ब्रेकअप वा सम्बन्ध विच्छेद

सन्तुष्ट

• तपाइँको पूर्व संग लड्न बन्द गर्नुहोस्
• आफ्नो ख्याल गर्नु
• आफैलाई र तपाइँको शरीरलाई माया गर्नुहोस्
• नयाँ रुचि र शौक खोज्नुहोस्

जब एक सम्बन्ध खट्टा हुन्छ र सबै कुरा ठीक हुदैन, कुनै फरक पर्दैन कि तपाइँ कती धेरै यसलाई ठीक गर्ने कोसिस गर्नुभयो - ब्रेकअप वा तलाक अक्सर अपरिहार्य हुन्छ। जसरी तपाइँको सम्बन्ध अनुत्पादक वा अपरिवर्तनीय मतभेद को कारण चिढिन्छ, तपाइँ सन्तुलन गुमाउन सक्नुहुन्छ।

तपाइँ एक ब्रेकअप वा तलाक बाट पीडित हुनुहुन्छ किनकि यो साँच्चै सजिलो छैन। यसको साथ व्यवहार तपाइँको सम्पूर्ण अस्तित्व नाली। जे होस्, तपाइँ आफैले उठाउनु पर्छ र महसुस गर्नु पर्छ कि यो संसार को अन्त छैन - र यो को अन्त्य हुनु हुँदैन तिम्रो संसार।

अब गर्न को लागी सबै भन्दा राम्रो कुरा अगाडि बढ्न र आफ्नो जीवन संग अगाडि बढ्न र बिस्तारै बिगत बिर्सने को कोशिश (यद्यपि तपाइँ पाठ राख्न सक्नुहुन्छ)।

तल केहि उपयोगी सुझावहरु तपाइँ ब्रेकअप वा तलाक लाई पार गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाइँको पूर्व संग लड्न बन्द गर्नुहोस्

बहस र तपाइँको पूर्व संग लडाई तपाइँको जीवन अझ नराम्रो र नराम्रो बनाउनेछ।

यो एक ब्रेकअप वा तलाक पछि तपाइँको पूर्व संग लड्न को लागी अस्वस्थ छ किनकि यसले तपाइँलाई अधिक बेचैन र भावनात्मक बनाउनेछ।

कोही भन्छन्, "जबकि, यो सामान्य छ कि तपाइँको क्रोध र तपाइँको पूर्व प्रति निराशा देखाउन को लागी सबै फेरी लडाइँ को मतलब हो कि तपाइँ अझै पनी एक जोडी को रूप मा पकड र फिर्ता प्राप्त गर्न चाहानुहुन्छ। तेसैले सबैभन्दा राम्रो तरीका तपाइँको पूर्व संग बहस बाट बच्न को लागी आफुलाई टाढा राख्न वा रेडियो मौन मोड मा हुनु हो।

यसो गर्नाले तपाइँलाई तपाइँको सम्बन्धमा के गलत भयो भन्ने महसुस गर्न मद्दत गर्दछ। यसले तपाइँ र तपाइँको पूर्व को बीच संघर्ष को आकलन मा मद्दत गर्नेछ। महिना वा बर्ष को लागी तपाइँको पूर्व संग सम्पर्क गुमाउने बारे चिन्ता गर्न बन्द गर्नुहोस्, सम्बन्ध जे भए पनि समाप्त भएको छ।

आफैलाई सोच्न को लागी पर्याप्त समय दिनुहोस् ताकि तपाइँ जीवन मा तपाइँको प्राथमिकताहरु थाहा पाउनुहुनेछ। र यदि कहिल्यै तपाइँ तपाइँको आफ्नै खातिर को लागी तपाइँको संघर्ष को समाधान गर्न चाहानुहुन्छ, यो शान्तपूर्वक गर्नुहोस्। यदि यो सम्भव छैन भने, तपाइँको गुनासो को बारे मा एउटा पत्र लेख्नुहोस्।

यदि यो काम गर्दैन, एक वैवाहिक सल्लाहकार वा एक प्रेम कोच को सल्लाह जो तपाइँको समस्या संग मध्यस्थता र निष्पक्ष विचार प्रस्तुत गर्न सक्नुहुन्छ को सल्लाह लिनुहोस्। यस्तो तरिका मा, तपाइँ एक शान्तिपूर्ण तरीका मा तपाइँको विवाद को समाधान गर्न सक्नुहुन्छ।

आफ्नो ख्याल गर्नु

एक ब्रेकअप वा तलाक निश्चित रूप मा एक जीवन परिवर्तन र तनावपूर्ण स्थिति हो। यसले तपाइँलाई पीडा, चिन्ता र निद्रा नलाग्ने रातहरु निम्त्याउन सक्छ। दुखाइ छ कि तपाइँ अनुभव गर्नुभयो तपाइँको शारीरिक र मनोवैज्ञानिक भलाइ को लागी एक प्रभाव हुनेछ।

यस प्रकार, यो उचित छ कि तपाइँ पर्याप्त आराम पाउनुहुन्छ, तनाव को अन्य स्रोतहरु बाट टाढा रहनुहोस् र यदि सम्भव भएमा तपाइँको कामको बोझ कम गर्नुहोस्। यदि तपाइँ बिरामी हुनुहुन्छ भने आफैलाई व्यवहार गर्नुहोस्; अर्थ, आफैंलाई निको पार्न मद्दत गरेर आफैंलाई एक पक्ष गर्नुहोस्।

साथै, थेरापी मा विचार गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

यो विशेष गरी अवसाद को भावनाहरु लाई कम गर्न, चिन्ता कम गर्न, र धेरै धेरै मद्दत गर्न को लागी लाभदायक छ।

आफैलाई र तपाइँको शरीरलाई माया गर्नुहोस्

एक ब्रेकअप वा सम्बन्ध विच्छेद तपाइँको स्वास्थ्य को लागी हानिकारक छ किनकि यसले तपाइँलाई शारीरिक र मानसिक रूपमा असर गर्न सक्छ। तेसैले तपाइँको सबै भन्दा राम्रो गर्न को लागी यसको प्रभावहरु तपाइँको शरीर शासन गर्न नदिनुहोस्। आफैलाई र तपाइँको शरीरलाई माया गर्न सिक्नुहोस्:

• • कसरत - जब तपाइँ तपाइँको दिमाग र तपाइँको शरीर को व्यायाम गर्नुहुन्छ, तपाइँ अझ राम्रो र अधिक ऊर्जावान महसुस गर्नुहुनेछ
  • एक दिमाग शरीर सम्बन्ध बनाउनुहोस्- केहि तेज हिड्ने, ध्यान, योग, ताई ची र जानबूझेर आराम गर्नुहोस्। यसले तपाइँलाई छिटो रिकभरी गर्न मद्दत गर्दछ र तपाइँलाई अधिक सजग बनाउनेछ।
  • पर्याप्त निद्रा लिनुहोस् - यो तपाइँको थकित शरीर लाई स्वस्थ र कायाकल्प गर्न को लागी अनुमति दिन्छ। ध्यान दिनुहोस् कि जब तपाइँ निद्रा को कमी यो तपाइँ चिड़चिलो र उत्तेजित बनाउँछ।
  • राम्रोसँग खानुहोस् - सधैं पौष्टिक खाना जस्तै तरकारी, माछा, र फलफूल खानुहोस्। रक्सी र अन्य caffeinated उत्पादनहरु को धेरै धेरै उपभोग बाट बच्न को लागी तपाइँको सबै भन्दा राम्रो गर्नुहोस्। दिमागमा राख्नुहोस् कि जब तपाइँ आफैंलाई सही खाना संग पोषण गर्नुहुन्छ, तपाइँको शरीर राम्रो महसुस हुनेछ र तपाइँ पनि राम्रो देखिनुहुनेछ।

यो पनि हेर्नुहोस्: 7 सबैभन्दा सामान्य कारण तलाक को लागी

नयाँ रुचि र शौक खोज्नुहोस्

यो एक दर्दनाक ब्रेकअप वा तलाक को माध्यम बाट जान गाह्रो छ।

जे होस्, नयाँ रुचिहरु र शौकहरु लाई खोज्न को लागी यसको विनाशकारी प्रभावहरु बाट आफैलाई निको पार्न मद्दत गर्दछ। नयाँ शौक र चासो खोज्न आफैलाई पुनर्निर्माण मा मद्दत गर्नेछ।

तेसैले, केहि नयाँ चीजहरु को प्रयास गर्नुहोस् जुन रमाईलो, उत्साह, र तपाइँको जीवन को लागी रंग थप गर्दछ जस्तै:

• सक्रिय हुँदै - खेलकुद वा मनोरन्जन गतिविधिमा जानुहोस् जुन तपाइँले गर्नुभएको छैन जब तपाइँ एक सम्बन्ध मा हुनुहुन्थ्यो।
• क्लबहरु जोडिदै - यो तपाइँलाई सामाजिककृत गर्न र तपाइँको इलाकामा नयाँ रोचक मानिसहरु र साथीहरु लाई भेट्न सक्षम हुन मद्दत गर्दछ।
• यात्रा - यो नयाँ ठाउँहरु र अन्य संस्कृतिहरु अनुभव गर्न को लागी सबै भन्दा राम्रो समय हो।