सन्तुष्ट
- तपाइँ किन भावनाहरु को बारे मा कुरा गर्नु पर्छ?
- तपाइँको भावनाहरु लाई साझा गर्न को लाभ
- 15 सुझावहरु कसरी आफ्नो पति संग आफ्नो भावनाहरु लाई साझा गर्न को लागी
- 1. भावनाहरु को आफ्नो धारणा परिवर्तन गर्नुहोस्
- 2. आफ्नो भावनाहरु को माध्यम बाट आफ्नो बारे मा जान्नुहोस्
- 3. तपाइँको शब्दहरु को उपयोग गर्नुहोस्
- ४. एक पारित अनुभव को रूप मा भावनाहरु लाई स्वीकार गर्नुहोस्
- समय र ठाउँ मन
- 6. धेरै लामो समयको लागी स्थगित नगर्नुहोस् र यो आकस्मिक घोषणा गर्नुहोस्
- 7. एक निर्णय मुक्त ठाउँ सिर्जना गर्नुहोस्
- 8. "म" कथन को उपयोग गर्नुहोस्
- 9. "सधैं" र "कहिल्यै" बाट टाढा रहनुहोस्
- १०. उनीहरुको आफ्नो मन पढ्ने आशा त्याग
- 11. आफ्नो इरादा संग खुला रहनुहोस्
- 12. सम्बोधन दबाब वा अपेक्षाहरु पहिले
- 13. आफ्नो साथी को राम्रो इरादा मा भरोसा गर्नुहोस्
- 14. प्रतिक्रिया सुन्न तयार रहनुहोस्
- 15. यो एक नियमित कुरा बनाउनुहोस्
- के तपाइँ आफ्नो पति संग सबै कुरा साझा गर्नु पर्छ?
- व्यक्तित्व को हानि
- अवास्तविक अपेक्षाहरु
- व्यक्तिगत ठाउँ को हानि
- प्रमाणीकरण को लागी आवश्यक छ
- निष्कर्ष: साझेदारी हेरचाह छ
यो कुनै गोप्य छैन कि एक स्वस्थ सम्बन्ध को आधार खुल्ला संचार र एक समाधान को लागी दुबै को लागी काम गर्न को लागी इच्छुकता हो। यदि तपाइँ पूरा गर्न को लागी हो कि तपाइँ दुबै लाई तपाइँको भावनाहरु र विचारहरु लाई साझा गर्न को लागी आवश्यक छ।
कोहि पनी तपाइँ संचार मा एक विशेषज्ञ बन्ने आशा छ, मात्र यो मा राम्रो हुन चाहानुहुन्छ, दुबै साझा र सुन्ने मा। हामी सबै एक स्वस्थ तरीका मा भावनाहरु लाई व्यक्त गर्न को लागी कौशल विकास गर्न सक्छौं यदि हामी यसलाई समर्पित छौं।
जब तपाइँ तपाइँको भावनाहरु लाई साझा गर्नुहुन्छ र तपाइँको साथी लाई उहि गर्न को लागी प्रोत्साहित गर्नुहुन्छ, यो सम्बन्ध को सफलता र स्थायित्व को लागी धेरै लाभहरु छन्।
हामी कसरी एक सम्बन्ध मा अधिक अभिव्यक्त हुन को लागी सुझावहरु साझा गर्नु भन्दा पहिले, जवाफ दिनुहोस् कि तपाइँ पनी कसरी भावनाहरु लाई साझा गर्न को लागी सिक्न को लागी प्रयास गर्नुपर्छ।
तपाइँ किन भावनाहरु को बारे मा कुरा गर्नु पर्छ?
दुबै महिला र पुरुषहरु साझा गर्न बाट टाढा हुन सक्छन् वा उनीहरु भावनाहरु लाई व्यक्त गर्न मा नराम्रो सोच्न सक्छन्। जे होस्, अध्ययनहरु बाट थाहा छ कि एक सानो लिंग भिन्नता महिलाहरु लाई अधिक भावनात्मक रूप मा अभिव्यक्त हुन को लागी, विशेष गरी सकारात्मक भावनाहरु को लागी अवस्थित छ।
जे होस् सम्बन्ध मा जो को लागी मौखिक रूप मा विचार व्यक्त गर्न कठिनाई छ, यो विषय दुबै द्वारा सम्बोधन गरिनु पर्छ। अन्यथा, आत्मीयताको कमी र विच्छेदन को भावना मा सेट र एक जोडी को सम्बन्ध सन्तुष्टि लाई प्रभावित गर्न सक्छ।
एउटा अध्ययनले देखायो कि एक पति वा पत्नीले अर्कोको ख्याल राख्ने अवस्थामा, हेरचाहकर्ताको तनाव कम हुन्छ र उनीहरुको भलाईमा सुधार आउँछ जब हेरचाह प्राप्तकर्ता पारस्परिक भावनाहरु व्यक्त गर्न इच्छुक हुन्छन्।
जब तपाइँ आफ्नो भावनाहरु, विचारहरु, र भावनाहरु लाई साझा गर्नुहुन्छ तपाइँ अर्को व्यक्ति लाई तपाइँलाई थाहा पाउन को लागी अनुमति दिनुहुन्छ, तपाइँ के बारे मा ख्याल राख्नुहुन्छ, र तपाइँलाई के महत्त्वपूर्ण छ। जे होस् कमजोर र स्वागतयोग्य भावनात्मक जोखिम को एक निश्चित मात्रा ल्याउँछ, पुरस्कार राम्रो संग यसको लायक छन्।
यो जवाफ को लागी यो जोखिम को लायक छ एक सम्बन्ध मा भावना देखाउन को लागी हामी साझेदारी को लाभ मा नजिक बाट हेर्न को लागी आवश्यक छ।
तपाइँको भावनाहरु लाई साझा गर्न को लाभ
जोखिम उजागर गरीरहेको छ र तपाइँको भावनाहरु लाई साझा गर्न को लागी बिरलै सजीलो छ, तर यदि तपाइँ जान्दछन् कि कसरी तपाइँको भावनाहरु को बारे मा ईमान्दार रहनाले सम्बन्ध को हित को लागी तपाइँ आफ्नो दिमाग परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ।
खुला सञ्चार:
- तपाइँको साथी लाई अझ गहिराई बाट बुझ्न मा मद्दत गर्दछ
- अधिक सार्थक र प्रभावशाली कुराकानी छ
- बढ्दो आत्मीयता र बलियो बन्धन
- झगडा को De-escalation
- सुधारिएको विश्वास र सहानुभूति
- असन्तुष्टि निर्माण बाट बच्न
- सीमाहरु जान्न र सम्मान गर्न सजिलो
- कम समस्या, र असुविधा
- भावनाहरु को कम तीव्रता र राम्रो भावना प्रबंधन
- भावनाहरु को एक अधिक सही समझ संग आक्रामकता घट्यो
- आत्म मूल्य को सम्बन्ध मा साथी को नकारात्मक निष्कर्ष को रोकथाम (यानी म उनीहरु को लागी पर्याप्त राम्रो छैन; म उनीहरु को लागी महत्वपूर्ण हुनुहुन्न)
15 सुझावहरु कसरी आफ्नो पति संग आफ्नो भावनाहरु लाई साझा गर्न को लागी
1. भावनाहरु को आफ्नो धारणा परिवर्तन गर्नुहोस्
भावनाहरु न त राम्रो छन् न त नराम्रो। हामी उनीहरुलाई अनुभव गर्छौं किनकि उनीहरुको एउटा उद्देश्य छ। यदि उनीहरुसँग एक विकासवादी उद्देश्य थिएन उनीहरु अस्तित्वमा थिएनन्।
भावनाहरु एक ट्यूमर होईन, तपाइँ उनीहरुलाई काट्न सक्नुहुन्न र पूरै भावना बन्द गर्न सक्नुहुन्न। यदि तपाइँ उनीहरु संग अझ राम्रो संग व्यवहार गर्न चाहानुहुन्छ तपाइँ उनीहरुलाई तपाइँको शरीर को एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया को रूप मा विभिन्न परिस्थितिहरु लाई हेर्न को लागी आवश्यक छ।
2. आफ्नो भावनाहरु को माध्यम बाट आफ्नो बारे मा जान्नुहोस्
क्रम मा भावनाहरु लाई अझ राम्रो संग व्यवस्थापन गर्न को लागी, तपाइँ आफैलाई सोध्न को लागी "म किन यो पल मा यस्तो लाग्छ"? ट्रिगर के हो र के खतरामा छ?
भावनाहरु आफैं, तपाइँको मूल्यहरु, र तपाइँको विश्वासहरु लाई अझ राम्रो बुझ्न को लागी एक कुञ्जी हो। जब तपाइँ खुसी हुनुहुन्छ उनीहरु मान्य थिए, र जब तपाइँ दुखी हुनुहुन्छ उनीहरु खतरनाक वा अमान्य थिए।
यो आफ्नो पति संग आफ्नो भावनाहरु लाई साझा गर्न को लागी सजिलो छ जब तपाइँ जान्नुहुन्छ कि तपाइँ के साझा गर्दै हुनुहुन्छ र तपाइँ यसलाई पहिले नै बुझ्नुहुन्छ। जोखिम कम देखिन्छ किनकि तपाइँ उनीहरुको अगाडि पहिलो पटक भावनाहरु लाई मौखिक रूप मा बोल्दै हुनुहुन्न।
3. तपाइँको शब्दहरु को उपयोग गर्नुहोस्
यदि तपाइँ तपाइँको भित्री संसार लाई अधिक कुराकानी गर्न को लागी जान्न को लागी कोशिश गर्दै हुनुहुन्छ, तपाइँ सोच्न को लागी तपाइँको भावनाहरु को बारे मा कसरी कुरा गर्न को लागी हुनु पर्छ। अधिक स्पष्ट तपाइँ उनीहरु को बारे मा कुरा गर्न मा महसुस गर्नुहुन्छ, सजिलो यो तपाइँको भावनाहरु लाई साझा गर्न को लागी हो। तपाइँ अधिक आत्मविश्वास र नियन्त्रण मा महसुस गर्नुहुन्छ। यस प्रकार, तपाइँ तपाइँको भावनाहरु लाई साझा गर्न को लागी अधिक संभावना छ।
मौखिक वा लिखित मा - भावना को वर्णन गरेर शुरू गर्नुहोस्। जे पनि बाहिर आउँछ ठीक छ। तपाइँ सिक्दै हुनुहुन्छ।
अधिक तपाइँ यो गर्नुहुन्छ, अधिक कुशल तपाइँ बन्नुहुन्छ र यो कम समय लाग्छ कि तपाइँ के महसुस गरीरहनु भएको छ। यो कसरी तपाइँको साथी लाई भावनाहरु लाई व्याख्या गर्न को लागी सिक्न को लागी एक कुञ्जी हो।
यदि तपाइँ कसरी तपाइँको भावनाहरु लाई साझा गर्न को लागी अधिक मार्गदर्शन को जरूरत छ, तपाइँ प्रेरणा को रूप मा प्रयोग गर्न को लागी शब्दहरु को भावना को एक सूची पाउन सक्नुहुन्छ। एक सल्लाहकार संग काम भावनात्मक साक्षरता सुधार गर्न को लागी अर्को तरीका हो।
४. एक पारित अनुभव को रूप मा भावनाहरु लाई स्वीकार गर्नुहोस्
जब तपाइँको भावनाहरु लाई व्यक्त गर्न को लागी सिक्न को लागी तपाइँ चिन्ता गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँ केहि भन्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँ फिर्ता लिन सक्नुहुन्न। यदि यो तपाइँको चिन्ता मध्ये एक हो, याद गर्नुहोस् कि भावनाहरु लाई परिवर्तन गर्नुहोस्।
तपाइँ सधैं "यो पल मा" जस्तै वाक्यांशहरु को उपयोग मा भरोसा गर्न सक्नुहुन्छ, "यो सधैं यो जस्तै छैन, तर अब मलाई लाग्छ" उनीहरु तपाइँको काँध बाट साझेदारी को वजन उठाउन सक्छन्।
भावनाहरु आउन र जान्छन् राहत ल्याउन सक्छन। यसको मतलब यो होइन कि तपाइँ तपाइँको भावनाहरु लाई साझा गर्नु हुँदैन। यसको विपरित, यो साझा गर्न को लागी सजिलो बनाउनु पर्छ किनकि तपाइँलाई थाहा छ कि वर्तमान पल को बारे मा छ, र यो सम्पूर्ण सम्बन्ध वा व्यक्ति को रंग नदिनुहोस्।
समय र ठाउँ मन
सिक्न कसरी एक सम्बन्ध मा भावनाहरु लाई व्यक्त गर्न को लागी, दिमाग मा समय राख्नुहोस्। यदि तपाइँ एक अपर्याप्त पल छनौट गर्नुहुन्छ तपाइँ अमान्य महसुस गर्न सक्नुहुन्छ र गलत तरिकाले सोच्न सक्नुहुन्छ कि भावनाहरु सम्बन्ध को लागी खतरनाक छन्।
जब एक केहि साझा गर्न चाहन्छन् उनीहरुको पार्टनर लाई सुन्न को लागी एक कठिन समय हुन सक्छ यो सोध्न को लागी के सही समय कुरा गर्न को लागी वा जाँच गर्न को लागी यदि उनीहरु अब एक कुराकानी गर्न को लागी प्रतिबद्ध गर्न सक्नुहुन्छ महत्वपूर्ण छ।
अन्यथा, उनीहरु लाई सुन्न र प्रतिक्रिया सुन्न को लागी ठाउँ नहुन सक्छ, चाहे यो कती रचनात्मक हो।
6. धेरै लामो समयको लागी स्थगित नगर्नुहोस् र यो आकस्मिक घोषणा गर्नुहोस्
एक पटक तपाइँसँग साझा गर्न को लागी केहि छ, यसलाई सम्बोधन गर्न को लागी धेरै लामो पर्खनुहोस्। तपाइँ यसलाई तपाइँको दिमागमा निर्माण गर्नुहुनेछ। समय को रूप मा जान्छ यो अधिक डरावना र उच्चारण गर्न गाह्रो लाग्नेछ।
जब तपाइँ जान्नुहुन्छ कि यो के तपाइँ साझा गर्न चाहानुहुन्छ, तपाइँको साथीलाई सोध्न नदिनुहोस् कि सबैभन्दा राम्रो समय के हो। "हामी कुरा गर्न को लागी" डर बाट बचौं। यसको सट्टा, केहि अधिक आकस्मिक अझै प्रभावकारी को लागी जानुहोस् "म छलफल/साझा गर्न चाहान्छु/एक विचार/भावना मसँग थियो"।
मात्र कुराकानी स्थगित यदि तपाइँ अत्यन्त दुखी हुनुहुन्छ। त्यो अवस्थामा, तपाइँ स्पष्ट र तपाइँ के साझा साझा नियन्त्रण गर्न सक्षम हुनुहुन्न, र तपाइँ या त अर्को पक्ष सुन्न को लागी तयार हुनुहुन्न।
7. एक निर्णय मुक्त ठाउँ सिर्जना गर्नुहोस्
यदि उनीहरु न्यायको अपेक्षा गर्छन् भने कोहि पनि खुल्दैनन्। यदि तपाइँ आश्चर्यचकित हुनुहुन्छ कि कसरी एक व्यक्तिको विचार मा अभिव्यक्त हुन को लागी, खुला दिमाग मा जवाफ को लागी हेर्नुहोस्।
जब या त साझेदारी गरीरहेको छ, रक्षात्मक वा चिढिने बाट बच्न को लागी प्रयास गर्नुहोस्। यसले मात्र भविष्यको साझेदारीमा बाधा पुर्याउन सक्छ।
यदि यो सजिलो छ, तपाइँ एक "निर्णय मुक्त साझेदारी ठाउँ" को रूप मा घर को एक कुना समर्पित गर्न सक्नुहुन्छ।
8. "म" कथन को उपयोग गर्नुहोस्
अन्य व्यक्ति को बचाव मा ट्रिगर गर्न बाट बच्न को लागी, "तपाइँ" कथनहरु बाट टाढा रहनुहोस्। जे होस् तपाइँ आफ्नो व्यवहार र प्रभावहरु तपाइँ अनुभव मा प्रतिबिम्बित गर्न सक्नुहुन्छ, कसरी तपाइँ यसको बारे मा महसुस गर्नुहुन्छ मा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्।
"तिमीले मलाई रिस उठाउछौ" भन्नुको सट्टा, "जब म तिमीलाई रिस उठ्छ ..." भन्नुहोस्। यसले फोकसलाई कार्य बाट व्यक्तिगत छाप को दायरा मा स्थानान्तरण गर्दछ, यस प्रकार अनावश्यक घर्षण लाई रोक्न।
यो अधिक व्यावहारिक बनाउन को लागी, यो 3 खण्डहरुमा विभाजित:
- भावनालाई नाम दिनुहोस्
- भावना को उत्पादन कि कार्य उल्लेख गर्नुहोस्
- विवरणलाई फेरि अ्ग्रेजी (संयुक्त राज्य) भाषामा अनुवाद गर्नुहोस् अनुवाद गर्नुहोस् Eparate on why the action due to you feel that way।
उदाहरण को लागी:
'यसले मलाई खुशी र गर्व महसुस गरायो जब तपाइँ मलाई तपाइँको साथी को रूप मा तपाइँको साथी को रूप मा परिचय गराउनुभयो किनकि यसले मलाई बताउँछ कि तपाइँ हाम्रो बारे मा महत्वपूर्ण सोच्नुहुन्छ।'
'तिमी आज ढिलो हुँदा म क्रोधित र दुखी थिएँ किनकि हामी सँगै धेरै समय बिताउन पाउँदैनौं र यस तरीकाले यो छोटो भयो।'
यो पनि हेर्नुहोस्: प्रयोग गर्नुहोस् 'म कथन' जब तपाइँको साथी संग कुराकानी।
9. "सधैं" र "कहिल्यै" बाट टाढा रहनुहोस्
जब तपाइँ सामान्यीकरण गर्नुहुन्छ तपाइँ अन्य परिप्रेक्ष्य को लागी कुनै ठाउँ छोड्नुहोस्। यदि उनीहरु सधैं असंवेदनशील छन्, उनीहरु किन तपाइँलाई अब बाहिर सुन्ने कोशिश गर्नुपर्छ? यदि तपाइँ तपाइँको साथी लाई अधिक ध्यान दिएर एक परिणाम प्राप्त गर्न चाहानुहुन्छ, उनीहरुलाई विपरित फोन गर्न बाट बच्न।
यसको सट्टा, साझा गर्नुहोस् तपाइँ कसरी महसुस गर्नुहुन्छ जब तपाइँको आवश्यकता पूरा हुदैन र तपाइँ कसरी महसुस गर्नुभयो जब यो थियो। बोनस बिन्दु यदि तपाइँ यो ठीक पछि उनीहरु लाई बिल्कुल के तपाइँलाई आवश्यक छ के रूप मा तपाइँ उनीहरुको प्रशंसा गरेर आफ्नो प्रयास लाई बलियो बनाइरहनुभएको छ।
१०. उनीहरुको आफ्नो मन पढ्ने आशा त्याग
हामी मध्ये धेरै लाई लाग्छ कि साँचो माया तब हुन्छ जब हामीलाई शब्दहरु को जरुरत पर्दैन कि अरु के सोच्दैछन। जबकि यो राम्रो छ, यो कम एक तनावपूर्ण स्थिति मा पूरा गर्ने सम्भावना छ। किन?
जब लडिरहेका छौं हामी अधिक निश्चितता र सुरक्षा को खोज मा निष्कर्षमा उफ्रने सम्भावना छ। परेशान घटनाहरु र एक साझेदार संग संघर्ष गहिरो डर र सोच को ढाँचा ट्रिगर। त्यो हो कि हामी अरु के सोच्दछौं मान्न मा गल्ती गर्न को लागी अधिक संभावना छ।
तपाइँको शब्दहरु को उपयोग मा फोकस र उपहार को खरीद को लागी अनुमान र दिमाग पढ्न छोड्नुहोस्।
11. आफ्नो इरादा संग खुला रहनुहोस्
यदि तपाइँ एक सम्बन्ध मा अधिक व्यक्त गर्न चाहानुहुन्छ, छली नहुनुहोस्। यदि तपाइँ उनीहरुलाई उनीहरुको भावनाहरु को बारे मा सोध्नुहुन्छ किनकि तपाइँ संग एक एजेन्डा छ वा तपाइँ केहि हासिल गर्न चाहानुहुन्छ, यसको बारे मा अग्रिम हुनुहोस्। उनीहरु तपाइँ को माध्यम बाट देख्नुहुनेछ र अर्को पटक उनीहरु साझा गर्न को लागी अनिच्छुक हुनेछन्।
यदि तपाइँ जान्न चाहानुहुन्छ कि उनीहरु कसरी एक विषय वा तपाइँ को बारे मा महसुस गर्नुहुन्छ, उनीहरुलाई सोध्नुहोस्, तर उनीहरुको भलाई को बारे मा साँचो चिन्ता पछि यो लुकाउन छैन। एउटै को लागी जान्छ जब तपाइँ तपाइँको भावनाहरु लाई साझा गर्नुहुन्छ।
12. सम्बोधन दबाब वा अपेक्षाहरु पहिले
एक कारण यो एक चिकित्सक को कार्यालय मा साझा गर्न को लागी सजिलो छ को कारण यो एक तटस्थ वातावरण हो। त्यहाँ सही कुरा वा "तपाइँ कसरी हुनुहुन्छ" पछाडि लुकेका अपेक्षाहरु भन्न को लागी कुनै दबाब छैन।
यदि तपाइँ तपाइँको साथी संग तपाइँको भावनाहरु लाई साझा गर्न को लागी दबाब महसुस गर्नुहुन्छ, पहिले ठेगाना दिनुहोस् कि तपाइँ कसरी महसुस गर्नुहुन्छ। कुराकानी "साझा गर्न चाहँदैनन्" बाट "के गर्न को लागी अधिक स्वतन्त्र रूपमा साझा गर्न को लागी आवश्यक छ" बाट सर्दछ। यो संचार र खुलापन लाई बढावा दिन्छ।
13. आफ्नो साथी को राम्रो इरादा मा भरोसा गर्नुहोस्
मानी आफ्नो साथी एक हेरचाह गर्ने व्यक्ति जो सम्बन्ध मा लगानी गर्न चाहानुहुन्छ, तपाइँ याद गर्न बाट लाभ उठाउन सक्नुहुन्छ जब तपाइँ साझा गर्न डराउनुहुन्छ।
परिस्थितिहरु को बारे मा सोच्नुहोस् जब तपाइँ साझा गर्नुभयो र यो सबै राम्रो भयो। परिस्थितिहरु जसमा उनीहरु लाई उनीहरुले कति हेरचाह गरे र यो तपाइँलाई यो समय पनि खोल्न मद्दत गर्न सक्छ भनेर याद गर्नुहोस्।
14. प्रतिक्रिया सुन्न तयार रहनुहोस्
संचार एक दुई-बाटो सडक हो। यदि तपाइँ तपाइँको भावनाहरु लाई साझा गर्न को लागी निर्णय गर्नुहुन्छ, त्यहाँ एक उच्च मौका तपाइँको साथी एक प्रतिक्रिया हो कि उनीहरु तपाइँ संग साझा गर्न चाहानुहुन्छ।
यदि तपाइँ सबैलाई थाहा छ तपाइँलाई चाहिन्छ, यस समयमा, उनीहरुको लागी तपाइँलाई सुन्नु र प्रतिक्रिया दिन बाट टाढा रहनु हो, उनीहरुलाई सीधै सोध्नुहोस्। निश्चित गर्नुहोस् कि केहि समय पछि सेट गर्नुहोस् ताकि उनीहरु आफ्नो छाप साझा गर्न सक्छन् र तपाइँ उनीहरुलाई यो समय सुन्न सक्नुहुन्छ।
15. यो एक नियमित कुरा बनाउनुहोस्
जति धेरै तपाइँ अभ्यास गर्नुहुन्छ त्यति राम्रो तपाइँ बन्नुहुनेछ। तेसैले, तपाइँको पार्टनर संग एक समय को व्यवस्था गर्नुहोस्, प्रत्येक यति धेरै पटक, जहाँ तपाइँ चेक इन गर्न सक्नुहुन्छ। एक पूर्व निर्धारित समय भएको समय र ठाउँ संगठित गर्न को लागी दबाव कम गर्न सक्छ।
यसबाहेक, प्रतिबिम्बित र अधिक साझा अक्सर तपाइँ अधिक आत्म-सचेत हुन मद्दत गर्दछ। त्यो, बारी मा, मद्दत गर्न को लागी गहिरो अन्तर्निहित भावनाहरु लाई पहिचान गर्न को लागी आउन को लागी धेरै गाह्रो हुन्छ।
उदाहरण को लागी, जब रिसाउनुहुन्छ, तपाइँ सधैं देख्नुहुन्न कि तल तपाइँ दुखी, चोट, वा शर्मिंदा हुनुहुन्छ।
जति धेरै तपाइँ सजीलै प्रतिबिम्बित गर्नुहुन्छ यो गहिरो seethed भावनाहरु लाई पहिचान गर्न को लागी हुन्छ कि हाम्रो व्यवहार र निर्णयहरु लाई मात्र सतह को रूप मा धेरै को रूप मा ड्राइभ हुन्छ।
के तपाइँ आफ्नो पति संग सबै कुरा साझा गर्नु पर्छ?
यस लेख को दौरान हामी स्थापित गरेका छौं कि साझेदारी भावनाहरु, भावनाहरु, र एक पति संग अनुभव एक सम्बन्ध को भलाई को लागी र साझेदारहरु को लागी आवश्यक छ।
त्यसोभए, तपाइँ तपाइँको पति संग सबै कुरा साझा गर्नु पर्छ? जे होस् पारदर्शिता र साझेदारी एक सम्बन्ध मा विश्वास र आत्मीयता बनाउँछ, यसको धेरै धेरै एक विपरीत प्रभाव हुन सक्छ।
सूचीबद्ध केहि तरिकाहरु छन् कि oversharing एक नराम्रो प्रभाव हुन सक्छ:
प्रमुख चिन्ताहरु मध्ये एक हो कि धेरै धेरै साझेदारी संग आउँछ आफैं लाई जीवन बिताउन को लागी पछुताउनु छ किनकि तपाइँ सधैं तपाइँको साथी संग "सबै कुरा र सबै" बन्ने मा तपाइँको उपभोग गर्नुहुन्छ।
जब तपाइँ तपाइँको पार्टनर संग तपाइँको भावनाहरु लाई साझा गर्नुहुन्छ तपाइँ उनीहरु मा अत्यधिक निर्भर बन्नुहुन्छ। उनीहरु तपाइँको सुरक्षित स्वर्ग बन्छन् कि तपाइँ प्रत्येक पटक तपाइँ एक नयाँ अनुभव को लागी चलाउनुहुन्छ।
यस्तो व्यवहार चाँडै तपाइँ नेतृत्व गर्न सक्नुहुन्छ तपाइँको साथी सधैं उपलब्ध हुन को लागी जब तपाइँ साझा गर्न को लागी र तपाइँको साथी लाई बोझ महसुस गर्न को लागी महसुस गर्न को लागी नेतृत्व गर्न सक्नुहुन्छ।
साझा गर्न को लागी एक निरन्तर आवश्यकता र तपाइँको साथी बाट एक अवास्तविक अपेक्षा एक राम्रो श्रोता हुन को लागी तपाइँको साथी को दम घुट्न सक्छ र उनीहरुलाई उनीहरु आफ्नो व्यक्तिगत ठाउँ गुमाईरहेछन् जस्तो लाग्न सक्छ।
तपाइँको भित्री मानिसहरु लाई साझेदारी धेरै विशेष गरी एक रोमान्टिक साथी संग खुसी हुन सक्छ, तथापि, एक नकारात्मक टिप्पणी वा तपाइँको साथी बाट एक प्रतिकूल सल्लाह उनीहरु बाट मान्यताको खोजी को एक चक्र मा धक्का गर्न सक्छ।
निष्कर्ष: साझेदारी हेरचाह छ
भावनाहरु सामान्य र स्वस्थ छन्। हामी सबै उनीहरुलाई अनुभव गर्छौं र त्यहाँ सधैं एक भावना को पछाडि एउटा कारण हामी महसुस गर्छौं। अधिक हामी प्रतिबिम्बित र राम्रो हामी दुबै भावनाहरु र कारणहरु को पहिचान मा बन्न साझा।
यदि तपाइँ कमजोर र खुला हुन डराउनुहुन्छ, यसको बारेमा तपाइँको साथी संग कुरा गर्नुहोस्। एक निर्दिष्ट समय र ठाउँ जहाँ तपाइँ आफ्नो भावनाहरु को निर्णय मुक्त साझा गर्न सक्नुहुन्छ।
संचार को कौशल केहि छ हामी कुरा गरेर र सुनेर विकास। यसको वरिपरि अरु कुनै बाटो छैन। यदि हामी अर्को को लागी हाम्रो दिमाग पढ्न को लागी पर्खन्छौं भने हामी अब राम्रो महसुस गर्ने र हाम्रो सम्बन्ध सुधार गर्ने मौका गुमाईरहेका छौं।
तपाइँको भावनाहरु लाई साझा गर्नु तपाइँको सम्बन्ध को स्वास्थ्य को लागी महत्वपूर्ण छ। लामो समय सम्म खुसी सम्बन्धहरु खुला रहन र खुलापन को माध्यम बाट सँगै बढ्दै जोखिम को काँध मा आराम।