सन्तुष्ट
- १. एक अर्काको "नम्बर एक" बन्नुहोस्
- 2. आफ्नो साथी लाई माया गर्नुहोस्
- एक अर्काको व्यक्तित्व जान्नुहोस्
- ४. विवाहलाई प्राथमिकता दिनुहोस्
- 5. साझा ब्याज र मिति रातहरु एक जरूरी छ
- 6. सबै समयमा सम्मान
- 7. जोडीहरु को रूप मा र व्यक्ति को रूप मा साझा समय
- 8. परिपक्व र सम्मानपूर्वक संघर्ष संभाल्न जान्नुहोस्
- 9. आत्म-हेरचाह रणनीतिहरु प्रत्येक साथी को लागी आवश्यक छ
- १०. एक राम्रो विवाह समय र काम समावेश गर्दछ
- 11. हास्य को भावना एक सफल वैवाहिक जीवन मा आवश्यक छ
जब एक विवाह अस्थिर छ, जब रक्सी र लागूपदार्थ को उपयोग समस्याग्रस्त भएको छ, र जब या त शारीरिक, यौन, वा भावनात्मक दुर्व्यवहार, वा एक संयोजन, वा जब तपाइँ भित्र एक बलियो आवाज चिच्याईरहेको छ, "मैले एक भयानक गल्ती गरेको छु एक साथी को चयन मा, "एक योग्य र इजाजतपत्र प्राप्त पेशेवर संग परामर्श बिल्कुल आवश्यक छ। यो पनि जरूरी छ जब एक दम्पती को आमा बुबा घुसपैठ र माग्छन्, दम्पती को बीच घर्षण को कारण उनीहरु समाधान गर्न सक्दैनन्, जो तब एक अर्का लाई खोल्छन्।
त्यसले भन्यो, जब त्यहाँ दुबै पार्टनरहरु को चाहना छ कि टुटेको वा हराएको जस्तो लाग्छ, त्यहाँ वैवाहिक दृष्टिकोण हो कि धेरै वैवाहिक संघर्षहरु लाई कम गर्न र हटाउन को लागी दर्दनाक, विघटनकारी र मात्र अधिक कलह को लागी लाग्छ।
ग्यारह परिप्रेक्ष्य-समय परीक्षण तरीकाहरु हेर्न र एक अर्काको उपचार गर्न को लागी-तपाइँको विवाह लाई बचाउन को लागी अपनाउनुहोस्। आफैंलाई परिवर्तन गर्दै र सकारात्मक दृष्टिकोण अँगाल्ने धेरै बचाउन र विवाह सुधार गर्न को लागी काम गर्न सक्छ। यो राम्रो हुनेछ यदि साथीहरु पढ्न र उनीहरु सँगै छलफल गर्न सक्थे।
१. एक अर्काको "नम्बर एक" बन्नुहोस्
केहि आमा बुबा साथै केहि पति र पत्नीहरु, विशेष गरी युवा विवाह मा, वफादारी को यो आवश्यक पारी संग एक कठिन समय छ। यसको मतलब यो होइन कि जोडीहरु लाई लाइसेन्स असभ्य र आमाबाबु को खारेज गर्न को लागी छ। यसको मतलब के हो कि उनीहरुलाई समय र ठाउँ को आवश्यकता छ आफ्नो जीवन कोर्न को लागी।
2. आफ्नो साथी लाई माया गर्नुहोस्
तपाइँको साथी संग "माया मा" र तपाइँको साथी लाई माया गर्नु को बीचको फरक बुझ्नुहोस्। "प्रेममा" हुनु भनेको एक राज्य हो जहाँ एक अर्कालाई भेटिन्छ जो एक सपना, एक आशा, एक चाहना भर्न लाग्छ। त्यहाँ एक नाटकीय र तीव्र उच्च छ जब व्यक्ति को बारे मा सोच्दै, एक छेड्ने डर छ कि व्यक्ति हराउनेछ, र एक्स्टसी को भावना जब उनी वा उनी संग। तर यसको बारे मा सोच्नुहोस्: जब प्रेममा पतन को राज्य हुन्छ, एक (सामान्यतया) अर्को थाहा छैन। भावना मात्र तपाइँ संग गर्न को लागी छ। साथै, एक सधैं सँधै यस बुलबुला मा बाँच्न र सोच्न, काम, योजना र ध्यान केन्द्रित गर्न जारी राख्न सक्दैन। यो टाढा धेरै उपभोग, धेरै थकाउने छ! प्रेम को रूप मा विकसित हुन्छ एक जान्दछ, सम्मान, र एक साथ साथी को रूप मा तपाइँ वफादारी, साथी को एक इतिहास को विकास को लागी विश्वास,
प्रेम को रूप मा विकसित हुन्छ एक जान्दछ, सम्मान, र एक साथ साथी को रूप मा तपाइँ वफादारी, साहचर्य, सराहना, र साझा चासो को एक इतिहास को रूप मा एक साथी लाई विश्वास गर्न को लागी हुन्छ। उत्तरार्द्ध मा, एक अझै पनी समय छ जब "प्रेममा" जडान को एक महत्वपूर्ण भाग हो; तर यो छैन, र हुन सक्दैन, एक स्थिर राज्य को स्थिति हुन सक्छ।
एक अर्काको व्यक्तित्व जान्नुहोस्
जान्नुहोस् कि तपाइँ र तपाइँको साथी दुई अलग व्यक्ति हो, एक व्यक्ति होइन। यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाइँको पार्टनर सधैं तपाइँको पक्ष मा खाली समय को समयमा, वा सबै विषयहरु मा लगातार सम्झौता मा आशा गर्न को लागी छैन। यो भनिएको छ, कृपया पढ्नुहोस्।
४. विवाहलाई प्राथमिकता दिनुहोस्
तीन आवश्यक घटक एक पूरा वैवाहिक सम्बन्ध गठन: प्रत्येक व्यक्ति र वैवाहिक सम्बन्ध आफैं। यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि दम्पती एक जीवित इकाई को रूप मा आफ्नो सम्बन्ध देख्न को लागी, एक कि खुवाउनु पर्छ, टेन्डेड, मा लगानी। यो साझा समय र भक्ति बिना हुने छैन।
5. साझा ब्याज र मिति रातहरु एक जरूरी छ
यो जोडीहरु को लागी एकसाथ उनीहरु दुबै रमाईलो गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ, साथ साथै कहिलेकाहिँ गतिविधिहरु मा एकसाथ भाग लिन्छन् कि एक अरु भन्दा धेरै रमाईलो गर्दछ। जब सम्भव छ एक साँझ प्रत्येक हप्ता एक अर्कालाई समर्पित, एक नियमित मिति रात, यति धेरै मूल्यवान र भरपाई छ। निस्सन्देह, घरमा बच्चाहरु संग यो गाह्रो छ, साथ साथै कहिलेकाँही सजीलै को लागी बजेट छैन। जे होस्, केहि जोडीहरु परिवारका सदस्यहरु मा भरोसा गर्छन् जो यी घण्टाहरु को दौरान आफ्नो बच्चाहरुको हेरचाह गर्न सक्षम छन्। साथै, धेरै साथीहरु जो एक अर्का को बच्चाहरु को लागी हेरचाह को एक नेटवर्क को विकास र यस तरीकाले थकित आमाबाबु जो पुनः कनेक्ट गर्न को लागी समय को जरूरत छ ब्रेक प्रदान गर्दछ।
6. सबै समयमा सम्मान
यो बच्चाहरु को लागी उनीहरुका आमा बुबा को शयन कक्ष मा प्रवेश गर्नु भन्दा पहिले दस्तक गर्न को लागी बुद्धिमानी छ, र उनीहरु बूढो हुन्छन्, बच्चाहरु एकै सम्मान को हकदार छन्। यो गोपनीयता को सुरक्षा को लागी मात्र एक महत्वपूर्ण दिशानिर्देश छैन (र पक्कै एक जोडी को बीच आवश्यक आत्मीयता)। यो एक महत्वपूर्ण सिकाउने अनुभव हो: यस तरीकाले बच्चाहरु जान्दछन् कि एक परिवार मा प्रत्येक व्यक्ति एक व्यक्ति हो, र उनीहरु आफ्नो परिवार को बाहिर अरु को लागी सम्मान को बारे मा एक आवश्यक शिक्षा शुरू गर्छन्।
7. जोडीहरु को रूप मा र व्यक्ति को रूप मा साझा समय
यो एक विवाह को भरपाई को लागी धेरै महत्त्वपूर्ण छ। अन्य जोडीहरु संग साँझ विश्राम, invigoration, र जिम्मेवारीहरु बाट एक ब्रेक प्रदान गर्दछ। साथै, जब सम्म त्यहाँ जोडी को बीच भरोसा छ, व्यक्तिगत साथीहरु संग साँझ पनि आराम र जिम्मेवारीहरु बाट एक ब्रेक प्रदान गर्न सक्छन्। यो भनिएको छ, यदि एक साथी एक साथी को भन्दा धेरै उनी वा उनको/उनको पति को आनन्द उठाउन को लागी शुरू गर्दछ, यो पारी परामर्श को लागी कल गर्दछ।
8. परिपक्व र सम्मानपूर्वक संघर्ष संभाल्न जान्नुहोस्
यो एक सफल विवाह को एक अनिवार्य भाग हो। दुई व्यक्तिहरु सधैं सहमत हुन सक्दैनन्, र एक विवाह मा संघर्ष अपरिहार्य छ। साथै, प्रत्येक व्यक्ति बुझ्न को लागी सही हुन चाहन्छ। (एक बुद्धिमान् मित्रले एक पटक मलाई भन्नुभएको कुरा याद गर्ने कोसिस गर्नुहोस्: एक बन्द घडी पनि एक दिन दुई पटक सही छ।) कुराकानी र बिभिन्न बिचारहरु को माध्यम बाट काम गरीरहनु परे बिना कुनै डर र बाधा बिना बोल्न को लागी अनुमति दिनु पर्छ।
यदि संघर्ष कसरी समय खर्च गर्न को लागी समावेश छ, परिपक्व जोडीहरु जान्दछन् कि कहिले काहिँ यो एक तरीका हो, कहिले काहिँ यो अर्को हो; र कहिलेकाहीँ त्यहाँ सम्झौता छ। यदि द्वन्द्वमा घनिष्ठताको मुद्दाहरु सामेल छन् ("तपाइँ हामीलाई कहिल्यै नजिक हुन दिनुहुन्न। तपाइँ सधैं मलाई टाढा धकेलिरहनुभएको छ"), नियन्त्रण ("सबै कुरा या त तपाइँको बाटो वा राजमार्ग हुनु पर्छ") र अधुरो, निराशाजनक संचार ("तपाइँ गर्नुहुन्न। मलाई बोल्न अनुमति दिनुहोस्। तपाइँ समयको लागी हामीसँग कुराकानी गर्न को लागी सहमत हुनुहुन्न। दुई मुद्दाहरु कि जोडीहरु को बारे मा अक्सर बहस पैसा र सेक्स हो। जब कठिनाई र यी क्षेत्रहरु मा निराशा सम्बोधन र एक साथ हल गर्न सकिदैन, परामर्श वा थेरापी आवश्यक छ। यो पनि जरूरी हुन सक्छ यदि मूल्य र नैतिकता को बारे मा असहमति छ।
9. आत्म-हेरचाह रणनीतिहरु प्रत्येक साथी को लागी आवश्यक छ
यस तरिका मा ऊर्जा संरक्षित छ र राम्रो भावनात्मक र शारीरिक स्वास्थ्य सुरक्षित छ। मैले भर्खरै burnout र आत्म-हेरचाह मा अनुसन्धान को 6 बर्ष पूरा भयो। एक ओभरलोड हुँदा र शारीरिक (विश्राम, व्यायाम, र छुट्टी सहित), व्यक्तिगत (संज्ञानात्मक, बौद्धिक, आध्यात्मिक, र एक व्यक्तिको भावनात्मक पहलुहरु) को क्षेत्रहरु मा सुरक्षात्मक आत्म-हेरचाह रणनीतिहरु बनाउन को लागी असमर्थ हुन जान्छ, पेशेवर (सुरक्षा, सल्लाह, पूर्ति, आदि) र सामाजिक (कसैको घनिष्ठ सम्बन्ध, मित्रता, आदि) कार्य।
एक आत्म-हेरचाह दृष्टिकोण जुन एक को लागी काम गर्दछ जरूरी अर्को को लागी काम गर्दैन, हामी प्रत्येक अद्वितीय को रूप मा। रणनीतिहरु को बारे मा सोच्न को लागी सिक्न को लागी "बक्स को बाहिर" उत्तेजक, उत्साहजनक, र रोमाञ्चक छ। जे होस् मेरो पुस्तक, "सामाजिक कार्य मा बर्नआउट र सेल्फ केयर" यो अध्ययन बाट विकसित मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरहरु को लागी उनीहरुलाई काम मा रहन को लागी उनीहरु बर्नआउट को कमी बिना प्रतिबद्ध छन् को लागी लेखिएको थियो, निष्कर्षहरु हामी सबै को लागी प्रासंगिकता छ । कार्यशालाहरु मा र मेरो कार्यालय मा हामी माथि उल्लेखित क्षेत्रहरु मध्ये प्रत्येक मा विभिन्न प्रमाण आधारित रणनीतिहरु को समीक्षा र एक साथ चलिरहेको जीवन को हिस्सा बन्न सक्छ कि एक व्यक्तिगत आत्म-हेरचाह योजना संगै राखे। तपाइँ www.sarakaysmullens.com मा गएर धेरै थाहा पाउन सक्नुहुन्छ।
१०. एक राम्रो विवाह समय र काम समावेश गर्दछ
यो एक छनौट हो। प्रत्येक विवाह कठिन दिन र चट्टानी समय छ। जीवन कठिनाइ, बोझ र चुनौतीहरु प्रदान गर्दछ। एक पूर्ण जीवन को साथ एक सधैं अन्य रोचक, महत्वपूर्ण मानिसहरु लाई भेट्नेछन्। जे होस्, एक पूरा विवाह जहाँ दुई माया, सम्मान र भक्ति को रक्षा को खुशी बुझ्छन् कल्पना गर्न को लागी सबै भन्दा राम्रो उपहार हो। यो उपहार हो कि जोडीहरु एक अर्कालाई दिन्छन्, र व्यक्तिगत रूपमा प्रत्येक र हरेक दिन द्वारा समृद्ध छन्।
11. हास्य को भावना एक सफल वैवाहिक जीवन मा आवश्यक छ
सायद तपाइँ अद्भुत गीत जान्नुहुन्छ, "जोडा मा पठाउनुहोस्," जो स्टीफन Sondheim आफ्नो १ 3 ३ संगीत, "एक सानो रात संगीत।" एक अन्तिम लाइन हो, "उनीहरु पहिले नै यहाँ छन्।" हामी प्रत्येक जोकर हौं जो हाम्रो आफ्नै मूर्खता र मूर्खता मा हाँस्न सिक्नु पर्छ, बुझ्न को लागी कती सजिलो यो दुई को लागी जो सम्बन्ध गुमाउन र एक अर्कालाई याद गर्न को लागी माया गर्दछ। एक रमाईलो, धेरै खुशी संग विवाहित जोडी, जो ५० बर्ष भन्दा बढी संग सँगै छन्, मलाई उनीहरुको विवाह सफल भएको बताउनुभयो किनकि हरेक बिहान, प्रत्येक ऐनामा हेर्छन् र भन्छन्, "म कुनै सम्झौता छैन। म भर्खर भाग्यमानी छु जीवनसाथी मा मैले रोजेको छु जो मेरो साथमा जीवन चाहान्छन्।