सन्तुष्ट
- लत पछाडि रसायन
- अश्लील लत को लक्षण
- अश्लील लत को नतीजा
- अश्लील लत को कारणहरु
- एक अश्लील लत बाट रिकभरी
- 1. सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कदम समस्या अवस्थित छ भनेर पहिचान गर्न को लागी हो।
- २. व्यापक एक्लो समय र आलस्य बाट बच्न कोसिस गर्नुहोस्
- 3. तपाइँको समर्थन समूह बनाउनुहोस्
- ४. समस्याको बारेमा आफैलाई शिक्षित गर्नुहोस्
- 5. सम्भवतः सबैभन्दा राम्रो विकल्प मनोचिकित्सा हुनेछ
जबकि धेरै मनोचिकित्सक पेशेवरहरु सहमत छैनन् कि अश्लील लत एक वास्तविक लत हो, यो एक मिथक होइन र धेरै को लागी, यो एक साँचो समस्या को प्रतिनिधित्व गर्दछ।
लत को यो प्रकार सम्बन्ध, साझेदारी, क्यारियर, र आत्म सम्मान को लागी ठूलो क्षति निम्त्याउन सक्छ।
पोर्नोग्राफी लत अनौपचारिक रूपमा यौन लत को स्पेक्ट्रम अन्तर्गत पर्दछ र यद्यपि अझै पनी एक मानसिक विकार को रूप मा मान्यता प्राप्त छैन, धेरै चुनौतिहरु र पोर्न मा निर्भर रहने को परिणामहरु को माध्यम बाट गएका छन्। "कसरी अश्लील लत रोक्न" को प्रश्न को जवाफ दिनु भन्दा पहिले बुझौं कि यो के हो, यो कसरी बिकास हुन्छ र कस्तो प्रकार को प्रभाव यो एक व्यक्तिको जीवन मा हुन सक्छ।
लत पछाडि रसायन
अन्य सबै लतहरु जस्तै, अश्लील लत पनि पुरस्कार दिन को लागी जिम्मेवार मस्तिष्क को भाग मा निर्भर गर्दछ। एक उत्तेजना को उपयोग गरेर, जस्तै पोर्नोग्राफी, मस्तिष्क डोपामाइन को असामान्य स्तर रिलीज गर्न को लागी धोखा दिईन्छ। यो प्रतिक्रिया मिल्दोजुल्दो लाग्दछ जब एक लागूपदार्थ को उपयोग, रक्सी को आदी हो, र जुवा।
उत्तेजना प्राप्त गर्न र डोपामाइन रिलीज को पर्याप्त चक्र को माध्यम बाट जाने पछि, मस्तिष्क को प्रक्रिया पुन: सिर्जना गर्न जान्दछ। तेसैले, तपाइँ डोपामाइन को प्रवाह रोक्न छैन सुनिश्चित गर्न को लागी कदम उठाउन को लागी प्रोत्साहित गरिन्छ।
केहि समय पछि, उल्लेखित चक्र सजग कार्यहरु लाई ओवरराइड गर्न को लागी पर्याप्त बलियो हुन्छ। नतिजा को रूप मा, एक को आग्रह मा काबू गर्न र पोर्नोग्राफी हेर्न असमर्थ हुन को बिन्दु को लागी संचालित छ, लगभग कसैको इच्छा को बिरुद्ध। एक पटक जब एक व्यक्ति लाई थाहा छ समस्याहरु यो जीवन मा पैदा भैरहेको छ, एक सामान्यतया ती आग्रहहरु संग लड्न को लागी प्रयास गर्दछ, जो प्रायः निष्फल हुन्छ।
अश्लील लत को लक्षण
सबैभन्दा पहिले एक अत्यधिक हस्तमैथुन हो, अश्लील सामग्री को व्यापक र लगातार देखी पछी। हामी "अत्यधिक" को मात्रा को रूप मा गठन गर्न सक्छौं जुन सामान्य दैनिक कार्यहरु लाई नकारात्मक रूप मा एक व्यक्तिको जीवन लाई प्रभावित गर्न को साथ हस्तक्षेप गर्दछ। अर्को सूचक चरमोत्कर्षमा पुग्न वा उत्तेजित हुनको लागी पोर्नोग्राफी को पर्याप्त उत्तेजक प्रकार खोज्न को लागी समय को बढ्दो मात्रा हो।
समय को रूप मा जान्छ, अधिक र अधिक समय रोमाञ्चक सामग्री खोज्न को लागी आवंटित गरीएको छ।
यदि पोर्नोग्राफी हेर्न प्रतिबन्ध लगाइएको छ भने पोर्नोग्राफी को उपयोग गर्न को लागी चिन्ता वा अवसाद र पोर्नोग्राफी हेर्ने समय मा लगानी गरेको कारण सामाजिक अन्तरक्रिया बाट पुन: प्राप्ति लाई कम गर्न को लागी पीडा को भावना शामिल छ।
अश्लील लत को नतीजा
लालसा को स्तर मा निर्भर गर्दछ, अश्लील लत को साइड इफेक्ट भयानक हुन सक्छ। लत आफैं लत desensitizes, र वासना ठूलो र ठूलो बढ्न सक्छ।
के एक पटक अश्लील हेर्न को माध्यम बाट कामुक उत्तेजना प्राप्त गर्न को रूप मा शुरू एक अतृप्त इच्छा मा बढ्न सक्छ, जो व्यक्ति लाई वास्तविक जीवन मा साथीहरु संग शायद कल्पना गर्न नसकिने ती कल्पनाहरु लाई खेल्न को लागी ड्राइव गर्न सक्छ।
यस्तो इच्छा नैतिक तर्क बादल र एक हिंसात्मक परिणाम को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ। धेरै भन्दा धेरै पटक, नशे की लत सामाजिक परिस्थिति लाई बेवास्ता गर्दछ र पोर्नोग्राफी लाई अनुपयुक्त स्थानहरुमा देखीन्छ, जस्तै काम वा सार्वजनिक यातायात। यदि अनियन्त्रित छोडिएको छ भने, लत सार्वजनिक अपमान र जेल को समय को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ।
अश्लील लत को कारणहरु
पोर्न लत अपेक्षाकृत सजीलै विकसित गरीएको छ किनकि यो सबैभन्दा आधारभूत अस्तित्व को वृत्ति मा निर्भर गर्दछ - यौन सुनिश्चित गर्न को लागी जिम्मेवार यौन ड्राइव।
यो लत एक प्रकृति को "खुशी हर्मोन" प्राप्त गर्न को लागी एक सर्टकट हो वास्तव मा यौन ड्राइव पूरा गर्न को लागी एक साथी खोज्न को लागी समय र प्रयास को लगानी बिना।
त्यहाँ लत हुन को लागी दुबै मनोवैज्ञानिक र जैविक कारणहरु हुन सक्छन्। कसरी अश्लील लत रोक्न को लागी यो कसरी एक व्यक्तिको जीवन मा भूमिका खेल्छ र के व्यक्ति असफल क्रम मा समस्या को हल गर्न को लागी कोशिश गरीरहेको छ भनेर जवाफ दिएर जवाफ दिन सकिन्छ।
प्रारम्भिक जीवन मा पर्यावरणीय कारकहरु, जस्तै दुर्व्यवहार वा यौन सामग्री को लागी जोखिम, मुख्य मनोवैज्ञानिक कारणहरु मध्ये एक हुन सक्छ।
अन्य अवसाद वा चिन्ता हुन सक्छ, जहाँ मस्तिष्क एक द्रुत डोपामाइन इंजेक्शन प्राप्त गरेर, तनाव को कारण बाट तनाव को राहत को लागी एक तरीका को लागी खोजिरहेको छ।
त्यहाँ पनि लत को लागी आनुवंशिक कारण हो, टेस्टोस्टेरोन वा एस्ट्रोजेन को एक उच्च स्तर को रूप मा र आवेग को लागी आनुवंशिक प्रवृत्ति। यदि व्यक्ति भावनात्मक de- नियमन को लागी प्रवण छ, त्यहाँ लत को विकास को एक उच्च मौका छ।
त्यहाँ लत को पर्दा पछाडि सामाजिक कारणहरु पनि छन्।
सामाजिक अस्वीकृति र अलगाव एक स्वस्थ यौन सम्बन्ध को निर्माण मा एक प्रयास को लगानी बाट एक हतोत्साहित गर्न सक्नुहुन्छ र एक सजिलो तरीका को लागी।
बुझ्न कसरी यी कारकहरु मुद्दा बनाउन मा एक भूमिका निभाईयो कसरी अश्लील लत रोक्न को लागी आंकडा मद्दत गर्न सक्छ।
एक अश्लील लत बाट रिकभरी
कुनै पनि प्रकारको लत तोड्नु एक गाह्रो काम हो र एक कि लतहरु लाई सामान्यतया को लागी समर्थन चाहिन्छ।
1. सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कदम समस्या अवस्थित छ भनेर पहिचान गर्न को लागी हो।
दृढता र कडा मेहनत को माध्यम बाट जीवन को पुन: प्राप्ति सम्भव छ। सबै भन्दा राम्रो समाधान लत को व्यक्तित्व र लत को स्तर मा निर्भर गर्दछ, तर त्यहाँ धेरै कदम र सल्लाह को टुक्राहरु छन् कि उपयोगी छन्।
२. व्यापक एक्लो समय र आलस्य बाट बच्न कोसिस गर्नुहोस्
यो स्पष्ट छ कि अश्लील सामग्री हेर्न को लागी प्रलोभन तब हुन्छ जब हामी संग उपस्थित हुन को लागी कुनै अधिक दबाव मामिलाहरु छैन, र हामी एक्लै छौं। तपाइँको सबै भन्दा राम्रो गर्न को लागी तपाइँको मनोरञ्जन र अन्यत्र व्यस्त राख्न को लागी। एक रचनात्मक शौक खोज्नुहोस् र तपाइँ वरपरका मानिसहरु संग अधिक सामाजिकीकरण गर्नुहोस्। यो मद्दत गर्दछ, यदि तपाइँ व्यायाम हरेक पटक तपाइँ लत निकासी को खालीपन महसुस गर्नुहुन्छ।
3. तपाइँको समर्थन समूह बनाउनुहोस्
तपाइँको समर्थन समूह बनाउनुहोस्, तपाइँलाई विश्वास गर्ने मानिसहरु मा भरोसा गरेर, जसले तपाइँको चुनौती को लागी सम्मान देखाउनेछ। तपाइँ बुझ्न र विशेषाधिकार को मात्रा बाट आश्चर्यचकित हुनुहुनेछ ती व्यक्तिहरु देखाउनेछन् यदि तपाइँ यसलाई सही सोध्नुहुन्छ। यदि तपाइँ स्वीकार गर्न को लागी धेरै शर्मिंदा हुनुहुन्छ, समर्थन समूहहरु को लागी अनलाइन वा व्यक्ति मा खोज्न को लागी प्रयास गर्नुहोस्।
४. समस्याको बारेमा आफैलाई शिक्षित गर्नुहोस्
त्यहाँ धेरै जानकारी को रूप मा यस्तो कुनै चीज छैन जब तपाइँ लत संग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ। तपाइँ यस मा एक्लै हुनुहुन्न, र धेरै मानिसहरु लाई आफ्नो अनुभव अनलाइन साझा गरीएको छ र तपाइँ पक्कै उनीहरु मध्ये केहि मा प्रतिबिम्बित गर्न सक्नुहुन्छ। लोड कि बाटो साझा गर्न को लागी, रिकभरी को लागी तपाइँको यात्रा लाई सहज बनाउनेछ।
5. सम्भवतः सबैभन्दा राम्रो विकल्प मनोचिकित्सा हुनेछ
सम्भवतः सबैभन्दा राम्रो विकल्प मनोचिकित्सा हुनेछ किनकि यो तपाइँको आफ्नै व्यक्तित्व र आवश्यकताहरु को अनुरूप हुनेछ। एक कुशल मनोवैज्ञानिकले तपाइँलाई पत्ता लगाउन र लत लाई पार गर्न को लागी सबैभन्दा प्रभावी तरीकाहरु लाई लागू गर्न र रिकभरी को प्रक्रिया मा तपाइँलाई समर्थन गर्न मद्दत गर्दछ। यो सम्भवतः तपाइँको विचार र व्यवहार को बारे मा प्रकाश बहाउन को लागी असहज हुनेछ, तर तपाइँ पेशेवर को अगाडि लाज मान्नु पर्ने कुनै कारण छैन। तपाईंले मुद्दालाई मान्यता दिनुभयो, र तपाइँ यसलाई सही बनाउन को लागी एक प्रयास राख्दै हुनुहुन्छ।