एक सम्बन्ध को पुनर्निर्माण को लागी 5 कदम

सन्तुष्ट

• 1. एक सम्बन्ध को पुनर्निर्माण गर्न को लागी, दुबै पक्षहरु लाई त्यसो गर्न मा लगानी को जरूरत छ
• २. तपाइँको विगतका बानीहरु परिवर्तन गर्नुहोस्
• 3. दुखी अनुभवहरु को समाधान
• ४. कुनैपनी असन्तुष्टि छोड्नुहोस्
• 5. आफैलाई एक गहिरो नजर लिनुहोस्

यो गाह्रो छ जब तपाइँ तपाइँको सम्बन्ध मा एक कठिन समय को अनुभव गर्नुहुन्छ। विशेष गरी जब तपाइँ अझै पनी एक अर्कालाई धेरै धेरै माया गर्नुहुन्छ तर कुनै पनी एक तरीकाले वा अर्को मा पिटिएको ट्रयाक बाट बहाव भएको छ।

धेरै सम्बन्धहरु दुरी र कठिनाई को समय मा अलग हुन्छ। तर यदि तपाइँ यो पढ्दै हुनुहुन्छ, संभावनाहरु छन् कि तपाइँ एक फरक बाटो मा विचार गरीरहनुभएको छ - तपाइँको सम्बन्ध को पुनर्निर्माण को बाटो।

तपाइँको सम्बन्ध पुनर्निर्माण निर्णय एक सकारात्मक पहिलो कदम हो। तर तपाइँ तयार हुन आवश्यक छ, मरम्मत को लागी सडक एक लामो एक हुन सक्छ। त्यहाँ पुराना भावनाहरु र बानीहरु छन् कि समाधान गर्न को लागी, र नयाँ सम्झनाहरु को लागी तपाइँ दुबै तपाइँको सम्बन्ध को पुनर्निर्माण मा काम गरीरहनु भएको छ।

जे होस्, केहि पूरा गर्न को लागी धेरै गाह्रो हुनेछ यदि तपाइँ दुबै एक अर्कालाई माया गर्नुहुन्छ, र तपाइँको सम्बन्ध को पुनर्निर्माण को लागी प्रतिबद्ध हुनुहुन्छ। सम्बन्ध जुन तपाइँको पुरानो सम्बन्ध को खरानी बाट बढ्नेछ निस्सन्देह केहि धेरै बलियो र पूरा हुनेछ।

यहाँ 5 चरणहरु छन् कि तपाइँ आफ्नो सम्बन्ध को पुनर्निर्माण को लागी विचार गर्न को लागी आवश्यक छ

1. एक सम्बन्ध को पुनर्निर्माण गर्न को लागी, दुबै पक्षहरु लाई त्यसो गर्न मा लगानी को जरूरत छ

यदि एक पार्टी निर्णय, वा बोध छ कि उनीहरु सम्बन्ध को पुनर्निर्माण मा काम गर्न चाहानुहुन्छ पुग्न सकेनन्, तब त्यहाँ केहि कदम र रणनीतिहरु छन् कि तपाइँ यो सम्बन्ध मा प्रतिबद्ध गर्न को लागी जारी राख्नु अघि ध्यान मा लिनु आवश्यक हुन सक्छ। आखिर एक सम्बन्ध दुई मान्छे लिन्छ।

२. तपाइँको विगतका बानीहरु परिवर्तन गर्नुहोस्

तपाइँ संयुक्त रूपमा निर्णय गरे पछि कि तपाइँ दुबै अझै पनी तपाइँको सम्बन्ध को लागी प्रतिबद्ध हुनुहुन्छ। तपाइँ दुबैलाई तपाइँको विगतका बानीहरु मध्ये केहि परिवर्तन गर्न मेहनत गर्न आवश्यक छ।

त्यहाँ कुनै संदेह छैन कि यदि तपाइँको सम्बन्ध पुनर्निर्माण गर्न को लागी आवश्यक छ, तपाइँ दोष, अपराध, र केहि तरिकामा कमी को अनुभूतिहरु अनुभव गरिनेछ। जस्तै विश्वास को कमी, आत्मीयता को कमी, कुराकानी को कमी, र तब सबै दोष र अपराध जुन कुनै एक पार्टी को कमी संगै हुनेछ।

यही कारणले यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाइँ कसरी दुबै एक अर्का संग कुराकानी गर्न शुरू गर्न को लागी। र कडा परिश्रम गर्ने तरीका लाई परिवर्तन गर्न को लागी कि तपाइँ एक अर्का संग कुरा गर्नुहुन्छ ताकि तपाइँको संचार अधिक मायालु र विचारशील बन्न सक्छ।

किनभने जब तपाइँ एक अर्कालाई माया र विचार प्रदर्शन गर्दै हुनुहुन्छ, यो तपाइँको विगत 'चोट' को केहि भंग गर्न को लागी शुरू हुनेछ, र एक तरीकाले धेरै अधिक ठोस र घनिष्ठ बन्ने तरिका मा तपाइँको सम्बन्ध को पुनर्निर्माण गर्न को लागी बीउ छर्नुहोस्।

3. दुखी अनुभवहरु को समाधान

जे होस् तपाइँ दुबै तपाइँको सम्बन्ध को पुनर्निर्माण को लागी प्रतिबद्ध हुन सक्नुहुन्छ, यसको एक ठूलो हिस्सा दुखी अनुभवहरु को समाधान गर्न मा झूठ हुनेछ कि अब तपाइँको अतीत को हिस्सा बनेको छ।

यदि त्यहाँ भरोसा संग मुद्दाहरु छन्, उनीहरुलाई संभाला, रिस, दु: ख, र यति संगै उस्तै गर्न आवश्यक छ। पहिले नै उल्लेख गरिए अनुसार, तपाइँ जान्न को लागी कसरी राम्रो संग संवाद गर्न को लागी आवश्यक छ।

आदर्श रूप मा एक सम्बन्ध सल्लाहकार, hypnotherapist वा सल्लाहकार को केहि अन्य प्रकार संग काम गरीरहेछ तपाइँ सजीलै संग एक नियंत्रित वातावरण मा यी मुद्दाहरु लाई हल गर्न को लागी मद्दत गर्दछ। गल्तीले एक अर्का मा यी समस्याहरु लाई प्रोजेक्ट गर्न जारी राख्न को लागी सावधान रहनुहोस्।

यो एक दुष्चक्र हो कि एक सम्बन्ध को पुनर्निर्माण मा सबै मा मद्दत गर्दैन र एक हो कि तपाइँ निश्चित रूप बाट बच्न चाहानुहुन्छ।

यदि यो समर्थन को लागी एक तेस्रो पक्ष देख्न को लागी गाह्रो छ, सम्बन्धित भावनाहरु को माध्यम बाट काम गर्न को लागी रचनात्मक दृश्य को उपयोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस् - यो धेरै मद्दत गर्दछ। सबै भावनाहरु भंग हुन्छ जब यो व्यक्त गर्न को लागी अनुमति छ। तेसैले रचनात्मक दृश्य को माध्यम बाट, तपाइँ आफैं कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ अतिरिक्त भावना लाई तपाइँको शरीर बाट जारी गर्न को लागी अनुमति दिईन्छ।

र यदि तपाइँ कुनै भावनाहरु लाई महसुस गर्नुहुन्छ, वा रुनु चाहानुहुन्छ, ती भावनाहरु वा संवेदनाहरु लाई व्यक्त गर्न को लागी अनुमति दिनुहोस् (कहिलेकाहिँ यो तपाइँको शरीर मा कतै झुक्किने सनसनी मा देखाउन सक्छ) बस यो आफैंलाई केहि व्यक्त गर्न को लागी व्यक्त गर्न को लागी अनुमति दिईन्छ जब सम्म व्यक्त गर्न को लागी अनुमति दिनुहोस्। यो रोकिन्छ - यो रोकिन्छ।

यो ती पेन्ट-अप भावनाहरु रिलीज हुनेछ, तपाइँ एक नकारात्मक भावना को दमन बिना तपाइँको सम्बन्ध को पुनर्निर्माण मा ध्यान केन्द्रित गर्न को लागी अनुमति दिन्छ। यो धेरै मायालु र विचार गरीएको तरिका मा कुराकानी गर्न को लागी सजिलो बनाउनेछ।

४. कुनैपनी असन्तुष्टि छोड्नुहोस्

यो कदम चरण ३ को समान छ। जब कोहि एक सम्बन्ध को पुनर्निर्माण गरीरहेको छ, यो कुनै पनि आक्रोश वा कुनै पनी विवेक बाट चोट को लागी जान को लागी महत्वपूर्ण छ।

उदाहरण को लागी, यदि तपाइँ एक चक्कर पछि एक सम्बन्ध पुनर्निर्माण गर्दै हुनुहुन्छ, निर्दोष पार्टी साँच्चै तयार र समस्या को जाने र अगाडि बढ्न को लागी इच्छुक हुनु पर्छ। यो केहि छैन कि लगातार चुनौतीपूर्ण समयमा माथि फ्याँकिएको छ, वा एक बहस को समयमा हुनुहुँदैन।

यदि तपाइँ आफ्नो सम्बन्ध को पुनर्निर्माण को लागी प्रतिबद्ध हुनुहुन्छ तर तपाइँको प्रतिबद्धता को बावजूद कुनै पनी विवेक संग शर्तहरु मा आउन गाह्रो भैरहेको छ, यो समय हुन सक्छ कि तपाइँ यो मिलाउन मद्दत गर्न को लागी एक तेस्रो पक्ष को सल्लाहकार बाट केहि सहयोग लिने समय हो।

यो सानो लगानी लामो समय मा, तपाइँको सम्बन्ध को लागी ठूलो पुरस्कार ल्याउनेछ।

5. आफैलाई एक गहिरो नजर लिनुहोस्

यदि तपाइँ तपाइँको सम्बन्ध मा अविवेक को लागी जिम्मेवार हुनुहुन्छ, यो सम्बन्ध को पुनर्निर्माण को भाग तपाइँ तपाइँ यो बुझ्न को लागी तपाइँ पहिलो ठाउँ मा के गर्नुभएको थियो की आवश्यकता पर्दछ। सायद तपाइँ टाढा हुनुहुन्छ र तपाइँको सम्बन्ध मा टाढा हुनुहुन्छ र त्यो समस्याहरु को कारण बनेको छ, शायद त्यहाँ क्रोध मुद्दाहरु, ईर्ष्या, पैसा, बच्चाहरु वा सम्पत्ती को ख्याल राख्ने संग चुनौतिहरु र यति मा छन्।

यो समय आफैंमा एक गहिरो नजर लिन को लागी र तपाइँ सधैं तपाइँको जीवनमा भएको छ कि कुनै पनि ढाँचा नोटिस।

फर्केर हेर्नुहोस् जब तपाइँ पहिलो पटक यी अविवेकहरु बाहिर कार्य गर्न शुरू गर्नुभयो र आफैलाई सोध्नुहोस् कि तपाइँ के सोच्दै हुनुहुन्थ्यो, र तपाइँ के पाउने आशामा हुनुहुन्थ्यो।

यो काम को एक व्यक्तिगत टुक्रा हो, कि तपाइँ महसुस गर्न सक्नुहुन्न कि तपाइँ तपाइँको साथी संग साझा गर्न सक्नुहुन्छ, र त्यो बिल्कुल ठीक छ। तपाइँ यस को माध्यम बाट काम गर्न को लागी ठाउँ हुनुपर्छ, तर यो महत्त्वपूर्ण छ कि यो एक बहाना को रूप मा तपाइँको सम्बन्ध को पुनर्निर्माण को मुश्किल काम मा काम गर्न बाट बच्न को लागी प्रयोग नगर्नुहोस् (कम से कम यदि तपाइँ यसलाई मर्मत गर्न चाहानुहुन्छ!)।

जब तपाइँ व्यवहार को ढाँचा देख्नुहुन्छ कि धेरै बर्षहरु को लागी उपस्थित हुन सक्छ, तब तपाइँ उनीहरु को माध्यम बाट काम गर्न को लागी शुरू गर्न सक्नुहुन्छ र बुझ्न को लागी किन उनीहरु, र बुझ्न मा, तपाइँ परिवर्तन गर्न को लागी तपाइँलाई बनाउन को लागी आवश्यक हुन सक्छ कि अधिकार प्राप्त हुनेछ। आफ्नो साथी संग एक खुसी र पूरा जीवन प्राप्त गर्न को लागी।