सन्तुष्ट
- वास्तवमा सेक्स ड्राइभको अर्थ के हो?
- सामान्य सेक्स ड्राइभ के हो?
- कम सेक्स ड्राइभ को 6 कारण
- 1. तनाव स्तर
- 2. प्रदर्शन चिन्ता
- 3. कम निद्रा
- 4. सम्बन्ध असन्तुष्टि
- 5. चिकित्सा समस्याहरु
- 6. हार्मोन
- सेक्स तरीका बढाउने र कामेच्छा बढाउने १५ तरिका
- १. शारीरिक रुपमा फिट हुनुहोस्
- २. आराम
- 3. धूम्रपान रोक्नुहोस्
- 4. Roleplay
- 5. खानेकुरा कि कामवासना मा सुधार खाओ
- 6. आफ्नो जीवनशैली सुधार गर्नुहोस्
- 7. एक चिकित्सक संग कुरा गर्नुहोस्
- 8. बुझ्नुहोस् के तपाइँलाई मा बदल्छ
- 9. पर्याप्त निद्रा पाउनुहोस्
- 10. टेस्टोस्टेरोन थेरापी
- 11. आफ्नो सम्बन्ध को गुणवत्ता मा सुधार
- 12. एस्ट्रोजेन थेरापी
- 13. तपाइँको डाक्टर संग बोल्नुहोस्
- 14. केहि घाम पाउनुहोस्
- 15. आफ्नो साथी को आवश्यकताहरु लाई ध्यान दिनुहोस्
- तल्लो रेखा
के हुन्छ यदि जोडीहरु को बीच सेक्स ड्राइव को एक महत्वपूर्ण असमानता छ? कामवासना व्यक्तिहरु को बीच बराबर छैन, र त्यहाँ सधैं एक पार्टी को बाटो आफ्नो पार्टनर भन्दा धेरै यौन इच्छा छ कि संभावना छ।
यदि तपाइँ कम कामेच्छा संग एक साझेदार हुनुहुन्छ, तपाइँ सोच्न सक्नुहुन्छ कि कसरी सेक्स ड्राइव बढाउने। के एक साझेदार अर्को को लागी बलिदान गर्न जाँदैछ? यौन आग्रह को प्रतिरोध अस्वस्थ छ, तर यो पनि शारीरिक र मानसिक तल्लो कामेच्छा संग व्यक्ति को लागी सबै समय बाटो दिन को लागी थकाइलाग्दो हुनेछ।
यदि तपाइँ आफ्नो सम्बन्ध वा विवाह मा आत्मीयता बाहिर काम गर्न को लागी कोशिश गर्दै हुनुहुन्छ, यहाँ तपाइँको यौन साथी संग मेल खान को लागी सेक्स ड्राइव बढाउन को लागी र एक अधिक पूरा शारीरिक सम्बन्ध छ।
वास्तवमा सेक्स ड्राइभको अर्थ के हो?
सेक्स ड्राइभ, जस्तै नाम सुझाव दिन्छ, तपाइँको यौन संभोग र आवृत्ति जसमा तपाइँ यो इच्छा महसुस संग संलग्न गर्न को लागी तपाइँको इच्छा लाई जनाउँछ। सेक्स ड्राइव को लागी अन्य नाम कामवासना र यौन इच्छा हो।
जब तपाइँ कामेच्छा बढाउने वा एक कामेच्छा बूस्टर को लागी विज्ञापनहरु को लागी तरीकाहरु को बारे मा लेख पढ्नुहुन्छ, ती सबै तपाइँ तपाइँको सेक्स ड्राइव फिर्ता प्राप्त गर्न वा यौन इच्छाहरु लाई बढाउन मद्दत गर्न को लागी गरीरहेका छन्।
कम कामेच्छा सेक्स गर्न को लागी एक कम इच्छा लाई जनाउँछ, जबकि उच्च कामेच्छा यौन गतिविधिहरु मा संलग्न गर्न को लागी एक उच्च इच्छा लाई बुझाउँछ। कामवासना हर्मोन, औषधि, र भावनात्मक आत्मीयता सहित विभिन्न कारकहरु बाट प्रभावित हुन सक्छ।
सामान्य सेक्स ड्राइभ के हो?
खैर, तथ्य यो हो कि त्यहाँ एक 'सामान्य सेक्स ड्राइभ' को रूप मा यस्तो चीज छैन। प्रत्येक व्यक्तिको कामवासना फरक छ। कामेच्छा समय र परिस्थिति को सम्मान संग एकै व्यक्ति को लागी पनि काफी उतार चढाव गर्न सक्नुहुन्छ।
त्यहाँ कुनै सार्वभौमिक मापदण्ड वा नियम छैन कि कती यौन इच्छा एक व्यक्ति को हुनु पर्छ। जे होस्, मानौं कि तपाइँ तपाइँको सम्बन्ध वा विवाह मा शारीरिक आत्मीयता को बारे मा चिन्तित हुनुहुन्छ र आश्चर्य छ कि कसरी विवाह मा सेक्स बढाउने।
त्यस अवस्थामा, तपाइँ कम सेक्स ड्राइव को कारणहरु लाई बुझ्न विचार गर्न चाहानुहुन्छ। यदि तपाइँ पत्ता लगाउन चाहानुहुन्छ कि कसरी कामवासना बढाउने, त्यहाँ तपाइँको सेक्स ड्राइभ बढाउने तरिकाहरु छन् कि तपाइँ मा delve गर्न सक्नुहुन्छ।
यदि तपाइँ बुझ्न चाहानुहुन्छ कि तपाइँको सेक्स ड्राइभ के तपाइँलाई बताउन को लागी कोशिश गर्दै हुनुहुन्छ, स्वस्थ सेक्स ड्राइभ, स्वस्थ तपाइँ शीर्षक: यो पुस्तक पढ्नुहोस् डा डा डायना हप्पे द्वारा तपाइँको जीवन को बारे मा प्रकट गर्दछ, जो यस विषय मा प्रकाश पार्छ।
कम सेक्स ड्राइभ को 6 कारण
यदि तपाइँ लगातार विवाह वा तपाइँको सम्बन्ध मा सेक्स ड्राइव बढाउने बारे मा सोच्नुहुन्छ, संभावना हो कि या त तपाइँ वा तपाइँको साथी कम सेक्स ड्राइव वा कम कामेच्छा अनुभव गरीरहनुभएको छ। कामेच्छा बिभिन्न मानिसहरु को लागी फरक हुन सक्छ, र तपाइँको लि gender्ग पनि यो मा खेल्न को लागी एक भूमिका हुन सक्छ।
यदि तपाइँ सोचिरहनुभएको छ कि कसरी पुरुष वा महिलाहरु मा सेक्स ड्राइभ बढाउन को लागी, कम सेक्स ड्राइव को कारणहरु को पहिचान पहिलो कदम हुन सक्छ।
ती मध्ये केहि हुन सक्छ:
1. तनाव स्तर
तनाव हाम्रो शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्य, र हाम्रो यौन स्वास्थ्य लाई प्रभावित गर्दछ। अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि तनाव हार्मोन, कोर्टिसोल को रूप मा जानिन्छ, कसैको यौन इच्छाहरु संग हस्तक्षेप गर्न सक्छ।
2. प्रदर्शन चिन्ता
प्रदर्शन चिन्ता, तनाव, र दबाब तपाइँको यौन इच्छाहरु लाई काफी हद सम्म रोक्न सक्छ। यदि तपाइँ सेक्स ड्राइभ कसरी बढाउने भनेर सोच्नुहुन्छ, पहिलो कुरा तपाइँलाई गर्न को लागी आवश्यक हुन सक्छ अवास्तविक अपेक्षाहरु को जाने दिनुहोस्।
जब मानिसहरु एक निश्चित तरिका मा देखी दबाब महसुस, एक संभोग सुख छ, उत्तेजित महसुस, विशिष्ट आवाज बनाउन, वा एक सेट आवृत्ति संग यौन चाहानुहुन्छ, यो उनीहरु लाई सेक्स को विचार को प्रतिकूल महसुस गर्न सक्छ र आफ्नो सेक्स ड्राइव लाई कम गर्न सक्छ।
3. कम निद्रा
निद्रा एक प्रमुख कारक हो कि तपाइँको कामेच्छा स्तर मा भूमिका खेल्छ। थकान र पर्याप्त आराम नहुँदा तपाइँको सेक्स मा संलग्न हुने इच्छा कम हुन सक्छ। एक अध्ययन अनुसार, कम निद्रा कम सेक्स ड्राइभ र महिलाहरु मा orgasming मा कठिनाई संग सम्बन्धित छ।
तेसैले, यदि तपाइँ जान्न चाहानुहुन्छ कसरी महिला कामेच्छा बढाउन को लागी, तपाइँको निद्रा ढाँचामा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्।
4. सम्बन्ध असन्तुष्टि
एक सम्बन्ध मा समस्याहरु कम कामेच्छा मा एक प्रमुख कारक हुन सक्छ। यदि तपाइँ र तपाइँको साथी समस्याहरु को अनुभव गरीरहनु भएको छ जब यो सम्बन्ध को भावनात्मक पक्ष को लागी आउँछ, संभावनाहरु यो शारीरिक आत्मीयता मा पनि देखाइनेछ।
तपाइँ तपाइँको पार्टनर संग चीजहरु बाहिर कुरा गर्न चाहानुहुन्छ यदि तपाइँ सोच्दै हुनुहुन्छ कि तपाइँको सेक्स ड्राइभ कसरी बढाउने।
5. चिकित्सा समस्याहरु
यदि तपाइँ वा तपाइँको पार्टनर कुनै पनि रोग जस्तै उच्च रक्तचाप, मधुमेह, वा उच्च कोलेस्ट्रोल बाट पीडित हुनुहुन्छ, तपाइँ यौन इच्छाहरु मा डुबान को अनुभव गर्न को लागी सम्भव छ। उपचार वा यी सर्तहरु को प्रबंधन को लागी प्रयोग गरीन्छ तपाइँको कामेच्छा लाई असर गर्न सक्छ।
6. हार्मोन
सामान्य व्यक्तिको रूपमा, हामी सबै जान्दछौं कि हार्मोन को एक महत्वपूर्ण भूमिका छ हामीलाई माया मा वा शारीरिक रूप बाट कसैलाई आकर्षित गर्न मा खेल्न को लागी। जे होस्, दुबै लिंग मा सेक्स हार्मोन निश्चित उमेर मा डुब्न देख्न सक्छ, कम कामेच्छा को लागी अग्रणी।
यो भिडियो हेर्न को लागी बुझ्न को लागी महिलाहरु लाई विशेष गरी कम यौन इच्छाहरु हुन सक्छ।
सेक्स तरीका बढाउने र कामेच्छा बढाउने १५ तरिका
१. शारीरिक रुपमा फिट हुनुहोस्
त्यहाँ समग्र शरीर स्वास्थ्य र यौन ड्राइव को बीच एक सम्बन्ध छ। शारीरिक रूपमा फिट व्यक्तिहरु एक उच्च सेक्स ड्राइव छ र ओछ्यान मा राम्रो प्रदर्शन। बलियो शरीरले मात्र बच्चा जन्माउने इच्छा बढाउँदैन तर यौन क्षमता राख्छ।
स्वस्थ खाना, राम्रो संग सुत्न, नियमित व्यायाम, र आहार पूरक केहि तरिकाहरु बाट तपाइँ स्वस्थ रहन सुनिश्चित गर्न सक्नुहुन्छ र सेक्स ड्राइभ बढाउन को लागी सबै भन्दा राम्रो सुझाव मध्ये एक हो। यदि तपाइँ जान्न चाहानुहुन्छ कि कसरी सेक्स ड्राइव बढाउन को लागी, सार्दै सबै भन्दा राम्रो विचारहरु मध्ये एक हो।
२. आराम
माथि उल्लेखित रूपमा, तनाव एक कारक हो कि तपाइँको सेक्स ड्राइव लाई कम गर्न सक्छ। जे होस्, आराम र तपाइँको साथी संग यस्तो गर्न को लागी तरीकाहरु पत्ता लगाउन को लागी तपाइँको कामेच्छा लाई बढावा दिन को लागी एक महान तरीका हुन सक्छ।
सही खाना, नियमित व्यायाम, mindfulness को अभ्यास, नकारात्मकता बाट बच्न, र सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ आफ्नो जीवन बाट तनाव हटाउन को लागी तपाइँ आराम गर्न सक्नुहुन्छ र तपाइँको यौन जीवन लाई बढाउन मा मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। आराम र unwinding प्रश्न को एक राम्रो जवाफ छ "कसरी सेक्स ड्राइव बढाउने?"
3. धूम्रपान रोक्नुहोस्
धूम्रपान मुटु र फेफड़ों को सहित विभिन्न शारीरिक स्वास्थ्य मुद्दाहरु संग सम्बन्धित साबित भएको छ। जे होस्, धुम्रपानले तपाइँको सेक्स ड्राइभलाई पनि असर गर्न सक्छ। धूम्रपान नगर्नुहोस् यदि तपाइँ पहिले नै छैन भने, र यदि तपाइँ धूम्रपान गर्नुहुन्छ भने छोड्ने प्रयास गर्नुहोस्। यो सेक्स ड्राइभ सुधार गर्न मद्दत गर्छ।
4. Roleplay
एक कारण के कारण लामो समय सम्म सम्बन्ध मा जोडीहरु लाई सेक्स ड्राइव हरायो बोरियत हो। यो अझै पनी रमाईलो र रमाईलो छ एक पटक यो एक निश्चित बिन्दु को लागी हुन्छ, तर यो निश्चित अपील गुमाएको छ किनकि फोरप्ले र फ्लर्टि part्ग भाग गयो र पूर्वानुमान योग्य छ।
काल्पनिक परिदृश्यहरु बाहिर Roleplaying कुनै पनी जोडी को यौन जीवन मसाला गर्न सक्नुहुन्छ। Roleplaying, यहाँ सम्म कि मात्र बोलीएको भूमिका खेल्छ, दोहोर्याउने सेक्स कि लामो समय सम्म जोडीहरु सबै पीडित भंग। पूर्ण roleplay रमाईलो को धेरै हुनको लागी ग्यारेन्टी छ र एक अर्का को लागी तपाइँको यौन इच्छा लाई पुन: जगाउनुहोस्।
5. खानेकुरा कि कामवासना मा सुधार खाओ
केहि खानाहरु र जडी बूटीहरु लाई महिलाहरु र पुरुषहरु मा कामेच्छा बढाउन को लागी जानिन्छ। स्वस्थ रहन र प्राकृतिक aphrodisiacs जस्तै avocados, chilis, र मह खाने तपाइँको स्वास्थ्य र सेक्स ड्राइभ मा सुधार गर्न एक लामो बाटो जान सक्छ।
यी तपाइँको जननांग मा तंत्रिकाहरु लाई उत्तेजित गर्न को लागी जान्छन्, तपाइँको मस्तिष्क मा राम्रो रसायनहरु लाई बढावा दिनुहोस्, र तपाइँको यौन अंगहरुमा रक्त को प्रवाह मा सुधार गर्नुहोस्।
6. आफ्नो जीवनशैली सुधार गर्नुहोस्
एक गतिहीन जीवनशैली (धेरै धेरै टिभी हेर्ने वा कम्प्यूटर मा धेरै समय बिताउने) को मतलब छ कि तपाइँसँग धेरै कम शारीरिक गतिविधि छ, जसले तपाइँको सेक्स ड्राइभलाई कम गर्दछ र लामो समय सम्म तपाइँको स्वास्थ्य लाई बिगार्छ।
आराम महत्त्वपूर्ण छ, तर यो एक जीवनशैली को रूप मा गर्दै, भले ही यो काम संग सम्बन्धित छ, तपाइँको स्वास्थ्य को लागी भयानक छ।
7. एक चिकित्सक संग कुरा गर्नुहोस्
एक वैवाहिक चिकित्सक वा सल्लाहकारले तपाइँलाई अन्तर्निहित मनोवैज्ञानिक मुद्दाहरु संग सामना गर्न मद्दत गर्दछ जुन तपाइँ उत्तेजित वा तपाइँको साथी संग यौन सम्बन्ध गर्न को लागी प्रेरित गर्न बाट बच्न सक्नुहुन्छ।
मनोवैज्ञानिक मुद्दाहरु कम सेक्स ड्राइव को एक प्रमुख कारण हो, र तिनीहरूलाई हल एक ठूलो सम्झौता मा मद्दत गर्न सक्छ।
8. बुझ्नुहोस् के तपाइँलाई मा बदल्छ
लोकप्रिय विश्वास को विपरीत, मानिसहरु सबै समय सेक्स को बारे मा सोच्दैनन्।इच्छा अनायासै हुँदैन र केहि तरीकाहरुमा प्रेरित हुनु पर्छ।
सेक्स को बारे मा कुरा गर्दै, यो हेर्दै, तपाइँको साथी को बारे मा fantasizing को लागी केहि तरिकाहरु लाई सक्रिय गरीएको छ। के तपाइँको लागी काम गर्दछ र एक अर्का को शरीर को बारे मा तपाइँको पार्टनर संग कुरा गर्नुहोस्।
यो पनि प्रयास गर्नुहोस्: तपाइँलाई क्विज मा बदल्छ
9. पर्याप्त निद्रा पाउनुहोस्
कम यौन इच्छा को कारणहरु मध्ये एक पर्याप्त आराम र निद्रा पाउन छैन।
यदि तपाइँ तपाइँको सेक्स लाइफ अझ राम्रो बनाउन चाहानुहुन्छ, विशेष गरी महिलाहरु मा सेक्स ड्राइभ बढाउनुहोस्, सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ र तपाइँको पार्टनर लाई पर्याप्त निद्रा आउँछ। अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि गरीब निद्रा तपाइँको कामेच्छा मा एक प्रभाव हुन सक्छ, विशेष गरी महिलाहरु मा।
10. टेस्टोस्टेरोन थेरापी
यदि तपाइँ जान्न चाहानुहुन्छ कसरी पुरुष कामेच्छा वृद्धि गर्न को लागी, टेस्टोस्टेरोन थेरापी एक राम्रो विचार गर्न को लागी हुन सक्छ। यो एक हार्मोन थेरापी हो जुन वृद्ध पुरुषहरुमा सेक्स ड्राइभ लाई सुधार गर्न को लागी प्रयोग गरीन्छ।
11. आफ्नो सम्बन्ध को गुणवत्ता मा सुधार
यदि तपाइँ र तपाइँको पार्टनर लाई लाग्छ कि तपाइँ एक यौन सम्बन्ध मा हुनुहुन्छ, यो कारण हुन सक्छ कि कसरी चीजहरु तपाइँको सम्बन्ध मा भावनात्मक रूप मा जाँदैछ। यदि तपाइँ त्यो ठीक गर्नुहुन्छ, तपाइँ पाउनुहुनेछ कि तपाइँ दुबै राम्रो र अधिक यौन सम्बन्ध को लागी संचालित महसुस गर्नुहुनेछ।
12. एस्ट्रोजेन थेरापी
एस्ट्रोजेन महिला को शरीर मा सेक्स हार्मोन हो। महिलाहरु उमेर को रूप मा, उनीहरु स्वाभाविक रूप मा उत्पादित एस्ट्रोजन मा गिरावट को अनुभव। हर्मोन थेरापीले वृद्ध महिलाहरुलाई अधिक यौन संचालित महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यदि तपाइँ आश्चर्यचकित हुनुहुन्छ कि कसरी वृद्ध महिलाहरु मा सेक्स ड्राइव बढाउन को लागी, यो थेरापी मद्दत गर्न सक्छ।
13. तपाइँको डाक्टर संग बोल्नुहोस्
केहि जन्म नियन्त्रण विधिहरु पनि सेक्स ड्राइव कम गर्न सक्छ। यदि तपाइँलाई लाग्छ कि तपाइँको कम कामेच्छा स्तर तपाइँको जन्म नियन्त्रण को कारण हो, तपाइँको डाक्टर संग बोल्नुहोस्। यदि तपाइँ कुनै अन्य कारकहरु लाई तपाइँको कामवासना लाई प्रभावित गरीरहनुभएको छ, उही बारे मा तपाइँको डाक्टर संग परामर्श गर्ने सबै भन्दा राम्रो समाधान हो।
14. केहि घाम पाउनुहोस्
घामको किरणले मेलाटोनिन नामक हर्मोन उत्पादन बन्द गर्छ। मेलाटोनिन निद्रा संग सम्बन्धित हर्मोन हो। यसले हाम्रो यौन चाहनालाई पनि शान्त पार्छ। यदि तपाइँ अधिक यौन संचालित महसुस गर्न चाहानुहुन्छ, घाममा बाहिर जाँदै कसरी सेक्स ड्राइभ बढाउन को लागी जवाफ हो।
15. आफ्नो साथी को आवश्यकताहरु लाई ध्यान दिनुहोस्
कहिलेकाहिँ मानिसहरु आफ्नो यौन इच्छा गुमाउँछन् जब उनीहरु यौन सन्तुष्ट महसुस गर्दैनन्। यदि तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि तपाइँको साथी लाई कम कामेच्छा छ, उनीहरु संग कुरा गर्नुहोस् र उनीहरुको यौन आवश्यकताहरु लाई बुझ्नुहोस्।
उनीहरुलाई सुन्ने र उनीहरुको यौन आवश्यकताहरुमा ध्यान दिन मद्दत गर्न सक्छ।
तल्लो रेखा
सेक्स धेरै मानिसहरु को लागी एक सम्बन्ध को एक महत्वपूर्ण भाग हो। जबकि सबै समय संचालित यौन संवेदना बिल्कुल सामान्य छ, र त्यहाँ वास्तव मा सेक्स ड्राइव को कुनै सामान्य मात्रा परिभाषित गरीएको छैन, यो तपाइँको शरीर को आवश्यकताहरु र चाहनाहरु को बारे मा अधिक छ।
यदि तपाइँ महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाइँ अड्किएको छ र यसलाई परिवर्तन गर्न चाहानुहुन्छ, मद्दत खोज्नको लागी सही तरीका हो। तपाइँ सेक्स ड्राइभ बढाउन को लागी केहि सुझावहरु को कोशिश गर्न सक्नुहुन्छ, माथि उल्लेखित।
जे होस्, यदि तपाइँ आश्चर्यचकित हुनुहुन्न कि कसरी सेक्स ड्राइव बढाउन को लागी, त्यो पनि बिल्कुल सामान्य र ठीक छ। तपाइँ पक्का गर्नु पर्छ कि तपाइँको शरीर शान्ति मा छ के तपाइँ के गर्दै हुनुहुन्छ।