सन्तुष्ट
- 1. मुख्य मुद्दाहरु हो कि तपाइँ मा काम गर्न चाहानुहुन्छ पहिचान गर्नुहोस्
- 2. याद गर्नुहोस्: द्वन्द्व समाधान तपाइँ संग शुरू हुन्छ
- 3. दया, शान्त, र सम्मान को एक ठाउँ बाट बोल्नुहोस्
- ४. तपाइँको चिकित्सकले तपाइँलाई सञ्चारको स्वस्थ तरीका सिकाउनुहुन्छ
- ५।यहाँ एक लडाई को लागी सेट अप नगरी नाजुक विषयहरु परिचय गर्न को लागी केहि तरिकाहरु छन्:
- 6. एक अर्का संग जाँच गर्नुहोस्
- 7. धन्यवाद भन्नुहोस्
के विवाह को समस्या को आफ्नो हिस्सा छैन? थोरै। वास्तव मा, ती जोडीहरु जो भन्छन् कि उनीहरु लाई कुनै समस्या छैन या त गहिरो इन्कार मा छन् वा एक अर्का संग कुराकानी गर्दैनन्। हामी मध्ये बाँकी को लागी, हामी वैवाहिक समस्याहरु हुन सक्छ भनेर पहिचान गर्न को लागी आवश्यक छ, र हामी लाई सम्बोधन गर्न को लागी, उनीहरुलाई बेवास्ता गर्न को लागी, हाम्रो सम्बन्ध बढ्न को लागी।
विवाह सल्लाह को सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण टुक्रा मध्ये एक तपाइँ सिक्न सक्नुहुन्छ यो हो: यदि तपाइँ र तपाइँको पति / पत्नी आफैंलाई तपाइँको समस्याहरु को लागी एक रचनात्मक समाधान को लागी अगाडि बढ्न असमर्थ पाउनुहुन्छ, ठूलो बन्दुकहरु मा कल गर्नुहोस्।
एक लाइसेन्स प्राप्त विवाह र परिवार चिकित्सक को मद्दत र विशेषज्ञता भर्ना गर्नुहोस्।
त्यहाँ कसैलाई सल्लाह दिन को लागी जो तपाइँलाई तपाइँको मद्दत गर्न को लागी प्रशिक्षित गरीएकोमा कुनै शर्म छैन, र तपाइँ जस्तै लाखौं विवाह न केवल बचाईएको छ तर बलियो बनाइएको छ, एक योग्य चिकित्सक संग केहि सत्र बिताए पछि।
तपाइँ कसरी तपाइँको थेरापी सत्र को लागी आफैंलाई तयार गर्न सक्नुहुन्छ?
1. मुख्य मुद्दाहरु हो कि तपाइँ मा काम गर्न चाहानुहुन्छ पहिचान गर्नुहोस्
विवाह थेरापी शुरू गर्नु अघि, यो तल बस्न र तपाइँ सम्बोधन गर्न चाहानुहुन्छ सबै समस्याहरु को एक सूची बनाउन को लागी उपयोगी छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण बाट कम्तीमा महत्वपूर्ण सम्म यी सूची। तपाइँ र तपाइँको पति तपाइँको आफ्नै छुट्टै सूची बनाउन चाहानुहुन्छ, तपाइँ केहि वस्तुहरु छन् कि तपाइँ तपाइँको पति संग खुलेर साझा गर्न को लागी इच्छुक हुन सक्छ।
यो एक चिकित्सक संग काम गर्न को लागी ठूलो फाइदा हो, किनकि यसले तपाइँलाई उसको अफिस को सुरक्षा मा मुद्दाहरु लाई अनप्याक गर्न को लागी अनुमति दिन्छ कि तपाइँ घर मा तपाइँको पति संग सम्बोधन गर्न अनिच्छुक भएको हुन सक्छ।
2. याद गर्नुहोस्: द्वन्द्व समाधान तपाइँ संग शुरू हुन्छ
विवाह सल्लाह को अर्को महत्वपूर्ण टुक्रा तथ्य को होसियार रहन को लागी तपाइँ अरु कसैलाई परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न। तपाइँ मात्र कसरी परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ तिमी हेर्नुहोस् र तपाइँको विवाह मा समस्याहरु को प्रतिक्रिया। तेसैले जब तपाइँ यी विवाह समस्याहरु मा काम गरीरहनु भएको छ, या त चिकित्सक को कार्यालय मा वा आफ्नो पति संग घर मा, ध्यान राख्नुहोस् कि तपाइँ तपाइँ मा फोकस राख्न चाहानुहुन्छ।
तपाइँ उत्पादक रूप मा एक निश्चित नकारात्मक ढाँचा मा राख्दै हुनुहुन्छ कि मुद्दाहरु संग अगाडि बढ्न के गर्न सक्नुहुन्छ? तपाइँ कसरी परिस्थितिहरु लाई रिफ्रेम गर्न सक्नुहुन्छ जुन तपाइँ तनाव र चिन्ता पैदा गर्दै हुनुहुन्छ? यदि चीजहरू परिवर्तन भएनन्, तपाइँ आफैंलाई पाँच, दस बर्षमा कहाँ देख्नुहुन्छ? के तपाइँ त्यो संग बाँच्न सक्नुहुन्छ? यदि छैन भने, के गर्न सकिन्छ कदम तिमी चीजहरू परिवर्तन गर्न लिनुहोस्?
3. दया, शान्त, र सम्मान को एक ठाउँ बाट बोल्नुहोस्
जब दम्पतीहरु आफ्नो वैवाहिक समस्याहरु को बारे मा छलफल, यो टोन को लागी सजीलो गर्न को लागी सजीलो छ र आरोप लगाईन्छ।
तपाइँ कुराकानी हुनु अघि नियमहरु को एक सेट स्थापित गर्नुहोस्।
हामी एकअर्कालाई दयालु व्यवहार गर्नेछौं। हामी शान्त आवाजमा कुरा गर्नेछौं। हामी एकअर्कालाई सम्मान गर्छौं र नाम लिने वा मौखिक दुर्व्यवहारमा संलग्न हुने छैनौं।
र पक्का गर्नुहोस् कि त्यहाँ एक परिणाम छ यी नियमहरु मध्ये कुनै पनी समर्थित हुनुहुन्न। हामी कुराकानी बाट एक ब्रेक लिन्छौं र हामी दुबै शान्त र जारी राख्न को लागी तयार महसुस नभएसम्म छुट्टै कोठामा आफैंलाई हटाउनेछौं।
४. तपाइँको चिकित्सकले तपाइँलाई सञ्चारको स्वस्थ तरीका सिकाउनुहुन्छ
लक्ष्य तपाइँको विवाह मा सबै समस्याहरु लाई समाप्त गर्न को लागी छैन। लक्ष्य राम्रो, स्वस्थ उपकरणहरु को उपयोग गर्न को लागी जब विवाह को समस्या संग आउँछ जान्न को लागी हो। एक उत्तम उपकरणहरु मध्ये तपाइँ तपाइँको विवाह टूलकिट मा हुन सक्छ राम्रो संचार कौशल हो।
५।यहाँ एक लडाई को लागी सेट अप नगरी नाजुक विषयहरु परिचय गर्न को लागी केहि तरिकाहरु छन्:
"मलाई लाग्छ ......" भन्दा राम्रो छ "तिमीले मलाई अनुभूति गरायौ ......"
"म चिन्तित छु ...." भन्दा राम्रो छ "तपाइँ मलाई चिन्तित बनाउनुहुन्छ ....."
"म चाहन्छु ....." भन्दा राम्रो छ "म तिमीलाई चाहन्छु ..."
"म बुझ्दछु कि तपाइँ किन चीजहरु त्यसरी देख्नुहुन्छ" भन्दा राम्रो छ "तपाइँ गलत हुनुहुन्छ र बिल्कुल बुझ्नुहुन्न कि यहाँ के भइरहेको छ।"
हेर्नुहोस् कसरी गैर धम्की ती पहिलो कथनहरु छन्? उनीहरु तपाइँको साथी लाई बन्द गर्नुको सट्टा कुराकानी खोल्छन्।
6. एक अर्का संग जाँच गर्नुहोस्
विवाहमा एउटा सामान्य समस्या व्यस्तता हो। दुबै जोडीहरु काम गरीरहेका छन्, त्यहाँ बच्चाहरु को हेरचाह गर्न को लागी, एक घर सफा र दौड राख्न को लागी, र अन्य सबै कामहरु छन् कि एक अर्का बाट तपाइँको ध्यान तान्नुहोस्। कुनै आश्चर्य छैन कि पति वा पत्नी उपेक्षित महसुस गर्न सक्छन्। कहिलेकाँही, मात्र एक बिन्दु बनाउन प्रत्येक साँझ आफ्नो पति संग जाँच गर्न को लागी एक सानो एक ठूलो एक मा विकास बाट एक सानो समस्या राख्न को लागी पर्याप्त छ।
जबकि यो टेलिभिजन को अगाडि शान्त गर्न को लागी आकर्षक छ एक पटक तपाइँ तपाइँको अन्य परिवार सम्बन्धी जिम्मेवारीहरु सबै को ख्याल लिनुभएको छ, केहि समय लिनुहोस् तपाइँको पार्टनर संग बस्न र हेर्नुहोस् कि उनीहरु के गरीरहेछन्।
उनीहरु तिर मोड्नुहोस्, उनीहरुलाई छुनुहोस्, र उनीहरुलाई सोध्नुहोस् कि उनीहरुको दिन कस्तो थियो।
तिनीहरुको जवाफ मा धुन, र त्यहाँ बाट लिनुहोस्। कुनै पनी एक जोडी एक अर्कालाई सुन्ने, एक अर्कालाई देखेर र देखीरहेको छ कि उनीहरुको दिन/जीवन तपाइँको लागी महत्वपूर्ण छ बन्धनमा रहन मद्दत गर्दछ।
7. धन्यवाद भन्नुहोस्
एक साधारण समस्या हो कि जोडीहरु को रिपोर्ट छ कि उनीहरु लाई फाइदा लिईएको छ वा उनीहरुको प्रयासहरु अपरिचित जान्छन्। यो विशेष गरी लामो अवधिको विवाह मा सामान्य छ, जहाँ यो चीजहरु को लागी तपाइँ पनी उनीहरु बाट प्राप्त गर्न को लागी प्रयोग गरीएको छ को लागी धन्यवाद दिन बिर्सनु सजिलो छ: एक राम्रो खाना, वा एक सफा घर, वा तपाइँको कार मा एक तेल परिवर्तन।
कृतज्ञता व्यक्त गर्न बेवास्ता सम्बन्ध मा एक नकारात्मक भावना को लागी योगदान गर्दछ, तेसैले सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ कम से कम एक पटक एक दिन धन्यवाद भन्दै हुनुहुन्छ। सबैलाई देखीएको र सराहना गर्न को लागी मनपर्छ, र तपाइँ तपाइँको जीवन मा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण व्यक्ति को लागी राम्रो प्रस्ताव कृतज्ञता महसुस गर्नुहुनेछ।