किन र कसरी भावनात्मक रूप बाट आफूलाई माया गर्ने कोहि बाट अलग गर्न को लागी

सन्तुष्ट

• यो भावनात्मक रूपमा कसैबाट आफूलाई अलग राख्नुको मतलब के हो?
• भावनात्मक अलगाव किन महत्त्वपूर्ण छ?
• 4 कारणहरु किन तपाइँ भावनात्मक रूप मा एक रोमान्टिक साथी बाट आफैलाई अलग गर्न को लागी आवश्यक छ
• १. तपाइँ साँच्चै आफैंलाई माया गर्न सक्नुहुन्न (फेरी) जब सम्म तपाइँ त्यो विषाक्त सम्बन्ध बाट टाढा हुनुहुन्न
• 2.भावनात्मक टुक्रापन तपाइँ कसरी स्वतन्त्र हुन को लागी सिकाउनुहुनेछ
• 3.तपाइँ तपाइँको मानसिक स्वास्थ्य को लागी अलग
• 4.भावनात्मक रूपमा कसैलाई तपाइँ माया गर्नुहुन्छ बाट छुटाउन तपाइँ पल मा हुन र तपाइँको भविष्य को लागी अझ राम्रो निर्णय गर्न मद्दत गर्दछ
• १५ तरीकाहरु भावनात्मक रूप बाट कसैलाई बाट अलग गर्न को लागी
• 1.अब सम्म उनीहरु संग आफ्नो सम्बन्ध को मूल्यांकन
• 2.सबै महत्वपूर्ण प्रश्न सोध्नुहोस्
• 3.निर्धारण गर्नुहोस् कि तपाइँको साथी को तपाइँको अपेक्षाहरु उचित छन्
• 4.तपाइँको भावनात्मक आवश्यकताहरु लाई स्पष्ट पार्नुहोस् र आफैंलाई सन्तुष्ट पार्नुहोस्
• 5.एक निकास योजना बनाउनुहोस्
• 6.व्यावसायिक मद्दत खोज्नुहोस्
• 7.बानी ब्यबहार मा mindfulness अभ्यास गर्नुहोस्
• 8.तपाइँको उच्च अपेक्षाहरु लाई छोड्नुहोस्
• 9.अगाडि बढ्ने नयाँ सीमाहरु परिभाषित गर्नुहोस्
• 10.केहि भौतिक दूरी मा राख्नुहोस्
• 11.सामाजिक मिडिया मा उनीहरुलाई ब्लक वा एक ब्रेक लिनुहोस् यदि त्यहाँ को लागी एक आवश्यकता छ
• 12.आफैलाई शोक गर्न अनुमति दिनुहोस्
• 13.एक मायालु मा विश्वास गर्नुहोस्
• 14. यो समय दिनुहोस्
• 15.कहिल्यै फिर्ता नहुने प्रतिबद्धता
• निष्कर्ष

जब तपाइँ एक समय को लागी एक रोमान्टिक साथी संग भएको छ, यो मात्र स्वाभाविक छ कि तपाइँ उनीहरु को लागी गहिरो भावनाहरु को विकास शुरू गर्नुहुनेछ।

यस बिन्दु मा, तपाइँ उनीहरुको खुशी र सन्तुष्टि लाई प्राथमिकता दिनुहुन्छ, उनीहरु संग रहन चाहानुहुन्छ, र तपाइँ आफैंलाई उनीहरु संग एक भविष्य को चाहना पाउन सक्नुहुन्छ।

जबकि यी भावनाहरु रोमाञ्चक छन्, सबैभन्दा ठूलो दुःस्वप्न को एक धेरै मानिसहरु लाई सामना गर्न को लागी एक बिन्दु जहाँ यो लाग्दछ कि उनीहरु एक-तरफा सम्बन्ध मा छन् जस्तै गरीरहेको छ।

यहाँ, सम्बन्ध तनावग्रस्त र विषाक्त लाग्छ। जे होस् यसले तपाइँलाई गहिरो चोट पुर्याउन सक्छ, तपाइँ जान्न को लागी तपाइँ कसरी तपाइँको स्वास्थ्य र मानसिक विवेक को लागी तपाइँलाई माया गर्ने कोहि बाट अलग गर्न को लागी आवश्यक पर्दछ।

यसको कारण सरल छ। यदि तपाइँ यो थाहा छैन कि कसरी भावनात्मक रूप बाट आफूलाई माया गर्ने व्यक्ति बाट अलग गर्न को लागी, तपाइँ आफैंलाई के हुन सक्छ मा pining पाउनुहुनेछ; एक मानसिक र शारीरिक अवस्था जो कसैको लागी स्वस्थ छैन, विशेष गरी तपाइँ।

यस बिन्दुमा, यो राज्य को लागी यो आवश्यक छ कि यो पोष्ट को उद्देश्य तपाइँ कसरी तपाइँको साथी तिर अप्रिय वा चिसो काँधमा बन्ने सिकाउने छैन।

जे होस्, यो पोष्ट तपाइँ रणनीतिहरु र तपाइँको मुटु र भावनाहरु को रक्षा मा नजिक राखीएको सुझावहरु संग प्रदान गर्न को लागी यो स्पष्ट हुन्छ कि तपाइँ तपाइँको र तपाइँको साथी (वा एक पूर्व साथी) को बीच केहि भावनात्मक/शारीरिक दूरी राख्न को लागी आवश्यक हुन सक्छ।

यो पोस्ट मा निहित जानकारी को उपयोग गर्न को लागी तपाइँको सबै भन्दा राम्रो प्रयास गर्नुहोस् जब तपाइँ विश्वास गर्नुहुन्छ कि समय सही छ।

यो भावनात्मक रूपमा कसैबाट आफूलाई अलग राख्नुको मतलब के हो?

शब्द "भावनात्मक अलगाव" मुख्य रूप बाट यसको नकारात्मक प्रकाश मा प्रयोग गरीएको छ। यस सन्दर्भमा, भावनात्मक टुक्रापन चिसो काँध र कसैबाट टाढा हुनुको अर्थ हो।

यो फरक सम्बन्ध परिदृश्यहरु मा अभिभावक-बच्चाहरु को सम्बन्ध र यसको विपरीत, साथीहरु को बीच सम्बन्ध, र कर्पोरेट सहकर्मीहरु को बीच सम्बन्ध को रूप मा प्रयोग गरीएको छ।

जे होस्, यो आफैंलाई सोध्न आवश्यक छ यदि त्यहाँ समीकरण को लागी कुनै अन्य पक्ष छ। यो वार्तालाप को लागी हामी यस लेख मा हुने गरीएको गति सेट गर्न मद्दत गर्दछ।

यो लेख को खातिर को लागी, हामी रोमान्टिक सम्बन्ध को प्रकाश मा "भावनात्मक टुक्रापन" को जाँच हुनेछ।

तेसैले, सम्बन्ध मा भावनात्मक टुक्रि एक प्रक्रिया हो जसको माध्यम बाट तपाइँ एक भावनात्मक स्तर मा एक रोमान्टिक साथी बाट आफुलाई डिस्कनेक्ट गर्नुहुन्छ। सामान्यतया, यो आत्मरक्षा को एक कार्य को रूप मा गरिन्छ, विशेष गरी जब तपाइँ सम्बन्ध मा एक तल सर्पिल नोटिस गर्न शुरू (धेरै सम्बन्धहरु को लागी)।

यदि तपाइँ सोचिरहनु भएको छ कि यदि यो एक चीज हो, मेडिसिननेट चर्चा गर्दछ कि घनिष्ठ साझेदार दुर्व्यवहार एक महत्वपूर्ण सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या हो जसले २ मिलियन महिलाहरु र ,,००,००० पुरुषहरुलाई प्रभावित पारेको छ, घरबारविहीन, स्वास्थ्य सेवा खर्चमा अरबौं डलर, र यहाँ सम्म कि चरम अवस्थामा मृत्यु।

भावनात्मक अलगाव किन महत्त्वपूर्ण छ?

सिक्न कसरी कसै बाट अलग गर्न को लागी एक कठिन काम हुन सक्छ। जे होस्, पुरस्कार टाढा छन् किनकि जब राम्रो संग लागू हुन्छ, यो कौशल तपाइँ तपाइँको मुटु/स्नेह को रक्षा गर्न मा मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ र तपाइँ चीजहरु दक्षिण जानु भन्दा पहिले एक विषाक्त सम्बन्ध बाट टाढा हिड्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।

यसबाहेक, सम्बन्ध मा भावनात्मक टुकडी बुझ्न को लागी तपाइँ लाई थाहा छ यो के जस्तो देखिन्छ।

जब जानकारी संग सुसज्जित, तपाइँ बुझ्न सक्नुहुन्छ के लागी जहाँ सम्म तपाइँको साथी संग हाम्रो सम्बन्ध चिन्तित छ को लागी खोजी मा हुन को लागी।

यस तरीकाले, तपाइँ बताउन सक्नुहुन्छ जब कनेक्शन को लागी लड्न लायक छ र जब तपाइँ मात्र तपाइँको घाटा काट्नु पर्छ।

अन्तमा, एक साथी को साथ एक विषाक्त सम्बन्ध मा फिर्ता रहन जो तपाइँलाई प्राथमिकता दिनुहुन्न, अधिकतर पटक भन्दा, तपाइँलाई अकल्पनीय भावनात्मक र मनोवैज्ञानिक हानि।

नेशनल सेन्टर फर बायोटेक्नोलोजी इन्फर्मेसन द्वारा गरिएको अनुसन्धान र दस्तावेजले रिपोर्ट गरेको छ कि लामो समयसम्म विषाक्त सम्बन्धमा फर्किएका 70०%मानिसहरु गम्भीर मानसिक स्वास्थ्य चुनौतिहरु जस्तै डिप्रेशन (३%%) र PTSD (३१%) संग बाहिर आएका थिए।

बाटो बाट बाहिर यी बिन्दुहरु संग, हामीलाई तपाइँ भावनात्मक रूप मा तपाइँलाई माया गर्ने एक व्यक्ति बाट एक पटक आवश्यकता उत्पन्न भए पछि तपाइँलाई अलग गर्न को लागी एक छिटो हेरौं।

4 कारणहरु किन तपाइँ भावनात्मक रूप मा एक रोमान्टिक साथी बाट आफैलाई अलग गर्न को लागी आवश्यक छ

जान्नुहोस् कसरी भावनात्मक रूप बाट आफुलाई माया गर्ने कसैबाट तपाइँलाई अलग गर्न को लागी जब आवश्यकता उत्पन्न हुन्छ धेरै कारणहरु को लागी आवश्यक छ।

यहाँ यसको लागि 4 मुख्य कारणहरु छन्।

१. तपाइँ साँच्चै आफैंलाई माया गर्न सक्नुहुन्न (फेरी) जब सम्म तपाइँ त्यो विषाक्त सम्बन्ध बाट टाढा हुनुहुन्न

चीजहरु मध्ये एक हुन्छ जब तपाइँ एक विषाक्त सम्बन्ध मा हुनुहुन्छ कि क्रोध, कटुता, आक्रोश, र अन्य नकारात्मक भावनाहरु तपाइँ (केहि बिन्दुमा) महसुस गर्नुहुन्छ तपाइँको निर्णय/आत्म-सम्मान को भावना बादल हुन सक्छ।

यदि तपाइँ एक टुक्रा मा सम्बन्ध बाट बाहिर निस्कन को लागी विशिष्ट कदम चाल्नुहुन्न, तपाइँ आफैंलाई रिस उठाउन र तपाइँको क्रोध भित्री भित्री सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।

उपचार को लागी एक आधारभूत कदम को भावनात्मक रूप मा तपाइँको विषाक्त साथी बाट अलग हुन को लागी हो। यसो गर्ने शक्ति उनीहरुबाट टाढा लैजानेछ, र यो, बारी मा, तपाइँ आत्म-प्रेम र सुधारिएको सम्मान को लागी तपाइँको यात्रा शुरू गर्न मद्दत गर्दछ।

2.भावनात्मक टुक्रापन तपाइँ कसरी स्वतन्त्र हुन को लागी सिकाउनुहुनेछ

जब तपाइँ सोच्नुभएको छ कि तपाइँ कसैलाई माया गर्नुहुन्छ (र तपाइँ यो सफलतापूर्वक गर्नुहुन्छ) बाट कसरी अलग गर्न को लागी, तपाइँ कसरी स्वतन्त्र हुन को लागी जान्न को लागी कुनै अन्य विकल्प छैन।

यस समय को बखत, तपाइँ आफैं को लागी निर्णय लिनुहुनेछ, बृद्धि कार्यहरु/पहलहरु लिनुहुनेछ, र आफैंलाई तपाइँको जीवन को प्रक्षेपण को अधिक प्रभारी पाउनुहुनेछ।

यस संग, एक सम्बन्ध मा अस्वस्थ निर्भरता को प्रवृत्ति समाप्त हुन्छ।

3.तपाइँ तपाइँको मानसिक स्वास्थ्य को लागी अलग

हामीले अहिले सम्म चर्चा गरेका सबै बाट, यो यस बिन्दु मा स्पष्ट हुनुपर्ने थियो।

जब तपाइँ कोहि विषाक्त, दबंग, र जो मानसिक/शारीरिक/भावनात्मक रूप बाट तपाइँलाई दुर्व्यवहार संग सम्बन्ध मा हुनुहुन्छ, त्यो सम्बन्ध बाट छुट्टिने विशेष गरी तपाइँको विवेक को लागी सर्वोपरि हुन्छ।

उनीहरु वरपर झुण्डिएर जब यो स्पष्ट छ कि उनीहरु राम्रो बन्न को लागी कुनै प्रयास गर्दैनन्, अधिकतर पटक भन्दा, तपाइँ अकल्पनीय हानि को कारण - भावनात्मक र मानसिक।

4.भावनात्मक रूपमा कसैलाई तपाइँ माया गर्नुहुन्छ बाट छुटाउन तपाइँ पल मा हुन र तपाइँको भविष्य को लागी अझ राम्रो निर्णय गर्न मद्दत गर्दछ

एउटा कारण यो हो कि धेरै मानिसहरु लाई सम्बन्ध बाट टाढा जान गाह्रो लाग्छ जब यो स्पष्ट हुन्छ कि सम्बन्ध कहीं कतै गइरहेको छ किनकि उनीहरु 'के हुन सक्थ्यो' को उल्लास मा फस्न सक्छ।

यी परिस्थितिहरु अन्तर्गत, तपाइँ यो साँच्चै के हो को लागी सम्बन्ध देख्न सक्नुहुन्छ। त्यसोभए फेरि, टुक्रापन को भावनाहरु तपाइँ एक फरक प्रकाश मा तपाइँको साथी लाई हेर्न को लागी अनुमति दिन्छन्, को लागी उनीहरु वास्तव मा हुन्, र उनीहरु को लागी तपाइँको माया उनीहरुलाई (तपाइँको दिमागको आँखामा) बनाएको छैन।

ठाउँ मा यी संग, तपाइँ बिल्कुल जहाँ तपाइँ जाँदै हुनुहुन्छ को बारे मा स्पष्ट नेतृत्व निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ।

जब तपाइँ यी सबै चरणहरु को माध्यम बाट गईरहनुभएको छ र अन्तमा तयार हुनुहुन्छ, यहाँ छ कि कसरी तपाइँलाई माया गर्ने कसै बाट आफैलाई अलग गर्न को लागी।

१५ तरीकाहरु भावनात्मक रूप बाट कसैलाई बाट अलग गर्न को लागी

यदि तपाइँ कसै संग जोडिएको हुन रोक्न चाहानुहुन्छ (यस मामला मा तपाइँको साथी), यहाँ 15 चरणहरु तपाइँ पालना गर्नु पर्छ।

1.अब सम्म उनीहरु संग आफ्नो सम्बन्ध को मूल्यांकन

अब जब कि तपाइँको लक्ष्य भावनात्मक रूप बाट कसैलाई तपाइँ माया गर्नुभएको छ बाट अलग हुन को लागी हो, पहिलो कुरा तपाइँलाई गर्न को लागी केहि समय लिन को लागी उनीहरु संग आफ्नो सम्बन्ध को मूल्यांकन गर्न को लागी टाढा छ।

जब तपाइँ यो सही गर्नुहुन्छ, तपाइँ धेरै चीजहरु को लागी प्रबुद्ध बन्नुहुनेछ, जसले तपाइँको र तपाइँको बीच केहि दूरी राख्न को लागी तपाइँको निर्णय लाई ठोस बनाउन मद्दत गर्दछ।

2.सबै महत्वपूर्ण प्रश्न सोध्नुहोस्

तपाइँ यो यात्रा को आत्म-निरीक्षण चरण को दौरान यो कदम को लागी हुनेछ। जब तपाइँ उनीहरु संग तपाइँको सम्बन्ध को मूल्यांकन, आलोचनात्मक चीजहरु मा हेर्नुहोस् र ठीक तरिकाले निर्धारण (वा अन्यथा) सम्बन्ध अब पहिले fared छ।

केहि प्रश्नहरु जसको तपाइँ उत्तर दिन चाहानुहुन्छ निर्धारण गर्न को लागी तपाइँको साथीले तपाइँलाई प्राथमिकता दिनुभएको छ वा तपाइँले उनीहरुलाई प्राथमिकता दिनुभएको छ। के उनीहरु तपाइँको सम्बन्ध को लागी ब्लुमि keep राख्न को लागी विशिष्ट बिन्दुहरुमा सम्झौता गरीएको छ (वा तपाइँ मात्र एक मात्र सबै groveling गर्दै हुनुहुन्छ)?

यदि, यस सत्र पछि, तपाइँ पत्ता लगाउनुहुन्छ कि सम्बन्ध एक पक्षीय भएको छ, तपाइँ छिटो मा सार्ने विचार गर्न सक्नुहुन्छ।

3.निर्धारण गर्नुहोस् कि तपाइँको साथी को तपाइँको अपेक्षाहरु उचित छन्

तपाइँ तपाइँको पूर्वाग्रहहरु को केहि अलग राख्न को लागी हुन सक्छ र पहिले नै प्राप्त विश्वासहरु यो सफलतापूर्वक गर्न को लागी।

केहि मिनेट को लागी आफ्नो जुत्ता मा आफैंलाई राख्नुहोस् र एक उचित प्रश्नको जवाफ दिनुहोस्; "यदि तपाइँ उनीहरुको जुत्तामा हुनुहुन्थ्यो, के तपाइँ उनीहरुबाट के अपेक्षा गर्नुहुन्छ पूरा गर्न सक्नुहुन्छ?"

यदि तपाइँको इमान्दार जवाफ 'हैन' हो, तपाइँ 'अव्यावहारिक/स्वार्थी हुनु' को तपाइँको परिभाषा मा पुनर्विचार गर्न सक्नुहुन्छ। अर्कोतर्फ, यदि तपाइँको जवाफ हो 'हो,' तपाइँ सही बाटो मा हुनुहुन्छ।

4.तपाइँको भावनात्मक आवश्यकताहरु लाई स्पष्ट पार्नुहोस् र आफैंलाई सन्तुष्ट पार्नुहोस्

तपाइँलाई खुशी पार्ने कुराहरु के के हुन्? ती जो तपाइँ पहिले तपाइँको साथी तपाइँको लागी गर्न को लागी आशा गर्नुभएको थियो? यो जहाँ तपाइँ उनीहरु को एक सूची बनाउन को लागी र आफैं बाट उनीहरुलाई सन्तुष्ट गर्न को लागी प्रतिबद्ध गर्नु पर्छ, तपाइँको क्षमताहरु को सबै भन्दा राम्रो गर्न को लागी।

यसो गर्ने मुख्य फाइदा यो हो कि यो निर्णयले तपाइँलाई तपाइँको साथी को हात बाट खुशी/दुखी बनाउने शक्ति लिन्छ र तपाइँलाई फिर्ता गर्दछ।

यो कसरी कसैलाई भावनात्मक रूप मा जान को लागी हो!

यो पनि प्रयास गर्नुहोस्: मेरो भावनात्मक आवश्यकताहरु के हो?

5.एक निकास योजना बनाउनुहोस्

तपाइँ उनीहरु बाट कसरी अगाडि बढ्न चाहानुहुन्छ? के तपाइँ एक सामाजिक समूह, क्लब, वा समान विचारधारा भएका मानिसहरुको संघ मा सामेल हुन चाहानुहुन्छ? के तपाइँ नयाँ कौशल वा शौक सिक्न चाहानुहुन्छ? यस बिन्दु मा, एक समर्थन प्रणाली को निर्माण कुञ्जी हो।

यस चरण मा तपाइँको लक्ष्य उत्पादनशील गतिविधिहरु कि तपाइँलाई माया छ कि तपाइँ वरिपरि बस्न र उनीहरुको लागी पर्खनु पर्दैन संग आफैं भर्न को लागी हुनु पर्छ।

के तपाइँ कृपया सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँको निकास योजना उनीहरुलाई यसमा समावेश गर्दैन सुनिश्चित गर्न ध्यान दिनुहोस्? एकै समयमा, फेरि नयाँ साथी बनाउन सुरु गर्नुहोस्।

तपाइँ उनीहरु बाट स्वतन्त्र बन्न चाहानुहुन्छ।उनीहरु यो बिन्दु मा तपाइँको मनपर्ने गतिविधिहरु र मनोरन्जन को एक हिस्सा हुनु हुँदैन।

यो पनि हेर्नुहोस्: 5 ग्यारेन्टी तरीकाहरु भावनात्मक रूप बाट अलग गर्न को लागी

6.व्यावसायिक मद्दत खोज्नुहोस्

यदि तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि यो जरूरी छ, तपाइँ एक पेशेवर को मद्दत भर्ना गर्न चाहानुहुन्छ।

सम्बन्ध को प्रकृति मा निर्भर गर्दै तपाइँ बाहिर निस्कन को लागी कोशिश गरीरहनुभएको छ, पेशेवर तपाइँ सत्रहरु संग मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ कि मानसिक स्वास्थ्य पुनर्वास सत्रहरु बाट दायरा, वा उनीहरुले तपाइँलाई टुक्रा र कसरी प्रक्रिया को अधिकतम गर्न को बारे मा अधिक सिकाउन सक्छ।

यदि तपाइँ विश्वास गर्नुहुन्छ कि तपाइँ हात समाउने को एक बिट को आवश्यकता छ तपाइँ जान्नुहुन्छ कि तपाइँ कसरी माया गर्नुहुन्छ कसै बाट अलग गर्न को लागी, विशेषज्ञ मद्दत प्राप्त गर्न को लागी काम मा आउनेछ।

7.बानी ब्यबहार मा mindfulness अभ्यास गर्नुहोस्

कहिलेकाँही, तपाइँलाई चाहिने मानसिक धक्का मात्र तपाइँ कती भयानक हुनुहुन्छ र तपाइँ तपाइँको साथीले दिन सक्ने सबै माया र ध्यान को लायक हुनुहुन्छ भन्ने मात्र एक अनुस्मारक हो।

Mindfulness तपाइँ पल मा हुन मद्दत गर्दछ र सुनिश्चित गर्दछ कि तपाइँ आफ्नो भित्री आत्म संग धुनमा रहन्छ।

निर्देशित ध्यान, जर्नलि,, र पुष्टि सत्रहरु तपाइँलाई आफैं (र तपाइँको मानसिक स्वास्थ्य को मूल्य को) को बारे मा अधिक सजग हुन मद्दत गर्दछ र तपाइँलाई तपाइँको राम्रो कदर गर्न मद्दत गर्दछ।

जब यी सबै ठाउँ मा छन्, यो सजीलो हुन जान्छ कसै संग जोडिएको हुन को लागी जो तपाइँलाई व्यवहार गर्दैन जस्तो कि तपाइँ यसको लायक हुनुहुन्छ।

8.तपाइँको उच्च अपेक्षाहरु लाई छोड्नुहोस्

यस बिन्दु मा, तपाइँ एक विषाक्त सम्बन्ध मा भावनात्मक टुक्रि अभ्यास को लागी तपाइँको यात्रा मा धेरै प्रगति गर्नुभयो। एकै समयमा, तपाइँ अब तपाइँको साथी को हात मा शक्ति को एक धेरै राख्नु भन्दा राम्रो जान्नुहुन्छ।

कती उच्च अपेक्षाहरु तपाइँहरु लाई पहिले नै थियो? यो एक उत्कृष्ट समय हो ती सबै को एक सूची बनाउन को लागी र उनीहरु को जाने।

अहिले, यो लगभग स्पष्ट छ कि सम्बन्ध एक पक्षीय छ र कि उनीहरु तपाइँको लागी पर्याप्त राम्रो छैनन्। अन्तिम चीज तपाइँ गर्न चाहानुहुन्छ उनीहरु मा धेरै आशा को ठाउँ छ।

यो संक्रमण कम पीडादायी बनाउन को लागी, होश बाट अपेक्षा जाल बाट बाहिर कदम।

9.अगाडि बढ्ने नयाँ सीमाहरु परिभाषित गर्नुहोस्

तपाइँ अब सम्म गर्नुभएको सबै कुरा अन्ततः एक बर्बाद हुन सक्छ यदि तपाइँ केहि समय लिनुहुन्न स्पष्ट र नयाँ सीमाहरु सेट गर्न को लागी।

जहाँ सम्म उनीहरु संग तपाइँको अन्तरक्रिया चिन्तित छन्, के चीजहरु लाई तपाइँ अब अन्धा आँखा बन्द गर्न चाहानुहुन्छ? के त्यहाँ परिदृश्यहरु तपाइँ उनीहरु लाई केहि प्रयास गर्न को लागी आशा गर्नुहुन्छ? स्पष्ट रूपमा यी मापदण्डहरु परिभाषित गर्नुहोस्।

जब तपाइँ यो गर्नुभयो, तपाइँ उनीहरु संग एक हृदय देखि मुटु हुनु पर्छ, खास गरी यदि तपाइँ अचानक सम्बन्ध तोड्न चाहनुहुन्न। संचार, यस चरण मा, महत्वपूर्ण छ।

10.केहि भौतिक दूरी मा राख्नुहोस्

जब तपाइँ सिक्न को लागी काम गर्नुहुन्छ कि कसरी कसै बाट छुट्याउन को लागी तपाइँ भावनाहरु (र वास्तव मा भावनात्मक टुकडी अभ्यास), केहि शारीरिक दूरी मा राख्नु आवश्यक छ।

यो अझ बढी महत्त्वपूर्ण छ यदि सम्बन्ध प्रति से नयाँ छैन र यदि तपाइँ उनीहरु को लागी गहिरो भावनाहरु को विकास गरीएको छ।

केहि भौतिक दूरी मा राख्दा घर बाट बाहिर सार्ने सम्मिलित हुन सक्छ (यदि तपाइँ सँगै बस्दै हुनुहुन्छ)।

कुनै पनी कारण को लागी एक फरक शहर को यात्रा, तपाइँको ढोका मा ताला परिवर्तन र कृपया उनीहरुलाई छोड्न को लागी सोध्न, वा मात्र नयाँ शौक/बानीहरु कि तपाइँ सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ आफ्नो अन्तर्दृष्टि संग आफ्नो सबै जागने घण्टा खर्च गर्नुहुन्न।

ध्यान दिनुहोस्, जे होस्, कि पहिलो पटक तपाइँ यो गर्नुहुन्छ भयानक लाग्न सक्छ (विशेष गरी यदि तपाइँ घनिष्ठता र उनीहरु संग समय बिताउने बानी परेको छ)। यो पनी लाग्न सक्छ कि कोहि तपाइँ बाट एक ब्यान्ड सहायता ripping छ। तर यो सबै भन्दा राम्रो को लागी हो।

तपाइँ यो भनाइ सम्झनुहुन्छ, "दृष्टि बाहिर, दिमाग बाहिर," ठीक छ?

11.सामाजिक मिडिया मा उनीहरुलाई ब्लक वा एक ब्रेक लिनुहोस् यदि त्यहाँ को लागी एक आवश्यकता छ

लगभग सबैको एक इन्स्टाग्राम खाता छ यी दिनहरु। यदि यो कुनै सूचक हो, सामाजिक मिडिया यस बिन्दु मा एक तनाव को रूप मा सेवा गर्न सक्छ, खास गरी यदि तपाइँ उनीहरु संग यादहरु को एक टन सिर्जना गर्नुभयो; सम्झनाहरु तपाइँ सोशल मिडिया मा तपाइँको जडान/साथीहरु संग साझा गर्नुभयो।

तपाइँ यी जस्तै ट्रिगर को आवश्यकता छैन। उनीहरूले मात्र तपाइँलाई उदासीन महसुस गराउनेछन् र तपाइँको मायालु (तपाइँको पार्टनर) बाट आफैंलाई छुटाउने तपाइँको निर्णयलाई त्याग्नेछन्।

12.आफैलाई शोक गर्न अनुमति दिनुहोस्

सबै बिन्दुहरु संग हामी माथि छलफल गरिसकेका छौं, तपाइँ शायद सोच्नुहुन्छ कि तपाइँ केहि महसुस गर्न को लागी तपाइँ तपाइँको र तपाइँको साथी को बीच यो दूरी राख्नुहुन्न। यो सधैं यो सरल छैन।

कहिलेकाँही, तपाइँ नराम्रो महसुस गर्नुहुन्छ र तपाइँ आफैंलाई सोध्नुहुन्छ कि तपाइँ सही काम गर्नुभयो वा गर्नुभएको छैन। यस बिन्दुमा, यो दु: ख महसुस गर्न ठीक छ।

यो महसुस गर्न आफैलाई अनुमति दिनुहोस्। यो प्रमाण हो कि तपाइँ कसैलाई माया गर्न सक्नुहुन्छ जब तपाइँ सही व्यक्तिलाई भेट्नुहुन्छ। जे होस्, यो सुनिश्चित गर्नुहोस् कि दु: ख तपाइँ महसुस गरीरहनुभएको छ तपाइँ सबै चरणहरु तपाइँ यो यात्रा को लागी पूरा गर्न को लागी रोक्न सक्नुहुन्न।

13.एक मायालु मा विश्वास गर्नुहोस्

यो भारी हुन सक्छ, र यस बिन्दु मा, तपाइँ कसैलाई तपाइँ भरोसा गर्न सक्नुहुन्छ को लागी खोल्न आवश्यक पर्दछ। यो एक साथी, भाई, बुबा, वा परिवार को सदस्य हुन सक्छ।

मात्र तपाइँ को संग कुरा गर्ने को बारे मा सावधान रहनुहोस्, र सुनिश्चित गर्नुहोस् कि उनीहरु दुबै समझदार छन् र भावनात्मक टुकडी अभ्यास गर्ने तपाइँको निर्णय को न्याय गर्दैनन्।

तपाइँलाई माया गर्ने कसै बाट कसरी अलग गर्न को लागी तपाइँको यात्रा पहिले नै पर्याप्त तनावपूर्ण छ। तपाइँ दृश्य मा एक अतिरिक्त निर्णय व्यक्ति को आवश्यकता छैन, यद्यपि कसै संग कुराकानी चिकित्सकीय हुन सक्छ।

14. यो समय दिनुहोस्

भावनाहरु तपाइँ तपाइँको साथी को लागी विकसित गरीएको छ सम्भवतः हिउँ को एक विशाल बल मा लपेटिएको छैन र दिउँसो को तातो मा टाढा टाढा। यो केहि समय लाग्न सक्छ भन्दा पहिले तपाइँ भन्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँ यो भन्दा माथि हुनुहुन्छ।

तपाइँलाई आवश्यक छ धेरै समय लिनुहोस्, र कसै संग आफ्नो तुलना गर्ने कोशिश नगर्नुहोस्। बिभिन्न व्यक्तिहरु बिभिन्न तरीका बाट सम्बन्ध बाट अलग गर्न को लागी प्रतिक्रिया दिनेछन्।

तेसैले, कृपया आफैंलाई हराउनुहुन्न जब यो लाग्छ कि तपाइँको पूरा गर्न को लागी धेरै समय लाग्छ।

15.कहिल्यै फिर्ता नहुने प्रतिबद्धता

चाँडै पर्याप्त, साथी तपाइँ भर्खरै आफैंलाई अलग गरीएको फोन आउन सक्छ।

उनीहरु कुनै न कुनै रुपमा तपाइँलाई सोशल मिडियामा भेट्न सक्छन्, अनियमित यहाँ र त्यहाँ छोड्नुहोस्, 'मँ यस प्रकारको सन्देश संग पकड्न मन पराउछु। तपाइँ ती चालहरु को लागी पतन गर्न चाहनुहुन्न।

को हुन् उनीहरु मा निर्भर गर्दछ, तपाइँको पूर्व साथी सफा आउन सक्छ र तपाइँलाई बताउन सक्नुहुन्छ कि उनीहरु तपाइँ संगै सँगै फर्कन चाहानुहुन्छ। उनीहरु तपाइँलाई देखाउन शुरू गर्न सक्छन् कि उनीहरु कती परिवर्तन भएका छन्।

जबकि उनीहरु परिवर्तन भएको हुन सक्छ, तपाइँ त्यसमा शर्त राख्न चाहनुहुन्न। यो सब भन्दा राम्रो छ कि तपाइँ टाढा हिड्नुहोस्, कहिल्यै पछाडि नहेर्नुहोस्, र तपाइँको भविष्य मा असीमित संभावनाहरु मा मार्च।

निष्कर्ष

कसरी सिक्न को लागी भावनात्मक रूप बाट आफुलाई माया गर्ने कोहि बाट बिच्छेद गर्न को लागी र बिन्दु जहाँ तपाइँ उनीहरु संग संलग्न हुन बन्द गर्न को लागी एक लामो, कठिन, र अन्ततः पुरस्कृत एक हो।

हामीले यस लेखमा कभर गरिएका चरणहरु पालना गर्नुहोस् र आफैलाई समय दिनुहोस्।

तपाइँ अन्त्यमा ठीक हुनुहुनेछ यदि तपाइँ सबैको साथमा हामी संग कुरा गरीएको छ संग पालन गर्नुहोस्।