6 युक्तिहरु तपाइँको सम्बन्ध मा कठिन समय लाई पार गर्न को लागी

सन्तुष्ट

• Surefire तरिकाहरु तपाइँको सम्बन्ध लाई कायम राख्न को लागी जब समय कठिन हुन्छ
• 1. सक्रिय सुन्ने
• २. एक अर्काको लागी खाली ठाउँ होल्डिंग ब्रेकडाउन को एक पल छ
• 3. प्रस्ताव/मद्दत को लागी सोध्नुहोस्
• 4. मिति रात
• 5. एक अर्का प्रति कृतज्ञता र प्रशंसा व्यक्त गर्नुहोस्
• 6. स्वस्थ मुकाबला कौशल पत्ता लगाउनुहोस्, र एक अर्काको सामना गर्ने कौशल समर्थन गर्नुहोस्

फेब्रुअरी १४, २०१ On मा, सबैभन्दा नराम्रो स्कुल शूटिंग मेरो घर बाट १५ मिनेट टाढा भयो, मेरी छोरीको हाई स्कूल बाट ५ मिनेट भन्दा कम टाढा र बोका रातोन मा मेरो निजी अभ्यास बाट १५ मिनेट टाढा।

तब देखि, मेरो खाली समय को एक धेरै सेवा किशोरहरु, शिक्षकहरु र आमाबाबु को प्रो-बोनो सेवाहरु प्रदान गर्न को लागी समर्पित गरिएको थियो। म पनि समुदाय को समर्थन मा मद्दत गर्न को लागी एक गैर नाफा संगठन को एक बोर्ड सदस्य बने। मार्च मा, मेरो श्रीमान् र म हाम्रो नयाँ घर मा बन्द र सार्ने को प्रक्रिया मा थिए। सप्ताहन्तमा हामीले साँचो पाएका थियौं सप्ताहन्तमा दुई आत्महत्या पार्कल्याण्डमा भएको थियो।

म तिमीलाई यो सब किन भन्दै छु?

खैर, दुई साना बच्चाहरु (४ बर्ष मुनिका), एक समुदाय मा एक चिकित्सक हो कि यस्तो त्रासदी बाट प्रभावित भएको थियो, र एकै समयमा तपाइँको घर सबै स्थानान्तरण निश्चित रूप बाट कुनै पनी सम्बन्ध मा कठिनाई पैदा गर्न सक्छ, र हाम्रो कुनै फरक थिएन। यस्तो समय को समयमा त्यहाँ कठिन समयमा बाँच्न को लागी तपाइँको सम्बन्ध मा गर्न को लागी चीजहरु छन्।

Surefire तरिकाहरु तपाइँको सम्बन्ध लाई कायम राख्न को लागी जब समय कठिन हुन्छ

त्यहाँ केहि कठिन क्षणहरु, संघर्ष र कसरी हाम्रो समय को प्रबंधन र हाम्रो जीवन को बिभिन्न पक्षहरु संग सम्झौता गर्न मा असहमति थियो। यो मलाई यो ब्लग को विषय ल्याउँछ - कसरी स्वस्थ जोडीहरु कठिन समय ह्यान्डल?

मेरो बिचार मा, तपाइँलाई पहिचान गर्न को लागी पहिलो कुरा सम्बन्ध दैनिक काम हो।

यदि तपाइँ तपाइँको महत्वपूर्ण अन्य संग एक बलियो, सकारात्मक सम्बन्ध छ गर्न चाहानुहुन्छ तपाइँ सक्रिय रूपमा यसको लागी दैनिक काम गरीरहनुभएको छ।

केहि मानिसहरु अब आफैलाई भन्न सक्छन् - दैनिक? हो! दैनिक! यस कथनको छोटो व्याख्या यो हो कि यदि सम्बन्ध मा प्रत्येक पार्टी सुनिश्चित गर्दछ कि उनीहरु आफ्नो पार्टनर को आवश्यकताहरु लाई पूरा गर्न को लागी सुनिश्चित गरीरहेछन् कि उनीहरु बिना शर्त प्रेम र समर्थन संग खुसी छन् तब त्यहाँ कुनै कारण दुबै पार्टीहरु खुशी हुन सक्दैनन् उनीहरु हुन सक्छन्, ठीक छ?

मैले यो महान लेख यहाँ पाएँ, तर यहाँ केहि सुझावहरु छन् जुन मैले हाम्रो कठिन समयमा सहयोगी पाए।

मलाई थाहा छ यो गर्न को तुलना मा सजीलो छ, तर यदि तपाइँ यी अभ्यासहरु को केहि संग सुसंगत रहन मलाई विश्वास छ कि तपाइँ केहि पनी पराजित गर्न सक्नुहुन्छ र यसले मात्र तपाइँ एक बलियो जोडी बनाउनेछ! यी तपाइँको सम्बन्ध मा कुनै न कुनै प्याच को पार गर्न को लागी प्रभावी तरीका हो।

दुई डा Gottman साथै यस विषय को बारे मा धेरै अनुसन्धान लेखे।

1. सक्रिय सुन्ने

हामी मध्ये कोहि साँच्चै लाई सुन्न को लागी दिईएको छ र के सम्बन्ध मा मद्दत गर्न सक्छ को एक धेरै मा छुटाउनुहोस्। जब तपाइँ तपाइँको साथी को लागी सुन्नुहुन्न, चीजहरु लाई बाटो अधिक जटिल र निराशाजनक हुन सक्छ र चीजहरु लाई अझ बढ्न सक्छ।

२. एक अर्काको लागी खाली ठाउँ होल्डिंग ब्रेकडाउन को एक पल छ

आदर्श रूप मा, हामी हाम्रो साथी को लागी शान्त र धैर्य रहने प्रयास गर्नु पर्छ।

जे होस्, जब तनाव मा, कहिले काँही एक वा दुबै साझेदारहरु को लागी आफ्नो गुस्सा र धैर्य गुमाउन को लागी हुन सक्छ। यो आदर्श छैन, तर हामी सबै मानव हौं र कहिले काहिँ तनाव मा तोड्न सक्छौं।

बुझ्ने र सहयोगी हुन को लागी एक प्रयास गर्नुहोस् जब त्यो हुन्छ। पानी बन्ने कोसिस गर्नुहोस्, जब तपाइँ महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाइँको साथी आगो हो। माफ गर्नुहोस् यदि आवश्यक छ र रिस नगर्नुहोस् र स्वीकार गर्नुहोस् जब तपाइँ गलत हुनुहुन्छ।

3. प्रस्ताव/मद्दत को लागी सोध्नुहोस्

कठिन समयमा हाम्रो साझेदारहरु (र पनी विस्तारित परिवार) बाट मद्दत को लागी सोध्न चीजहरु लाई सजिलो बनाउन सक्छ। तपाइँको साथी लाई थाहा छ तपाइँ एक कठिन समय मा हुनुहुन्छ उनीहरुलाई अवसर को लागी अधिक समझदार र धैर्यवान हुन सक्छ। तपाइँ संकट मा हुनुहुन्छ भनेर पहिचान गर्न को लागी संचार को बारे मा मद्दत गर्न सक्छ। संचार सामान्य मा कुञ्जी हो।

4. मिति रात

विशेष गरी जब चीजहरु कठिन छन्। यो एक महँगो आउटिंग हुन छैन, तर बच्चाहरु, साथीहरु, परिवार, आदि बाट अवरोध बिना मात्र केहि गुणस्तरीय समय।

एक अर्कासँग जोडिन र गुणस्तरीय समय बिताउने समय एक आवश्यकता हो। आत्मीयता यसको अंश हो; सेक्सले प्राय चीजहरु लाई अझ राम्रो बनाउन सक्छ। सँगै रमाईलो गर्नुहोस् र चीजहरु गर्नुहोस् कि तपाइँ एक लामो समय मा गर्न को लागी प्राप्त गर्नुहुन्न।

5. एक अर्का प्रति कृतज्ञता र प्रशंसा व्यक्त गर्नुहोस्

तैपनि, तपाइँको साथी धेरै सम्भवतः थाहा छ तपाइँ उसलाई माया गर्नुहुन्छ, उनीहरुको मायाको भाषा प्रयोग गरी उनीहरुलाई यो सम्झाउन निश्चित गर्नुहोस् (थाहा छैन यो के हो? यहाँ प्रश्नोत्तरी)। कसैलाई माया र सराहना गराउन संकट को समयमा महत्वपूर्ण मद्दत गर्न सक्छ।

6. स्वस्थ मुकाबला कौशल पत्ता लगाउनुहोस्, र एक अर्काको सामना गर्ने कौशल समर्थन गर्नुहोस्

केहि एक्लो समय केहि गर्न को लागी तपाइँ माया गर्नुहुन्छ र तपाइँको पार्टनर गर्न को लागी मन नपर्न सक्छ साथै स्वस्थ छ। एक समय मा एक पटक केटाहरु/केटीहरु संग बाहिर ह्याing्गि the्ग सम्बन्ध बलियो बनाउन को लागी धेरै समय को छ, यो विश्वास निर्माण मा मद्दत गर्दछ।

यदि यो गाह्रो छ कि तपाइँ तपाइँको आफ्नै मा ती मुकाबला कौशल पाउन को लागी तपाइँ सधैं बाहिर मद्दत मा जान सक्नुहुन्छ र एक चिकित्सक जो जोडीहरु काम मा माहिर देख्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँसँग कुनै प्रश्न छ मलाई वा मेरो टोली बाट अरु कोहि यहाँ मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।