सन्तुष्ट
- सम्बन्ध थेरापी के हो?
- सम्बन्ध थेरापी को प्रकार
- 1. Gottman विधि
- २. भावना केन्द्रित थेरापी
- 3. कथा चिकित्सा
- 4. संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी
- सम्बन्ध थेरेपी बनाम व्यक्तिगत थेरेपी
- मानिसहरु सम्बन्ध सम्बन्ध परामर्श किन गर्छन्?
- सम्बन्ध परामर्श तथ्या्क
- सम्बन्ध परामर्श को लाभ
- कस्तो सम्बन्ध परामर्श गर्दैन?
- कहिले सम्बन्ध थेरापी खोज्ने?
- सम्बन्ध परामर्श कसरी काम गर्दछ?
- के तपाइँ सम्बन्ध परामर्श को समयमा जान्नुहुन्छ
- परामर्श बाट के आशा गर्ने
- कसरी सम्बन्ध थेरापी प्रभावकारी बनाउन?
- के गर्ने यदि तपाइँको पार्टनर थेरापी अस्वीकार गर्दछ?
- कसरी एक सम्बन्ध चिकित्सक खोज्न?
- व्यक्तिगत बनाम अनलाइन/अनुप्रयोग थेरेपी
- निष्कर्ष
जोडीहरु जो संघर्ष को अनुभव गरीरहेछन् वा मात्र आफ्नो सम्बन्ध भित्र पूरा भएको महसुस गरीरहेका छैनन् उनीहरुका मतभेदहरु लाई पार गर्न र एक स्वस्थ बन्धन बनाउन मद्दत को लागी सल्लाह सल्लाह लिन सक्छन्।
यदि तपाइँ सम्बन्ध थेरापी मा विचार गरीरहनु भएको छ, यो जान्न को लागी के आशा गर्न को लागी उपयोगी छ, जस्तै एक सम्बन्ध सल्लाहकार के गर्छ, सम्बन्ध परामर्श काम गर्दछ, र के सम्बन्ध परामर्श मा हुन्छ।
यी प्रश्नहरुको उत्तर तपाइँलाई मद्दत गर्न सक्छ यदि परामर्श तपाइँको लागी एक राम्रो विकल्प हो।
सम्बन्ध थेरापी के हो?
रिलेशनशिप थेरापी परामर्श को एक रूप हो जसमा एक अंतरंग वा रोमान्टिक सम्बन्ध मा दुई व्यक्तिहरु, जस्तै एक विवाह वा लामो समय डेटि relationship सम्बन्ध, सम्बन्ध समस्याहरु को माध्यम बाट काम गर्न र द्वन्द्व को समाधान को लागी सहायता प्राप्त गर्दछ।
सम्बन्ध थेरापी को लक्ष्य एक साथी को रूप मा "नराम्रो मान्छे" वा एक जो एक सम्बन्ध मा सबै समस्याहरु को लागी दोषी छ को रूप मा चित्रण गर्न को लागी हैन, तर बरु जोडीहरु लाई एक टीम को रूप मा एक साथ आफ्नो समस्याहरु लाई हल गर्न को लागी मद्दत गर्न को लागी हो।
केहि विशेषज्ञहरु सम्बन्ध मुद्दाहरु को लागी थेरापी को रूप मा एक सेटिंग जहाँ जोडीहरु जान्न सक्छन् किन उनीहरुको संचार अवरुद्ध छ जान्दछन्।
केहि अवस्थामा, जोडीहरु विशिष्ट सामग्री को बारे मा लडिरहेका छन्, जस्तै तथ्य यो हो कि साझेदारी को एक सदस्य अर्को राज्य मा सार्न चाहन्छ, र अरु गर्दैनन्।
अर्कोतर्फ, कहिले काँही सम्बन्ध समस्याहरु को कारण संचार प्रक्रिया संग मुद्दाहरु को कारण हुन्छ।
उदाहरण को लागी, सम्बन्ध को एक सदस्य चिच्याउन र चिच्याउन सक्छ, अन्य रोने कारण जब पनी मतभेद छलफल गरीन्छ।
सम्बन्ध थेरापी को प्रकार
त्यहाँ सम्बन्ध थेरापी को धेरै प्रकार छन्।
1. Gottman विधि
एक प्रकार Gottman विधि हो, जो दुबै व्यक्तिगत र जोडी सत्रहरु को उपयोग गर्दछ एक सम्बन्ध मा समस्याहरु लाई निर्धारण गर्न र जोडीहरु लाई एक साथ काम गर्न को लागी अधिक प्रभावी ढंग बाट काम गर्न को लागी।
२. भावना केन्द्रित थेरापी
सम्बन्ध थेरापी को एक अन्य प्रकार भावना केंद्रित चिकित्सा वा EFT हो। EFT मा, सम्बन्ध चिकित्सक जोडाहरु लाई उनीहरुको सम्बन्ध को समस्या मा संलग्न अंतर्निहित भावनाहरु लाई पहिचान गर्न मद्दत गर्दछ।
उदाहरण को लागी, यदि दम्पतीहरु सधैं उनीहरु मध्ये एक भाँडा नगर्ने को बारे मा लडिरहेका छन्, अन्तर्निहित मुद्दा यो हुन सक्छ कि दम्पती को एक सदस्य अपर्याप्त महसुस गर्दछ, जो बिग्रन्छ जब उनीहरुको साथी भाँडा संग मद्दत को लागी उनको अनुरोध लाई सम्मान गर्दैनन्।
अन्ततः, एक सम्बन्ध को सन्दर्भ भित्र भावनाहरु लाई व्यक्त गर्न को लागी सिक्न को लागी साझेदारहरु लाई एक अर्कालाई सुरक्षित हुन को लागी पहिचान गर्न मद्दत गर्दछ।
3. कथा चिकित्सा
कथा थेरापी अर्को रणनीति एक सम्बन्ध चिकित्सक को उपयोग गर्न सक्नुहुन्छ। थेरापी को यो रूप मा, सम्बन्ध समस्या मा काम गर्ने मानिसहरु कथा वा कथाहरु उनीहरु आफैले सम्बन्ध र आफ्नो साथी को बारे मा बताउन को लागी पुनर्निर्माण गर्न जान्छन्।
उदाहरण को लागी, यदि सम्बन्ध को एक साथी को कथा विशेष गरी नकारात्मक छ, यो समस्याहरु को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ। एक नयाँ कथा हो कि अधिक सकारात्मक र/वा यथार्थवादी छ जोड्ने एक साथ अगाडि बढ्न मद्दत गर्न सक्छ।
4. संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी
सम्बन्ध चिकित्सकहरु पनि सम्बन्ध परामर्श मा संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी को उपयोग गर्न सक्छन्। थेरापी को यस प्रकार को राम्रो संग अनुसन्धान गरीएको छ र एक प्रभावी तरीका हो।
संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरापी मा, जोडीहरु जान्न सक्छन् कि कसरी उनीहरुको विचारहरु लाई उनीहरुको सम्बन्ध मा भावनाहरु र व्यवहार लाई प्रभावित गर्दछ।
यसले उनीहरुलाई उनीहरुको विचार कसरी साझेदारी भित्र दिन को दिन को जीवन लाई प्रभावित गर्न को लागी एक ठूलो समझ को विकास गर्न को लागी मद्दत गर्न सक्छ र कसरी उनीहरु लाई मद्दत गर्न को लागी आफ्नो विचार परिवर्तन गर्न सक्छ।
फरक परामर्श शैलियों को परे, त्यहाँ सम्बन्ध थेरापी प्राप्त गर्ने बिभिन्न तरीकाहरु छन्। उदाहरण को लागी, यो व्यक्तिगत सम्बन्ध परामर्श को लागी एक कार्यालय मा जाने को सट्टा अनलाइन सम्बन्ध परामर्श मा भाग लिन सम्भव छ।
अनलाइन परामर्श संग, तपाइँ वेब कैमरा को माध्यम बाट तपाइँको आफ्नै घर को आराम बाट थेरापी प्राप्त गर्ने विकल्प छ। तपाइँ पनि तपाइँको चिकित्सक संग अनलाइन च्याट वा ईमेल को माध्यम बाट कुराकानी गर्न सक्नुहुन्छ।
जबकि त्यहाँ सम्बन्ध परामर्श को धेरै फरक फरक प्रकार छन्, प्रत्येक जोडी को लागी सबै भन्दा राम्रो रणनीति आफ्नो अद्वितीय आवश्यकताहरु र स्थिति मा निर्भर गर्दछ। के एक जोडी को लागी काम गर्दछ अर्को को लागी काम नगर्न सक्छ।
केहि मानिसहरु व्यक्तिगत तरीका मा रुचाउन सक्छन्, जबकि अन्य अनलाइन परामर्श संग मात्र ठीक हुनेछ। एक सम्बन्ध चिकित्सक तपाइँ तपाइँको स्थिति को लागी परामर्श को सबै भन्दा राम्रो प्रकार निर्धारण गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।
सम्बन्ध थेरेपी बनाम व्यक्तिगत थेरेपी
यदि तपाइँ आफ्नो सम्बन्ध मा समस्याहरु को अनुभव गरीरहनुभएको छ, यो पनि सम्बन्ध थेरापी र व्यक्तिगत थेरेपी को बीच फरक बुझ्न को लागी महत्वपूर्ण छ।
यदि एक सम्बन्ध को एक सदस्य एक तनाव वा गाह्रो व्यक्तिगत समस्या संग व्यवहार गरीरहेको छ, यो बुझ्न को लागी सम्बन्ध भित्र समस्या को कारण हुन सक्छ; जे होस्, सम्बन्ध परामर्श सधैं आवश्यक छैन।
कहिलेकाहीँ, यदि एक साझेदार व्यक्तिगत परामर्श को माध्यम बाट आफ्नो समस्याहरु मा काम गर्दछ, सम्बन्ध समस्याहरु आफैं को ख्याल राख्छन्।
यो भन्न को लागी हैन कि एक साथी जो व्यक्तिगत समस्याहरु संग व्यवहार गरीरहेको छ सम्बन्ध मा सबै समस्याहरु को लागी दोषी हो, तर कहिले काहिँ, समस्या आफैंमा काम गरीरहेको छ यदि समस्या गरीब संचार वा साझेदारहरु बीच बिचारको मतभेद को परिणाम छैन।
उदाहरण को लागी, यदि एक साथी गम्भीर क्रोध व्यवस्थापन समस्याहरु छन् कि आक्रामकता को लागी नेतृत्व र छिटो झगडाहरु लाई बढाउन, यो साथी को लागी केहि व्यक्तिगत काम गर्न को लागी उनीहरुको क्रोध लाई हटाउन मद्दत गर्न को लागी यो सम्बन्ध मा रक्तस्राव छैन।
यो दम्पती को लागी सम्बन्ध परामर्श पछि गर्न को लागी आवश्यक हुन सक्छ यदि संघर्ष जारी रहन्छ, तर क्रोध व्यवस्थापन समस्या को समाधान एक राम्रो पहिलो कदम हो।
मानिसहरु सम्बन्ध सम्बन्ध परामर्श किन गर्छन्?
मानिसहरु अक्सर सम्बन्ध समस्याहरु को बारे मा आश्चर्य छ कि मानिसहरुलाई परामर्श गर्न को लागी नेतृत्व गर्दछ। त्यहाँ धेरै कारणहरु छन् कि एक जोडी को लागी परामर्श को लागी छनौट मा परिणाम हुन सक्छ। ती मध्ये केहि निम्नानुसार छन्:
- उनीहरु लाई असहमतिहरु लाई पार गर्न को लागी उनीहरु लाई मात्र समाधान गर्न को लागी लाग्न सक्दैन।
- किनकि उनीहरु एक अर्कालाई संवाद गर्न वा आफ्ना भावनाहरु व्यक्त गर्न संघर्ष गर्छन्।
- किनभने उनीहरु तनाव को अनुभव गरीरहेछन् जो सम्बन्ध मा हस्तक्षेप गरीरहेका छन्।
- उनीहरुलाई महत्वपूर्ण निर्णयहरुमा सहमत हुन मद्दत गर्ने तरिका को रूप मा, उनीहरु विगतमा सहमत हुन सकेका छैनन्।
- किनभने त्यहाँ सम्बन्ध भित्र बेवफाई वा दुर्व्यवहार भएको छ।
केहि अवस्थामा, जोडीहरु सम्बन्ध सल्लाह खोज्न सक्छन् किनकि उनीहरु भविष्यका समस्याहरु लाई रोक्न चाहन्छन्।
उदाहरण को लागी, उनीहरु एक रोकथाम को उपाय को रूप मा एक विवाह को शुरुआत मा परामर्श बाट गुज्र्न सक्छन्, त्यसैले उनीहरु संचार कौशल सिक्न र एक स्वस्थ साझेदारी को लागी आवश्यक उपकरणहरु को विकास गर्न सक्छन्।
एक सामान्य मिथक यो हो कि जोडीहरु लाई मात्र परामर्श को जरुरत हुन्छ जब एक तलाक वा ब्रेकअप आउँदो छ, तर वास्तविकता यो हो कि यो बिन्दुमा पुग्नु भन्दा पहिले परामर्श लिन को लागी महत्वपूर्ण छ, वा यो धेरै ढिलो हुन सक्छ।
सम्बन्ध परामर्श तथ्या्क
एउटा प्रश्न अक्सर मानिसहरु लाई परामर्श मा विचार गर्दा हुन्छ, "के सम्बन्ध परामर्श मद्दत गर्दछ?" यो प्रश्नको जवाफ दिन को लागी, यो परामर्श तथ्या्क मा हेर्न को लागी महत्वपूर्ण छ।
यहाँ परामर्श को बारे मा केहि तथ्यहरु छन्:
- अनुसन्धानले देखाउँछ कि भावना केन्द्रित थेरापी को सफलता दर %५%को रूप मा उच्च छ, यसको मतलब यो विधि जोडीहरु को बहुमत को लागी काम गर्दछ।
- द अमेरिकन एसोसिएशन अफ मेरिज एण्ड फ्यामिली थेरापिस्ट्स बाट अन्य अनुसन्धानले देखाउँछ कि 98%% जोडीहरु रिपोर्ट गर्छन् कि सम्बन्ध परामर्श उनीहरुको लागि सफल थियो।
- परामर्श काम गर्न को लागी ग्यारेन्टी छैन; केहि अनुसन्धानले देखाउँछ कि 38% जोडीहरु लाई यो लाभदायक हुन पाउने छैन।
- सामान्य दम्पती छ बर्ष बिताउँछन् उनीहरु दुखी हुनु भन्दा पहिले उनीहरु सल्लाह माग्छन्, यही कारण हुन सक्छ कि केहि मानिसहरु लाई लाग्दैन कि उनीहरु परामर्श संग सफल छन्। सायद उनीहरु पेशेवर हस्तक्षेप खोज्न को लागी धेरै लामो प्रतीक्षा गरेका छन्।
सम्बन्ध परामर्श तथ्या्क को आधार मा, यो भन्न को लागी सुरक्षित छ कि परामर्श काम गर्न सक्छ, विशेष गरी यदि जोडीहरु समस्या को समाधान को लागी धेरै गाह्रो हुनु भन्दा पहिले समस्या को पहिलो संकेत मा एक रिलेशनशिप थेरापिस्ट को मद्दत लिन्छन्।
सम्बन्ध परामर्श को लाभ
अनुसन्धानले देखाउँछ कि परामर्श काम गर्न सक्छ, विशेष गरी यदि जोडीहरु मद्दत खोज्न भन्दा पहिले समस्याहरु धेरै जटिल वा धेरै गहिरो समाधान गर्न को लागी।
जब जोडीहरु असहमति fester दिनु अघि परामर्श खोज्छन्, उनीहरु सम्बन्ध परामर्श को निम्न लाभ को केहि आशा गर्न सक्नुहुन्छ:
- तिनीहरूको संचार ढाँचा सुधार र स्वस्थ बन्नेछ। उदाहरण को लागी, दुबै साझेदारहरु लाई एक सजिलो समय को लागी आफ्नो भावनाहरु लाई व्यक्त गर्न को लागी र उनीहरु लाई सम्बन्ध मा के चाहिएको छ सोध्दा सम्मानजनक रहनेछ।
- जोडीहरु सँगै ठूलो निर्णय गर्न को लागी तयार हुनेछन्।
- जीवनसाथी वा साझेदारहरु लाई यो कम गाह्रो समस्या को लागी एक साथ समाधान हुनेछ।
- साझेदारहरु स्वस्थ द्वन्द्व समाधान कौशल सीखनेछन्, जस्तै कसरी राम्रो सुन्ने र कसरी गलतफहमी को पहिचान गर्ने।
अन्ततः, सम्बन्ध परामर्श परामर्श साझेदारहरु सँगै राख्न सक्नुहुन्छ जब उनीहरु सम्बन्ध विच्छेद वा अलगाव मा विचार गरीरहेको छ।
कस्तो सम्बन्ध परामर्श गर्दैन?
कहिलेकाहीँ, मानिसहरु सोच्छन् कि एक सम्बन्ध सल्लाहकार साझेदारी को एक सदस्य बताउनेछन् कि उनीहरु सम्बन्ध मा सबै समस्याहरु को लागी दोषी छन्।
अर्को गलत धारणा यो हो कि एक रिलेशनशिप थेरापिस्ट एक साथी लाई "फिक्स" गर्दछ ताकि सम्बन्ध फेरी खुसी हुन सक्छ, तर यो मामला हैन।
सम्बन्ध परामर्श मा, दुबै साझेदारहरु उनीहरु कसरी संघर्ष वा miscommunication मा योगदान जान्नेछन्, र दुबै एक अर्का संग कुराकानी को स्वस्थ तरीकाहरु जान्नेछन्।
अर्को कुरा यो छ कि परामर्श गर्दैनन् जोडीहरु लाई बताउनुहोस् कि उनीहरु सँगै बस्नु पर्छ वा तलाक। यो सम्बन्ध चिकित्सक को भूमिका एक जोडीलाई सम्बन्ध विच्छेद गर्न को लागी छैन।
यो एक निर्णय हो दम्पतीले आफैंले गर्नु पर्छ। यदि एक जोडीले सम्बन्ध विच्छेद छनौट गर्दछ, एक सम्बन्ध सल्लाहकार उनीहरुलाई मद्दत गर्न को लागी प्रक्रिया लाई नेभिगेट गर्न को लागी जबकि एक न्यूनतम संघर्ष गर्न को लागी राख्न सक्नुहुन्छ।
कहिले सम्बन्ध थेरापी खोज्ने?
विशेषज्ञहरु को सिफारिश छ कि जोडीहरु लाई सम्बन्ध चिकित्सा को रूप मा चाँडै नै उनीहरु लाई थाहा छ कि सम्बन्ध समस्याहरु दैनिक कामकाज संग हस्तक्षेप गरीरहेछन्।
उदाहरण को लागी, यदि एक जोडी बारम्बार एउटै मुद्दाहरु को बारे मा लडिरहेको छ, वा उनीहरु लाई थाहा छ कि उनीहरु धेरै दिनहरुमा सकारात्मक अन्तरक्रिया को तुलना मा अधिक नकारात्मक अन्तरक्रियाहरु गरीरहेछन्, यो शायद परामर्श खोज्ने समय हो।
पर्खनुहोस् जब सम्म समस्याहरु यति गम्भीर छन् कि तपाइँ अगाडि बढ्न असमर्थ हुनुहुन्छ।
यो पनी एक राम्रो विचार हुन सक्छ बिहे गर्नु अघि सम्बन्ध थेरापी खोज्न को लागी। यो तपाइँ र तपाइँको साथी एक बलियो, स्वस्थ विवाह को लागी कौशल विकास गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।
उदाहरण को लागी, तपाइँ सेक्स को बारे मा अपेक्षाहरु को बारे मा छलफल गर्न सक्नुहुन्छ, बच्चाहरु छन्, घरेलु कर्तव्यहरु विभाजन, र वित्त को प्रबंधन।
यसले तपाइँलाई एक स्वस्थ विवाह को लागी दाहिने खुट्टा मा सेट गर्दछ किनकि तपाइँ जान्नुहुन्छ कि तपाइँको साथीले के अपेक्षा गर्दछ, यो कम सम्भावना छ कि तपाइँ गलत संचार वा द्वन्द्व सामना गर्नुहुनेछ।
स्पेक्ट्रम को विपरीत अन्त मा, केहि जोडीहरु एक तलाक वा अलगाव को माध्यम बाट जाँदा परामर्श खोज्न सक्छन्।
यदि जोडीहरु अलग छन् र एक साथ फिर्ता हुने सोचमा, सम्बन्ध थेरापी उनीहरुलाई मद्दत गर्न सक्छ यदि उनीहरुको मतभेद मेलमिलाप छ।
अर्कोतर्फ, यदि एक दम्पतीले सम्बन्ध विच्छेद गर्ने निर्णय गरेको छ, सम्बन्ध परामर्श विवाह को दुबै सदस्यहरु को लागी आफ्नो क्रोध र शोक व्यक्त गर्न को लागी एक सुरक्षित ठाउँ हुन सक्छ र सम्बन्ध विच्छेद पछि सकेसम्म मिलनसार हुन को लागी सिक्न सक्छ।
परामर्श पनि बाल हिरासत र वित्तीय व्यवस्था को बारे मा संघर्ष को प्रबंधन को लागी एक उपयुक्त सेटिंग हुन सक्छ।
सम्बन्ध परामर्श कसरी काम गर्दछ?
जब तपाइँ परामर्श मा विचार गरीरहनुभएको छ, तपाइँ शायद सोचिरहनुभएको छ कि कसरी सम्बन्ध मुद्दाहरु को लागी थेरापी काम गर्दछ। प्रारम्भिक चरणहरुमा, थेरापी सत्रहरु सम्भवतः धेरै विवादित हुनेछैनन्।
यो कारणले गर्दा सम्बन्ध थेरापी तपाइँको सम्बन्ध चिकित्सक संग तपाइँ र तपाइँको साथी बाट जानकारी संकलन संग शुरू हुन्छ तपाइँको जीवन को इतिहास र सम्बन्ध को समस्या को इतिहास को समझ प्राप्त गर्न को लागी।
प्रत्येक साथीले कुरा गर्ने र कथा को आफ्नो पक्ष साझा गर्ने मौका पाउनेछन्।
तपाइँको प्रारम्भिक सत्र पछि, सम्बन्ध चिकित्सकले पनी प्रत्येक साथीलाई व्यक्तिगत रूप मा चिकित्सक संग भेट्न को लागी सोध्न सक्छन्, त्यसैले दुबै साझेदारहरु जानकारी साझा गर्न सक्छन् कि उनीहरुका साथीहरु को अगाडि साझा सहज नहुन सक्छ।
एक व्यक्तिगत सत्र पनि चिकित्सकहरु कसरी जोडीहरु सँगै अन्तरक्रिया र यदि उनीहरु एक्लै छन् कसरी अन्तरक्रिया मा कुनै मतभेद छन् हेर्न को लागी सक्षम बनाउँछ।
तपाइँ केहि गहन भावनाहरु को सम्बन्ध थेरापी को दौरान उत्पन्न हुन को लागी आशा गर्न सक्नुहुन्छ, र चीजहरु लाई अझ थोरै को लागी अझ राम्रो हुन को लागी उनीहरु राम्रो हुन सक्छन्।
अक्सर, जब जोडीहरु राम्रो संग कुराकानी गर्दैनन् वा एक अर्कालाई गलत बुझ्दैछन्, यो हो किनकि उनीहरु जानकारी फिर्ता लिईरहेछन् वा आफैंलाई बचाउनको लागी रक्षा तंत्र प्रयोग गरीरहेका छन्।
यो पनि प्रयास गर्नुहोस्:तपाइँको संचार शैली प्रश्नोत्तरी के हो
यसको मतलब यो हो कि साँचो भावनाहरु र विचारहरु लाई सम्बन्ध थेरापी सत्र को दौरान पहिलो पटक प्रकाश मा आउन सक्छ, साझेदारहरु को बीच केहि गहन आदान प्रदान को लागी।
सम्बन्ध परामर्श सत्र प्रगति को रूप मा, तपाइँ सम्बन्ध सल्लाहकार एक मध्यस्थ को रूप मा कार्य गर्न को लागी आशा गर्न सक्नुहुन्छ। तपाइँको सल्लाहकारले पनी बिषयहरु लाई बुझाउन सक्छ कि परामर्श को समयमा प्रकाश मा आउँछ वा अस्वस्थ संचार ढाँचाहरु लाई इंगित गर्दछ।
थेरापी को पाठ्यक्रम मा, तपाइँ राम्रो संचार कौशल सिक्न को लागी तरीका, तपाइँ तपाइँको साथी र सम्बन्ध हेर्न को तरीका परिवर्तन गर्न को लागी, र एक साथी को सट्टा एक साथी को रूप मा तपाइँको साथी संग काम गर्ने क्षमता को विकास गर्न सक्नुहुन्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: के हामी जोडीहरु थेरापी मा सिक्न सक्छौं
कसरी सम्बन्ध थेरापी प्रभावकारी बनाउन?
सम्बन्ध परामर्श चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ, त्यसैले यो महत्वपूर्ण छ कि साझेदारी को दुबै सदस्यहरु प्रतिबद्ध छन् र यो काम गर्न को लागी प्रयास अगाडि राख्न इच्छुक छन्।
त्यहाँ छन्, सौभाग्य देखि, केहि कदमहरु तपाइँ सम्बन्ध थेरापी लाई अधिक प्रभावकारी बनाउन को लागी लिन सक्नुहुन्छ।
यहाँ केहि सुझावहरु छन्:
- इमान्दार हुनुहोस्। तपाइँ तपाइँको चिकित्सक संग तपाइँको जीवन को हरेक घनिष्ठ विवरण साझा गर्न को लागी छैन, तर यदि तपाइँ एक निश्चित प्रकाश मा आफैलाई चित्रण गर्न को लागी कोशिश गर्नुहुन्छ, वा तपाइँ तपाइँको सम्बन्ध को एक झूठी कथा बनाउनुहुन्छ, तपाइँको चिकित्सक तपाइँको मद्दत गर्न सक्षम हुनेछैन।
- परामर्श खोज्न को लागी तपाइँको प्रेरणा को बारे मा अग्रिम बन्नुहोस्। यो महत्त्वपूर्ण छ, तपाइँको लक्ष्य को बारे मा ईमानदार हुन को लागी, त्यसैले तपाइँको सम्बन्ध चिकित्सक प्रभावी ढंगले हस्तक्षेप गर्न सक्छ।
- एक पटक तपाइँ घर फर्केपछि थेरापी मा सिकेका कुराहरुको चर्चा गर्नुहोस्। तपाइँ केवल एक घण्टा वा दुई एक हप्ता तपाइँको सम्बन्ध चिकित्सक संग बिताउन सक्नुहुन्छ, त्यसैले यो महत्वपूर्ण छ कि थेरापी मा सिकेका सीपहरु लाई तपाइँको वास्तविक जीवन मा एक पटक तपाइँ घर फर्कनुहोस्।
यो पनि प्रयास गर्नुहोस्: जोडीहरु को लागी ईमानदारी प्रश्नोत्तरी
के गर्ने यदि तपाइँको पार्टनर थेरापी अस्वीकार गर्दछ?
कहिलेकाँही, एक साझेदारी को एक सदस्य थेरापी चाहन सक्छ, तर अर्कोले इन्कार गर्दछ।
यदि यो मामला हो, तपाइँ व्यक्तिगत थेरापी मा जाने विचार गर्न सक्नुहुन्छ कि यदि त्यहाँ कुनै पनी व्यक्तिगत मुद्दाहरु तपाइँ त्यस मा काम गर्न सक्नुहुन्छ, यदि हल भयो, तपाइँ एक राम्रो कम्युनिकेटर हुन मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।
सायद तपाइँको आफ्नै संचार र द्वन्द्व समाधान कौशल मा सुधार साझेदारी मा मद्दत गर्नेछ।
यदि तपाइँको पार्टनर थेरापी अस्वीकार गर्नुहुन्छ, यो पनी तपाइँको लागी आफ्नो साथी संग कुराकानी गर्न को लागी उसको सम्बन्ध को लागी सल्लाह को प्रयास गर्न नचाहेको कारण को बारे मा कुराकानी गर्न को लागी लाभदायक हुन सक्छ।
सायद तपाइँको साथी चिन्तित छ कि थेरापी काम गर्दैन, वा तपाइँको साथी लाई लाग्छ कि परामर्श मा जाने एक नकारात्मक छनौट हो। तपाइँ आफ्नो साथी लाई मद्दत गर्न को लागी थेरापी मा जाने प्रतिरोध लाई पराजित गर्न सक्नुहुन्छ यदि तपाइँ उनीहरुलाई आफ्नो डर व्यक्त गर्न दिनुहोस्।
अर्कोतर्फ, तपाइँ सम्झौता गर्न सक्नुहुन्छ र एक वैकल्पिक योजना मा सहमत हुन सक्नुहुन्छ, जस्तै एक साप्ताहिक चेक इन सम्बन्ध को स्थिति को बारे मा र कुनै पनी मुद्दाहरु को बारे मा छलफल गर्न को लागी।
कसरी एक सम्बन्ध चिकित्सक खोज्न?
यदि तपाइँ एक सम्बन्ध चिकित्सक को लागी खोज्दै हुनुहुन्छ, यो स्थानीय मनोवैज्ञानिकहरु, सल्लाहकारहरु, सामाजिक कार्यकर्ताहरु, वा विवाह र परिवार चिकित्सकहरु को लागी हेर्न को लागी उपयोगी हुन सक्छ।
तपाइँको स्थानीय परामर्श केन्द्र वा सामुदायिक मानसिक स्वास्थ्य क्लिनिकल सम्भवतः यी पेशेवरहरु मध्ये एक जो सम्बन्ध थेरापी प्रदान गर्न योग्य छ रोजगार।
तपाइँ आफ्नो क्षेत्र मा प्रदायकहरु को लागी एक इन्टरनेट खोज गर्न सक्नुहुन्छ वा एक चिकित्सक वा उनीहरु को लागी काम गरेको छ को बारे मा एक सिफारिश को लागी एक साथी वा सहकर्मी लाई सोध्न सक्नुहुन्छ।
व्यक्तिगत बनाम अनलाइन/अनुप्रयोग थेरेपी
जब एक सम्बन्ध चिकित्सक को लागी खोज, तपाइँ लाई विचार गर्नु पर्छ कि तपाइँ व्यक्तिगत रूप मा वा अनलाइन थेरापी छनौट गर्नुहुनेछ। यदि तपाइँ एक लामो दूरी को सम्बन्ध मा हुनुहुन्छ वा तपाइँको साथी काम को लागी यात्रा, यो एक अनलाइन चिकित्सक छनौट गर्न को लागी उपयोगी हुन सक्छ।
अनलाइन थेरापी पनि लाभदायक हुन सक्छ यदि तपाइँ र तपाइँको साथी अलग हुनुभएको छ र सँगै बस्दैनन्।
यसको अतिरिक्त, अनलाइन सम्बन्ध थेरापी जोडीहरु जो व्यस्त कार्यक्रम छन् तर अझै पनी थेरापी को लागी समय बनाउन को लागी एक राम्रो विकल्प हुन सक्छ। तपाइँ यो पनि पाउन सक्नुहुन्छ कि अनलाइन थेरापी सस्तो छ केहि अवस्थामा।
निष्कर्ष
रिलेशनशिप थेरापी जोडीहरु जो संघर्ष वा तनाव संग डील गरीरहेछन् कि उनीहरु आफैं समाधान गर्न सक्दैनन्।
एक सम्बन्ध चिकित्सक एक तटस्थ परिप्रेक्ष्य प्रदान गर्न सक्नुहुन्छ र जोडीहरु लाई स्वस्थ संचार कौशल को विकास गर्न को लागी मद्दत गर्न को लागी कि संघर्ष यति असहनीय बन्न सक्दैन।
जबकि यो जोडीहरु को लागी सल्लाह लिन को लागी सामान्य हुन्छ जब समस्या उत्पन्न हुन्छ, केहि पार्टनरहरु एक स्वस्थ वैवाहिक सम्बन्ध को लागी एक बलियो आधार बनाउन को लागी विवाहपूर्व परामर्श लिन सक्छन्।
जे होस् तपाइँको स्थिति हो, धेरै अनुसन्धानले देखाउँछ कि सम्बन्ध परामर्श काम गर्दछ।