सन्तुष्ट
- किशोर अवसाद बुझ्नुहोस्
- लक्षण पहिचान गर्नुहोस्
- आमाबाबुले किशोर अवसाद मा कसरी व्यवहार गर्नुपर्छ?
- उपचार प्रक्रिया को माध्यम बाट तपाइँको बच्चा लाई समर्थन गर्नुहोस्
- उनीहरुको मूड स्विings्ग लाई कहिल्यै बेवास्ता नगर्नुहोस्
- एक चिकित्सक को मद्दत खोज्नुहोस्
- तपाइँको बच्चा संग समर्पित समय बिताउनुहोस्
- उनीहरुको खानामा ध्यान दिनुहोस्
जब आमाबाबुले ध्यान दिन्छन् कि उनीहरुका किशोर बच्चाहरु सामान्य भन्दा बढी चिडचिडे, दुखी, र कम्युनिकेटिभ हुँदैछन्, उनीहरु "किशोरावस्था" को साथ समस्या लाई लेबल गर्छन्, र उनीहरुको समस्या किशोर अवसाद हुने सम्भावनालाई खारेज गर्छन्।
यो साचो हो; किशोरावस्था चुनौतीपूर्ण छ। परिवर्तन को सबै प्रकार को तपाइँको बच्चा को जीवन मा हुन्छ। तिनीहरूको शरीर हार्मोनल अराजकता को माध्यम बाट जाँदैछ, त्यसैले मूड स्विंग केहि असामान्य छैन।
जे होस्, यदि तपाइँ देख्नुहुन्छ कि दु: ख को भावना तपाइँको बच्चाहरु मा धेरै लामो समय सम्म रहन्छ, वा किशोर अवसाद को कुनै अन्य लक्षणहरु, उनीहरुलाई यो मद्दत गर्न को लागी तपाइँको मद्दत चाहिन्छ।
अवसाद वयस्कहरु को लागी केहि "आरक्षित" छैन। मानिसहरु आफ्नो सम्पूर्ण जीवन को लागी यो संग लडिरहेका छन्। यो एक भयानक अवस्था हो कि एक बेकार र निराशाजनक बनाउँछ।
कोहि उसको छोरा वा छोरी त्यो राज्य मा चाहँदैनन्, त्यसोभए कसरी किशोर अवसाद को संकेतहरु लाई चिन्न र कसरी किशोर अवसाद बाट बाहिर जान्न को लागी जानौं।
किशोर अवसाद बुझ्नुहोस्
डिप्रेसन सबैभन्दा सामान्य मानसिक रोग हो। सबैभन्दा ठूलो समस्या यो छ कि निराश व्यक्तिको वरपरका मानिसहरु लाई थाहा छैन कि उनीहरु एक कठिन समय को माध्यम बाट जाँदैछन्।
आत्महत्या। Org मा जानकारी अनुसार, आधा भन्दा बढी अमेरिकीहरु विश्वास गर्दैनन् कि अवसाद एक स्वास्थ्य समस्या हो। धेरै मानिसहरु विश्वास गर्छन् कि एक व्यक्ति स्थिति बाट "बाहिर" बाहिर जान सक्दछन् यदि उनीहरु केवल "कडा मेहनत गरे।"
यदि उनीहरु लाई थाहा छ कि कोहि बिल्कुल उदास छ, उनीहरु उनीहरुलाई एक कार्टुन हेर्न, एक किताब पढ्न, प्रकृति मा वृद्धि, वा आफ्नो साथीहरु संग धेरै समय बिताउन भन्नेछन्। यस्तो प्रकारको आमा बुबा नहुनुहोस्।
तिनीहरूलाई एक कुकुर वा एक कार द्वारा आफ्नो किशोर खुसी बनाउन को लागी कोशिश नगर्नुहोस्। तपाइँ ती सबै चीजहरु गर्न सक्नुहुन्छ। तर, यो उनीहरु संग अधिक समय बिताउन र चीजहरु लाई सजिलो बनाउन को लागी महत्वपूर्ण छ।
के बढी महत्त्वपूर्ण छ बुझ्न को लागी किशोर अवसाद को कारण हो, र कसरी उनीहरु यसको बारे मा महसुस गर्छन्, र उपचार प्रक्रिया को माध्यम बाट उनीहरुलाई समर्थन गर्नुहोस्।
तपाइँ बुझ्नु पर्छ कि अवसाद एक गम्भीर समस्या हो र तपाइँ तपाइँको बच्चा लाई यो बाट बाहिर गर्न सक्नुहुन्न। सामाजिक कलंक को लागी योगदान नगर्नुहोस् र उनीहरुलाई पेशेवर मद्दत प्राप्त गर्न मा मद्दत गर्नुहोस् कि उनीहरुलाई धेरै धेरै यस मामला मा चाहिन्छ।
कोहि दुखी हुन चाहँदैनन्। कोहि पनि जानाजानी अवसाद बाट ग्रस्त छैन। यो एक मानसिक रोग हो कि एक शारीरिक रोग जस्तै उपचार को आवश्यकता छ।
यो एक निराश व्यक्तिको वरिपरि हुन अविश्वसनीय कठिन छ। एक अभिभावक को रूप मा, तपाइँ धैर्य को एक धेरै आवश्यक छ।
अब समय छ कि बिना शर्त प्रेम र समर्थन छ कि तपाइँ आफ्नो बच्चा लाई जब उनीहरु जन्मेको दिन को लागी कसम खाए देखाउन को लागी हो।
लक्षण पहिचान गर्नुहोस्
तपाइँ पाउनु भन्दा पहिले, कसरी किशोर अवसाद संग व्यवहार गर्न को लागी, तपाइँ स्पष्ट संकेत र किशोर अवसाद को लक्षण पहिचान गर्न सिक्न को लागी आवश्यक छ।
अवसाद प्राय: "केवल उदासी" को रूप मा मात्र पर्यवेक्षकहरु लेबल गरीन्छ। अर्कोतर्फ, निराशा को गहिराई र निराशा कहिल्यै अनुभव नगरेका मानिसहरु भन्छन् "म उदास महसुस गर्छु" जब उनीहरु एक कठिन दिन बिताइरहेछन्।
अवसाद केहि विशिष्ट लक्षणहरु छन् कि हरेक आमा बुबा अलार्म गर्नुपर्छ।
जब तपाइँ उनीहरु मध्ये कुनै पनी नोटिस गर्नुहुन्छ, तपाइँ एक हुनुहुन्छ जो सानो बुलबुला बाट बाहिर स्न्याप गर्न को लागी र एक समस्या छ कि तपाइँलाई सम्बोधन गर्न को लागी पहिचान गर्न को लागी आवश्यक छ।
यी सामान्य संकेत र किशोरहरु मा अवसाद को लक्षण हो:
- तपाइँको किशोर सामान्य भन्दा कम सक्रिय छ। उनीहरुलाई कसरत गर्न मन लाग्दैन र उनीहरु त्यो अभ्यास छोड्छन् कि उनीहरु लाई माया गर्न को लागी।
- उनीहरुमा कम आत्मसम्मान छ। उनीहरु लुगा लगाउन मन पराउँदैनन् जुन ध्यान आकर्षित गर्दछ।
- तपाइँ ध्यान दिनुहुन्छ कि तपाइँको किशोर नयाँ साथी बनाउन को लागी पर्याप्त आत्मविश्वास छैन वा उनीहरु लाई मनपर्ने व्यक्ति को दृष्टिकोण।
- उनीहरु प्राय दुखी र निराश देखिन्छन्।
- तपाइँ ध्यान दिनुहुन्छ कि तपाइँको किशोर लाई पढाई गर्दा ध्यान केन्द्रित गर्न मा समस्या छ। यदि उनीहरु एक विशेष विषय मा राम्रो गरे, उनीहरु लाई अब यो गाह्रो लाग्छ।
- तपाइँको किशोर कुनै पनी चीजहरु गर्न को लागी उनीहरु एकपटक मन पराउँछन् (पढ्ने, पैदल यात्रा, वा कुकुर हिड्ने) देखाउँदैनन्।
- उनीहरु आफ्नो कोठामा एक्लै धेरै समय बिताउँछन्।
- तपाइँ बुझ्नुहुन्छ कि तपाइँको किशोर रक्सी, वा धूम्रपान धूम्रपान गर्दै हुनुहुन्छ। मादक पदार्थको दुरुपयोग निराश किशोरहरु को लागी एक सामान्य "भाग्ने" हो।
यो पनि हेर्नुहोस्:
आमाबाबुले किशोर अवसाद मा कसरी व्यवहार गर्नुपर्छ?
अवसाद को लागी सामान्य उपचार विकल्पहरु मा मनोचिकित्सा, एक चिकित्सक द्वारा निर्धारित औषधि (मध्यम देखि गम्भीर अवसाद को लागी), र महत्वपूर्ण जीवन शैली समायोजन शामिल छ।
उपचार प्रक्रिया को माध्यम बाट तपाइँको बच्चा लाई समर्थन गर्नुहोस्
एक आमा बुबा को रूप मा, तपाइँ एक निको पार्ने प्रक्रिया को माध्यम बाट तपाइँको बच्चा लाई समर्थन गर्ने जिम्मेवारी छ।
एकपटक तपाइँ लक्षणहरु लाई चिन्नुहुन्छ, पहिलो चरण पेशेवर मद्दत प्राप्त गर्न को लागी हो। त्यहाँ थेरापी प्राप्त गर्न केहि गलत छैन।
उचित मार्गदर्शन बिना, यो राज्य गहिरो एक व्यक्तिको सम्पूर्ण जीवन लाई प्रभावित गर्दछ। यो आफ्नो सामाजिक सम्बन्ध, विद्यालय प्रदर्शन, रोमान्टिक सम्बन्ध, र परिवार संग सम्बन्ध मा एक दीर्घकालीन प्रभाव हुनेछ।
उनीहरुको मूड स्विings्ग लाई कहिल्यै बेवास्ता नगर्नुहोस्
मूड परिवर्तन कहिल्यै बेवास्ता नगर्नुहोस्, कुनै फरक पर्दैन कि तपाइँ कती विश्वस्त हुनुहुन्छ कि उनीहरु अस्थायी हुन्।
यदि तपाइँ देख्नुहुन्छ कि तपाइँको बच्चा सुस्त र दुई हप्ता भन्दा बढि को लागी unmotivated छ, यो समय छ कार्यवाही गर्न को लागी। उनीहरुसंग कुरा गर्नुहोस्।
उनीहरुलाई सोध्नुहोस् कि उनीहरुलाई कस्तो लाग्छ र किन उनीहरुलाई त्यस्तो लाग्छ। उनीहरुलाई भन्नुहोस् कि तपाइँ त्यहाँ हुनुहुन्छ उनीहरुलाई सबै समय समर्थन गर्न को लागी, कुनै फरक पर्दैन कि उनीहरु पल मा सामना गरीरहेछन्। तपाइँ उनीहरुलाई बिना शर्त माया गर्नुहुन्छ।
एक चिकित्सक को मद्दत खोज्नुहोस्
बताउनुहोस् कि यदि उनीहरु निराशाजनक महसुस गर्छन्, यो एक मैत्रीपूर्ण कुराकानी को लागी एक चिकित्सक हेर्न को लागी सबै भन्दा राम्रो छ।
सबै कुरा उनीहरु भन्छन् पूर्ण विश्वास मा हुनेछ, र तपाइँ त्यहाँ पर्खाइ कोठा मा सही हुनेछ। उनीहरुलाई भन्नुहोस् कि तपाइँ एक चिकित्सक देख्दै हुनुहुन्छ जब तपाइँ नराम्रो महसुस गर्नुहुन्छ, र उनीहरु धेरै मद्दत गर्छन्।
एक आमा बुबा को रूप मा, तपाइँ पनि चिकित्सक संग कुरा गर्न को लागी आवश्यक छ। यदि उनीहरुले किशोर अवसाद र निर्धारित उपचार को निदान गरेका छन्, उनीहरु तपाइँलाई बताउनेछन् कि तपाइँको बच्चा लाई कसरी समर्थन गर्ने।
तपाइँको बच्चा संग समर्पित समय बिताउनुहोस्
यो स्थिति एक प्राथमिकता हो। तपाइँ आफ्नो बच्चा संग हरेक एक दिन कुरा गर्न को लागी समय खोज्न को लागी हुनेछ। उनीहरुलाई अध्ययन गर्न मद्दत गर्नुहोस्, साथीहरु को बारे मा उनीहरु संग कुरा गर्नुहोस्, र उनीहरुलाई सामाजिक परिस्थितिहरुमा प्राप्त गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
एक फिटनेस क्लब सँगै सामेल हुनुहोस्, केहि योग गर्नुहोस्, वा सँगै हाइक गर्नुहोस्। शारीरिक गतिविधि निको पार्ने प्रक्रियालाई गति दिन सक्छ।
उनीहरुको खानामा ध्यान दिनुहोस्
पौष्टिक खाना पकाउनुहोस्। खाना रमाईलो र रोचक बनाउनुहोस्, त्यसैले तपाइँ समय मा तपाइँ एक परिवार को रूप मा सँगै बिताउनुहुन्छ ताजा हावा को सास ल्याउनुहुनेछ।
उनीहरुलाई भन्नुहोस् कि उनीहरु साथीहरुलाई आमन्त्रित गर्न सक्छन् जब उनीहरु चाहन्छन्। तपाइँ पनी एक फिल्म रात को लागी नाश्ता तैयार गर्नुहुनेछ।
यो एक सजिलो प्रक्रिया हुन अपेक्षा नगर्नुहोस्। कुनै फरक पर्दैन कि तपाइँ कती धेरै तपाइँको बच्चा किशोर अवसाद को बाहिर स्न्याप गर्न चाहानुहुन्छ, तपाइँ एक ढिलो प्रक्रिया को लागी तयार छ कि तपाइँको आफ्नै भावनात्मक स्वास्थ्य मा भारी छ।
तयार रहनुहोस् र बलियो रहनुहोस्!
तपाइँ सबैभन्दा राम्रो समर्थन हो कि तपाइँको किशोर यी पलहरु को दौरान मा छ।