सन्तुष्ट
सम्बन्धहरु कहिले केकवाक हुदैनन्। यो सुनिश्चित गर्न को लागी कि यो जीवन भर रहन्छ दुबै व्यक्तिहरु बाट प्रयास आवश्यक छ।
यदि उनीहरु मध्ये कुनै एक बाहिर फिर्ता वा सहयोग गर्न अस्वीकार, सपना महल कुनै समय मा फ्लैट पतन हुनेछ। चुनौती सबै एक सम्बन्ध मा सामना व्यक्तिहरु संग व्यवहार गर्न को लागी हो।
चूंकि दुई व्यक्ति एक अर्काको नजिक आउँछन्, व्यक्तिवाद अक्सर समस्या पैदा गर्दछ। एक व्यक्ति भित्र को अशांति एक सम्बन्ध को आधार हल्लाउन सक्छ।
सम्बन्धको चिन्ता ती नकारात्मक भावनाहरु मध्ये एक हो कि सबै चीज लाई तोडफोड गर्ने क्षमता छ।
जब तपाइँ एक सम्बन्ध मा हुनुहुन्छ, तपाइँ साथीहरु र एक अर्काको परिवार संग अन्तरक्रिया। भावना छ कि तपाइँको साथी को पक्ष बाट कसैलाई मन पर्दैन वा घृणा तपाइँ मात्र तपाइँको दिमागमा हिड्न सक्नुहुन्छ।
यी ifs र buts साँच्चै तपाइँ एक नरम ठाउँ मा राख्न सक्नुहुन्छ जहाँ तपाइँ विकास गर्न सक्नुहुन्छ सम्बन्ध मा चिन्ता। स्थिति लाई सम्हाल्न को लागी एक मात्र तरीका संकेतहरु लाई पकड र पहिले नै आवश्यक उपायहरु लिनु हो।
तल सूचीबद्ध केहि लक्षणहरु छन् कि देखाईएको छ कसरी चिन्ताले सम्बन्ध बिगार्छ.
बिश्वास
चिन्ता र सम्बन्ध हातमा कहिल्यै जान सक्दैनन्। जबकि सम्बन्ध एक अर्कालाई विश्वास गर्न दुई व्यक्तिहरु को आवश्यकता छ, चिन्ता यसको विपरीत काम गर्दछ।
चिन्ता संग एक आफ्नो पार्टनर को कार्यहरु को बारे मा संदिग्ध हुन्छ र उनको हरेक चाल मा प्रश्न शुरू हुन्छ।
विरलै शंका र प्रश्न बुझ्ने र स्वीकार्य छ, तर जब चीजहरु नियमित हुन्छन्, यो गलत मोड लिन्छ।
सम्बन्ध मा चिन्ता यो संग एक विश्वास मुद्दाहरु छन् बनाउँछ। जब अर्को व्यक्ति आफ्नो साथी विश्वास र उनीहरु मा भरोसा गर्न सक्षम छैन भन्ने महसुस गर्न थाल्छ, माया टाढा हुन थाल्छ र बिस्तारै बिस्तारै।
भरपर्दो
निर्भरता, कुनै पनि प्रकार को, एक सम्बन्ध बिगार्न सक्छ। तपाइँ एक व्यक्ति हुनुहुन्छ र तपाइँ तपाइँको सम्बन्ध भन्दा बाहिर एक अलग जीवन छ।
तपाइँ काम बाट साथीहरु र तपाइँको बचपन साथीहरु छन्। तपाइँ पक्कै पनी उनीहरु संग अब र त्यसपछि बाहिर ह्या hang्ग आउट गर्न चाहानुहुन्छ। एक भरोसेमंद व्यक्ति तपाइँलाई यो गर्न बाट रोक्न चाहानुहुन्छ, र यसको स्रोत उनीहरुको हो चिन्ता समस्याहरु.
कोहि एक मा हुन चाहँदैनन् निर्भर सम्बन्ध जसमा कोहि आफ्नो दैनिकी आफ्नो जीवन बाँच्न स्वतन्त्र छैन। चिन्ता, यदि तुरुन्तै सम्बोधन गरिएको छैन, पागल व्यवहार को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ।
यसको मतलब यो हो कि व्यक्ति आफ्नो पार्टनर को चाल प्रतिबन्धित हुनेछ र उनीहरु आफ्नो साथीहरु र परिवार बाट आफ्नो सम्बन्ध काट्न चाहन्छन्।
स्वार्थी व्यवहार
‘मेरो चिन्ताले मेरो सम्बन्ध बिगार्दैछ। ' मानिसहरु यसको बारेमा कुरा सुनेको हुन सक्छ एक पटक उनीहरु लाई थाहा छ कि उनीहरु सम्बन्ध चिन्ता छन्।
संगको व्यक्ति सम्बन्ध चिन्ता विकार स्वार्थी बन्छ। यो तब हुन्छ जब उनीहरु लाई डर पैदा हुन्छ कि उनीहरुको साथीले उनीहरुलाई अरु कसैको लागी छोड्न सक्छन्।
यो हुन बाट बच्न को लागी, उनीहरु स्वार्थी व्यवहार गर्छन्। तपाइँ तपाइँको पार्टनर को लागी तपाइँ लाई विशेष ध्यान दिन को लागी, कुनै फरक पर्दैन।
तपाइँ चाहानुहुन्छ कि उनीहरु तपाइँको साथीहरु को सट्टा तपाइँको साथ समय बिताउन चाहान्छन्, भले ही यो कहिले काहिँ। तपाइँ सम्बन्ध सीमाहरु बिर्सनु हुन्छ र तपाइँको साथी तपाइँ संग रहन्छ सुनिश्चित गर्न को लागी चरम उपायहरु लिनु भन्दा पहिले दुई पटक सोच्नुहुन्न।
स्वीकृति को विपरीत
जब तपाइँ एक सम्बन्ध मा हुनुहुन्छ, तपाइँ विवरण को लागी ध्यान दिनु पर्छ। यो तपाइँ को लागी जान्न को लागी आवश्यक छ कि कुन र के तपाइँको सम्बन्ध मा समस्या पैदा गर्न को लागी सक्षम हुन सक्छ।
चिन्ताको अभावमा, तपाइँ परिस्थितिहरु लाई पहिचान गर्न सक्षम हुनुहुन्छ; जबकि, चिन्ता को उपस्थिति मा, इन्द्रियहरु मर्छन्।
सम्बन्धको चिन्ता तपाइँलाई स्वस्थ निर्णय लिन को लागी अनुमति दिदैन कि तपाइँको सम्बन्ध लाई बलियो बनाउन सक्छ बरु तपाइँ निर्णय लिनुहुनेछ कि तपाइँ दुई को बीच को सम्बन्ध लाई कमजोर पार्नेछ। यो अन्ततः तपाइँ एक व्यक्ति को रूप मा राम्रो संगै तोड्नुहुनेछ, किनकि तपाइँ असहाय र कमजोर महसुस गर्नुहुनेछ।
ईर्ष्या
कसरी सोच्दै सम्बन्ध चिन्ता तपाइँको सम्बन्ध बिगार्न सक्छ? जस्तै माथि साझा, यो तपाइँ ईर्ष्यालु बनाउँछ। यो तपाइँ तपाइँको साथी को हरेक कार्य प्रश्न बनाउँछ।
यसले तपाइँलाई उनीहरुलाई शंका गर्न लगाउँछ। यसले तपाइँलाई तपाइँ मा नकारात्मक भावनाहरु पैदा गर्दछ, जो अन्ततः तपाइँको सम्बन्ध लाई बर्बाद गर्दछ।
कसरी चिन्ता संग आफ्नो साथी लाई मद्दत गर्ने?
चिन्ता उपचार योग्य छ। सही मार्गदर्शन र समर्थन संग सम्बन्ध चिन्ता व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ। तल कसरी चिन्ता संग कसैलाई माया गर्ने बारे मा केहि छिटो सुझावहरु छन्।
- Aforementioned अंक सुझाव दिन्छन् कि एक पीडित सम्बन्ध चिन्ता विश्वास मुद्दाहरु छन् र सजीलै ईर्ष्यालु बन्न। सम्बोधन गर्ने एक मात्र तरीका उनीहरु संग ईमानदार हुनु हो।
- आफैं एक डाक्टर बन्नुहोस् र यसो भन्दै मुद्दा को उपचार शुरू नगर्नुहोस् 'चिन्ताले मेरो जीवन बर्बाद गरिरहेको छ '। यो सल्लाह दिईन्छ कि तपाइँ एक विशेषज्ञ मा जानुहोस् र उनीहरुको सहायता खोज्नुहोस्।
- उनीहरुलाई सुरक्षित महसुस गराउनुहोस् र महसुस गर्नुहोस् कि तपाइँ कहीं जाँदै हुनुहुन्न। ती पीडित सम्बन्ध चिन्ता सधैं एक भावना छ कि तपाइँ उनीहरुलाई छोड्नुहुनेछ, जसले थप विभिन्न समस्याहरु पैदा गर्दछ।
- सहयोगी बन्नुहोस्। बुझ्नुहोस् कि तपाइँको साथी समस्या बाट जाँदै हुनुहुन्छ र तपाइँको मद्दत को आवश्यकता छ। उनीहरुलाई सबैभन्दा धेरै तपाईको सहयोगको आवश्यकता पर्दछ। तेसैले, सहयोगी बन्नुहोस् र उनीहरुलाई यो समस्या लाई पार गर्न मद्दत गर्नुहोस्।
- सम्बन्ध चिन्ता बाट पीडित कसै संग रहन गाह्रो हुन सक्छ। यो जरूरी छ कि तपाइँ आफ्नो सम्बन्ध भन्दा बाहिर एक जीवन कायम राख्न को लागी शुरू गर्नुहोस् ताकि तपाइँ तपाइँको मानसिक स्वास्थ्य माथी राख्न को लागी सक्षम हुनुहुन्छ।तिनीहरूको मानसिक स्वास्थ्य तपाइँलाई असर नगर्नुहोस्; अन्यथा तपाइँ एक मात्र विकल्प को रूप मा सम्बन्ध बाट बाहिर हिड्ने विचार गर्न सक्नुहुन्छ।
- आफ्नो सम्बन्ध खुशी अरु संग तुलना नगर्नुहोस्। सम्बन्ध को परिभाषा हरेक सम्बन्ध मा फरक छ। तपाइँको सम्बन्ध मा खुशी लाई परिभाषित गर्न र खुसी हुन सिक्नुहोस्।