सन्तुष्ट
धेरै व्यक्तिहरु को लागी, एक वैवाहिक अलगाव वा तलाक पछि हप्ता र महिना शक्तिशाली भावनाहरु को एक असंख्य संग भरिएको छ। स्वतन्त्रता, नवीकरण, निराशा, चिन्ता, एक्लोपन, र आशंका को भावनाहरु सबै एक जटिल टेपेस्ट्री मा संयोजन। भावनाहरु पारी र खाली, कहिले काहिँ बेतहाशा, व्यक्तिहरु लाई आफ्नो जीवन मा एक नयाँ पाठ्यक्रम चार्ट गर्न शुरू।
कुनै फरक पर्दैन अलगपन/तलाक को विशिष्ट परिस्थितिहरु, धेरै जसो मानिसहरु तनाव र अन्य नकारात्मक भावनाहरु को यस समय अवधि को दौरान उच्च स्तर को अनुभव। केहि को लागी, रक्सी यी अप्रिय भावनाहरु बाट केहि अस्थायी राहत को अनुभव गर्ने तरिका बन्छ। अरु को लागी जो आफ्नो सम्बन्ध मा दमन महसुस गरीरहेछन्, रक्सी एक साधन बन्छ "यसलाई बाँच्नुहोस्" र "हराएका अवसरहरु लाई समात्न।" चाहे यो राहत को लागी पिउने हो वा बढाउन को लागी पिउने हो, रक्सी को खपत बढेको छ धेरै को लागी एक धेरै सामान्य विकास छुटकारा/तलाक को प्रारम्भिक चरण को दौरान।
अब बाहिर डरलाग्दो सुरु नगर्नुहोस् .... जाहिर छ, सबैलाई जो अलग वा तलाक प्राप्त हुन्छ एक उग्र मदिरा बन्दैन! तर, बढ्छ र रक्सी सेवन मा परिवर्तन एक नजर मा राख्न को लागी केहि हो। मान्यता छ कि परिवर्तनहरु तपाइँको पिउने संग घटित छन् रक्सी दुरुपयोग संग समस्या बाट बाहिर रहन को एक महत्वपूर्ण भाग हो। त्यहाँ तीन प्राथमिक तरीकाहरु छन् कि तपाइँ आफ्नो रक्सी सेवन मा परिप्रेक्ष्य बनाए राख्न सक्नुहुन्छ, तर उनीहरु लाई आवश्यक छ कि तपाइँ आफैं संग ईमानदार हुनुहोस् र प्रतिक्रिया को लागी खुला। यी हुन्: तपाइँको पिउने बानी को बारे मा अन्य मानिसहरु को टिप्पणीहरु; नकारात्मक परिणामहरु कि तपाइँ रक्सी को परिणाम को रूप मा अनुभव गरीरहनुभएको छ; र "हाम्रो टाउको मा सानो आवाज" कि केहि सही छैन भन्छ। केहि उदाहरणहरु मा एक छिटो हेरौं।
अन्य व्यक्तिको टिप्पणी:
रक्सी को खपत को रूप मा हाम्रो व्यवहार मा ट्याब राख्न को लागी सबै भन्दा राम्रो तरिका मध्ये एक हो, हाम्रा साथीहरु र प्रियजनहरु को टिप्पणीहरु लाई सुन्नु हो। टिप्पणी र चिन्ताहरु बृद्धि मात्रा, आवृत्ति वा पिउने एपिसोड को परिणाम को बारे मा तपाइँ लाई ध्यान दिन को लागी केहि हो: "के तपाइँ अहिले पार्टी पार्टी हुनुहुन्न कि तपाइँ तलाकशुदा हुनुहुन्छ? !!!" "अब जब कि तपाइँ र लौरा छुट्याइएका छन्, मैले देखेको छु कि तपाइँ धेरै धेरै पिउँदै हुनुहुन्छ।" "जब मँ तपाइँलाई भर्खरै फोन गर्छु, तपाइँ सधैं रक्सी पिउनु भएको छ।" "तपाइँ आफ्नो सम्बन्ध विच्छेद पछि साँच्चै परिवर्तन भएको छ र तपाइँ मानिसहरु को एक धेरै फरक समूह को वरिपरि झुण्डिएको छ, म तपाइँको बारे मा चिन्तित छु।" जबकि प्रतिक्रिया र हाम्रा साथीहरु र प्रियजनहरु बाट टिप्पणीहरु सबै भन्दा धेरै संकेत संकेत हो कि केहि हाम्रो रक्सी सेवन संग बिग्रिएको छ, यो प्राय सबै भन्दा सजीलो खारेज वा टाढा व्याख्या गरीएको हुन सक्छ। "जेन मात्र ईर्ष्यालु छ कि उनी फेरी एकल व्यक्ति जस्तै बाँच्न सक्दैनन्, त्यसोभए के? मँ अलि अलि बाँचिरहेको छु कि मँ अविवाहित छु। ” "जिम कदर गर्न शुरू गर्न सक्दैन कती गाह्रो पछिल्लो वर्ष भएको छ, त्यसैले मँ अब र त्यसपछि एक पेय छ? !! ... तर के ?!" जब अरुले अल्कोहल को बाध्यकारी वा बानी को उपयोग नोटिस र यो तपाइँको ध्यान मा ल्याउनुहोस्, यो चिन्ता को सन्देश सुन्नु को सट्टा सुरक्षा को निर्माण र व्यक्त गर्न को लागी अस्वीकार गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ।
नकारात्मक परिणाम:
पिउने ढाँचाहरु को रूप मा वृद्धि, यो व्यवहार को नतीजाहरु सामान्यतया पालन गर्नुहोस्। नकारात्मक परिणामहरु hangovers को रूप मा हल्का हुन सक्छ, स्वास्थ्य र भलाइ, तौल बढ्ने, वा भावनात्मक थकान/अस्वस्थता को एक सामान्य भावना महसुस नगरी। अन्य नतिजा कार्य प्रदर्शन, रोजगारी चेतावनी/reprimands, DWI's, अवांछित वा अनुपयुक्त यौन मुठभेडहरु मा पिएर, गैरजिम्मेवारपूर्ण, वा प्रभाव वा स्वास्थ्य चिन्ताहरु को तहत अल्कोहल सम्बन्धित छन् कि लापरवाह व्यवहार घटाउन सकिन्छ। फेरी, 'नकारात्मक परिणामहरु' को बारे मा एक महत्वपूर्ण मुद्दा यो हो कि परिणाम (हरू) को बारेमा के बारे मा आफैं संग ईमानदार हुनु हो। यी घटनाहरु को लागी प्रारम्भिक प्रतिक्रिया बारम्बार हामी बाहेक अरु केहि मा नतिजा दोष दिन वा घटना को बारे मा एक तर्कसंगत प्रस्ताव गर्न को लागी हुन सक्छ। केहि प्रश्नहरु आफैलाई सोध्न को लागी हो, "के यी चीजहरु म संग हुन थालेको थियो भन्दा पहिले म धेरै पिउन थालेको छु ... यदि म रक्सी नगरेको भए यो म संग हुने थियो? के अहिले भेटिरहेको छु? "
त्यो "हाम्रो टाउको मा सानो आवाज":
प्रतिक्रिया को सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण टुक्राहरु मध्ये एक तपाइँको रक्सी को सेवन समस्याग्रस्त भएको छ के बारे मा सन्देशहरु हामी आफैंलाई हाम्रो प्रयोगको बारेमा दिन्छौं। "हाम्रो टाउको मा सानो आवाज" सुन्नुहोस्। यदि तपाइँ भन्दै हुनुहुन्छ, "हे केटा, यो राम्रो छैन।" त्यसोभए, यो आफैंलाई सुन्ने र एक सुधारात्मक कार्यनीति लिने समय हो। समस्या यो हो कि धेरै मानिसहरु जो आफ्नो पिउने संग एक समस्या को सामना को प्रारम्भिक चरण मा छन् उनीहरु सन्देशहरु लाई उनीहरु आफै पठाइरहेछन् सुन्नुहुन्न। विच्छेद को एक राज्य लिन्छ। यो लगभग स्टोभ मा तातो औंठी हेर्दै र भन्दै जस्तै छ, "जिम बाहिर हेर्नुहोस्, त्यो औठी तातो छ। यसलाई नछुनुहोस्। " र त्यसपछि ... तपाइँ अगाडि जानुहोस् एक पनी यो स्पर्श गर्नुहोस्। यो कति पागल हो? !! यदि तपाइँको भित्री आवाज तपाइँलाई केहि गलत भन्दै हुनुहुन्छ, वा यो प्रश्न गरीरहेको छ कि केहि गलत छ, यो सुन्नुहोस्!
यदि, यी कारकहरु को एक ईमानदार समीक्षा पछि यो देखिन्छ कि तपाइँ पेय को एक भारी ढाँचा को तुलना मा उपयुक्त छ विकसित गरीएको छ, तब यो केहि परिवर्तन गर्न को लागी समय हो।