सन्तुष्ट
- एक अपमानजनक सम्बन्ध को परिभाषा
- मलाई कसरी थाहा छ कि म एक अपमानजनक सम्बन्ध मा छु?
- दुर्व्यवहार को लागी को जिम्मेवार छ?
- कसले कसैलाई दुर्व्यवहार गर्ने कारण बनाउँछ?
- के दुर्व्यवहार साझेदारहरु वास्तविक परिवर्तन को लागी सक्षम छन्?
- कसरी एक अपमानजनक साझेदार को प्रतिबद्धता परिवर्तन गर्न को लागी पहिचान गर्ने?
- के तपाइँ दुर्व्यवहार गर्नेलाई माफ गर्न सक्नुहुन्छ?
- के यो एक अपमानजनक सम्बन्ध फिक्स गर्न सम्भव छ?
- एक अपमानजनक सम्बन्ध कसरी ठीक गर्ने?
- निष्कर्ष
अपमानजनक सम्बन्ध स्पष्ट हानिकारक छन् र शारीरिक, मनोवैज्ञानिक, वित्तीय, र भावनात्मक क्षति को परिणाम हुन सक्छ।
जो अपमानजनक सम्बन्ध मा पकडिएका छन् उनीहरुका साथीहरु लाई माया गर्न सक्छन् र सम्बन्ध लाई फिक्स गर्न चाहन्छन्, तर दुर्व्यवहार को आघात पछि, उनीहरु एक अपमानजनक सम्बन्ध बचाउन सकिन्छ भनेर सोच्न सक्छन्।
यदि तपाइँ एक अपमानजनक सम्बन्ध मा हुनुहुन्छ, यो सिक्न को लागी कसरी एक अपमानजनक सम्बन्ध, कसरी सम्बन्ध बचाउन सम्भव छ, र भावनात्मक दुर्व्यवहार बाट निको पार्ने तरिका को समाधान गर्न को लागी उपयोगी हुन सक्छ।
एक अपमानजनक सम्बन्ध को परिभाषा
यदि तपाइँ सिक्न को लागी कसरी एक अपमानजनक सम्बन्ध लाई ठीक गर्न को लागी देख्दै हुनुहुन्छ, तपाइँ सोच्न सक्नुहुन्छ यदि तपाइँ पहिलो स्थानमा एक अपमानजनक सम्बन्धमा हुनुहुन्छ। के एक अपमानजनक सम्बन्ध को जवाफ निम्नानुसार छ:
- एक अपमानजनक सम्बन्ध एक हो जसमा एक साझेदार शक्ति र अर्को मा नियन्त्रण हासिल गर्न को लागी विधिहरु को उपयोग गर्दछ।
- एक अपमानजनक सम्बन्ध मात्र मामलाहरु को लागी आरक्षित छैन जहाँ एक साथी अर्को तिर शारीरिक हिंसात्मक छ। एक अपमानजनक साझेदारले भावनात्मक वा मनोवैज्ञानिक तरीकाहरु को उपयोग गर्न को लागी नियन्त्रण प्राप्त गर्न र आफ्नो महत्वपूर्ण अन्य मा शक्ति लगाउन सक्छ।
- पीछा, यौन दुर्व्यवहार, र आर्थिक दुर्व्यवहार अन्य तरिकाहरु छन् कि एक सम्बन्ध मा दुर्व्यवहार गठन।
यदि तपाइँको पार्टनर एक वा माथी को व्यवहार को अधिक देखाइरहेको छ, तपाइँ शायद एक अपमानजनक साथी संग संलग्न हुनुहुन्छ।
यो पनि प्रयास गर्नुहोस्:के तपाइँ एक अपमानजनक सम्बन्ध प्रश्नोत्तरी मा हुनुहुन्छ
मलाई कसरी थाहा छ कि म एक अपमानजनक सम्बन्ध मा छु?
एक अपमानजनक सम्बन्ध के हो सोच्नुको साथै, तपाइँ जान्न चाहानुहुन्छ कि तपाइँ कसरी बताउन सक्नुहुन्छ यदि तपाइँ एक अपमानजनक सम्बन्ध मा हुनुहुन्छ।
एक अपमानजनक सम्बन्ध मा हुन को संकेत फरक फरक हुन सक्छ कि तपाइँको साथी शारीरिक रूप बाट अपमानजनक, भावनात्मक रूप बाट अपमानजनक, वा यिनीहरु को एक संयोजन हो। केहि संकेतहरु तपाइँ एक अपमानजनक सम्बन्ध मा हुनुहुन्छ निम्नानुसार छन्:
- तपाइँको पार्टनरले चीजहरु फ्याँक्छ, जस्तै किताब वा जुत्ता तपाइँ मा।
- तपाइँको पार्टनरले शारीरिक रूपले तपाइँलाई हड्ताल गर्दछ, वा अन्य शारीरिक रूप बाट अपमानजनक ब्यवहार मा संलग्न हुन्छ, जस्तै हिर्काउने, लात हान्ने, मुक्का, वा थप्पड।
- तपाइँको पार्टनरले तपाइँको लुगा समात्छ वा तपाइँको कपाल तान्छ।
- तपाइँको पार्टनरले तपाइँलाई घर छोड्नबाट रोक्छ वा तपाइँलाई तपाइँको इच्छाको बिरुद्ध केहि ठाउँहरु जान बाध्य पार्छ।
- तपाइँको पार्टनरले तपाइँको अनुहार समात्छ र उनीहरु तिर फर्काउँछ।
- तपाइँको पार्टनर यस्तो व्यवहार मा संलग्न जस्तै scratching वा काट्ने।
- तपाइँको पार्टनरले तपाइँलाई सेक्स गर्न बाध्य पार्छ।
- तपाइँको साथीले तपाइँलाई बन्दुक वा अन्य हतियारको साथ धम्की दिन्छ।
- तपाइँको साथी चुम्बन वा तपाइँ छुन्छ जब यो चाहिएको छैन।
- तपाइँको पार्टनरले तपाइँको यौन व्यवहार को बारे मा अपमान गर्दछ, तपाइँ तपाइँको इच्छा को बिरुद्ध यौन कार्यहरु को प्रयास गर्न को लागी बाध्य गर्दछ, वा यदि तपाइँ केहि यौन कार्यहरु नगर्नु हुन्छ भने सजाय को केहि प्रकार को धम्की।
- तपाइँको पार्टनरले तपाइँलाई उद्देश्यमा लज्जित पार्छ।
- तपाइँको पार्टनर बारम्बार चिच्याउँछ र तिमीलाई चिच्याउँछ।
- तपाइँको पार्टनर तपाइँलाई उनीहरुको आफ्नै अपमानजनक व्यवहार को लागी दोषी ठहराउनुहुन्छ।
- तपाइँको पार्टनरले तपाइँलाई धोका दिएको आरोप लगाउनुहुन्छ, तपाइँ बताउनुहुन्छ कि कसरी लुगा लगाउने, र साथीहरु वा परिवार संग तपाइँको सम्पर्क लाई सीमित गर्दछ।
- तपाइँको पार्टनरले तपाइँको सम्पत्ति हानि गर्दछ वा तपाइँलाई हानि पुर्याउने धम्की दिन्छ।
- तपाइँको पार्टनरले तपाइँलाई जागिरको लागी अनुमति दिदैन, तपाइँलाई काममा जानबाट रोक्छ, वा तपाइँ तपाइँको जागिर गुमाउनुहुन्छ।
- तपाइँको पार्टनरले तपाइँलाई पारिवारिक बैंक खाता पहुँच गर्न अनुमति दिदैन, तपाइँको पेचेक एक खातामा जम्मा गर्दछ जुन तपाइँ पहुँच गर्न सक्नुहुन्न, वा तपाइँ पैसा खर्च गर्न अनुमति दिनुहुन्न।
याद गर्नुहोस्, एक अपमानजनक साझेदार एक हो जसले तपाइँलाई शक्ति प्राप्त गर्न वा तपाइँलाई नियन्त्रण गर्न को लागी कोशिश गर्दछ, तपाइँको इच्छा मा तपाइँलाई झुकाउन को लागी। संकेतहरु तपाइँ एक अपमानजनक सम्बन्ध मा हुनुहुन्छ सबै एक साझेदार तपाइँलाई नियन्त्रण, चाहे आर्थिक, शारीरिक, यौन, वा भावनात्मक रूप मा शामिल हो।
एक तर यी अधिक विशिष्ट संकेतहरु को बावजूद, सामान्य मा, एक सम्बन्ध मा दुर्व्यवहार तपाइँको साथी लाई तपाइँ तपाइँको बारे मा नराम्रो महसुस गर्न को लागी, तपाइँको आत्म-सम्मान मा गिरावट, र तपाइँ एक स्थिति मा राख्नु हुन्छ जहाँ तपाइँ तपाइँको साथी आर्थिक रूप मा निर्भर हुनुहुन्छ मा राख्न सक्नुहुन्छ, त्यसैले यो गाह्रो छ सम्बन्धबाट बच्न।
अर्को तरीका थाहा पाउन को लागी तपाइँ एक अपमानजनक सम्बन्ध मा हुनुहुन्छ कि यो एक चक्र बन्नेछ।
त्यहाँ सामान्यतया एक तनाव निर्माण चरण हो, जसको बखत अपमानजनक साथी क्रोध वा संकट को संकेत देखाउन थाल्छ, एक वृद्धि अवधि पछि, जहाँ दुर्व्यवहार गर्ने साथी मा नियन्त्रण प्राप्त गर्ने प्रयास गर्दछ र अपमानजनक रणनीतिहरु लाई बढाउँछ।
दुर्व्यवहार को एक विस्फोट पछि, एक हनीमून चरण हो, जसको दौरान दुर्व्यवहार गर्ने माफी माग्छ र परिवर्तन गर्ने वाचा गर्दछ। शान्त को एक अवधि को अनुसरण गर्दछ, मात्र चक्र को लागी फेरि शुरू गर्न को लागी।
यो पनि प्रयास गर्नुहोस्:नियन्त्रण सम्बन्ध क्विज
दुर्व्यवहार को लागी को जिम्मेवार छ?
दुर्भाग्यवश, एक अपमानजनक साझेदारले पीडितलाई विश्वास गर्न को लागी दुर्व्यवहार पीडितको गल्ती हो, तर यो मामला कहिल्यै होईन।
एक सम्बन्ध मा दुर्व्यवहार दुर्व्यवहार गर्ने को गल्ती हो, जो आफ्नो पार्टनर मा नियन्त्रण प्राप्त गर्न को लागी जबरजस्ती तरीकाहरु को उपयोग गर्दछ।
एक दुर्व्यवहार गर्ने व्यक्ति ग्यासलाइटि called नामक ब्यवहारमा संलग्न हुन सक्छ, जसमा उनीहरुले रणनीति को प्रयोग गरी पीडित लाई वास्तविकता को आफ्नो धारणा को साथै उनीहरुको आफ्नै विवेक को प्रश्न बनाउन को लागी।
एक दुर्व्यवहार गर्ने जो ग्यासलाइटिंग को उपयोग गर्दछ आफ्नो साथी लाई पागल भन्न सक्छ र केहि चीजहरु लाई भन्न वा गर्न को लागी अस्वीकार गर्न सक्छ कि दुर्व्यवहार गर्ने, वास्तव मा, भनिएको छ र गरीएको छ।
दुर्व्यवहार गर्नेले पीडितलाई गलत तरिकाले याद राख्ने वा अति प्रतिक्रिया गर्ने आरोप लगाउन सक्छ। उदाहरण को लागी, शारीरिक वा मौखिक आक्रामकता को एक घटना पछि, पीडित अप्ठ्यारो देखा पर्न सक्छ, र दुर्व्यवहार गर्ने व्यक्तिले त्यो घटना कहिल्यै अस्वीकार गर्न सक्छ।
समय संगै, एक अपमानजनक साथी बाट यो gaslighting व्यवहार शिकार पीडित दुर्व्यवहार को लागी दोषी छ भन्ने विश्वास गर्न को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ। जे होस् दुर्व्यवहार गर्ने के भन्छ, दुर्व्यवहार सधैं दुर्व्यवहार गर्ने को गल्ती हो।
यो पनि हेर्नुहोस्: दुर्व्यवहार गर्नेलाई अनमास्क गर्दै
कसले कसैलाई दुर्व्यवहार गर्ने कारण बनाउँछ?
त्यहाँ कसैलाई एक दुर्व्यवहार बन्न को लागी नेतृत्व को लागी कुनै एकल जवाफ छैन, तर अपमानजनक सम्बन्धहरु को पछि मनोविज्ञान केहि स्पष्टीकरण प्रदान गर्दछ।
उदाहरण को लागी, पेशेवर प्रकाशन आक्रामकता र हिंसात्मक व्यवहार मा एक अध्ययनले पत्ता लगाएको छ कि महिलाहरु जो अपमानजनक साझेदार बन्छन् आघात, लगाव मुद्दाहरु, लागुऔषध दुरुपयोग, बाल दुर्व्यवहार, र व्यक्तित्व विकार को एक इतिहास हुने सम्भावना धेरै हुन्छ।
एक कठिन हुर्काउने वा मानसिक स्वास्थ्य मुद्दाहरु वा लत संग संघर्ष यसैले अपमानजनक सम्बन्ध संग जोडिएको देखिन्छ।
मानसिक स्वास्थ्य समीक्षा जर्नल मा एक दोस्रो अध्ययन यी निष्कर्षहरु पुष्टि। अध्ययन को नतीजा अनुसार, निम्न कारक एक अपमानजनक साझेदार बन्न जोडिएको छ:
- क्रोध समस्याहरु
- चिन्ता र अवसाद
- आत्मघाती व्यवहार
- व्यक्तित्व विकार
- रक्सीको दुरुपयोग
- जुवा लत
यहाँ उल्लेखित दुबै अध्ययनहरु सुझाव दिन्छन् कि मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरु र लतहरु कसैलाई सम्बन्ध मा अपमानजनक बन्न सक्छ।
पहिलो अध्ययनले यो पनि सुझाव दिन्छ कि बचपन आघात र दुर्व्यवहार सम्बन्ध मा दुर्व्यवहार संग जोडिएको छ। जबकि यी निष्कर्षहरु अपमानजनक व्यवहार मा बहाना गर्दैनन्, उनीहरु सुझाव दिन्छन् कि त्यहाँ अपमानजनक सम्बन्धहरु को पछाडि मनोविज्ञान छ।
जब कोही मानसिक रोग, लत, वा बचपन देखि अनसुलझे आघात संग संघर्ष गरीरहेको छ, उनीहरु एक व्यवहार गर्ने तंत्र को रूप मा अपमानजनक व्यवहार मा संलग्न हुन सक्छन्, सिकेका ब्यवहार को कारण, वा किनभने दुर्व्यवहार मानसिक स्वास्थ्य समस्या को एक लक्षण हो।
के दुर्व्यवहार साझेदारहरु वास्तविक परिवर्तन को लागी सक्षम छन्?
अपमानजनक व्यवहार परिवर्तन गर्न गाह्रो हुन सक्छ। एक दुर्व्यवहारकर्ताले इन्कार गर्न सक्छ कि त्यहाँ एक समस्या छ, वा उनीहरु मद्दत खोज्न लाज मान्न सक्छन्। यदि तपाइँ सोचिरहनु भएको छ कि दुर्व्यवहार गर्नेहरु परिवर्तन हुन सक्छन्, जवाफ यो हो कि यो सम्भव छ, तर यो एक सजिलो प्रक्रिया हैन।
परिवर्तन हुन को लागी, दुर्व्यवहार को अपराधी परिवर्तन गर्न इच्छुक हुनुपर्छ। यो एक लामो, चुनौतीपूर्ण, र भावनात्मक कर प्रक्रिया हुन सक्छ।
याद गर्नुहोस्, अपमानजनक व्यवहार मानसिक स्वास्थ्य र औषधि समस्याहरु संग जोडिएको छ, साथै बच्चाहरु बाट stemming मुद्दाहरु। यसको मतलब यो हो कि अपमानजनक साथीले वास्तविक परिवर्तन प्रदर्शन गर्न को लागी गहिरो बीउ व्यवहार लाई पराजित गर्नु पर्छ।
दुर्व्यवहार गर्ने अपराधीले पनि अपमानजनक र हिंसात्मक व्यवहारको अन्त्य गर्ने जिम्मेवारी लिनुपर्छ। यस बीचमा, सम्बन्ध मा शिकार अपमानजनक व्यवहार स्वीकार गर्न बन्द गर्न को लागी तयार हुनु पर्छ।
पीडित निको भइसकेपछि र अपराधीले अपमानजनक व्यवहार परिवर्तन गर्ने प्रतिबद्धता प्रदर्शन गरेपछि, सम्बन्धका दुई सदस्यहरु सँगै आएर साझेदारीलाई निको पार्न प्रयास गर्न सक्छन्।
कसरी एक अपमानजनक साझेदार को प्रतिबद्धता परिवर्तन गर्न को लागी पहिचान गर्ने?
उल्लेखित रूपमा, अपमानजनक साझेदारहरु परिवर्तन गर्न सक्छन्, तर यो कडा मेहनत र प्रयास को आवश्यकता छ, र दुर्व्यवहार गर्ने व्यक्ति परिवर्तन गर्न इच्छुक हुनुपर्छ। यो अक्सर व्यक्तिगत थेरापी र अन्ततः जोडीहरु को परामर्श को गुजरना आवश्यक छ।
यदि तपाइँ एक अपमानजनक सम्बन्ध बाट ठीक हुन खोज्दै हुनुहुन्छ र जान्न चाहानुहुन्छ कि तपाइँ भरोसा गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँको साथी परिवर्तन गर्न प्रतिबद्ध छ, निम्न संकेत वास्तविक परिवर्तन को संकेत हुन सक्छ:
- तपाइँको पार्टनर सहानुभूति व्यक्त गर्दछ र उनीहरु लाई तपाइँ लाई भएको क्षति लाई बुझ्नुहुन्छ।
- तपाइँको पार्टनर आफ्नो व्यवहार को लागी जिम्मेवारी लिन्छ।
- तपाइँको पार्टनर उपचार प्रक्रिया मा भाग लिन इच्छुक छ, र सम्मान यदि तपाइँ केहि समय को लागी उनीहरु संग सम्पर्क गर्न चाहनुहुन्न।
- तपाइँको साथी राम्रो व्यवहार को लागी पुरस्कार को लागी सोध्नुहुन्न र दुरुपयोग बाट टाढा बस अपेक्षित व्यवहार हो भनेर पहिचान गर्दछ।
- तपाइँको पार्टनर अपमानजनक व्यवहार लाई सम्बोधन गर्न को लागी दीर्घकालीन पेशेवर मद्दत खोज्छ, साथ साथै कुनै पनि सह-उत्पन्न मुद्दाहरु, जस्तै लागूपदार्थ वा रक्सी को दुरुपयोग वा मानसिक रोग।
- तपाइँको साथी सहयोगी छ किनकि तपाइँ दुर्व्यवहार सम्बन्ध को परिणाम को रूप मा हुन सक्छ कुनै पनि अंतर्निहित मुद्दाहरु लाई हटाउन को लागी काम गर्नुहुन्छ।
- तपाइँको पार्टनरले देखाउँछ कि उनीहरु एक स्वस्थ तरीका मा भावनाहरु को बारे मा छलफल गर्न सक्षम छन्, उनीहरु द्वारा प्रमाणित गरीएको छ कि उनीहरुलाई दोष लगाउने वा क्रोधित विस्फोट बिना तपाइँ संग मुद्दाहरु को माध्यम बाट कुरा गर्न को लागी एक राम्रो क्षमता भएको।
के तपाइँ दुर्व्यवहार गर्नेलाई माफ गर्न सक्नुहुन्छ?
यदि तपाइँ एक सम्बन्ध मा दुर्व्यवहार को शिकार भएको छ, यो तपाइँ मा निर्भर छ कि तपाइँ तपाइँको साथी माफ गर्न सक्षम हुनुहुन्छ। तपाइँ एक चिकित्सक वा अन्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर संग तपाइँको भावनाहरु को अन्वेषण गर्न को लागी आवश्यक हुन सक्छ।
यो एक अपमानजनक सम्बन्ध बचाउन सकिन्छ जब निर्णय विवादित महसुस गर्न सामान्य छ। एकातिर, तपाइँ तपाइँको पार्टनर लाई माया गर्न सक्नुहुन्छ र उनीहरु संग मेलमिलाप गर्न चाहानुहुन्छ, तर अर्को तर्फ, तपाइँ तपाइँको साथी बाट डराउन सक्नुहुन्छ र भावनात्मक र शायद शारीरिक दुर्व्यवहार सहन पछि थकित हुन सक्नुहुन्छ।
यदि तपाइँ आफ्नो सम्बन्ध फिक्स गर्न प्रतिबद्ध हुनुहुन्छ, तपाइँ एक दुर्व्यवहार गर्नेलाई माफ गर्न सक्नुहुन्छ, तर यो सम्भवतः एक लामो प्रक्रिया हुनेछ।
तपाइँलाई आघात बाट निको पार्न को लागी समय चाहिन्छ कि सम्बन्धले कारण बनाएको छ, र तपाइँको पार्टनर लाई यो प्रक्रिया को दौरान तपाइँ संग धैर्य हुन आवश्यक छ।
अन्तमा, तपाइँको साथी पनि वास्तविक परिवर्तन गर्न को लागी इच्छुक हुनु पर्छ र थेरापी मा भाग लिन को लागी यी परिवर्तनहरु प्राप्त गर्न को लागी। यदि तपाइँको पार्टनर परिवर्तन गर्न सक्षम छैन, यो समय तपाइँको साथी माफ गर्ने कोसिस को सट्टा सम्बन्ध बाट सार्न को लागी हुन सक्छ।
के यो एक अपमानजनक सम्बन्ध फिक्स गर्न सम्भव छ?
तपाइँ एक अपमानजनक सम्बन्ध ठीक गर्न सक्नुहुन्छ, तर भावनात्मक दुर्व्यवहार बाट उपचार सजिलो छैन। दुबै तपाइँ र तपाइँको पार्टनर सम्भवतः व्यक्तिगत थेरापी बाट गुज्रनु पर्छ, सम्बन्ध परामर्श को लागी एक साथ आउनु भन्दा पहिले।
प्रक्रिया को दौरान, तपाइँ, एक शिकार को रूप मा, परिवर्तन गर्न को लागी तपाइँको पार्टनर को जिम्मेवारी धारण गर्न को लागी आवश्यक छ, र तपाइँको पार्टनर लाई उनीहरुले सिकेका अपमानजनक व्यवहार र ढाँचाहरु लाई बेवास्ता गर्नु पर्छ।
प्रक्रिया समय लाग्नेछ, र तपाइँ र तपाइँको साथी दुबै उपचार को प्रक्रिया मा भाग लिन इच्छुक हुनु पर्छ।
एक अपमानजनक सम्बन्ध कसरी ठीक गर्ने?
यदि तपाइँ निर्धारित गरीरहनुभएको छ कि तपाइँ तपाइँको साथी माफ गर्न चाहानुहुन्छ र एक अपमानजनक सम्बन्ध कसरी फिक्स गर्न को लागी जान्न चाहानुहुन्छ, यो तपाइँको साथी संग कुराकानी गर्न को लागी समय हो।
- एक समय छान्नुहोस् जब तपाइँ शान्त रहन सक्षम हुनुहुनेछ, किनभने एक अपमानजनक साथी सम्भवतः क्रोध को लागी राम्रो प्रतिक्रिया गर्दैन। प्रयोग गर्नुहोस् "म" कथन तपाइँको साथी लाई तपाइँ कसरी महसुस गर्नुहुन्छ बताउन।
उदाहरण को लागी, तपाइँ भन्न सक्नुहुन्छ, "मलाई चोट लाग्यो वा डर लाग्छ जब तपाइँ यस तरीकाले कार्य गर्नुहुन्छ।" "म" कथनहरु को उपयोग गरी तपाइँको पार्टनर को सुरक्षा कम गर्न सक्छ, किनकि आफैंलाई अभिव्यक्त गर्ने यो रूपले देखाउँछ कि तपाइँ तपाइँको भावनाहरु को लागी स्वामित्व लिइरहनुभएको छ र तपाइँलाई के चाहिन्छ साझा गर्दै हुनुहुन्छ।
- जब यो प्रक्रिया शुरू, यो एक सल्लाहकार वा चिकित्सक संग काम गर्न को लागी उपयोगी छ तेसैले तपाइँ एक तटस्थ परिप्रेक्ष्य साथै एक सुरक्षित ठाउँ तपाइँको भावनाहरु लाई प्रशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
- कुराकानी को दौरान, तपाइँको साथी रक्षात्मक हुन सक्छ, तर यो शान्त रहन को लागी महत्वपूर्ण छ र तपाइँको कुराकानी को उद्देश्य संग ट्रयाक मा रहनुहोस्: तपाइँको पार्टनर लाई कुराकानी गर्न को लागी कि तपाइँ चोट पुर्याइरहनु भएको छ र परिवर्तन खोज्दै हुनुहुन्छ।
- यदि सम्बन्ध तय गर्न सकिन्छ, यो कुराकानी को आदर्श नतिजा हो कि तपाइँको साथी शारीरिक वा भावनात्मक रूप बाट अपमानजनक सम्बन्ध रोक्न मद्दत प्राप्त गर्न सहमत हुनेछ।
- एक अपमानजनक सम्बन्ध बचाउन को लागी उत्तर हुन सक्छ कि तपाइँ र तपाइँको साथी दुबै पेशेवर थेरापी वा परामर्श मा संलग्न हुन इच्छुक हुनुहुन्छ मा निर्भर गर्दछ।
- जबकि तपाइँको पार्टनर व्यक्तिगत काम गर्दछ हिंसक र अपमानजनक व्यवहार को लागी एक रोक्न को लागी, तपाइँ तपाइँको व्यक्तिगत चिकित्सक संग दुर्व्यवहार बाट रिकभरी को प्रक्रिया को माध्यम बाट जान को लागी काम गर्न को लागी आवश्यक पर्दछ।
- एक पटक तपाइँ र तपाइँको पार्टनर व्यक्तिगत काम पूरा गरेपछि, तपाइँ एक स्वस्थ सम्बन्ध को पुनर्निर्माण शुरू गर्न को लागी सम्बन्ध परामर्श को लागी एक साथ आउन को लागी तैयार हुनुहुन्छ।
निष्कर्ष
सार्वजनिक स्वास्थ्य परिप्रेक्ष्यबाट घनिष्ठ सम्बन्धमा घरेलु हिंसा र दुर्व्यवहार बुझ्ने कोसिस गर्ने एउटा अध्ययनले यो निष्कर्ष निकालेको छ कि सम्बन्धमा दुर्व्यवहारको घटनाका धेरै नतिजाहरु छन् र जबसम्म हिंसात्मक व्यवहार ढाँचा एक निजी मामला को रूप मा स्वीकार गर्न सकिन्छ, यसको कारणहरु र प्रभावहरु लाई बेवास्ता गरिनेछ।
यो प्रयासहरु जो घनिष्ठ सम्बन्ध मा आक्रामक घटनाहरु लाई कम गर्न को लागी आवश्यक छ।
एक अपमानजनक सम्बन्ध फिक्सिंग सजिलो छैन, तर यो सम्भव छ। यदि तपाइँ दुर्व्यवहार को एक चक्र मा फँसिएको छ र तपाइँको साथी लाई माफ गर्न र निको पार्न इच्छुक हुनुहुन्छ, एक कुराकानी हो जसको बखत तपाइँ व्यक्त गर्नुभएको छ कि तपाइँ किन दुखाइरहनुभएको छ र तपाइँ तपाइँको साथी बाट के चाहिन्छ।
यदि कुराकानी राम्रो संग जान्छ, तपाइँ व्यक्तिगत थेरापी मा जाने को प्रक्रिया शुरू गर्न सक्नुहुन्छ जबकि तपाइँको पार्टनर व्यक्तिगत काम गर्दछ कसरी अपमानजनक व्यवहार लाई हटाउन जान्न को लागी। अन्तमा, तपाइँ दुई जना सम्बन्ध परामर्श शुरू गर्न सक्नुहुन्छ।
यदि तपाइँको पार्टनर परिवर्तन गर्न को लागी एक वास्तविक प्रतिबद्धता देखाउँछ र क्षति को कारण भएको छ कि को लागी उत्तरदायित्व स्वीकार गर्दछ, यो सम्बन्ध लाई ठीक गर्न सम्भव छ।
अर्कोतर्फ, यदि तपाइँको पार्टनर परिवर्तन गर्न वा परिवर्तन गर्न को लागी वादा गर्न को लागी इच्छुक छैन तर उही व्यवहार जारी छ, यो सम्बन्ध लाई ठीक गर्न सम्भव नहुन सक्छ, जुन अवस्थामा तपाइँ व्यक्तिगत थेरेपी जारी राख्न सक्नुहुन्छ तपाइँ भावनात्मक दुर्व्यवहार बाट निको पार्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। ।