सन्तुष्ट
हाम्रो संसारमा, हाम्रो जीवनमा र एक सम्बन्ध भित्र स्वतन्त्र महसुस गर्न को लागी एक कठिन राज्य प्राप्त गर्न को लागी हो। सीमा-कम प्रतिबद्धता को लागी अनुमति दिन्छ कि स्वतन्त्रता को प्रकार होइन, तर स्वतन्त्रता हो कि वास्तव मा आत्म र संसार मा आफ्नो ठाउँ को भावना ठोस, अझै पनी तपाइँको आत्मा प्रामाणिक र स्वतन्त्र हुन अनुमति दिन्छ। प्रतिबद्धता प्रायः ती व्यक्तिहरु जो आफ्नो स्वतन्त्रता लाई माया गर्छन् को लागी डराउने हुन्छन्, तर हामी अर्को प्रति प्रतिबद्धता र एक नयाँ तरीका मा आत्म को लागी हेर्न को लागी आवश्यक छ।
'तपाइँले एक तरीकाले माया गर्नु पर्छ जसले अर्को व्यक्तिलाई स्वतन्त्र महसुस गराउँछ।' ~ Th Nch Nhat Hanh
सीमा र जाल
हामी सामाजिक नियमहरु, सम्बन्ध नियमहरु र आत्म-लगाईएको नियमहरु छन् कि हामीलाई बचपन वा सीमाहरु को लागी हाम्रो आफ्नै आवश्यकता बाट पछ्याउँछौं। यी नियमहरु को केहि स्वस्थ र कार्यात्मक छन्, तर अरुले यस्तो सीमाहरु बनाउँछन् कि हामी मध्ये धेरैलाई फँसेको र प्रतिबन्धित महसुस गर्दछौं-पक्कै पनी जब हामी कागजातहरुमा हस्ताक्षर गर्न को लागी हाम्रो प्रेम अर्को वा "टाई-द-गाँठ।"
मानिसहरु भन्छन् कि उनीहरु अड्किएका छन् वा जस्तै उनीहरु अदृश्य पिंजरामा छन्। केहि मानिसहरु यो तरीकाले महसुस गर्छन् किनकि उनीहरुको दिमागमा पुरानो कथाहरु र उनीहरुको मुटुमा डर छ। त्यहाँ जो आफ्नो सम्बन्ध साबित गर्न को लागी सम्बन्ध मा निर्भर छन्। त्यहाँ अरु जो फँसेको महसुस गर्छन् किनकि उनीहरु पर्याप्त सुरक्षित महसुस गर्दैनन् एक सम्बन्ध भित्र आफ्नो वास्तविक भावनाहरु लाई साझा गर्न को लागी। अन्य कारणहरु को लागी हाम्रो इतिहास र हाम्रो विकास मा प्रोग्रामिंग को कारण बाट हामी स्वीकृति र माया प्राप्त वा यी चीजहरु प्राप्त नगरेको कारण उत्पन्न हुन्छ।
त्यसोभए, हामी आफैंलाई विश्वासमा फसाउँछौं कि या त हामी पर्याप्त राम्रो छैनौं वा अर्को व्यक्तिले हामीलाई गलत गर्न को लागी केहि गरीरहेको छ, साबित गरीरहेको छ कि हामी योग्य छैनौं। यी विश्वासहरु प्राय: बच्चाहरु को रूप मा हाम्रो मौलिक घाउहरु लाई फिर्ता यात्रा। हामी, वास्तव मा, अपूर्ण वातावरण मा अपूर्ण मानिसहरु द्वारा जीवन को माध्यम बाट गोठालो हुदै हुर्केका छौं।
त्यसोभए हामी कसरी यस्तो भावनात्मक सामान वा सामाजिक दबाब को सीमा मा स्वतन्त्र महसुस गर्न सक्छौं? यसको जवाफ मुटुको त्यो पवित्र ठाउँमा छ।
नियन्त्रण बनाम प्रेम
यो अरुलाई दोष लगाउन सजिलो छ र यी पिंजराहरु मा हाम्रो जीवन को अनुभव। व्यक्तिगत स्वतन्त्रता एक कौशल को पालनपोषण गर्न को लागी हो, केहि हैन कि हामीलाई हस्तान्तरण गर्न सकिन्छ। यो हाम्रो भावनात्मक काम हो कि हामीलाई बाँध्न बाँधहरु लाई निको पार्नु हो, र यो हाम्रो काम हो कि 'अरु' लाई उनीहरुको काम गर्न को लागी उनीहरु लाई बाँध्ने बाँधहरु लाई निको पार्न अनुमति दिनुहोस्। यो केवल भावनात्मक परिपक्वता को एक स्थान बाट हुन सक्छ कि स्वामित्व र स्वीकार गर्दछ र दोष छैन।
हामी सम्बन्ध को भित्र सीमित भावनाहरु लाई बनाउन को लागी हामीलाई नियन्त्रण को भावना दिन को लागी। जे होस्, 'सही' हुनु अक्सर हामीलाई हाम्रो अनुभव मा अत्यधिक 'तंग' बनाउँछ। हामी किनारहरु लाई कडा बनाउन को लागी शुरू गर्छौं र हाम्रो मुटु को वरिपरि काँटेदार सीमानाहरु बनाउन। यो नियन्त्रण तंत्र सामान्यतया ठाउँमा राखिएको छ हामीलाई चोट लाग्ने हाम्रो डर बाट बचाउनको लागी - अप्रिय हुनुको। यदि हामी आत्म-लगाईएको सीमाहरु सिर्जना गर्दछौं, हामी सधैं को को भित्र जान्छ र उनीहरु कती टाढा को नियन्त्रण छ। तैपनि यस प्रकारको नियन्त्रण र हेरफेरले आत्म-लगाईएको दमन, दूरी र फँसेको भावना पैदा गर्दछ। यदि तपाइँको मुटु वरपर कांटेदार तार बार ठाउँ मा छ, यो बाहिर पनी समान रूप मा यो कोहि को लागी भित्र पस्न को लागी गाह्रो छ।
ईमानदार र प्रामाणिक आत्म प्रेम सबै भन्दा राम्रो औषधि हो
हामी स्वतन्त्र हुन चाहन्छौं। र एकमात्र औषधि ईमानदार, वास्तविक र प्रामाणिक आत्म-प्रेम हो।
जब हामी हाम्रो गहिरो पीडा को इन्कार मा छौं, हामी बाहिर हप्काउँछौं, पर्खालहरु बनाउँछौं र दुनियाँलाई दोष दिन्छौं किन हाम्रो जीवन र सम्बन्धहरु पीडित छन्। एक मात्र तरीका यो ऊर्जा शिफ्ट गर्न को लागी तपाइँको मुटु अनलक र मायालु करुणा, अनुग्रह र क्षमा संग आफैलाई dowse र आफैं को भागहरु मा डुबेको छ कि घाइते छन्। पर्खालहरु नरम हुनेछ जब तपाइँ आफैंलाई असुरक्षा, अपराध वा आत्म-संदेह को कम वांछनीय भावनाहरु लाई प्रशोधन गर्न को लागी तपाइँ भित्र बन्दरगाह गर्न को लागी अनुमति दिनुहोस् (र प्राय: लाज लाग्छ)। जब हामी स्वामित्व लिन्छौं र हाम्रो दुखाइ को लागी जिम्मेवारी लिन्छौं, पिंजरा को ढोका खोल्न शुरू हुन्छ। आत्म को ईमानदारी साझा गर्न को लागी डराउन सक्छ, तर सत्य र भेद्यता को यस प्रकार को क्रोध, डर, असन्तुष्टि र दोष हामी प्राय अरु लाई टाढा राख्छ। तिनीहरू हाम्रो रिकभरी र आत्म-बृद्धि को लागी जिम्मेवार छैनन्।
प्रेम साँच्चै जवाफ हो। होलमार्क प्रेम वा "केहि जान्छ" माया को सतही प्रकार को होईन, तर प्रेम स्वीकार गर्दछ र विश्वास गर्दछ कि तपाइँ ठीक हुनुहुन्छ अपूर्ण हुन, निको पार्न र अरुको नजरमा मायालु हुनको लागी। एक प्रतिबद्ध सम्बन्ध भित्र स्वतन्त्रता अनुभव गर्न को लागी, तपाइँ पहिले भित्र स्वतन्त्रता को अनुभव गर्नु पर्छ।