सन्तुष्ट
- एक चिन्तित संलग्नक के हो?
- एक चिन्तित लगाव शिकार देखाउँछ के संकेत गर्दछ
- कसरी एक सुरक्षित एक मा चिन्तित संलग्नक रूपान्तरण गर्न?
- मनोचिकित्सा
- एक सम्बन्ध मा उत्सुकता को लागी जोडी को थेरापी
- चिन्तित लगाव पार
मानव शिशुहरु जस्तै, हामी पनि यस संसार मा जन्मेका छौं जहाँ हामी आफ्नो अस्तित्व को लागी कसैमा निर्भर रहनु पर्छ।
जब देखि हामी धेरै धेरै यो व्यक्ति को जरूरत छ, हामी उनीहरु लाई स्वाभाविक रूप बाट आकर्षित हुन्छौं।
जे होस्, हाम्रो लगाव को प्रकृति आंशिक रूप मा निर्भर गर्दछ कि हामी को रूप मा एक व्यक्ति को रूप मा र यो पनि कसरी अन्य व्यक्ति हाम्रो लगाव र आवश्यकताहरु लाई प्रतिक्रिया मा निर्भर गर्दछ।
वयस्क को रूप मा पनि, जब तपाइँ कसै को बारे मा ख्याल राख्नुहुन्छ तपाइँ उनीहरु को लागी केहि प्रकार को लगाव बनाउन सक्नुहुन्छ, तर सबै संलग्नकहरु एक अर्का जस्तै छैनन्।
कसैलाई हाम्रो लगाव को प्रकृति धेरै शैली संगै हामी विकसित हुन्छ जब हामी शिशु हौं, र यो जारी रहन्छ जब हामी वयस्क बन्छौं।
यदि अनुलग्नक शैली तपाइँ अपनाउनु अस्वस्थ छ, तब तपाइँ एक दुखी सम्बन्ध मा तपाइँको सम्पूर्ण जीवन बिताउन सक्नुहुन्छ।
एक अस्वस्थ लगाव को यस्तो उदाहरण एक चिन्तित लगाव हो।
तपाइँ तपाइँको साथी मा निर्भरता को यस प्रकार को बारे मा के गर्न सक्नुहुन्छ पत्ता लगाउन को लागी पढ्न मा राख्नुहोस्।
एक चिन्तित संलग्नक के हो?
यदी तिम्रो आमाबाबुले तपाइँको हरेक आवश्यकता बुझ्दैनन् वा यसलाई लगातार पूरा, तब तपाइँ एक चिन्तित लगाव विकसित हुन सक्छ तिनीहरुसँग।
अनुलग्नक को यो प्रकार को एक प्रकार हो असुरक्षित संलग्नता। जब तपाइँ बढ्नुहुन्छ, तपाइँ तपाइँको साथी संग एक समान प्रकारको लगाव को विकास गर्नुहुन्छ।
यो चिन्तित संलग्नक शैली तपाइँ चिन्ता गर्न को लागी कारण बनाउँछ जस्तै चीजहरु को बारे मा लगातार कसरी तपाइँको पति वा पत्नी तपाइँलाई अधिक माया मा पतन गर्न को लागी र कसरी तपाइँको साथी तपाइँ मायालु राख्न को लागी।
यसले तपाइँलाई चिपचिपा, ईर्ष्यालु, जरुरत, भयभीत र चिन्ताले भरिपूर्ण हुन जान्छ।
तपाइँ महसुस गर्नुहुन्छ कि यदि तपाइँ एक एकल गल्ती गर्नुहुन्छ वा यदि अन्य व्यक्ति तपाइँ भन्दा राम्रो कोहि संग भेटिन्छ तब तपाइँको सम्बन्ध बिग्रने गरी आउँछ र खतम हुन्छ।
यो अनुलग्नक एक निरन्तर अनुभूति को लागी जान्छ कि तपाइँ पर्याप्त राम्रो छैन, चाहे यो तपाइँको महत्वपूर्ण अन्य हो वा केवल तपाइँको साथी हो।
यो अनुलग्नक तपाइँ कसैलाई तपाइँको आलोचना गर्न को लागी पर्खन को लागी पर्खनु हुन्न किनकि तपाइँ यसलाई आफैं गर्नुहुन्छ।
तपाइँ आफ्नो सम्बन्ध मा बढ्दो निर्भर बन्नुहुन्छ, र तपाइँलाई लाग्छ कि यदि अन्य व्यक्ति तपाइँको भन्दा राम्रो तरीका हो र एक राम्रो तरीका मा तपाइँको आवश्यकताहरु लाई पूरा गर्न सक्छ।
तपाइँ आफैं पाउन सक्नुहुन्छ एक व्यक्ति को लागी खोज, जो प्रमुख, आलोचनात्मक र असंगत छ जब तपाइँ माया संग नुहाउनुहुन्छ र तपाइँलाई स्नेह देखाउनुहुन्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्:
एक चिन्तित लगाव शिकार देखाउँछ के संकेत गर्दछ
एक वयस्क चिन्तित संलग्न व्यक्ति हुन जान्छ धेरै असुरक्षित र आत्म-आलोचनात्मक।
उनीहरु लगातार एक अर्का बाट आश्वासन र अनुमोदन खोज्न चाहन्छन्, र यो पनी यो उनीहरुको मस्तिष्क मा उपस्थित आत्म-शंका बाट छुटकारा पाउन मा मद्दत गर्दैन।
उनीहरुको सम्बन्ध मा, यी गहिरो बस्ने भावनाहरु छन् कि उनीहरु लाई अस्वीकार गरीन्छ जस्तो लाग्छ र यस कारण उनीहरु चिन्ताजनक र भरोसायोग्य रहन्छन्।
यसले उनीहरुलाई अतिरिक्त चिपचिपा कार्य गर्दछ र आफ्नो पार्टनर मा धेरै निर्भर महसुस गर्दछ। यस्ता मानिसहरु सन्तुलित जीवन बिताउँदैनन् किनकि उनीहरुको असुरक्षाले उनीहरुलाई एक अर्काको बिरुद्धमा परिरहेको महसुस गराउँछ भावनात्मक रूपमा हताश.
कसरी एक सुरक्षित एक मा चिन्तित संलग्नक रूपान्तरण गर्न?
सौभाग्य देखि, एक व्यक्तिको शैली सजिलै संग एक फरक अनुभव को माध्यम बाट वा एक साथी जो सुरक्षित संग जोडिएको एक इतिहास छ संग अन्तरक्रिया गरेर संशोधित गर्न सकिन्छ।
हामी कसरी सम्बन्ध चिन्ता लाई हटाउन को लागी मा delve भन्दा पहिले, आउनुहोस् कसरी चिन्ता सम्बन्ध लाई प्रभावित गर्दछ बुझौं।
एक उत्सुक लगाव सम्बन्ध मा जोडीहरु लाई लगातार असुरक्षा, चिन्ता, असन्तुष्टि, र ईर्ष्या संग लड्न को लागी छ।
असुरक्षित चिन्तित संलग्नक चुनौतीहरु entails कि सम्बन्ध आनन्द र आपसी विश्वास को लागी सानो कोठा छोड्छन्।
चिन्तित लगाव को पार एक थकाऊ यात्रा हो र समय मा विशेषज्ञ हस्तक्षेप प्रश्न को एक निश्चित जवाफ पाउन को लागी सबै भन्दा राम्रो तरीका हो, कसरी चिन्तित लगाव लाई हटाउन र अस्वस्थ वा अपमानजनक सम्बन्धहरु बाट मुक्त तोड्नुहोस्।
एउटा यस्तो तरिका मनोचिकित्सा को माध्यम बाट हो।
मनोचिकित्सा
एक सुरक्षित लगाव मा यो लगाव मोड्ने कुञ्जी को क्रम मा उनीहरुको बचपन उनीहरुलाई आज कसरी प्रभावित गरीरहेको छ बुझ्न मद्दत गर्न को लागी व्यक्तिको जीवन अनुभवहरु को भावना बनाएर हो।
चाहे यो एक सम्बन्ध को शुरुवात मा चिन्ता हो वा चिन्तित अनुलग्नक डेटि of को एक दुष्चर्या को रूप मा, एक मनोचिकित्सक जान्दछ कि कसरी यो मुश्किल पथ नेविगेट र सही चिन्तित लगाव मद्दत रेंडर गर्न को लागी।
चिकित्सकहरु एक सुसंगत कथा को प्रक्रिया को माध्यम बाट जो जो बदले मा स्वस्थ, अधिक सुरक्षित र राम्रो संलग्नक को निर्माण मा मद्दत गर्दछ को माध्यम बाट आफ्नो जोडीहरु हिंड्छन्।
जब एक व्यक्ति एक सुसंगत कथा बनाउँछ, उनीहरु अप्रत्यक्ष रूपमा आफ्नो मस्तिष्क र उनीहरुको सम्बन्ध भित्र सुरक्षा को लागी जन्म दिन को लागी आफ्नो मस्तिष्क को पुनर्लेखन.
तपाइँको आफ्नै मा सम्बन्ध चिन्ता लाई परास्त गर्न को लागी याद गर्नुहोस्, सबै भन्दा राम्रो इरादा संग पनि, वांछित परिणाम नहुन सक्छ।
एक सम्बन्ध मा उत्सुकता को लागी जोडी को थेरापी
दम्पतीको थेरापी मा, दुबै पार्टनर भ्वाइस थेरापी को एक प्रक्रिया बाट गुज्र्न सक्छन् जसले उनीहरुलाई चुनौती दिन को लागी र महत्वपूर्ण आवाज को पहिचान गर्न को लागी र आवाजहरु बाट छुटकारा पाउन अस्वीकार र क्रोध को अपेक्षाहरु लाई बढाउन मद्दत गर्दछ।
यस थेरापी को माध्यम बाट, दम्पतीहरु एक अर्का प्रति उन्माद, शत्रुतापूर्ण मनोवृत्ति बाट छुटकारा पाउन सक्छन् र बुझ्न सक्छन् कि यस्ता विचारहरु कहाँ बाट आउँदैछन्।
यो दृष्टिकोण साँचो प्रेम व्यक्त गर्ने र सम्बन्ध मा वास्तविक सुरक्षा को जन्म दिन को एक सकारात्मक तरीका को रूप मा कार्य गर्दछ।
यो पनि एक अन्य महत्वपूर्ण चिन्तित लगाव शैली को बारे मा बुझ्न को लागी उपयोगी हुनेछ।
चिन्ताजनक द्विविधा।
त्यहाँ ambivalent अनुलग्नक विकार को दुई diametrically विपरीत प्रकार छन्।
- क्रोधित: एक व्यक्ति आफ्नो साथी संग एक कनेक्शन खोज्छ र त्यसपछि एक भोल्ट अनुहार गर्छ। उनीहरु अस्वीकार गर्छन् र शत्रुतापूर्ण हुन्छन्।
- निष्क्रिय: व्यक्ति आफ्नो असहायता को आफ्नै भावना संग अभिभूत छ र अन्यता को लागी सम्पर्क गर्न असमर्थ छ।
चिन्तित लगाव पार
तपाइँको आफ्नै मा यस्तो मुद्दाहरु संग व्यवहार तपाइँ एक संतोषजनक र अरु संग राम्रो सम्बन्ध को लुट्न सक्नुहुन्छ।
यदि तपाइँ पहिले नै एक सम्बन्ध मा हुनुहुन्छ भने, यो महत्वपूर्ण छ कि तपाइँ थेरापी बाट मद्दत लिनुहोस् यदि तपाइँ तपाइँको सम्बन्ध सुधार गर्न र चिन्तित अनुलग्नक विकार संग लड्न चाहानुहुन्छ।
योग्य र विश्वसनीय विशेषज्ञहरु तपाइँ कसरी चिन्तित-व्यस्त संलग्नक लाई हटाउन र चिन्तित लगाव को उपचार को सुविधा को लागी सही सल्लाह दिन सक्नुहुन्छ।
जे होस्, एक सम्मानित चिकित्सक संग काम गर्न को लागी सुनिश्चित गर्नुहोस् कि faddish प्रविधिहरु को उपयोग नगर्नुहोस् र चिन्तित लगाव ट्रिगर को पहिचान र भयभीत लगाव शैली को उपचार मा सुधारात्मक कदम चाल्नुहोस्।
थेरापी बस्छ र तपाइँको आमा बुबा संग तपाइँको सम्बन्ध सहित तपाइँको विगत को सम्बन्ध को जाँच गर्दछ।
उनीहरु संज्ञानात्मक व्यवहार प्रविधि को उपयोग गर्न को लागी परिवर्तन गर्न को लागी तपाइँ तपाइँको सम्बन्ध को बारे मा कसरी सोच्नुहुन्छ र यसैले यो राम्रो र अधिक सुरक्षित बनाउनेछ।