सन्तुष्ट
- 1. भावनात्मक दुर्व्यवहार को कारण कम आत्म सम्मान को प्रारम्भिक संकेत
- 2. कम आत्म-सम्मान को शुरुआत gaslighting मान्यता बाट तपाइँ राख्न सक्नुहुन्छ
- 3. भावनात्मक दुर्व्यवहार को ढिलो चरणहरु मुड़िएको सहानुभूति को लागी नेतृत्व
प्रेम कथाहरु र सम्बन्ध मा आधारित sitcoms हामीलाई भित्र सबै gooey महसुस गर्न। के प्रेम उद्धरण बाहिर छोड्ने विपत्ति हाम्रो जीवन बन्न सक्छ जब एउटै सम्बन्ध कटु हुन्छ। माथि चित्रित दुर्व्यवहार को चक्र आफैलाई मा पाउन को लागी एक असामान्य स्थिति हैन।
एक अपमानजनक साथी पहिचान गर्न यति सजिलो नहुन सक्छ। सामान्यतया, घरेलु दुर्व्यवहार मौखिक दुर्व्यवहार संग शुरू हुन्छ कि हिंसा को लागी बढ्छ। यस्तो दुर्व्यवहार बाट उत्पन्न शारीरिक चोटहरु सबैभन्दा स्पष्ट खतरा हो, तर यसको मतलब यो होइन कि एक व्यक्ति भावनात्मक र मनोवैज्ञानिक हेरफेर अनुभव भित्री मा दाग लगाएको छैन।
भावनात्मक रूपमा अपमानजनक सम्बन्धमा फसेको कसैको पहिलो शिकार मध्ये एक उनीहरुको आत्म-सम्मान हो। यदि स्थिति जारी रहन्छ, त्यो व्यक्ति असहाय महसुस गर्न थाल्छ र डिप्रेशन बाट पनि गुज्रन सक्छ। भावनात्मक दुर्व्यवहार चिप्स टाढा एक व्यक्तिको आत्मसम्मान मा जब सम्म उनीहरु धेरै संग छोडेनन्।
यदि तपाइँलाई शंका छ कि तपाइँ वा तपाइँ कसैलाई थाहा छ यस्तो सम्बन्ध मा छ, यहाँ केहि संकेतहरु को लागी हेर्न को लागी छन्:
- तपाइँको/उनीहरुको पार्टनर बाट डराएको
- साथीको ईर्ष्या संग व्यवहार गर्न को लागी
- दुर्व्यवहार गर्ने व्यक्तिबाट धम्की
- तिनीहरूलाई निजी वा सार्वजनिक मा belittling पत्ता लगाउनुहोस्
- साथी द्वारा हेरफेर गरीरहेको छ
1. भावनात्मक दुर्व्यवहार को कारण कम आत्म सम्मान को प्रारम्भिक संकेत
यदि तपाइँ ध्यान दिनुहुन्छ, तपाइँ कम आत्म-सम्मान मुद्दाहरु को अभिव्यक्ति पहिचान गर्न सक्नुहुन्छ। यस्ता मानिसहरु प्राय आफैंलाई सोच्ने गर्छन्, 'के मेरो साथीले मलाई साँच्चै माया गर्छ? उनीहरु साँच्चै मलाई माया गर्न सक्दैनन्, के उनीहरु? ' पछि belittled र भनिएको छ कि तपाइँ बारम्बार फरक पर्दैन, यो कुनै आश्चर्य को कुरा हो कि व्यक्ति भावनात्मक दुर्व्यवहार गरीरहेको छ कि बाटो सोच्नु पर्छ। उनीहरुको असुरक्षा को सतह तल, त्यो व्यक्ति चाँडै विश्वास गर्न शुरू गर्न सक्छन् कि उनीहरु उनीहरुलाई के भैरहेको छ लायक छन् किनभने उनीहरु मायालु छैनन्।
सम्बन्धित पठन: St रणनीतिहरु एक सम्बन्ध मा भावनात्मक दुर्व्यवहार संग डील गर्न को लागी
2. कम आत्म-सम्मान को शुरुआत gaslighting मान्यता बाट तपाइँ राख्न सक्नुहुन्छ
अर्को कुरा जुन हामी कहिल्यै सुन्दैनौं ग्यासलाइटिंग को बारे मा। यो शायद एक अपमानजनक सम्बन्ध को सबैभन्दा खराब भागहरु मध्ये एक हो। आफ्नो कार्यहरु को माध्यम बाट, अपमानजनक व्यक्ति आफ्नो साथी "पागल" महसुस र वास्तविकता को आफ्नो धारणा बिगार्छ। पार्टनरले उनीहरुको अनुभवलाई अस्वीकार गर्न थाल्छ वा कम्तीमा पनि, दुर्व्यवहारको कारणले हुने क्षतिलाई कम गर्न। जब कसैले तपाइँलाई बताउँछ कि केहि हुन सकेन जसरी तपाइँलाई याद छ यो भयो, त्यहाँ एक चरण आउँछ जब तपाइँ उनीहरुलाई विश्वास गर्न थाल्नुहुन्छ। चीजहरु धेरै खराब हुन सक्छ कि तपाइँ महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाइँ तपाइँको आफ्नै मेमोरी मा भरोसा गर्न सक्नुहुन्न।
तपाइँ के सोच्नुहुन्छ ग्यासलाइट को पछाडि उद्देश्य हुन सक्छ? एक धेरै खतरनाक ठाउँ मा दुर्व्यवहार भएको व्यक्ति लाई ल्याउन। यस राज्य मा, उनीहरु आफ्नो दुर्व्यवहार गर्ने मा अधिक निर्भर हुन्छन्। उनीहरु तपाइँ दावी गर्दै हुनुहुन्छ कि वास्तव मा के भयो घटनाहरु को आफ्नो संस्करण बताउन जाँदैछन्। भन्न को लागी, कुनै पनी जानकारी तपाइँ उनीहरु बाट प्राप्त गर्न को लागी तपाइँको दुर्व्यवहार को पक्ष मा मोडिनेछ। एक अपमानजनक साथीलाई थाहा छैन कि उनीहरु के गर्दैछन्। जे होस्, अक्सर gaslighting पूर्वनियोजित र जानबूझिएको छ।
हेरफेर को यस रूप को माध्यम बाट, एक दुर्व्यवहार नियन्त्रण को स्तर उनीहरु आफ्नो साथी माथि छ। धेरै चाँडै, तिनीहरूले gaslighting को एक उन्नत चरण मा स्लाइड गर्न सक्थे। यस चरण मा, दुर्व्यवहार भएको व्यक्ति लाई लाग्न थाल्छ कि उनीहरु एक अपमानजनक स्थिति लाई उक्साए। जतिसक्दो चाँडो उनीहरु अपमानजनक प्रकरणको उल्लेख गर्छन्, दुर्व्यवहार गर्ने व्यक्ति आफैंलाई कुराकानीको केन्द्रबिन्दु बनाउँछ। उनीहरु पीडित हुन् भन्ने कुरामा जोड दिने कोसिस गर्नेछन्। कोहि जो साँच्चै तपाइँको भलाइ को बारे मा चिन्ता गर्दछ तपाइँको गुनासो सुन्नुको सट्टा, तपाइँलाई दोष दिन को लागी। एक पटक त्यो चरणमा पुगिसकेपछि, यसले दुर्व्यवहारमा परेका व्यक्तिलाई अभिनय गर्न थाल्छ जस्तै कि उनीहरु नियन्त्रण बाहिर छन्।
अक्सर, स्थिति को तनाव हामी मा छौं हामीलाई सहि शब्दहरु कि हामी एक तर्क मा प्रयोग गरीयो बिर्सन्छ। यदि त्यो तपाइँलाई हुन्छ, आतंक मा नदिनुहोस्। यो मात्र तनाव वा क्रोध हो कि तपाइँको मेमोरी संग समस्या को लागी जिम्मेवार छ। यसबाहेक, कसैलाई तपाइँलाई अन्यथा बताउन नदिनुहोस्। एक दुर्व्यवहार गर्न को लागी यो आफ्नो फाइदा को लागी प्रयोग गर्न को लागी र सत्य को रूप मा घटनाहरु को आफ्नो संस्करण बल गर्न को लागी प्रयास गर्न सक्छ।
3. भावनात्मक दुर्व्यवहार को ढिलो चरणहरु मुड़िएको सहानुभूति को लागी नेतृत्व
अब जब कि दुर्व्यवहार गर्ने उनीहरुको साथीलाई विश्वास छ कि सबै कुरा आफ्नै गल्ती हो, अर्को चरण अझ क्रूर हुन सक्छ। अचम्मको कुरा, एक दुर्व्यवहार गर्नेलाई सहानुभूतिको कमी छैन - उनीहरु को हुकुम मा सहानुभूति छ। यो वास्तव मा, सहानुभूति हो कि यो सजिलो बनाउँछ उनीहरुका लागी उनीहरुका पीडितहरुको भावनाहरु लाई हेरफेर गर्न। यदि कोहि जान्दछन् कि उनीहरुको कार्यहरु को माध्यम बाट तपाइँ राख्नुहुन्छ, यो तपाइँको लागी ती भावनाहरु लाई प्रयोग गर्न गाह्रो हुने छैन।
कोहि जो तपाइँको बारेमा ख्याल राख्छ त्यो तरीकाले व्यवहार गर्दैन। उदाहरण को लागी, काम मा एक खराब दिन को बारे मा सोच्नुहोस्। तपाइँसँग तपाइँको सहकर्मीहरु संग तर्क थियो, वा तपाइँ एक समय सीमा याद गर्नुभयो, वा यो हो किनकि तपाइँको मालिक एक झट्का थियो।जे होस्, यो सम्भव छ कि जब तपाइँ घर पुग्नुहुन्छ, तपाइँ दुखी, क्रोधित, वा निराश हुनुहुनेछ। तपाइँको साथी वा एक मायालु साथी लाई थाहा छ कि तपाइँ उनीहरुको समर्थन को आवश्यकता छ। उनीहरु सामानहरु गर्न सक्छन् कि तपाइँ तपाइँको असुविधा मा प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ वा बस त्यहाँ सुन्ने वा तपाइँलाई नजिक राख्न को लागी हुन सक्छ। त्यसो होईन, एक दुर्व्यवहार गर्ने जो तपाइँलाई अधिक नियन्त्रण प्राप्त गर्ने अवसर को रूप मा यो प्रयोग गर्दछ।
यो आत्मसम्मान को आफ्नो plummeting स्तर मा हमला गरेर हासिल गर्न सकिन्छ। उनीहरु तपाइँलाई बताउन सक्छन् कि तपाइँ यो नतिजा को अपेक्षा गरीरहनु भएको छ किनकि तपाइँ आफ्नो रक्षा मा राम्रो छैन। वा, कि तपाइँ थाहा छैन कसरी एक स्थिति को चार्ज लिन को लागी। छोटो मा, नराम्रो दिन तपाइँको गल्ती हो, र तपाइँको दुर्व्यवहार गर्ने त्यहाँ तपाइँको लागी चीजहरु लाई संभाल्ने छ। सहानुभूतिको यो मुड़िएको ब्रान्ड पीडितलाई थप अवसाद वा निराशामा धकेल्ने गरी डिजाइन गरिएको हो।
एक अपमानजनक स्थिति तपाइँको आत्मसम्मान भract्ग गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ जब सम्म निरन्तर आघात तपाइँ यो माध्यम बाट पूर्ण रूप मा हटाउनुहुन्छ। क्षति एक भावनात्मक रूप बाट अपमानजनक सम्बन्ध द्वारा wreaked तपाईं लामो समय पछि तपाइँ यो बाट बच्न सक्नुहुन्छ। तपाइँको पहिलो कदम चिह्न के हो संकेत के तपाइँलाई बताइरहनुभएको छ। त्यस पछि मात्र तपाइँ यसको बारे मा केहि गर्न को लागी सक्षम हुनुहुनेछ। मद्दत को लागी सोध्न डराउनु वा शर्मिंदा नहुनुहोस्। परामर्श खोज्नुहोस्, थेरापी कोसिस गर्नुहोस्, र तपाइँका प्रियजनहरु लाई उपचार प्रक्रिया को माध्यम बाट तपाइँलाई समर्थन गर्न दिनुहोस्।
सम्बन्धित पठन: शारीरिक दुर्व्यवहार र भावनात्मक दुर्व्यवहार- उनीहरु कसरी फरक छन्?