सन्तुष्ट
- एक कोड निर्भर सम्बन्ध मा के हुन्छ?
- कोड निर्भरता संग लड्न
- कोड निर्भर प्रवृत्तिहरु लाई चक गर्न को लागी तपाइँको आफ्नै मूल्य लाई साकार गर्दै
- सकारात्मक पुष्टि
कोड निर्भरता नृत्य डर, असुरक्षा, लाज, र असन्तुष्टि को एक नृत्य हो। यी गाह्रो भावनाहरु बचपन को अनुभव को परिणाम को रूप मा विकसित, र हामी वयस्कता मा उनीहरु संग हाम्रो साथमा। एक स्वस्थ वयस्क बन्नु भनेको बचपन बाट सबै विषाक्त पाठहरु लाई छोड्नु हो र कसरी स्वतन्त्र रूप बाट बाँच्न को लागी सिक्न को लागी कि तपाइँ एक दिन अन्योन्याश्रित रहन सक्नुहुन्छ।
Codependents कसैलाई उनीहरुको आमा बुबाले गरेनन् जस्तै उनीहरुको पोषण गर्न खोज्छन्। अस्वीकार को उनीहरुको हताश डर उनीहरुको बाल्यकाल बाट वयस्क जीवन मा फैलियो। नतिजाको रूपमा, उनीहरु आफ्नो पार्टनर संग जोड्न को लागी प्रयास गर्छन्। उनीहरुको लक्ष्य कसैलाई यती धेरै निर्भर बनाउनु हो कि उनीहरु कहिल्यै छोड्न सक्षम हुने छैनन्। नतिजाको रूपमा, उनीहरु आत्म-केन्द्रित साझेदारहरु लाई आकर्षित गर्दछन्-जो एक सम्बन्ध मा कुनै प्रयास राख्न चाहँदैनन्।
एक कोड निर्भर सम्बन्ध मा के हुन्छ?
एक कोड निर्भर सम्बन्ध मा, न त कुनै पनी व्यक्ति कहिल्यै उनीहरुलाई चाहिन्छ के प्राप्त हुनेछ। एक व्यक्ति सबै कुरा गरेर सम्बन्धलाई नियन्त्रण गर्न कोसिस गरीरहेको छ, र अर्को व्यक्ति निष्क्रिय भएर सम्बन्धलाई नियन्त्रण गर्न को लागी कोशिश गरीरहेको छ र यदि उनीहरु आफ्नो बाटो पाएनन् भने छोड्ने धम्की दिन्छन्। त्यहाँ या त को लागी कुनै गरिमा छैन यदि दुबै साझेदारहरु छुटाउन असमर्थ छन् जब यो स्पष्ट छ कि सम्बन्ध अब काम गर्दैन। न त प्रामाणिक छ; दुबै आफैंलाई घुमाउदैछन् जो उनीहरु लाई लाग्छ कि उनीहरु लाई सम्बन्ध लाई जारी राख्न को लागी आवश्यक छ।
कोड निर्भरता संग लड्न
रिलीजिंग कोड निर्भरता सबै तपाइँको प्रामाणिक आत्म को लाज र डर मा डराएको छ कि unearthing को बारे मा छ। बचपन को घाउ रिलीज गरेर, तपाइँ अरुलाई नियन्त्रण गर्न को लागी जारी छ - र तपाइँलाई नियन्त्रण गर्ने क्षमता। तपाइँ वास्तव मा कसैलाई पनी रिमेक गर्न सक्नुहुन्न व्यक्ति मा तपाइँ उनीहरुलाई हुन चाहानुहुन्छ, भले ही तपाइँ उनीहरुका लागी सबै कुरा गर्नुहुन्छ। जब तपाइँ तपाइँको पुरानो घाउहरु लाई रिलीज गर्नुहुन्छ, तपाइँ प्रयास गर्न को लागी रिलीज गर्नुहुन्छ।
तपाइँको पार्टनरले तपाइँलाई एक बच्चाको रूपमा पाउनुभएको सबै कुरा कहिल्यै दिन सक्दैन। यो उपेक्षा वा परित्याग को स्वीकार गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ कि तपाइँ तपाइँको बचपन मा सामना गर्नुभएको थियो, तर एकै समय मा तपाइँको बच्चा को जस्तै भाग को जाने को लागी। अस्वस्थ सम्बन्ध मा खोज्ने वा रहन को लागी एक प्रेरणा को रूप मा प्रयोग गर्नुको सट्टा, ती प्रारम्भिक घाउहरु लाई स्वीकार र निको पार्ने बारे सोच्नुहोस्।
कोड निर्भर प्रवृत्तिहरु लाई चक गर्न को लागी तपाइँको आफ्नै मूल्य लाई साकार गर्दै
हामी आफैंलाई शक्ति, साहस, र दृढ संकल्प को नृत्य सिकाउन आवश्यक छ। यो तपाइँको आफ्नै मूल्यहरु को सम्मान र हताशा जाने जाने को बारे मा एक नृत्य हो; जब तपाइँ तपाइँको आफ्नै मूल्य जान्नुहुन्छ, तपाइँ अधिक स्वायत्त र एक कोड निर्भर सम्बन्ध मा पतन को लागी कम कमजोर हुन सक्षम हुनुहुन्छ।
सम्बन्धित: मान्यता र सम्बन्ध मा Codependency को पार
लक्ष्य स्वस्थ सीमाहरु संग एक खुल्ला, ईमानदार, र दयालु सम्बन्ध को खोजी गर्न को लागी हो जहाँ दुबै मानिसहरु लाई आफ्नै आवश्यकताहरु र आफ्नो साथी को आवश्यकताहरु को ख्याल राख्छन्।
सकारात्मक पुष्टि
सकारात्मक affirmations साँच्चै यस प्रक्रिया संग मद्दत गर्न सक्छ। Affirmations बयान हो कि राम्रो चीजहरु लाई तपाइँ तपाइँको जीवन मा हुन चाहानुहुन्छ वर्णन गर्दछ। तपाइँ उनीहरुलाई एक सकारात्मक कथन को रूप मा फ्रेम गर्नुहोस् कि पहिले नै अब भइरहेको छ। त्यसपछि तपाइँ तिनीहरूलाई दोहोर्याउनुहोस् र दोहोर्याउनुहोस्।
ती प्रभावकारी छन् किनभने कहानिहरु तपाइँ आफैंलाई (सचेत वा अनजानेमा) सत्यहरु हुनुहुन्छ जुन तपाइँ मा विश्वास गर्नुहुन्छ। सकारात्मक affirmations होशियारीपूर्वक तपाइँको र तपाइँको जीवन को बारे मा सोच्ने तरीका परिवर्तन गर्न को लागी एक उपकरण हो। यसको कारण यो हो कि जसरी तपाइँ केहि वर्णन गर्नुहुन्छ एक ठूलो प्रभाव छ कि तपाइँ यसलाई कसरी अनुभव गर्नुहुन्छ।
यी सकारात्मक affirmations मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ तपाइँ शक्तिशाली र पर्याप्त ती विषाक्त बचपन पाठहरु को जाने दिन शुरू गर्न को लागी योग्य महसुस गर्न।
- एक मात्र चीज जुन म हराउँछु जब म जान्छु डर हो।
- म डराउने कुनै पनि चीज भन्दा बढी शक्तिशाली छु।
- मँ मेरो कोड निर्भर विगत को छोडेर वर्तमान मा सकारात्मक रहन स्वतन्त्र छु।
- म मेरो कोड निर्भर विगत होइन।
- छोड्नु भनेको हार मान्नु होइन।