सन्तुष्ट
- 1. तपाइँ कसरी सफलता र आत्म-मूल्य मापन को बारे मा ध्यान दिनुहोस्
- 2. आफ्नो भावनाहरु को बारे मा तपाइँको साथी संग कुराकानी गर्नुहोस्
- 3. मिति रातहरु वा यात्राहरु अनुसूची
- 4. घनिष्ठता जारी राख्नुहोस्
- 5. बांझपन तपाइँ परिभाषित गर्न नदिनुहोस्
सबैभन्दा सामान्य भावनाहरु मध्ये एक जोडाहरु को अनुभव जबकि बांझपन परीक्षण, निदान र उपचार को माध्यम बाट कन्ट्रोल को हानि र असहायताको भावना हो। हामी मध्ये धेरै लाई विश्वास गर्न को लागी उठाईएको छ कि जब सम्म तपाइँ कडा मेहनत गर्नुहुन्छ र तपाइँ केहि चरणहरु को पालन गर्नुहुन्छ, तपाइँ लक्ष्य प्राप्त गर्नुहुनेछ कि तपाइँ चाहानुहुन्छ। विशेष गरी उच्च प्राप्त दम्पतीहरु एक धेरै गाह्रो समय को बांझपन र नियन्त्रण को हानि को साथ शर्तहरु को लागी आउन सक्छ। तपाइँ सबै कुरा गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँ को बारे मा पढ्न सक्नुहुन्छ; सख्त आहार, सख्त व्यायाम योजनाहरु को पालन गर्नुहोस्, सही समय मा तपाइँ लाई सोचेको मा सबै औषधिहरु लिनुहोस्, र तपाइँ अझै पनी गर्भवती हुनुहुन्न। तपाइँ poked र डाक्टरहरु र उनीहरुका कर्मचारीहरु द्वारा prodded गरीएको छ। मानिसहरु देख्दै छन् र तपाइँको शरीर को भागहरु मा आक्रमण गरीरहेछन् जुन तपाइँ विश्वास गर्नुहुन्छ निजी रहनु पर्छ। र यो सबै को माध्यम बाट, तपाइँ बिल्कुल असहाय र शक्तिहीन महसुस गर्नुहुन्छ। यो एक अत्यन्त निराशाजनक भावना हो र यो सजीलै तपाइँको जीवन मा लिन सक्छ।
तेसैले, तपाइँ के गर्न सक्नुहुन्छ जबकि बांझपन परीक्षण, निदान, र उपचार को क्रम मा यति असहाय र यति बाहिर नियन्त्रण को लागी महसुस गर्न को लागी छैन? तपाइँ कसरी जीवन बिताउन जारी राख्नुहुन्छ, पनी पनी पनी, यो अत्यन्त व्यक्तिगत यात्रा को दौर बाट गुज्रदै हुनुहुन्छ? यहाँ पाँच चीजहरु छन् कि तपाइँ र तपाइँको पार्टनर तपाइँको जीवन मा नियन्त्रण को भावना प्राप्त गर्न को लागी शुरू गर्न सक्नुहुन्छ।
1. तपाइँ कसरी सफलता र आत्म-मूल्य मापन को बारे मा ध्यान दिनुहोस्
पहिलो चीजहरु मध्ये एक हो कि नियन्त्रण को एक भावना फिर्ता ल्याउन को लागी तपाइँको सफलता मापन गर्न को लागी नयाँ तरीकाहरु खोजिरहेको छ। यसको सट्टा सफलता को मापन को प्रजनन उपचार काम छ, वा कती चाँडो तपाइँ यो प्रक्रिया को माध्यम बाट धक्का गर्न सक्नुहुन्छ, बरु केहि अरु मा तपाइँको ऊर्जा लाई फोकस कि तपाइँ वास्तव मा नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ। यो 5K हरू को लागी कूपन बाट केहि हुन सक्छ, काम मा तपाइँको उत्पादकत्व लक्ष्यहरु लाई पूरा गर्न को लागी। तपाइँको जीवन को अन्य पहलुहरु हो कि तपाइँ मा नियन्त्रण छ र ती मा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। जीवन धेरै धेरै ब्यवस्थापन योग्य बन्नेछ र तपाइँ अरु केहि मा सफलता र आत्म-मूल्य को मापन फोकस गरेर अधिक सशक्त महसुस गर्नुहुनेछ। तपाइँ आफ्नो जीवन को बारे मा अधिक सकारात्मक महसुस गर्न को लागी शुरू गर्नुहुनेछ, कम चिन्तित, र बदले मा, प्रजनन उपचार अधिक व्यवस्थित लाग्नेछ।
2. आफ्नो भावनाहरु को बारे मा तपाइँको साथी संग कुराकानी गर्नुहोस्
तपाइँ कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ बारे मा तपाइँको पार्टनर संग कुरा गर्नुहोस्। असहायता को आफ्नो भावनाहरु लाई व्यक्त गर्नुहोस् र कसरी नियन्त्रण बाहिर तपाइँ महसुस गर्नुहुन्छ। यदि केहि तपाइँको बांझपन उपचार मा अपेक्षित रूपमा जाने छैन भने एक अर्का संग कि प्रक्रिया। तपाइँ यो प्रक्रिया को माध्यम बाट जाँदै हुनुहुन्छ किनकि तपाइँ एक अर्का संग बच्चाहरु गर्न चाहानुहुन्छ त्यसैले यो मात्र तनाव को समय मा एक अर्का मा झुकाव को लागी उचित छ। त्यहाँ केहि कुराहरु तपाइँ दिमागमा राख्नु पर्छ जब यी कुराकानीहरु छन्। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ दुबै आराम महसूस गर्दै हुनुहुन्छ (यो कुराकानी होईन कि तपाइँ ५ मिनेट हुनु पर्छ उसलाई काम को लागी छोड्नु भन्दा पहिले), सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ दुबै शान्त हुनुहुन्छ, र सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ दुबै यो कुराकानी को लागी तयार हुनुहुन्छ। यो सधैं सोध्नको लागी उत्तम छ "हे, जब यो हप्ता तपाइँसँग यो कुरा गर्ने समय छ कि यो बांझपनको कुराले हामीलाई कसरी असर गरिरहेको छ?" कुनै पनी समय, कहीं पनी तपाइँको भावनाहरु को बारे मा कुरा गर्न को लागी एक राम्रो तरीका हो। तपाइँको जीवन को नियन्त्रण प्राप्त गर्ने भाग नियन्त्रण हो जब तपाइँ यी कुराकानीहरु हुनुहुन्छ।
3. मिति रातहरु वा यात्राहरु अनुसूची
एक जोडी को रूप मा एक अर्का को लागी समय बनाउन को लागी जारी राख्नुहोस् र तपाइँको सम्बन्ध को पोषण जारी राख्नुहोस्। यो धेरै सहज छ बांझपन प्रक्रिया द्वारा अभिभूत बन्न र यो तपाइँको सम्पूर्ण जीवन मा लिन को लागी अनुमति दिन्छ। एक अर्का मा फोकस मितिहरु वा यात्राहरु मा बाहिर जाँदै आफ्नो सम्बन्ध को पोषण गर्न को लागी तपाइँ एक अर्का को बारे मा अधिक सकारात्मक महसुस गर्न मद्दत गर्दछ। तपाइँको मितिहरु केहि ठूलो हुनु पर्दैन। एक छिमेक को आसपास एक साधारण हिड्ने वा स्थानीय पट्टी मा एक पेय ज्वाला पुनरुत्थान गर्न को लागी पर्याप्त छ। यी मितिहरु को दौरान कुञ्जी एक सम्झौता हो कि तपाइँ तपाइँको बांझपन को बाहेक अन्य चीजहरु को बारे मा कुरा गर्नुहुनेछ।
4. घनिष्ठता जारी राख्नुहोस्
यो बांझपन उपचार को बेला एक जाल मा पस्न सजिलो छ जहाँ तपाइँ मात्र ovulation समय को समयमा सेक्स छ र सेक्स छिटो एक काम मा बदल्न सक्छ। शारीरिक आत्मीयता कायम राख्नु, यो हात समातेर होस्, चुम्बन, अँगालो हाल्ने, cuddling, वा सेक्स तपाइँको भावनात्मक भलाई र खुशी को लागी महत्वपूर्ण छ। यो एक अर्कालाई समर्थन गर्न र एक अर्काको नजिक महसुस गर्न को लागी सजिलो हुनेछ यदि तपाइँ एक स्वस्थ यौन जीवन कायम राख्नुहुन्छ। एक अर्काको शरीर को अन्वेषण गर्न को लागी जारी राख्नुहोस्, नयाँ स्थितिहरु, नयाँ स्थानहरु को प्रयास, र चीजहरु मसालेदार राख्न। बांझपन एक जोडी को रूप मा तपाइँको यात्रा को एक हिस्सा हुनेछ तर एक जोडी को रूप मा तपाइँको जीवन लामो जारी रहनेछ तपाइँको यात्रा को बांझपन भाग पूरा भए पछि यो पोषण गर्न को लागी सुनिश्चित गर्नुहोस्।
5. बांझपन तपाइँ परिभाषित गर्न नदिनुहोस्
यो भन्न सजिलो छ "म बाँझो छु" वा बांझपन को परिभाषित गर्न को लागी तपाइँ को हुनुहुन्छ। समाजले हामीलाई बच्चाहरु "स्वाभाविक" गर्न को लागी सक्षम हुने आशा गर्दछ र जब हामी सक्दैनौं, यो हाम्रो पहिचान को एक प्रमुख हिस्सा बन्न दिन सजिलो छ। तर तपाइँ तपाइँको बांझपन भन्दा धेरै धेरै हुनुहुन्छ। आफैंलाई सम्झनुहोस्, र तपाइँको साथी, तपाइँ को हुनुहुन्छ। तपाइँ एक पेशेवर, वा तपाइँको समुदाय को एक बलियो सदस्य, एक निको पार्ने, वा एक goofball हुन सक्छ। जे होस् तपाइँ हुनुहुन्छ, याद गर्नुहोस् कि तपाइँ कोही हुनुहुन्छ जो बांझपन उपचार को माध्यम बाट जाँदै हुनुहुन्छ र मात्र निदान को लागी आफैलाई कम नगर्नुहोस्। तपाइँ निदान भन्दा धेरै धेरै हुनुहुन्छ र तपाइँसँग धेरै धेरै दिन को लागी छ।
मलाई आशा छ कि यी साना सुझावहरु तपाइँ र तपाइँको साथी लाई केहि राहत ल्याउन को लागी तपाइँ तपाइँको बांझपन यात्रा बाट गुज्रनुहुनेछ। यदि तपाइँलाई अधिक मद्दत र समर्थन चाहिन्छ, कृपया मलाई सम्पर्क गर्न नहिचकिचाउनुहोस्।