सन्तुष्ट
- एक 'सुरक्षित शब्द' मा निर्णय गर्नुहोस् कि तर्क को वृद्धि रोक्छ
- सुरक्षित शब्द को पछाडि एक अर्थ स्थापित गर्नुहोस्
- यो उपकरण को उपयोग अभ्यास को आवश्यकता छ
कहिलेकाहीँ बहस को समयमा, भले पनि हामी ठ्याक्कै जान्दछौं कि हामी के गर्न को लागी आवश्यक छ, हामी दिन बन्द छ। हुनसक्छ तपाइँ ओछ्यानको गलत छेउमा उठ्नुभयो वा हुनसक्छ तपाइँ काममा आलोचना पाउनुभयो। तर्क रोक्न एक चिकनी पाल कहिल्यै छैन।
एक सम्बन्ध मा बहस रोक्न कसरी सोच्दै हुनुहुन्छ?
त्यहाँ धेरै चर हाम्रो मूड र मानसिक र भावनात्मक क्षमताहरु को लागी योगदान गर्न सक्छ कि हामीलाई छनौट गर्न वा तर्क को समयमा हाम्रो उपकरणहरु को उपयोग गर्न को लागी सक्षम हुन सक्दैन। त्यसोभए, त्यहाँ के गर्न को लागी जब तपाइँ मानव हुनुहुन्छ र पर्ची माथि हुनुहुन्छ, एक छलफल मा एक वृद्धि को कारण? त्यहाँ केहि उपयोगी उपकरणहरु को उपयोग गर्न को लागी जब तपाइँ तर्क को रोकथाम मा लक्षित गर्दै हुनुहुन्छ।
एउटा उपकरण जुन मेरो श्रीमान् र मैले विवाहको पहिलो बर्षमा प्रयोग गरेका थियौं जब तनाव धेरै थियो र हामी एक अर्काको व्यक्तित्व संग कसरी काम गर्ने र तर्क रोक्न सिकिरहेका थियौं, सुरक्षित शब्द हो। अब मँ क्रेडिट दिनु पर्छ जहाँ यो कारण छ र यो मेरो पति थियो कि यो शानदार विचार संग आयो।
यो प्रयोग गरीयो जब हाम्रो तर्क कुनै फिर्ता को बिन्दु को लागी बढ्छ। हाम्रो जीवन मा त्यो समय मा, हामी de-escalate गर्न असमर्थ थियौं र रात बचाउन को लागी एक छिटो तरीका को जरूरत छ र अतिरिक्त चोट को कारण छैन। जोडीहरु को लागी सुरक्षित शब्दहरु एक अर्का संग कुराकानी गर्न को लागी हाम्रो तरीका थियो कि यो सीधा दृश्य लाई रोक्ने समय हो।
एक 'सुरक्षित शब्द' मा निर्णय गर्नुहोस् कि तर्क को वृद्धि रोक्छ
सबै भन्दा राम्रो तरीका को विकास र यो उपकरण को उपयोग गर्न को लागी एक नकारात्मक ढाँचा कि तोड्न को लागी मुश्किल भएको छ पहिचान गर्न को लागी हो। हाम्रो नकारात्मक ढाँचा एक तर्क बढ्दै थियो जब सम्म हामी मध्ये एक हाम्रो आवाज उठाईरहेको थियो वा क्रोधित टाढा हिड्दै। अर्को, एक साथ एक शब्द छान्नुहोस् कि जारी राख्न को लागी एक नकारात्मक ढाँचा को कारण को संभावना छैन। राम्रो सुरक्षित शब्दहरु एक तर्क deescalate एक अमूल्य उपकरण हो।
हामी तर्क को रोकथाम को लागी सुरक्षित शब्द "गुब्बारे" को उपयोग गर्यौं। यो मेरो पति को लागी एक तटस्थ शब्द हो कि एक नकारात्मक तरीका मा लिन सकिदैन प्रयोग गर्न को लागी महत्वपूर्ण थियो। यसको बारे मा सोच्नुहोस्, यदि केहि एक तर्क मा 'गुब्बारे' चिल्लो, कुनै फरक पर्दैन कि उनी यो कसरी भन्छन्, यो अपमान गर्न को लागी यो गाह्रो छ।
सुरक्षित शब्दको अर्थ के हो? एक सुरक्षित शब्द अन्य व्यक्ति लाई थाहा छ कि यो समय यो सजिलो लिन को लागी वा रोक्न जब चीजहरु नराम्रो हुन्छ। एक राम्रो सुरक्षित शब्द के हो? एक राम्रो सुरक्षित शब्द एक शब्द वा संकेत हो कि अर्को व्यक्ति लाई तपाइँ भावनात्मक स्थिति मा हुनुहुन्छ थाहा पाउन को लागी र यो एक साथी को सीमा अगाडी बढ्छ सीमाहरु र चीजहरु मरम्मत भन्दा बाहिर बढ्नु अघि एक सीमा कोर्दछ।
केहि सुरक्षित शब्द सुझावहरु खोज्दै हुनुहुन्छ? केहि सुरक्षित शब्द विचारहरु "रातो" बाहिर भन्दै छन् किनकि यसले खतरालाई जनाउँछ, वा रोक्न को लागी अधिक संकेत हो। एक सुरक्षित शब्द उदाहरण को एक देश को नाम जस्तै केहि सरल प्रयोग गर्न को लागी हो। वा वैकल्पिक रूपमा, तपाइँ तपाइँको औंलाहरु स्न्याप वा गैर धम्की हात इशाराहरु को उपयोग गर्न सक्नुहुन्छ। केहि सामान्य सुरक्षित शब्दहरु कि जादू जस्तै काम फल को नाम जस्तै, तरबूज, केला वा किवी!
एक पारस्परिक सुरक्षित शब्द मा सहमत साथी लाई यो बुझ्न को लागी यो रोक्न को लागी समय मा मद्दत गर्दछ!
सुरक्षित शब्द को पछाडि एक अर्थ स्थापित गर्नुहोस्
अब जब तपाइँ तर्कहरु लाई रोक्न को लागी दिमाग मा एक शब्द छ, अर्को चरण यसको पछाडि अर्थ को विकास गर्न को लागी हो। हाम्रो लागी, शब्द 'बेलुन' को अर्थ "हामी रोकिनु पर्छ जब सम्म हामी दुबै शान्त हुदैनौं।" अन्तमा, यसको पछाडि नियमहरु छलफल गर्नुहोस्। हाम्रो नियम जो कोहि 'गुब्बारे' राज्यहरु थिए, यो अर्को व्यक्ति जो पछि कुराकानी शुरू गर्न को लागी छ।
पछि एक समय पछि एक दिन पछि हुन सक्दैन जब सम्म साथी को ध्यान मा ल्याईयो। यी नियमहरु को पालन गरीएको संग, हामी हाम्रो आवश्यकताहरु लाई सम्बोधन गरीयो र मूल तर्क को समाधान गर्न सकिन्छ जस्तो लाग्यो। तेसैले, नकारात्मक ढाँचा, शब्द, शब्द को अर्थ र यसको उपयोग को लागी नियम को समीक्षा गर्न।
यो उपकरण को उपयोग अभ्यास को आवश्यकता छ
यो उपकरण सुरुमा सजिलो आएन।
यो तर्क र रोकथाम को लागी यसको माध्यम बाट पालन गर्न को लागी अभ्यास र भावनात्मक संयम लेयो। जसरी हामी बिस्तारै यस उपकरण संग हाम्रो संचार कौशल मा सुधार, हामी अब यो पनी एक लामो समय को लागी प्रयोग गर्न को लागी छैन र हाम्रो वैवाहिक सन्तुष्टि काफी सुधार भयो। जब तपाइँ आफ्नो आफ्नै सम्बन्ध को लागी यो विकास, थाहा छ कि तपाइँ बिभिन्न परिदृश्यहरु र नकारात्मक ढाँचाहरु को लागी तर्क लाई रोक्न मा मद्दत को लागी धेरै सुरक्षित शब्दहरु संग आउन सक्नुहुन्छ। एक आज राती बनाउन को लागी प्रयास गर्नुहोस् (तर्क भन्दा पहिले)।