सन्तुष्ट
- नियमित व्यायाम गर्नुहोस्
- व्यायाम को आध्यात्मिक लाभ
- आफ्नो आत्मीयता मा फोकस गर्नुहोस्
- उत्कृष्ट वैवाहिक जीवन को लागी राम्रो खाना
- एक राम्रो रात को निद्रा छ
- तपाइँको सम्बन्ध मा एक सानो हाँसो जोड्नुहोस्
- छुट्टी मा जानुहोस्
- एक अर्का बाट टाढा एक ब्रेक लिनुहोस्
सफल र स्वस्थ सम्बन्धहरु लाई मात्र माया, शारीरिक आकर्षण र साझा चासो भन्दा बढी मा बनाइन्छ। एक खुसी वैवाहिक सम्झौता र प्रयास को एक भयानक धेरै यसको अवधि भर को आवश्यकता छ।
क्रम मा एक भावनात्मक रूप मा स्वस्थ विवाह हो कि एक लामो समय सम्म रहन्छ, दुबै साझेदारहरु एक अर्काको आवश्यकताहरु लाई ध्यान रहनु पर्छ।
र, एक स्वस्थ दिमाग र शरीर राख्न मद्दत गर्न को लागी सुनिश्चित गर्न को लागी हामी सधैं कुनै पनी मुद्दाहरु को लागी उठ्न सक्छ को लागी सजग छौं।
यो सुनिश्चित गरेर कि हामी हाम्रो साथी लाई हाम्रो सबै भन्दा राम्रो दिन्छौं अक्सर उनीहरुको आवश्यकताहरु लाई पहिलो राख्नुको मतलब। हामी बदलामा माया पाउँछौं र त्यो सकारात्मकता एक बलियो एकता र समझ निर्माण गर्न सक्छ।
तेसैले, यहाँ कसरी एक स्वस्थ विवाह वा कसरी जीवन को लागी एक स्वस्थ विवाह राख्न को लागी केहि आवश्यक सुझावहरु छन्।
नियमित व्यायाम गर्नुहोस्
नियमित व्यायाम एक स्वस्थ दिमाग र शरीर को बनाए राखन को लागी एक तरीका हो। यो तौल व्यवस्थापन, कोलेस्ट्रोल र मधुमेह कम गर्न मा एक प्रमुख भूमिका खेल्छ।
यसले मांसपेशिहरु लाई बलियो बनाउँछ र रक्तचाप कम गर्दछ हामीलाई हाम्रो व्यस्त र कहिले काहिँ चुनौतीपूर्ण जीवन को सामना गर्न को लागी एक शान्त, मापन र कम तनावपूर्ण तरीका मा मद्दत गर्दछ।
यसले हामीलाई मूर्ख र साना साना मुद्दाहरु मा हाम्रो पार्टनर मा स्नैप गर्न को लागी मद्दत गर्दैन जुन एक अर्का संग विश्वास र बन्धन हामीले एक अर्का संग बनाएको छ मेटाउन को लागी निर्माण गर्न सक्छौं।
शारीरिक रूप मा बलियो हुनुको साथै अधिक नियमित, राम्रो र अधिक पूरा सेक्स को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ। सार्थक सेक्स एक नजिकको बन्धन सिर्जना गर्दछ र लामो समय मा हाम्रो साझेदारी कायम राख्न मा एक महत्वपूर्ण कारक हो।
नियमित व्यायाम को मतलब यो छ कि हामी दोषी महसुस नगरीकन वा तौल बढेको बिना उपचार को आनन्द उठाउन सक्छौं र ती विशेष खाना सँगै साझा गर्न को लागी जारी राख्न सक्छौं जसले हामीलाई धेरै साझा खुशी ल्याउन सक्छ।
व्यायाम को आध्यात्मिक लाभ
त्यहाँ पनि व्यायाम को लागी आध्यात्मिक लाभ हो जुन विशेष शारीरिक गतिविधि मा पल मा कुल फोकस को परिणाम को रूप मा आउँछ। जो नियमित व्यायाम लिन्छन् प्रायः दिमाग, शरीर, र आत्मा को एक विसर्जन को बारे मा कुरा गर्छन्।
वर्तमान मा ध्यान केन्द्रित र बाँकी अझै पनी हाम्रो स्वास्थ्य को लागी महत्वपूर्ण छ र अर्को गतिविधि को लागी एक धेरै राम्रो वातावरण प्रदान गर्दछ कि एक परम्परागत फिनिश सौना मा छ।
Finns सयौं वर्ष को लागी अभ्यास बाहिर गरीएको छ र क्षेत्र मा विशेषज्ञहरु छन्। फिनिश शब्द ´löyly´ नाम हो जुन उनीहरु तातो भाप को लागी प्रयोग गर्दछन् जुन सौना स्टोभ बाट उठ्छ।
यो Finns को लागी लगभग एक आध्यात्मिक कुरा हो र यो तनाव र थकित दिमाग सुखदायक गर्न को लागी सक्षम छ। तपाइँको साथी संग एक फिनिश सौना साझा तपाइँ आराम गर्न सक्नुहुन्छ र तपाइँको कुराकानी को लागी अधिक खुलापन ल्याउन सक्नुहुन्छ।
त्यहाँ कुनै distractions छन् त्यसैले यो एक अर्का मा ध्यान केन्द्रित र सँगै खोल्न को लागी एक अवसर हो।
आफ्नो आत्मीयता मा फोकस गर्नुहोस्
अक्सर, कम सेक्स आक्रोश, अविश्वास, र गलतफहमी को लागी जान्छ त्यसैले यो महत्त्वपूर्ण छ कि बिर्सनु हुँदैन कि आत्मीयता हाम्रो विवाह मा एक महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छ।
तेसैले, अन्य सबै चीजहरु संगै, तपाइँ केहि घनिष्ठ क्षणहरु को लागी समय निकाल्नु पर्छ, जे होस् तपाइँ आफ्नो जीवन मा व्यस्त हुनुहुन्छ।
उत्कृष्ट वैवाहिक जीवन को लागी राम्रो खाना
भिटामिन र पोषक तत्वहरूले मस्तिष्कलाई यसको रसायन र नियमित रूपमा काम गर्न मद्दत गर्दछ। यो सुनिश्चित गर्दै कि हामी सही खाना खान्छौं यसको मतलब हामी हाम्रो जटिल शरीर को लागी सबै भन्दा राम्रो ईन्धन पाउँछौं।
त्यो ईन्धन तब सकारात्मक उर्जा मा रूपान्तरण गर्न सकिन्छ जुन हामी सीधै हाम्रो सम्बन्ध मा फिर्ता राख्न सक्छौं। त्यो सकारात्मक ऊर्जा साझेदारी पुनर्जीवित गर्न सक्छ जब हाम्रो वैवाहिक जीवन कठिन अवधि को माध्यम बाट जाँदैछ।
एक राम्रो रात को निद्रा छ
राम्ररी खाना नखाने वा कुनै व्यायाम नगर्दा निद्राबाट बञ्चित हुन सक्छ जसले वैवाहिक जीवनमा गम्भीर समस्या निम्त्याउन सक्छ किनकि यसले मानसिक स्वास्थ्य समस्या, डिप्रेशन र चिन्ताको सम्भावना बढाउँछ।
यी सबै को हाम्रो साथी संग अन्तरक्रिया को गुणवत्ता मा गिरावट मा योगदान गर्न सक्नुहुन्छ।
निद्रा शक्ति प्रदान गर्दछ, प्रतिरक्षा प्रणाली बढाउँछ र हाम्रो मुड सुधार गर्दछ। यसले हामीलाई हाम्रो दैनिक जीवन लाई अझ राम्रो संग व्यवहार गर्न मा मद्दत गर्दछ र हामीलाई हाम्रो विवाह र व्यक्तिगत जीवन को लागी अतिरिक्त ऊर्जा छोड्न मद्दत गर्दछ।
तपाइँको सम्बन्ध मा एक सानो हाँसो जोड्नुहोस्
हास्य र धैर्य को भावना धेरै महत्त्वपूर्ण छ। जब हामी तल झर्छौं र कम फिट भन्दा हामी हुनु पर्छ त्यहाँ हरेक मौका छ कि हामी ती चीजहरु दुबै गुमाउनेछौं र अनावश्यक रूपमा कारणहरु को कारण हाम्रो उर्जा को कमी को कारण।
छुट्टी मा जानुहोस्
हाम्रो स्वास्थ्य हामीलाई आराम गर्न को लागी समय लिने मा निर्भर गर्दछ त्यसैले एक छुट्टी बुकिंग हामीलाई केहि अगाडि हेर्न को लागी दिन्छ र हामीलाई केहि समय को लागी दैनिक काम, परिवार र सामाजिक दबाब बाट बच्न दिन्छ।
कायाकल्प एक ब्रेक पछि लाग्यो हामीलाई एक नयाँ आशावाद संग हाम्रो सामान्य कार्यहरु, विवाह, र कर्तव्यहरुको सामना गर्न मद्दत गर्दछ।
एक अर्का बाट टाढा एक ब्रेक लिनुहोस्
दयालु हुनु र एक अर्काको कम्पनी को आनन्द ले हामीलाई ईमानदार र सीधा हुन मद्दत गर्दछ। यथार्थवादी बन्नुहोस् र एक अर्कालाई माया गर्नुहोस् तर तपाइँको आफ्नै व्यक्ति बन्नुहोस् र एक अर्का बाट टाढा नियमित ब्रेक लिनुहोस्।
अनुपस्थितिले मुटुलाई मायालु बनाउँछ र हाम्रो साथीहरु बाट स्वतन्त्र रुपमा हाम्रो आफ्नै हितहरु पूरा गर्न सक्षम हुनुको मतलब हामी उनीहरुलाई हेर्नको लागी तत्पर छौं, अझ धेरै, जब हामी सँगै फर्कन्छौं।
अनुपस्थिति ताजा र हाम्रो जीवन मा महत्वपूर्ण चीजहरु को बारे मा दिमाग रीफोकस गर्न सक्नुहुन्छ र यसको मतलब यो हो कि हामी विवाह को लागी हामीले छनौट गरेका छौं को लागी धेरै कदर बढ्न सक्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्:
याद गर्नुहोस् कि यो एक लामो अवधिको सम्झौता हो र यो पोषण गर्न समय लाग्छ। स्वार्थी हुनुले विवाहमा मद्दत गर्दैन। यो मात्र दुखाइ र आघात को लागी नेतृत्व गर्दछ।
सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँको शरीर र दिमाग को लागी तपाइँको दीर्घकालीन विवाह खुशी बनाउन को लागी सुनिश्चित गर्नुहोस्।
सबै भन्दा राम्रो व्यक्ति हुन सक्नुहुन्छ र तपाइँ तपाइँको विवाह एक जीवनकाल को अवधि को स्थायी को हरेक मौका दिनुहुनेछ।