पीडा को एक ठूलो सौदा छ।

जबकि तपाइँ दुबै सहमत हुन सक्नुहुन्छ कि यो तपाइँ दुबै को लागी सम्बन्ध समाप्त गर्न को लागी सही निर्णय हो, कि यो कम पीडादायी बनाउँदैन। चाहे हामी एक विवाह वा दीर्घकालीन सम्बन्ध को बारे मा कुरा गरीरहेका छौं, यो वास्तव मा मृत्यु जस्तै महसुस गर्न सक्छ।

तपाइँ शोकमा हुन सक्नुहुन्छ, सबै कुराको साथमा। गुणा गरीयो कि तपाइँ सँगै कती बच्चाहरु छन्, तपाइँ कती नजिक हुनुहुन्थ्यो/तपाइँको पूर्वको परिवार संग हुनुहुन्छ र तपाइँ एक पटक एक अर्कालाई माया गर्नुहुन्छ। यो पनी झनै पीडादायी हुन्छ यदि त्यहाँ एक विश्वासघात वा बेवफाई संलग्न छ। भावनात्मक दुखाइ कष्टदायी, स्थिर, अलग र अनन्त र असहनीय महसुस गर्न सक्छ।

भावनात्मक दुखाइ बाट निको पार्ने प्रत्येक व्यक्ति को लागी फरक छ

त्यहाँ विषय को बारे मा लेखिएको भोल्युम भएको छ र तपाइँका साथीहरु सबै तपाइँको लागी यो भयानक ब्रेक अप बाट कसरी रिकभर गर्ने बारे सल्लाह हुनेछ। सच्चाई यो हो, कि तपाइँको यात्रा अरु कोहि संग मिल्दोजुल्दो नहुन सक्छ कि तपाइँ जान्नुहुन्छ, र तपाइँलाई तपाइँको आफ्नै तरीकाले र तपाइँको आफ्नै समयमा निको पार्नु पर्छ।

तपाइँ सोच्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँ यो सबै दुखाइ सहन सक्नुहुन्छ जुन तपाइँ महसुस गर्नुहुन्छ। बस जब तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि तपाइँ एक अलि राम्रो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, केहि तपाइँ को लागी तपाइँको मुटु फेरी तोड्न को लागी आउँछ। त्यसोभए तपाइँ जान्दछन् कि उपचार प्रक्रिया अझै पनी लामो यात्रा गर्न को लागी छ।

पीडा महसुस गर्नुहोस्

दिमागले हामीलाई आफैंबाट बचाउने एउटा तरिका छ। यदि तपाइँ आफैंलाई सबै कुरा, पीडा, हानि र उदासी को तीक्ष्ण भावनाहरु लाई अनुमति दिनुहुन्छ, तपाइँ अगाडी बढ्न को लागी अधिक सक्षम हुनुहुन्छ यदि तपाइँ तपाइँको भावनाहरु लाई तल धकेल्ने प्रयास गर्नुहोस्, अन्य distractions, ड्रग्स वा रक्सी संग सुन्न।

जति धेरै तपाइँ भावनात्मक पीडा बाट बच्न र आफैलाई दुखाई बाट अलग गर्ने कोसिस गर्नुहुन्छ, त्यति नै धेरै खतरा छ कि फिर्ता आउन को लागी तपाइँलाई पछि सताउन को लागी। यदि तपाइँ नराम्रो भावनाहरु लाई स्वीकार गर्नुहुन्छ, आफैंलाई उनीहरुलाई महसुस गर्न को लागी अनुमति दिनुहोस् र आफैंलाई चोट र दुखी हुन अनुमति दिनुहोस्, तपाइँ ती भावनाहरु लाई प्रशोधन गर्न सक्नुहुन्छ र सार्न सक्नुहुन्छ। दुखाइ मा पाठ को लागी हेर्नुहोस् र यो अनुभव बाट सिक्न को लागी प्रयास गर्नुहोस्। यो तपाइँ तपाइँको लागी एक मूल्य को रूप मा ब्रेक अप हेर्न को लागी मद्दत गर्दछ। यसको सट्टा एक असफलता जस्तै महसुस को, तपाइँ एक पाठ जस्तै अनुभव को उपचार गर्न सक्नुहुन्छ।

एक सल्लाहकार बाट मद्दत खोज्नुहोस्

एक सल्लाहकार जो तपाइँ अनुभव को आसपास भावनात्मक दुखाई को प्रक्रिया मा मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ र तपाइँ चीजहरु लाई तरीकाले उनीहरु लाई गएका बारे मा केहि परिप्रेक्ष्य दिन मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ, र तपाइँलाई तपाइँको पीडा र दु: ख संग के गर्ने थाहा पाउन मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।

सबैभन्दा निको पार्ने र मायालु चीजहरु मध्ये एक तपाइँ तपाइँको लागी गर्न सक्नुहुन्छ अन्वेषण गर्न को लागी तपाइँ खुशी हुनुहुन्छ। यो अरु मान्छे हैन। जे होस् यो हो, यो महसुस गर्न को लागी तपाइँको शक्ति भित्र छ। एक पटक जब तपाइँ त्यो यात्रा शुरू गर्नुहुन्छ, तपाइँ त्यो भाँचिएको मुटु को उपचार को लागी तपाइँको बाटो मा हुनुहुन्छ।

दुखाइ धेरै लामो समय सम्म बाँच्न नदिनुहोस्

धेरै लामो समय को लागी ती नकारात्मक भावनाहरु मा wallowing को बारे मा सावधान रहनुहोस् किनकि यसले तपाइँलाई जीवनमा फिर्ता लिन सक्छ र तपाइँ एक नकारात्मक चक्र मा राख्न सक्नुहुन्छ। आफैलाई समय दिनुहोस् हानि दु: खी र भावनात्मक दुखाइ को माध्यम बाट तपाइँ महसुस गरीरहनुभएको छ, तब तरिकाहरु लाई तपाइँ निको पार्न सक्नुहुन्छ र तपाइँको जीवन संगै सार्न सक्नुहुन्छ। केवल तपाइँ निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ कि त्यो समय सीमा कस्तो देखिन्छ। कसैलाई सुन्नुहुन्न जो भन्छन् कि तपाइँ अब सम्म एक निश्चित तरीकाले महसुस गर्नु पर्छ, वा तपाइँ मात्र यसको बारेमा कुरा गर्न बन्द गर्नुहुन्न? तपाइँ जान्नुहुनेछ जब तपाइँ मा सार्न को लागी तयार हुनुहुन्छ र त्यो तपाइँको लागी के मतलब छ।

तपाइँको नयाँ प्रेम जीवन मा होशियारी संग चलाउनुहोस्

यो मात्र हो जब तपाइँ सबै दु: ख र उदासी को माध्यम बाट प्रशोधन गरीरहनुभएको छ कि तपाइँ साँच्चै एक नयाँ प्रेम सम्बन्ध मा विचार गर्न को लागी तयार हुन जाँदै हुनुहुन्छ। यसको मतलब यो होइन कि तपाइँ बाहिर जानु हुँदैन र मानिसहरु लाई भेट्न, साथी बनाउन र सामाजिक हुनु पर्छ। त्यो पनि उपचार को हिस्सा हो। बस यो विचार को बारे मा सावधान रहनुहोस् कि एक नयाँ प्रेम कुनै न कुनै तरीकाले तपाइँको चोट पुर्याउने मुटु लाई निको पार्नेछ। तपाइँ तपाइँको आफ्नै मा खडा गर्न को लागी सक्षम हुनुपर्दछ, भावनात्मक रूपले बलियो र स्वस्थ महसुस गर्नु अघि एक नयाँ प्रेम सम्बन्ध मा संलग्न हुन को लागी देखीरहनु भएको छ।

किन एक नयाँ सम्बन्ध मा तपाइँको अनसुलझे भावनात्मक सामान ल्याउन? आफैलाई निको पार्ने मौका दिनुहोस्। जब तपाइँ भावनात्मक रूपमा बलियो र खुसी महसुस गर्दै हुनुहुन्छ, तब तपाइँ कसैको साथ जीवन साझा गर्न को लागी एक धेरै राम्रो साथी बन्नुहुनेछ।