गोपनीयता र आत्मीयता बीचको मध्य मैदान कसरी पत्ता लगाउने

सन्तुष्ट

• गोपनीयता र आत्मीयता को लागी आवश्यकता मा संघर्ष
• गोपनीयता को लागी आवश्यकता अन्य साथी द्वारा गलत व्याख्या गरीन्छ
• चोट र माफी माग्ने ढाँचा पहिचान गर्नुहोस्
• चोट को भावना अक्सर अपर्याप्त सुरक्षित सीमाहरु संग सम्बन्धित छ
• शंका गर्न प्रतिबद्धता गर्न अनिच्छुक नेतृत्व
• माफीको अभ्यास गर्नुहोस्
• बेकार बान्की को लागी थेरापी

उपस्थिति को भयानक शंका को, सबै पछि अनिश्चितता को, कि हामी भ्रमित हुन सक्छौं, त्यो निर्भरता र आशा हुन सक्छ तर सबै पछि अनुमानहरु हो। "वाल्ट व्हिटमैन"

धेरैजसो मानिसहरु आफ्नो जीवन मा अधिक आत्मीयता र स्नेह को लागी तृष्ट छन्। प्राय जसो उनीहरु सम्बन्ध को माध्यम बाट यी आवश्यकताहरु लाई सम्बोधन गर्ने कोशिश, मुख्य रूप बाट एक विशेष व्यक्ति वा साथी संग एक सम्बन्ध। तैपनि, हरेक सम्बन्ध मा, त्यहाँ राशि वा भावनात्मक र शारीरिक निकटता को स्तर मा एक अदृश्य बाधा छ।

जब एक वा दुबै साझेदारहरु त्यो सीमा सम्म पुग्छन्, बेहोश रक्षा संयन्त्र भित्र पस्छन्। धेरै जसो दम्पतीहरु घनिष्ठता को लागी आफ्नो क्षमता बढाउन र गहिराउन को लागी प्रयास गर्छन्, तर त्यो सीमा को आसपास दुबै साझेदारहरु को संवेदनशीलता को जागरूकता बिना, दूरी, चोट र खाताहरु को संचय अधिक संभावना छ। हुनु।

मँ एक संयुक्त भागफल, जोडी को एक निहित विशेषता को रूप मा त्यो सीमा को बारे मा सोच्दछु। जे होस्, I.Q. को विपरीत यो जानाजानी र नियमित अभ्यास संग बढ्न सक्छ।

गोपनीयता र आत्मीयता को लागी आवश्यकता मा संघर्ष

गोपनीयता र व्यक्तित्व को लागी आवश्यकता धेरै आधारभूत छन् र हामी मध्ये प्रत्येक मा उपस्थित छन्, जति धेरै जडान, दर्पण र आत्मीयता को आवश्यकता को रूप मा। आवश्यकता को यी दुई समूहहरु बीच संघर्ष संघर्ष र सम्भवतः बृद्धि को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ।

भित्री बकवास, अक्सर बेहोश, केहि भन्न सक्छ: "यदि म यो व्यक्ति मेरो नजिक आउन र उनीहरुको आवश्यकताहरु लाई विचार गर्न दिन्छु, म मेरो आफ्नै आवश्यकताहरु लाई धोका दिइरहेको छु। यदि मँ मेरो आफ्नै आवश्यकताहरु को ख्याल राख्छु र मेरो सीमाहरु को रक्षा गर्छु म स्वार्थी छु, वा मँ साथीहरु हुन सक्दैन।

गोपनीयता को लागी आवश्यकता अन्य साथी द्वारा गलत व्याख्या गरीन्छ

धेरै जसो जोडीहरु एक बेकार साझा ढाँचा को विकास गर्दछ कि आत्मीयता लाई कमजोर बनाउँछ।

सामान्यतया, यदि सधैं छैन, यो व्यक्तिहरु को मुख्य रक्षा तंत्र मा आधारित छ। यो सामान्य छ कि यस्तो बेहोश सुरक्षा अन्य साथी द्वारा देखीन्छ र व्यक्तिगत रूप मा लिइन्छ, एक हमला को रूप मा व्याख्या वा परित्याग, उपेक्षा वा अस्वीकार को रूप मा।

कुनै पनी तरिका, उनीहरु अन्य साथी को संवेदनशील बिन्दुहरु लाई छुन्छन् र उनीहरुका पुराना प्रतिक्रियाहरु जुन गहिरो बचपन मा जडित छन् पैदा गर्दछ।

चोट र माफी माग्ने ढाँचा पहिचान गर्नुहोस्

एउटा यस्तो गलतफहमी सामान्यतया हुन्छ जब एक वा दुबै साझेदारहरु लाई चोट लाग्छ। यो सम्बन्ध को स्थिरता को लागी आवश्यक छ कि ढाँचाहरु लाई चोट पुर्याउन को लागी जान्न को लागी सिक्न को लागी जब उनीहरु लाई ध्यान दिईन्छ।

माफी मा स्पष्ट रूप मा सम्बन्ध को प्रतिबद्धता को पुष्टि गर्दछ। यो तुरुन्तै नोट गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि माफी अपराध को एक प्रवेश छैन। बरु यो एक स्वीकृति हो कि अर्को चोट छ, सहानुभूति को एक अभिव्यक्ति पछि।

चोट को भावना अक्सर अपर्याप्त सुरक्षित सीमाहरु संग सम्बन्धित छ

साथी जो अपमानित भएको थियो हानिकारक कार्यहरु वा शब्दहरु संग लडाई र दूरी बढाउन को लागी प्रतिक्रिया गर्न को लागी हुन्छ। सम्बन्ध को प्रतिबद्धता को पुष्टिकरण संगै, सीमाहरु मा पुन: छलफल गर्न को लागी पछाडि सार्न को लागी आवश्यक छ।

कुराकानी को लागी खुलापन यो समझ व्यक्त गर्दछ कि व्यक्तिगत सीमाहरु र गहिरो सम्बन्ध परस्पर अनन्य छैन। बरु उनीहरु बढ्न र छेउमा गहिरो गर्न सक्छन्।

शंका गर्न प्रतिबद्धता गर्न अनिच्छुक नेतृत्व

एक साझा रक्षा तंत्र संदेह छ कि प्रतिबद्धता को लागी अनिच्छा को लागी नेतृत्व गर्दछ। जब मानिसहरु बार मा छन्, शब्दहरु, शरीर को भाषा वा अन्य व्यवहार को उपयोग गरेर संदेह व्यक्त गर्दै, यो सम्बन्ध को आधार हल्लाउँछ र दूरी र अस्थिरता को लागी जान्छ।

जब एक साझेदार अविश्वास व्यक्त गर्दछ, अर्को अस्वीकार वा परित्याग अनुभव गर्न को लागी सम्भव छ र अनजानेमा उसको आफ्नै विशिष्ट सुरक्षा संग प्रतिक्रिया।

माफीको अभ्यास गर्नुहोस्

यो अपरिहार्य छ कि साझेदारहरु एक अर्कालाई चोट पुर्याउँछन्। हामी सबै गल्ती गर्छौं, गलत कुराहरु भन्छौं, चीजहरु लाई व्यक्तिगत रूप मा लिनुहोस् वा अरुको इरादा गलत बुझ्नुहोस्। यसैले यो माफी र क्षमा अभ्यास गर्न महत्त्वपूर्ण छ।

ढाँचा को पहिचान गर्न को लागी सिक्न र यदि सम्भव छ भने यसलाई रोक्न र माफी माग्ने जतिसक्दो चाँडो जोडी को संरक्षण को लागी एक आवश्यक कौशल हो।

बेकार बान्की को लागी थेरापी

जब हामी एक थेरापी सत्र को दौरान एक बेकार बान्की को पहिचान गर्छौं, र दुबै पार्टनरहरु यसलाई चिन्न सक्छन्, म दुबै लाई निम्तो दिन्छु जब यो हुन्छ नाम को प्रयास गर्न को लागी। यस्ता ढाँचाहरु नियमित रुपमा दोहोरिने सम्भावना छ। त्यो उनीहरुलाई उनीहरुको सम्बन्ध निको पार्ने दम्पती को काम को लागी एक विश्वसनीय अनुस्मारक बनाउँछ।

जब एक साथीले अर्कोलाई भन्न सक्छन् "प्रिय, के हामी अहिले के गर्दैछौं जुन पनी हामीले अन्तिम थेरापी सत्र मा कुरा गर्यौं? के हामी रोक्न र सँगै हुन कोसिस गर्न सक्छौं? त्यो अभिव्यक्ति सम्बन्ध को लागी एक प्रतिबद्धता हो र नवीकरण वा घनिष्ठता को लागी एक निमन्त्रणा को रूप मा देखीन्छ। जब चोट धेरै महान छ, एकमात्र विकल्प स्थिति छोड्न वा एक ब्रेक लिन को लागी हुन सक्छ।

जब त्यो हुन्छ, म जोडीहरु को कोशिश र प्रतिबद्धता को एक कथन समावेश गर्न को लागी सल्लाह दिन्छु। केहि जस्तै: "म यहाँ बस्न को लागी धेरै चोट लागेको छु, म आधा घण्टा पैदल को लागी जाँदैछु। म आशा गर्छु कि म फर्किए पछि कुरा गर्न सक्छु। ”

सम्बन्ध तोड्ने, या त शारीरिक रूप बाट छोडेर वा चुप र "ढुw्गा काटेर" सामान्यतया शर्म को लागी नेतृत्व गर्दछ, जो सबैभन्दा खराब भावना हो। धेरै मानिसहरु लाज बाट बच्न को लागी केहि गर्न सक्दछन्। यस प्रकार सम्बन्ध राख्न को लागी इरादा को एक बयान सहित शर्म लाई कम गर्दछ र एक मरम्मत को ढोका खोल्छ वा अझ धेरै निकटता को लागी।

वाल्ट व्हिटमैन एक धेरै आशावादी नोट संग संदेह को बारे मा कविता समाप्त हुन्छ:

म उपस्थिति को प्रश्न को जवाफ दिन सक्दैन, वा चिहान भन्दा बाहिर पहिचान को कि; तर म हिँड्छु वा उदासीन बस्छु - म सन्तुष्ट छु, उहाँ मेरो हातको पकडले मलाई पूरै सन्तुष्ट पार्नुभयो।

यो "हात समातेर" सही हुन आवश्यक छैन। पूर्ण सन्तुष्टि कविता वर्णन गहिरो जागरूकता र स्वीकृति बाट आउँछ कि कुनै पनि सम्बन्ध सम्झौता मा बनेको छ। स्वीकृति बढ्दो, किशोरावस्था र उनीहरुको आदर्शवाद पछाडि छोडेर एक वयस्क बन्ने भाग हो। मँ कविता को यी अन्तिम लाइनहरु मा पढ्न को लागी, अस्थायी, संदिग्ध वा संदिग्ध हुन को लागी जाने को इच्छा र पुरा तरिकाले भरोसेमंद, परिपक्व सम्बन्ध को खुशी लाई गले लगाउन को लागी पढ्छु।

बिश्वास निर्माण साना साना प्रतिज्ञाहरु र उनीहरुलाई राख्न सिक्न को एक साधारण अभ्यास हो। चिकित्सक को रूप मा, हामी जोडीहरु लाई साना पर्याप्त प्रतिज्ञाहरु को लागी अवसरहरु देखाउन सक्छौं र उनीहरुलाई लगातार अभ्यास गर्न मद्दत गर्न सक्छ जब सम्म विश्वास जड लिन शुरू हुन्छ।

जोखिम को अनुमति बिस्तारै अन्तरंगता भागफल विस्तार। यो कमजोर हुनु डरलाग्दो छ किनकि सुरक्षा सबैभन्दा आधारभूत मानव आवश्यकताहरु मध्ये एक हो। तैपनि, जोडीहरुको सबैभन्दा राम्रो काम ठ्याक्कै त्यस क्षेत्रमा गरिन्छ जहाँ भेद्यता र थोरै चोटपटक एक ईमान्दार माफी र प्रतिबद्धता को स्पष्ट अभिव्यक्ति संग बहाल गर्न सकिन्छ र त्यसपछि आत्मीयता मा रूपान्तरित।