सन्तुष्ट
- डिजिटल टेक्नोलोजी मा रिलायन्स वास्तविक जडानहरु मा काटिन्छ कि मान्छेहरु लाई साझा गर्नुहोस्
- चरम लत र टेक्नोलोजी मा अधिक निर्भरता बेवफाई को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ
- मध्यस्थता प्रविधि र सामाजिक मिडिया को प्रबंधन को लागी महत्वपूर्ण छ
- न्यूनतम संग अरु संग तपाइँको अनलाइन अन्तरक्रिया राख्नुहोस्
- फाइनल टाढा
मानसिक स्वास्थ्य (DSM) को नैदानिक सांख्यिकीय पुस्तिका को नवीनतम संस्करण केहि छ कि हामी केहि समय को लागी थाहा छ को लागी एक नयाँ पदनाम छ। DSM-5 "इन्टरनेट गेमिंग विकार" को एक निदान छ। त्यहाँ यस मा अतिरिक्त विस्तार जस्तै सोशल मिडिया र डिजिटल उपकरण लत को रूप मा अर्को संशोधन मा जोड को लागी विचार गरीन्छ।
एक जोडी को सल्लाहकार को रूप मा, मँ देख्छु कि डिजिटल उपकरणहरु को व्यापक उपयोग जोडीहरु र परिवारहरु को बीच विच्छेद को एक कारण बन्यो। कुन प्रकारको सार्थक जडान वा महत्वपूर्ण सम्बन्धहरु तपाइँ खेती गर्न सक्नुहुन्छ जब डिजिटल उपकरणहरु तपाइँको समय र ध्यान लिइरहेका छन्? एक ग्राहकले सामाजिक सञ्जाललाई "समय चुस्ने पिशाच" भने। मैले सोचे कि त्यो टेक्नोलोजी को अति प्रयोग को एक उपयुक्त विवरण थियो। यो कुनै आश्चर्य छैन किन मानिसहरु अक्सर तनाव र समय को लागी थिचिएको महसुस गर्छन्; महसुस गरीरहेको छ कि दिन मा पर्याप्त घण्टा छैन उनीहरु आफैले र आफ्नो जागिर को लागी गर्न को लागी सबै गर्न को लागी, परिवारलाई एक्लै छोड्नुहोस्। कसरी उनीहरु एक अर्का संग सार्थक तरीका को कुनै पनी प्रकार को समय मा भेट्टाउने छन्?
डिजिटल टेक्नोलोजी मा रिलायन्स वास्तविक जडानहरु मा काटिन्छ कि मान्छेहरु लाई साझा गर्नुहोस्
जब उनी ढिलो गरी स्ट्रिमि videos भिडियो वा खेल खेल्छन् र उनी उनको फोनमा फेसबुक मा छन्, उनीहरु सोचाई र इरादा मा माइल टाढा हुन सक्छन् जब एउटै कोठामा सँगै बसेर। एक अर्का संग जोड्न को लागी छुटेका अवसरहरु कल्पना गर्नुहोस्! उनीहरुसंग कम कुराकानी भइरहेको छ, सँगै समय बिताउने थोरै योजना बनाउँदै र दुई घन्टा उनीहरु घनिष्ठ वा यौन सक्रिय हुन सक्छन् उनीहरु टेक्नोलोजी को उपयोग र डिजिटल उपकरणहरुमा बिताएको समय ले लिएका थिए। म भर्खरै एक श्रीमती संग एक रेस्टुरेन्ट मा रात को खाना मा बाहिर थिएँ र पार्टी मा सबै संग आफ्नो सेलफोन देखी अर्को टेबल मा एक पूरा परिवार को अवलोकन। मैले वास्तवमा समय दिए। करिब १५ मिनेटसम्म उनीहरु बिच एक शब्द पनि बोलिएन। यो मेरो लागी दुखी अनुस्मारक थियो कि कसरी डिजिटल टेक्नोलोजी मा यो निर्भरता परिवार को माध्यम बाट व्यापक छ।
चरम लत र टेक्नोलोजी मा अधिक निर्भरता बेवफाई को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ
स्पेक्ट्रम को चरम अन्त मा लत छ, तर त्यहाँ उपयोग र बेवफाई सहित अति प्रयोग को सबै स्तरहरु छन्। प्रविधिको यो प्रयोगले पनि बेवफाई को एक नयाँ प्रकार को उदय मा योगदान गरेको छ। स्मार्टफोन र ट्याब्लेट यो असीमित कुराकानी र निजी सन्देश को माध्यम बाट निजी कुराकानी गर्न को लागी सजिलो बनाउँछ। एक तेस्रो पक्ष संग जोड्न सक्नुहुन्छ र एक भावनात्मक सम्बन्ध, यौन च्याट, अश्लील साहित्य हेर्न वा त्यहाँ बस्ने आफ्नो साथी को दुई खुट्टा भित्र यौन क्यामेरा हेर्न सक्नुहुन्छ। म यो दुखी भएको छु कि कती पटक यो जोडीहरु मा भएको छ कि एक सम्बन्ध संकट को बिचमा मलाई देख्न को लागी भएको छ। यो मात्र एक जिज्ञासु प्रयोगकर्ता बाट एक लि on्क मा एक इन्टरनेट लि of्क को एक खरगोश छेद तल जान्छ कि अन्ततः एक काल्पनिक ब्रह्माण्ड अनलाइन को निर्माण को लागी जहाँ केहि र सबै चीज उपलब्ध छ उनीहरु को लागी लिन को लागी एक लि takes्क मा एक क्लिक लिन्छ। खतरा यो हो कि यो लत मा परिणत हुन्छ जो सबै लत को व्यवहार गर्दछ; गोपनीयता, झूट, धोखाधडी र कुनै न कुनै लम्बाईमा लत जाँदैछ उनीहरुलाई "फिक्स" प्राप्त गर्न को लागी आवश्यक छ।
जब हामी काम र व्यक्तिगत सहायता को लागी टेक्नोलोजी मा अधिक निर्भर बन्छौं, के त्यहाँ धेरै निर्भर हुनेहरु को लागी एक जवाफ छ? मलाई विश्वास छ त्यहाँ छ। एक सम्बन्ध सल्लाह को रूप मा, म विशेष गरी सोशल मिडिया बाट ब्रेक को सिफारिश गर्दछु र कहिले काहिँ एक "डिजिटल detox" जो व्यक्तिहरु र जोडीहरु लाई लाग्छ कि उनीहरु उपकरण र टेक्नोलोजी संग धेरै समय बिताइरहेका छन् को लागी लाभदायक हुन पाईयो।
मध्यस्थता प्रविधि र सामाजिक मिडिया को प्रबंधन को लागी महत्वपूर्ण छ
धेरै नशे की लत पदार्थ संग, संयम वा संयम टेक्नोलोजी र सामाजिक मिडिया को प्रबंधन को लागी महत्वपूर्ण छ। केहि छोटो विस्फोट मा सम्भव सम्भव पाउन, त्यसैले डिजिटल detox एक निर्धारित कार्यक्रम मा सिफारिश गरीएको छ। विषय सामाजिक मिडिया र उपकरणहरु को उपयोग बाट टाढा रहनेछ, आफैंलाई उनीहरुका साथीहरु र परिवारका सदस्यहरु संग सार्थक व्यक्तिगत अन्तरक्रिया को लागी समर्पित। ग्राहक को रिपोर्ट फिर्ता कि उनीहरु लाई हल्का र कम तनाव को detoxing को प्रारम्भिक अवधि पछि महसुस, र उनीहरु उपकरणहरु र डिजिटल टेक्नोलोजी को उपयोग बिना पूरा गर्न के सक्षम थिए आश्चर्यचकित छन्। जोडीहरु जो यो सम्बन्ध सल्लाह को पालन गर्न को लागी अधिक स्वतन्त्र रूप मा एक अर्का संग जोड्न र एक "र" एक अर्का र उनीहरुका बच्चाहरु संग "भेटिएको" समय बिताउन सक्षम छन्। उनीहरु प्राय आफ्नो उपकरणहरु को उपयोग मा फिर्ता जान्छन् नकारात्मक प्रभाव को एक नयाँ जागरूकता संग डिटोक्स पछि यी उपकरणहरु को उपयोग उनीहरुको सम्बन्ध र वास्तविक दुनिया अन्तरक्रिया मा हुन सक्छ।
न्यूनतम संग अरु संग तपाइँको अनलाइन अन्तरक्रिया राख्नुहोस्
अन्य जो संयम मा उपकरणहरु को उपयोग को लागी, म उनीहरुलाई सल्लाह दिन्छु कि अति प्रयोग बाट सावधान रहनुहोस् र उनीहरु लाई कम से कम अन्य संग अनलाइन कुराकानी राख्न को लागी र यसको सट्टा एक मायालु र ध्यान साथी को आनन्द र रमाईलो मा ध्यान केन्द्रित गर्न को लागी। म उनीहरुलाई सल्लाह दिन्छु कि उनीहरु सँगै धेरै गतिविधिहरु, यादहरु बनाउन को लागी, उपस्थित हुन को लागी र पल मा उनीहरुका साथीहरु संग।
फाइनल टाढा
यो एक भावनात्मक तरीका मा जडान गर्न र आफ्नो शारीरिक सम्बन्ध खेती गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ। यो महत्त्वपूर्ण सम्बन्ध सल्लाह याद गर्नुहोस् कि त्यहाँ कुनै विकल्प छैन, मायालु जोडीहरु बीच अन्तरक्रिया को लागी। कुनै डिजिटल उपकरण वा टेक्नोलोजी को उपयोग सन्तुष्टि र माया र महत्व को भावना हो कि तपाइँको साथी संग जोड्न सक्नुहुन्छ ल्याउन सक्छ।