सन्तुष्ट
- आत्मीयता विकार लक्षण
- दीर्घकालीन प्रतिबद्धता
- भावनात्मक वा व्यक्तिगत विचार वा भावनाहरु साझा गर्न सक्दैनन्
- स्नेह व्यक्त गर्दा असहजता
- सम्बन्ध सम्बन्धी मुद्दाहरुको चर्चा
- सम्भावित घनिष्ठता विकार उपचार
- १. अनिश्चितता स्वीकार गर्नुहोस्
- २. विगतमा एक झलक
- ३. समय लिने प्रक्रिया
- 4. आत्म-करुणा अभ्यास गर्नुहोस्
एक सम्बन्ध मा, आत्मीयता धेरै फरक पार्छ। जब दुई व्यक्तिहरु गहिरो संलग्न छन्, उनीहरु एक अर्का मा भरोसा राख्छन् र आफ्नो विचार, भावनाहरु, इच्छाहरु, र चिन्ताहरु साझा गर्छन्। उनीहरु भावनात्मक रुपमा सुरक्षित हुन्छन् जब उनीहरु एक अर्का संग हुन्छन्।
जे होस्, त्यहाँ केहि मानिसहरु छन् जो यो धेरै मुश्किल आफ्नो साथी संग आफ्नो भावनाहरु लाई साझा गर्न को लागी भेट्टाउँछन्। यो डर अक्सर भावनाहरु मा मात्र सीमित छैन, तर यो पनि शारीरिक प्राप्त संग।
यो आत्मीयता विकार भनिन्छ वा यो पनि एक आत्मीयता चिन्ता विकार को रूप मा भनिन्छ।
यस्तो स्थिति मा, व्यक्तिगत डर धेरै मानिसहरु र विशेष गरी एक उनीहरु लाई माया गर्न को लागी नजिक आउनु भएको छ। उनीहरु उनीहरु संग शारीरिक वा भावनात्मक रुपमा उनीहरु संग संलग्न हुन सक्दैनन्।
यदि यो जारी छ, तब पक्कै यो किनारा मा सम्बन्ध राख्न र यसलाई तोडफोड गर्न सक्छ। आन्तरिक विकार, यसको लक्षण, र सम्भव उपचार को बारे मा अधिक बुझौं।
आत्मीयता विकार लक्षण
यो घनिष्ठता विकार को लक्षणहरु लाई बुझ्न को लागी महत्वपूर्ण छ कि उपचार को सही समय मा लिईन्छ भविष्य को कुनै पनि समस्या बाट बच्न सकिन्छ। तल सूचीबद्ध केहि सामान्य लक्षणहरु छन् कि तपाइँलाई पहिचान गर्न मद्दत गर्दछ यदि तपाइँ यो आदेश बाट पीडित हुनुहुन्छ वा छैन। यदि हो भने, सबै सम्भावित उपचारहरु पत्ता लगाउन तल पढ्नुहोस्।
दीर्घकालीन प्रतिबद्धता
जब तपाइँ एक लामो अवधिको सम्बन्ध मा पाउनुहुन्छ, तपाइँ तपाइँको सबै व्यक्तिगत भावनाहरु, विचारहरु लाई साझा गर्न को लागी अपेक्षित हुनुहुन्छ, र एक अर्का संग शारीरिक प्राप्त गर्नुहोस्। जे होस्, साधारण मुद्दा हो कि मानिसहरु आत्मीयता विकार बाट पीडित छन् उनीहरु सामाजिक, शारीरिक वा कसैको साथ यौन संलग्न हुन असमर्थ छन्।
तेसैले, उनीहरु एक दीर्घकालीन सम्बन्ध बाट एक दूरी राख्न मन पराउँछन्, जति सक्दो धेरै।
जब पनी उनीहरु देख्छन् कि उनीहरु कसै संग धेरै संलग्न छन्, उनीहरु चिसो खुट्टा पाउँछन् र यस्तो सम्बन्ध बाट बाहिर बाटो खोज्छन्।
भावनात्मक वा व्यक्तिगत विचार वा भावनाहरु साझा गर्न सक्दैनन्
माथि उल्लेख गरीएको छ कि आत्मीयता विकार संग मानिसहरुलाई यो मुश्किल को लागी उनीहरु को वरपर कोहि संग आफ्नो व्यक्तिगत विचार र भावनाहरु लाई साझा गर्न को लागी। यदि उनीहरु एक स्थिर सम्बन्ध मा छन्, उनीहरु आफ्नो विचार र भावनाहरु लाई पछाडि समातेर, र आफ्नो पार्टनर संग साझा गर्न अस्वीकार गर्नेछन्।
उनीहरु विश्वास गर्छन् कि यो एकदम व्यक्तिगत हो र यी विचारहरु लाई साझा गरी उनीहरु लाई अगाडि राखेको छ छवि लाई नष्ट गरीरहेछ। चरम अवस्थामा, उनीहरु आफ्नो प्रेमी संग कुनै शारीरिक सम्बन्ध गर्न अस्वीकार गर्नेछन्।
स्नेह व्यक्त गर्दा असहजता
प्रगतिशील आत्मीयता विकार संग मानिसहरु कुनैपनि चीज बाट टाढा राख्छन् जुन आत्मीयताको संकेत मानिन्छ, जस्तै साथीलाई माया र माया देखाउने। सबैभन्दा पहिले, उनीहरु सामाजिक जमघट बाट एक दूरी राख्छन् कि जहाँ व्यक्तिगत विचार र अनुभवहरु आदान प्रदान गरीन्छ।
उनीहरु त्यस्ता जमघटहरुमा अन्तरिक्ष बाहिर भएको महसुस गर्छन्। पछि, उनीहरु आफ्नो पार्टनर को लागी आफ्नो प्रेम व्यक्त गर्न बाट बच्न। उनीहरु धेरै औपचारिक हुनेछन् वा स्नेह को सार्वजनिक प्रदर्शन बाट बच्न, धेरै जसो उनीहरु गर्न सक्छन्।यदि उनीहरुसंग छ भने, यो उनीहरुको लागी एकदमै अप्ठ्यारो स्थिति हुनेछ।
सम्बन्ध सम्बन्धी मुद्दाहरुको चर्चा
कुनै सम्बन्ध आफ्नो जीवन भर उदास छैन। त्यहाँ एक समय आउँछ जब यो चट्टान तल हिट वा समस्याग्रस्त समय को माध्यम बाट जान्छ। यस्तो समयमा समाधान एक विशेषज्ञ, एक सल्लाहकार वा नजिकको साथी वा आफन्तहरु को सल्लाह लिन को लागी हो। जे होस्, आत्मीयता विकार बाट पीडित मानिसहरु कसै संग आफ्नो सम्बन्ध को समस्या साझा गर्न अस्वीकार गर्दछन्। उनीहरु यो आफैंमा राख्नेछन् र पनी आफैं समाधान खोज्न को लागी प्रयास गर्न सक्दछन्। यद्यपि यो सल्लाह छैन।
सम्भावित घनिष्ठता विकार उपचार
यदि आत्मीयता बचाउने विकार सही समयमा सम्बोधन गरिएको छैन यो अवस्थित सम्बन्ध लाई नष्ट गर्न सक्छ र मरम्मत भन्दा बाहिर दुबै मुटु तोड्न सक्छ। तेसैले, सबै भन्दा राम्रो तरीका एक विशेषज्ञ को सल्लाह लिन र चाँडो भन्दा चाँडो समस्या को समाधान खोज्न को लागी हो। त्यस बाहेक, त्यहाँ केहि मापन तपाइँ पनि लिन सक्नुहुन्छ, जुन तल सूचीबद्ध छन्।
१. अनिश्चितता स्वीकार गर्नुहोस्
कारण आत्मीयता विकार बाट पीडित मानिसहरु एक सम्बन्ध मा हुन बाट बच्न को लागी हो किनकि उनीहरुलाई डर छ कि एक दिन यो खट्टा हुनेछ। खैर, यो जीवन हो।
सम्बन्धहरु कठिन समय बाट गुज्रन्छन्। उनीहरुलाई हरेक पटक र पछि परीक्षण गर्न को लागी राखिएको छ। यो जीवनको सत्य हो। यसबाहेक, कसैलाई थाहा छैन कि भविष्य हाम्रो लागी के छ।
त्यसोभए, अनिश्चिततालाई परम सत्यको रूपमा स्वीकार गर्नुहोस् र वर्तमान दिनको कदर गर्नुहोस्। भविष्य को बारे मा सोच्नु वा के गलत हुन सक्छ तपाइँ एक नराम्रो स्थिति मा राख्नुहुन्छ किनकि तपाइँ वर्तमान को जाने।
२. विगतमा एक झलक
त्यहाँ सँधै आत्मीयता विकार को एक कारण छ। तिम्रो के थियो? जे होस् तपाइँ तपाइँको अतीत मा फिर्ता हेर्न र चीजहरु तपाइँ सधैं बिर्सन चाहानुहुन्छ पत्ता लगाउन चाहनुहुन्न, यो महान हुनेछ यदि तपाइँ मात्र एक पटक को लागी यो गर्न सक्नुहुन्छ।
आत्मीयता विकार को लागी स्रोत पत्ता लगाउनुहोस् र यसलाई सम्बोधन गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यो तपाइँ र तपाइँको साथी को लागी राम्रो हुनेछ कि तपाइँ वास्तव मा तपाइँको नराम्रो सम्झनाहरु लाई अतीत मा गहिरो गरी अगाडी बढ्न को लागी।
३. समय लिने प्रक्रिया
केहि पनि रातारात उदास हुनेछैन। यो एक कठिन हिड्न जाँदैछ र यदि तपाइँ तपाइँको आत्मीयता विकार लाई प्राप्त गर्न इच्छुक हुनुहुन्छ, तब तपाइँ यो एक समय लिने प्रक्रिया हो भनेर बुझ्नु पर्छ।
त्यसोभए, आफैंलाई निको पार्न र यसलाई पार गर्न को लागी पर्याप्त समय दिनुहोस्। चीजहरुमा हतार नगर्नुहोस् जब यो उपचार को लागी आउँछ। एक पटक मा एक कदम लिनुहोस् र तपाइँ आफैंलाई एक राम्रो ठाउँ मा पाउनुहुनेछ।
4. आत्म-करुणा अभ्यास गर्नुहोस्
घर मा परोपकारी प्राणीहरु। तपाइँ एक राम्रो जीवन को लागी तपाइँको पहिलो कदम बनाउनु भन्दा पहिले, आत्म-करुणा संग शुरू गर्नुहोस्। आफैलाई माया गर। तपाइँ राम्रो चीजहरु मा तपाइँ मा देख्नु पर्छ, व्यक्ति को प्रकार को कदर छ र तपाइँको उपस्थिति को कदर गर्दछ। एकचोटि तपाइँ यो हासिल गर्नुभयो, चीजहरु तपाइँको लागी सजिलो हुनेछ।
आत्मीयता विकार एक सम्बन्ध मा चुनौतीपूर्ण छ तर यो केहि हैन कि तपाइँ पराजित गर्न सक्नुहुन्न। यी चरणहरु तपाइँ intimact चिन्ता विकार बाट बाहिर नेभिगेट गर्न मद्दत गर्न सक्षम हुनु पर्छ।