ट्रस्ट को महत्व र यसको पछाडि विज्ञान

सन्तुष्ट

• बिश्वास के हो?
• त्यसोभए हामी सबैले के सोध्नु पर्छ
• कसरी अविश्वास बढ्छ
• अविश्वासको परिणाम
• विश्वास निर्माण गर्न के महत्त्वपूर्ण छ

जोडीहरु सधैं आशा संग शुरू हुन्छ। उनीहरु एक अर्कालाई बिश्वास गर्दछन् र धेरै धेरै पटक यो विश्वास महिनाहरु र बर्षहरु को लागी माया को लागी एक खोखला प्वाल बनाएर पारित गर्न को लागी बिगार्न शुरू हुन्छ।

माया को लागी प्वाल मा, उनीहरु आफैंलाई एक्लोपना र एक्लोपन को लागी देख्छन्। जबकि अविश्वास बिश्वास को बिल्कुल बिपरित छैन तर विश्वास को कमी अविश्वास को लागी एक चरण सेट गर्दछ। जब तपाइँ आफैंलाई अविश्वास र एक्लो पाउनुहुन्छ, तपाइँ अविश्वसनीय रूपले कमजोर बन्नुहुन्छ, र यी शर्तहरु विश्वासघात को लागी सेट गरीएको छ।

बिश्वास के हो?

जोन गोटम्यानको नयाँ पुस्तक, ट्रस्ट को विज्ञान मा, उहाँले विश्वास को बारे मा हाम्रो धारणा र हामी यसलाई हेर्ने तरिका परिवर्तन गर्ने कोशिश गर्दछ। हामी मध्ये धेरै एक विचार वा एक विश्वास को रूप मा विश्वास मा हेर्छौं, तर Gottman विश्वास को एक नयाँ अर्थ दिन्छ र यसलाई एक कार्य को रूप मा पुन: परिभाषित गर्दछ; तपाइँले गर्नुभएको कार्य होइन तर तपाइँको साथीको कार्य।

Gottman विश्वास छ कि हामी विश्वास गर्छौं कि हाम्रो साथी के अनुसार गर्छौं।

विश्वास कसरी तपाइँ प्रत्येक परिस्थिति मा तपाइँको पार्टनर लाई व्यवहार गर्नुहुन्छ जब तपाइँको आवश्यकताहरु तपाइँको पार्टनर संग टकराव बाट बढ्छ।

कुनै फरक पर्दैन कि उनीहरु कती ठूला वा साना छन्, तपाइँ तपाइँको स्वार्थ मा वा तपाइँको महत्वपूर्ण अन्य को हित मा कार्य गर्नुहुनेछ। विश्वास छनौट बाट हुन्छ कि तपाइँ तपाइँको महत्वपूर्ण अन्य को ख्याल राख्न को लागी बनाउनुहुन्छ, त्यो तपाइँको आफ्नै खर्च मा।

उदाहरण को लागी, तपाइँ काम को एक लामो र कडा दिन को पछि घर फिर्ता आउनुहुन्छ र जडान गर्न चाहानुहुन्छ। जे होस्, तपाइँको साथी एक समान रूप बाट कठिन दिन थियो; तपाइँ तपाइँको साथी लाई एक कठिन दिन को बारे मा बताउनुहुन्छ।

बस यो भन्दै गरेर, तपाइँ आफ्नो पतिको ध्यान को लागी एक बोली बनाउनुहुन्छ। विश्वास को निर्माण हुनेछ जब तपाइँको पार्टनर तपाइँको बोली को काउन्टर नगर्ने बरु आफ्नो खर्च मा तपाइँको आवश्यकता लाई स्वीकार गर्ने निर्णय गर्दछ।

तपाइँ उनीहरुलाई यो सुन्न सक्नुहुन्छ, "मैले पनि गरे तर मलाई भन्नुहोस् कि तपाइँ आफ्नो दिनमा के गर्नुभयो।" जब यो बारम्बार हुन्छ र बारम्बार हुन्छ, तपाइँ प्रत्येकले तपाइँको आफ्नै खर्चमा अर्को व्यक्तिलाई दिँदै, विश्वास बढ्न थाल्नेछ।

त्यसोभए हामी सबैले के सोध्नु पर्छ

ट्रस्ट को विज्ञान मा, Gottman महत्वपूर्ण प्रश्न मा विवरण हामी सबै सोध्छौं "के तपाइँ मेरो लागी त्यहाँ हुनुहुन्छ?"

यो साधारण प्रश्न सम्बन्ध को सबै प्रकार को आक्रमण; तपाइँ यो प्रश्न सुन्न सक्नुहुन्छ जब तपाइँको कुकुर भुइँमा उल्टी हुन्छ, जब तपाइँ एक कार दुर्घटना को माध्यम बाट जानुहुन्छ वा जब तपाइँको बच्चा बिरामी हुन्छ। यो प्रश्न अन्तर्निहित र विश्वास, अनजाने र निहित रूप मा परिभाषित गर्दछ।

यो लेखकले पनी फिल्म "स्लाइडिंग ढोका" को उपयोग गर्न को लागी तपाइँ भाग सानो क्षणहरु लाई तपाइँको सम्बन्ध मा खेल्न को लागी मद्दत गर्दछ। यो फिल्म एक सानो पल को पालो मा मुख्य चरित्र को जीवन मा परिवर्तन को अन्वेषण मा मद्दत गर्दछ। र सम्पूर्ण चलचित्र भर मा, तपाइँ उसलाई यो एकल पल को आधार मा दुई फरक जीवन रेखाहरु बाहिर देख्नेछन्।

तपाइँ आफ्नो जीवन मा यी छुटेको स्लाइडिंग ढोका पलहरु पनि भेट्टाउनुहुन्छ र बिश्वास बिग्रन थाल्छ, र एक्लोपन र अलगाव यसको ठाउँ लिन्छ। तपाइँ आफ्नो साथी अब तपाइँको लागी त्यहाँ छैन जस्तो लाग्छ।

कसरी अविश्वास बढ्छ

अविश्वास सजिलै संग विश्वास संगै अवस्थित हुन सक्छ र Gottman को अनुसन्धान मात्र देखाउँछ कि-

अविश्वास भरोसाको विपरित होइन र यसको सट्टामा यसको शत्रु हो।

अविश्वास पनि एक विश्वास को सट्टा एक कार्य हो। जब तपाइँ तपाइँको पार्टनर को खर्च मा स्वार्थी व्यवहार गर्नुहुन्छ, यसले अविश्वास को जन्म दिन्छ।

अविश्वासको परिणाम

अविश्वास संग, तपाइँ मात्र तपाइँको साथी तपाइँको लागी त्यहाँ हुनुहुन्न भन्नुहुन्न, तर तपाइँ एक "उसले वा उसले मलाई चोट पुर्यायो।" अविश्वासले झन् झन् द्वन्द्व निम्त्याउँछ।

जोडीहरु आफैंलाई तर्क मा पकडिएको पाउन र यी तर्कहरु बढ्दै र बढ्दै यो असंभव को लागी तपाइँ छोड्न को लागी राख्न को लागी।

जसरी यी द्वन्द्वहरु बढ्दै जान्छन्, तपाइँ एक अर्का संग टाढा हुन थाल्नुहुन्छ, र यसैले अलगाव धेरै र अधिक अविश्वास संगै जारी रहन्छ।

केहि समय पछि, साझेदारहरु एक धेरै नकारात्मक ढाँचामा पकडिएका छन् र चीजहरु लाई फरक तरीकाले हेर्न को लागी शुरू गर्नुहोस्। उनीहरु एक नकारात्मक कहानी मा आफ्नो सम्बन्ध र अतीत को पाठ्यक्रम को पुन: लेख्न शुरू; उनीहरु एक अर्कालाई नकारात्मक देख्छन्, र जब यो यसको शिखर पुग्छ, तलाक हुन्छ।

विश्वास निर्माण गर्न के महत्त्वपूर्ण छ

भरोसा को यो घाटा लाई पार गर्न को लागी, Gottman एक अर्का संग attunement अत्यन्त आवश्यक छ कि पाया। उहाँले आफ्नो साथी को नरम स्थान जान्न को रूप मा attunement परिभाषित, एक अर्का संग empathizing र भावनात्मक आवश्यकता को समयमा एक अर्का तिर फर्काउन।

समय मा जब तपाइँ गल्ती गर्नुहुन्छ र तपाइँको महत्वपूर्ण अन्य चोट पुर्याउनुहुन्छ, यसको बारे मा कुरा गर्नुहोस्, असहमति को बारे मा कुरा गर्नुहोस्, याद गर्नुहोस् कि दुखाइ को समय ध्यान को आवश्यकता छ र यी भावनाहरु लाई तपाइँको सम्बन्ध लाई बलियो बनाउन र एक राम्रो समझ प्रदान गर्न को लागी मद्दत गर्न सक्छ।

सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ बुझ्नुहुन्छ र पहिचान गर्नुहुन्छ जब तपाइँको सम्बन्ध समस्यामा छ र तदनुसार यसको साथ व्यवहार गर्नुहोस्।