सन्तुष्ट
- १. अपरिचित प्रेम चोट लाग्दैछ
- 2. संग, बिना वा बन्द बिना सार्न सिक्नुहोस्
- ३. आफैं मा पुन: लगानी र आफ्नो भविष्य मा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्
- 4. व्यक्तिगत रूपमा अस्वीकार नगर्नुहोस्
- 5. अनुचित प्रेम को अनुभव मा अर्थ खोज्नुहोस्
हामी सबै त्यहाँ छौं - कसैलाई माया गर्ने जो तपाइँलाई फिर्ता माया गर्दैन।
त्यसोभए, अपरिचित प्रेम के हो?
यो माया को प्रकार हो कि तपाइँ नाली, को रूप मा तपाइँ आफ्नो विचार र भावनाहरु को लागी जो तपाइँलाई फिर्ता माया गर्नुहुन्न सीमित गर्दछ, जब तपाइँ एक छुरा दुखाइ संग टुक्रिएको छोडेर हुनुहुन्छ।
जे होस्, यो याद गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ कि यो अन्य व्यक्ति लाई नराम्रो वा दुष्ट बनाउँदैन।
जे होस्, यो अपरिहार्य प्रेम, अस्वीकार गरीएको महसुस गर्न, र तपाइँले सोच्नुभएको हानि को दु: खी महसुस गर्न को लागी धेरै पीडादायी हुन सक्छ।
तर यो सदाको लागी रहनेछैन। यहाँ केहि सुझावहरु तपाइँ unrequited दुखाइ को दुखाइ को माध्यम बाट प्राप्त गर्न को लागी छन्।
१. अपरिचित प्रेम चोट लाग्दैछ
आफैलाई शोक गर्न अनुमति दिनुहोस्; यो एक महत्वपूर्ण हानि हो, बस कुनै अन्य जस्तै, भलेपनि त्यहाँ एक सम्बन्ध कहिल्यै थियो।
तपाइँ, केहि डिग्री को लागी, भावनात्मक रूप देखि व्यक्ति र सम्भावित सम्बन्ध मा लगानी गरीएको थियो। तपाइँ माया महसुस गर्नुभयो र आफैंलाई अर्को मानव को बारे मा गहिरो ख्याल गर्न को लागी अनुमति दिईयो, निस्सन्देह समय बिताउन को लागी उनीहरु र तपाइँको सम्भावित भविष्य संगै सोच्दै।
यो भावनात्मक draining हुन सक्छ, विशेष गरी यदि त्यहाँ यो भावनात्मक लगानी मा कुनै फिर्ता छैन र तपाइँ अचानक अस्वीकार, उदासी, र तपाइँको मौजूदा भावनाहरु को शीर्ष मा अन्य तीव्र भावनाहरु लाई महसुस गर्न बाध्य छन्।
यो बुझ्न को लागी धेरै संभाल्न को लागी हो - तपाइँ प्रायः सम्भवतः क्रोध, अस्वीकार, र दु: ख को कुनै पनि अन्य चरणहरु लाई अनुभव गर्नुहुनेछ जब तपाइँ तपाइँको भावनाहरु लाई संसाधित गर्नुहुन्छ र तपाइँको जीवन को साथ मा सार्न को लागी अनुचित प्रेम संग जुध्न को लागी प्रयास गर्नुहोस्।
यो कठिन समय को दौरान, यो याद गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ कि यी भावनाहरु लाई तपाइँको स्थिति मा कसैको लागी बिल्कुल उचित र सामान्य छन्।
यसको सट्टा कसरी भावनाहरु लाई रोक्न को लागी कडा थिच्न को लागी, आफैंलाई तपाइँको भावनाहरु लाई महसुस गर्न को लागी अनुमति दिनुहोस्, र स्वीकार गर्नुहोस् कि तपाइँ के बाट जाँदै हुनुहुन्छ वास्तव मा स्वस्थ र अपेक्षित छ।
कसरी कसैको लागी भावनाहरु बाट छुटकारा पाउन को लागी, तपाइँ यो दुखाइ स्वीकार गर्न को लागी तपाइँ अगाडि बढ्न र निको पार्न को लागी शुरू गर्न सक्नु अघि सक्षम हुनु पर्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्:
2. संग, बिना वा बन्द बिना सार्न सिक्नुहोस्
तपाइँ आफैंलाई ठाउँ र समय तपाइँको भावनाहरु संग सर्तहरु लाई आउन को लागी अनुमति दिईन्छ र घाउ पुन: पर्दाफाश गर्न को लागी मात्र यो कठिन बनाउनेछ। र तपाइँलाई अप्ठ्यारो प्रेम खोखला हराउन को लागी अधिक पीडादायी।
तपाइँ पक्कै पनी तपाइँको उपचार यात्रा भर विभिन्न बिन्दुहरुमा उनीहरुलाई हेर्न चाहानुहुन्छ तर यो लामो समय मा राम्रो हुनेछ यदि तपाइँ यो आग्रह को विरोध गर्नुहुन्छ।
तपाइँ बीच केहि दूरी राख्नु आफ्नो दिमाग ठाउँ यो प्रक्रिया र निको गर्न को लागी मद्दत गर्न को लागी मद्दत गर्दछ - तपाइँ कसरी सार्न सक्नुहुन्छ यदि तपाइँ अझै पनी उनीहरुलाई देख्नुहुन्छ वा उनीहरु सबै समय कुरा गर्नुहुन्छ? र उनीहरुको सामाजिक सञ्जाल को पीछा को बारे मा सोच्नुहोस्।
सट्टा, तपाइँको समय बिताउनुहोस् चीजहरु गर्न को लागी तपाइँ रमाईलो गर्नुहुन्छ र ती मानिसहरु संग जो साँच्चै तपाइँको ख्याल राख्छन्।
साथीहरु, परिवार, र रमाईलो गतिविधिहरु संग तपाइँको जीवन भर्नुहोस् न केवल तपाइँ विचलित गर्न को लागी र तपाइँको दिमाग लाई चीजहरु बाट हटाउन को लागी एक समय मा तपाइँको जीवन मा वास्तविक खुशी र माया ल्याउन को लागी जब तपाइँ यसलाई सबैभन्दा धेरै आवश्यक छ।
तर, नछोड्नुहोस् - माया को टूटेको पक्ष बाट स्वस्थ distractions पाउन वा अपुरो माया।
आफैलाई एक सीमित समय साँच्चै सबै कुरा महसुस गर्न को लागी अनुमति दिनुहोस्, केहि दिनहरुमा सबैभन्दा आदर्श रूप मा, र तब तपाइँको जीवन संगै सार्नुहोस्।
कसरी unrequited प्रेम मा प्राप्त गर्न को लागी, त्यहाँ धेरै अन्य महत्वपूर्ण चीजहरु तपाइँको फोकस र ऊर्जा को आसपास केन्द्रित गर्न को लागी छन्।
३. आफैं मा पुन: लगानी र आफ्नो भविष्य मा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्
अनुचित प्रेम संग व्यवहार, र तपाइँलाई माया गर्ने कसै बाट अलग गर्न को लागी, तिमी कसैलाई छोड्न आवश्यक छ जो आफ्नो भावनाहरु को पारस्परिक र आफैं मा काम गर्न असफल।
आफैलाई केहि नयाँ मा फ्याँक्नुहोस्, केहि बहुमूल्य तपाइँको ऊर्जा मा राख्न को लागी पाउनुहोस् - तपाइँको भविष्य को बारे मा सोच्नुहोस्, र केहि पत्ता लगाउनुहोस् जुन तपाइँ के चित्र को लागी तपाइँ लाई सार्न सक्नुहुन्छ।
सोच्नुहोस् कि तपाइँ जीवन बाट के चाहानुहुन्छ, तपाइँको क्यारियर बाट, पुरानो वा नयाँ शौकहरु को बारे मा सोच्नुहोस्, वा केहि नयाँ सिक्ने/शैक्षिक अवसरहरु को लागी।
अक्सर, मानिसहरु आफ्नो आत्म छवि अर्को व्यक्ति मा लपेटो हुन अनुमति दिन्छ। जब उनीहरु आफ्नो जीवन मा यो व्यक्ति गुमाउँछन्, उनीहरु आफ्नो आत्म को भावना गुमाउँछन्।
हृदय विदारक र अनुचित प्रेम को क्रोध को अस्पष्ट पानी नेविगेट गर्न को लागी, यो यस अनुसन्धान मा पेश गरीएको अन्तरदृष्टि प्राप्त गर्न को लागी उपयोगी हुनेछ।
यो unrequited प्रेम मनोविज्ञान र अस्वीकृति संकट मा delves।
यो समय लिनुहोस् तपाइँको आत्म-अवधारणा को पुनर्निर्माण, कसरी तपाइँको व्यक्तिगत लक्ष्यहरु लाई प्राप्त गर्न को लागी काम गर्नुहोस्, तपाइँको जीवन मा अन्य चीजहरु को बारे मा सोच्नुहोस् (सम्बन्धहरु हैन) जो तपाइँ खुशी ल्याउनुहुन्छ,पूरा, शान्ति, र खुशी।
तपाइँलाई के बनाउँछ?
तपाइँको व्यक्तिगत मूल्यहरु र विश्वासहरु को बारे मा सोच्नुहोस् कि कसरी यी चीजहरु तपाइँको व्यवहार लाई सूचित गर्न को लागी र अधिक जानबूझकर बन्ने प्रयास गर्नुहोस् जब यो निर्णय गर्ने कुरा आउँछ, तपाइँका कार्यहरु तपाइँ प्रतिबिम्बित गर्न को लागी अनुमति दिनुहोस्।
4. व्यक्तिगत रूपमा अस्वीकार नगर्नुहोस्
व्यक्तिगत रूपमा अस्वीकार नगर्नुहोस्।
याद गर्नुहोस् कि कसैलाई माया गर्नुको मतलब यो होइन कि उनीहरुलाई जरूरी छ वा जरूरी छ कि तपाइँ बदला मा माया गर्नुहुनेछ।
उनीहरु तपाइँ भन्दा फरक ठाउँ मा हुन सक्छन्, उनीहरु एक सम्बन्ध मा हुन सक्छन्, वा उनीहरु व्यक्तिगत सामानहरु संग व्यवहार गर्न सक्छन् - जे होस् यो हो, यो साँच्चै तपाइँको बारेमा छैन।
मात्र किनभने उनीहरु तपाइँको भावनाहरु को प्रतिस्थापन गर्दैनन् मतलब यो होइन कि त्यहाँ तपाइँ संग केहि गलत छ वा तपाइँ पर्याप्त राम्रो हुनुहुन्न।
यसको मात्र मतलब छ, जुनसुकै कारण (र ईमानदारी संग, यो लगभग तपाइँको ब्यापार वैसे पनि छैन) को लागी, उनीहरु तपाइँ संग एक सम्बन्ध को लागी देखीरहेका छैनन्। तपाइँ आफ्नो स्थिति को यो वास्तविकता लाई स्वीकार गर्न को लागी अगाडि बढ्न को लागी सक्षम छ।
त्यस्तै गरी, तपाइँ अर्को व्यक्तिलाई आदानप्रदान नगर्नको लागी दोष दिन सक्नुहुन्न।
तपाइँलाई माया गर्ने कसै बाट कसरी अलग गर्न को लागी एक महत्वपूर्ण टिप, तपाइँ अहिले कसैलाई भन्दा राम्रो जान्नुपर्छ कि हामी मद्दत गर्न सक्दैनौं कि हामी कसरी महसुस गर्छौं र हामी छनौट गर्न को लागी हामी माया गर्छौं।
हुनसक्छ उनीहरु एक ठाउँमा छन् जहाँ उनीहरु भावनात्मक रुपमा माया गर्न वा एक सम्बन्ध मा हुन को लागी उपलब्ध छैनन्, वा हुनसक्छ उनीहरुलाई मात्र तपाइँको बारेमा उस्तै तरीका लाग्दैन जस्तो कि तपाइँ उनीहरुलाई गर्नुहुन्छ।
क्रोध, दोष, वा आक्रोश मा समातेर मात्र सम्पूर्ण परीक्षा अधिक पीडादायी बनाउनेछ र यो धेरै कठिन मा सार्न को लागी बनाउनेछ।
यो कठोर सत्य बाउट unrequited प्रेम कि तपाइँ स्वीकार गर्न को लागी, कुनै फरक पर्दैन कि यो कती दुख्छ। जब सम्म तपाइँलाई चोट लाग्दैन, तपाइँ निको पार्न सक्नुहुन्न।
5. अनुचित प्रेम को अनुभव मा अर्थ खोज्नुहोस्
सकारात्मक कुरा सोच्नुहोस्। 'जब एउटा ढोका बन्द हुन्छ, अर्को ढोका खुल्छ।'
त्यहाँ जीवन मा चीजहरु को लागी लगातार नयाँ अवसरहरु छन्, नयाँ अनुभव, शौक, मित्रता, वा सम्बन्धहरु जस्तै व्यक्तिगत जीवन मा, तपाइँको क्यारियर वा शिक्षा मा। तपाइँलाई थाहा छैन जब तपाइँ एक नयाँ व्यक्तिलाई भेट्नुहुनेछ जसले तपाइँलाई तपाइँको विगतको दुखाइको बारेमा सबै बिर्सनुहुनेछ।
दिन को अन्त्य मा, याद गर्नुहोस् तपाइँ एक्लै हुनुहुन्न - धेरै मानिसहरु लाई उनीहरुको जीवन मा अनुचित प्रेम को अनुभव छ र यो बाट पनि सारिएको छ।
शर्म नगर्नुहोस् यदि तपाइँ केहि समय लिन को लागी शोक गर्न को लागी वा तपाइँ तपाइँको भावनाहरु लाई संसाधित गर्न को लागी थेरापी खोज्न को लागी आवश्यक छ; यो सामान्य र वास्तव मा धेरै स्वस्थ छ।
आफैलाई समय रिकभर गर्न को लागी अनुमति दिनुहोस् र त्यसपछि आफैंलाई उठाउनुहोस् र मा सार्नुहोस्!