सन्तुष्ट
- सेक्स र पोर्न लत के हो?
- ड्रग्स को लत र सेक्स को आदी हुन को बीच समानता
- यौन लत को प्रकार
- 1. जैविक यौन लत
- 2. मनोवैज्ञानिक यौन लत
- ३. आध्यात्मिक यौन लत
- ४. आघात आधारित यौन लत
- 5. आत्मीयता एनोरेक्सिया सेक्स लत
- 6. मूड विकार यौन लत
- यौन लत को लक्षण के हो?
- यौन लत को प्रभाव
- यौन लत को कारणहरु
- यौन लत कसरी उपचार गरिन्छ?
- के यौन लत रोक्न सकिन्छ?
- यौन लत मद्दत प्राप्त गर्दै
धेरै निदान को रूप मा, यौन लत एक परिवर्तन गर्ने तरीका जसमा यो पेशेवरहरु द्वारा सम्पर्क गरीएको सामना गरीन्छ।
यी परिवर्तनहरु समस्या को बारे मा नयाँ ज्ञान बाट उत्पन्न, मनोवैज्ञानिक र मनोवैज्ञानिक समझ को रूप मा लगातार विकसित हुन्छ।
जब यो यौन लत को लागी आउँछ, यो निदान मानसिक विकारहरु को पुस्तिका को अघिल्लो संस्करण मा अस्तित्व मा थियो, तर यो एक एक अलग मानसिक रोग को रूप मा वर्तमान एक मा छोडिएको थियो। चिकित्सकहरु र सैद्धान्तिक अमेरिकन मनोरोग संघ द्वारा यस्तो निर्णय को लागी आफ्नो प्रतिक्रिया मा विभाजित छन्।
जे होस्, जब एक व्यक्ति यो समस्या संग बाँचिरहेछ, चाहे यो आफैंलाई यो अनुभव गरीरहेको छ वा कसैलाई उनीहरु माया गर्छन्, यी छलफलहरु मद्दत को आवश्यकता को लागी दोस्रो खस्छन्।
धेरै चिकित्सकहरु अभ्यास गर्न को लागी जारी राखे पछि बिरामीहरु को समस्याहरु को सहमति मा नैदानिक श्रेणिहरु को कठोर स्वीकृति को यो औचित्य।
यो लेख एउटै गर्छ र यो एक यौन लत के हो र यो मुद्दा परामर्श अभ्यास मा कसरी व्यवहार गरिन्छ भन्ने मा एक अन्तरदृष्टि प्रदान गर्दछ।
सेक्स र पोर्न लत के हो?
DSM-5 (मानसिक विकार को निदान र सांख्यिकीय पुस्तिका को पाँचौं संस्करण) बाट बहिष्कृत भए पनि, यौन लत अझै DCM-5 र ICD -10 मापदण्ड को उपयोग गरी निदान गर्न सकिन्छ, जसमा यो "अन्य यौन रोग को रूप मा उल्लेख गरीन्छ, कारण छैन। एक पदार्थ वा ज्ञात शारीरिक अवस्था को लागी।
त्यसोभए, यौन लत के हो?
यौन लत बाध्यकारी सहभागिता वा यौन गतिविधि मा संलग्नता को रूप मा वर्णन गर्न सकिन्छ, विशेष गरी यौन संभोग, यसको प्रतिकूल परिणाम को बावजूद।
एकै समयमा, यो ध्यान दिनु पर्छ कि यौन लत, जो यहाँ चर्चा गरीरहेको छ, bestiality वा pedophilia संग भ्रमित हुनुहुँदैन।
यौन लत को लक्षण हामीलाई अन्य लत को याद दिलाउन मा कि उनीहरु सामान्यतया बिस्तारै आफ्नो तीव्रता र विनाशकारी परिणाम मा वृद्धि।
यो एक व्यथा हो एक व्यक्ति को कारण प्रेमिका को एक उत्तराधिकार संग बारम्बार यौन सम्बन्ध को अनुभव।
यी प्रेमीहरु यौन लत द्वारा मात्र चीजहरु को रूप मा अनुभव गरीरहेछन्, बस्तुहरु जुन बढ्दो यौन आवश्यकता लाई पूरा गर्न को लागी प्रयोग गरीन्छ। त्यहाँ पनि विकार को लागी एक बाध्यकारी तत्व हो, जसको कारण धेरै चिकित्सकहरु यो जुनूनी बाध्यकारी विकारहरु को रिश्तेदार मान्छन्।
यो बाध्यता धेरै साथीहरु वा एक अप्राप्य साथी मा बाध्यकारी निर्धारण को लागी एक खोज मा देखिने छ। यो सामान्यतया यी व्यक्तिहरु को लागी एक प्रेम सम्बन्ध मा हुन को बारे मा जुनूनी हुन को लागी हो, र जब उनीहरु एक सम्बन्ध मा छन्, उनीहरु अक्सर आवृत्ति, अवधि, वा संभोग को विशेषताहरु को बारे मा बाध्यकारी छन्।
एक यौन लत सामान्यतया बाध्यकारी हस्तमैथुन गर्दछ वा अत्यधिक अश्लील साहित्य र अन्य यौन उत्तेजक गतिविधिहरु मा संलग्न हुन्छ, कुनै गम्भीर नकारात्मक असर को बावजुद।
अश्लील लत के हो?
पोर्न लत तब हुन्छ जब एक व्यक्ति पोर्नोग्राफी मा लिप्त हुन बाध्य महसुस गर्दछ, अन्ततः उनीहरुका साथीहरु र नजिकका संग उनीहरुको सम्बन्ध लाई प्रभावित गर्दछ। बस यौन लत जस्तै, यो DSM-5 मा एक आधिकारिक निदान छैन।
जे होस्, यो गम्भीर नतिजा हुन सक्छ, मात्र सेक्स लत जस्तै, र प्रतिकूल सेक्स र आत्मीयता को बारे मा तपाइँको विचार लाई असर गर्न सक्छ।
ड्रग्स को लत र सेक्स को आदी हुन को बीच समानता
यौन लत मात्र यौन वा नैतिकता को बारे मा छैन। एक ड्रग एडिक्ट जस्तै, एक सेक्स एडिक्ट संवेदनाहरु लाई उनीहरु लाई अनुभव हुन्छ जब मस्तिष्क मा विशिष्ट रासायनिक परिवर्तनहरु को लागी आदी हुन्छ।
तपाइँ जान्नुहुन्छ कि सबै सेक्स लतहरु पनि सेक्स को मजा लिदैनन् आश्चर्यचकित हुनेछन्!
उनीहरु केवल निर्दयी यौन गतिविधिहरु मा ती न्यूरोलॉजिकल highs खोज्न लिप्त।
जस्तै लागुऔषध को लत, endorphins को अत्यधिक रिलीज यौन उत्तेजित गतिविधिहरु मा लिप्त को कारण दोहोर्याउने व्यवहार पैटर्न को लागी नेतृत्व गर्दछ।
यौन लत को प्रकार
अब जब हामी जान्दछौं कि यौन लत के हो, यो महसुस गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ कि सबै यौन लत उस्तै छैनन्। एक यौन लत को लक्षण फरक हुन सक्छ र यौन लत को प्रकार मा निर्भर गर्दछ।
डा। डग Weiss द्वारा वर्णित अनुसार, सेक्स लत को छवटा प्रमुख प्रकार को चर्चा गरीएको छ। एक यौन लत कुनै पनि एक वा यी छ प्रकार को एक संयोजन हुन सक्छ।
लत को यी विभिन्न प्रकार को लत मा फरक फरक असर छ। यस प्रकार, यो रिकभरी को लागी सही बाटो मा प्राप्त गर्न को लागी लत को प्रकार को पहिचान गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ।
1. जैविक यौन लत
यस प्रकारको यौन लत अत्यधिक हस्तमैथुन र पोर्नोग्राफी मा भोग मा प्रवेश गर्दछ। यो, बारी मा, रिलेशनल सेक्स संग चुनौतीहरु को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ।
डा। Weiss को अनुसार, अधिकांश यौन दुर्व्यसनीहरु को जैविक प्रकार को लागी आफ्नो लत को घटक मध्ये एक हो, तर धेरै कम मानिसहरु मात्र यस प्रकार बाट पीडित छन्।
यस प्रकारको यौन लत आत्म-उपचार योग्य छ यदि लत आफ्नो जैविक ट्रिगर को पहिचान गर्न र यौन उत्तेजक गतिविधिहरु मा लिप्त को आग्रह लाई नियन्त्रण गर्न सक्षम छ।
यो पनि आफ्नो पुरानो व्यवहार ढाँचा मा relapsing बाट लत को रोकथाम को लागी पेशेवर मद्दत खोज्न को लागी उचित छ।
2. मनोवैज्ञानिक यौन लत
अनुसन्धानले देखाउँछ कि धेरै यौन दुर्व्यसनीहरु आफ्नो अतीत मा केहि दुर्व्यवहार वा उपेक्षा बाट पीडित छन्।
मनोवैज्ञानिक यौन दुर्व्यसनीहरु हुन् जो यौन मा आफ्नो अतीत कष्टप्रद घटनाहरु लाई औषधि गर्न को लागी काम गर्दछन्।
डा। Weiss को अनुसार, मनोवैज्ञानिक यौन लत को मामला मा, उनीहरुको पीडादायी घटनाहरु र विगतका मुद्दाहरु लाई व्यवस्थित रुपमा सम्बोधन गर्न को लागी उनीहरु लाई निको पार्न को लागी आवश्यक छ।
३. आध्यात्मिक यौन लत
एक आध्यात्मिक यौन लत एक हो जो गलत ठाउँहरु मा एक आध्यात्मिक सम्बन्ध को लागी देख्छ वा आध्यात्मिक शून्य भर्न सेक्स को कोशिश गर्दछ।
लत को यस प्रकार बाट रिकभरी विश्वसनीय आध्यात्मिक healers र लाइसेन्स प्राप्त सल्लाहकारहरु को मद्दत संग सम्भव छ।
४. आघात आधारित यौन लत
आघात आधारित यौन लत ती हुन् जो आफ्नो बाल्यकाल वा किशोरावस्था मा यौन आघात को शिकार भएका छन्।
दुर्भाग्यवश, यो आघात उनीहरुको लत मा प्राथमिक दोहोरी व्यवहार बन्छ।
यस प्रकारको लत बाट पीडितहरु लाई उनीहरुको दर्दनाक भावनाहरु लाई दबाउन बन्द गर्नु पर्छ र एक लाइसेन्स प्राप्त चिकित्सक को सल्लाह लिनु पर्छ जो उनीहरुलाई निको पार्न र निको हुन मद्दत गर्न सक्दछन्।
5. आत्मीयता एनोरेक्सिया सेक्स लत
यस प्रकारको यौन लत एक हो जो सक्रिय रूप बाट आफ्नो साथी संग शारीरिक, भावनात्मक, या आध्यात्मिक घनिष्ठता रोक्छ, र महत्वपूर्ण रूप मा उनीहरुलाई भावनात्मक पीडा, आघात, र चिन्ता को कारण।
एक व्यक्ति जो एक लामो समय को लागी व्यवहार बाहिर व्यवहार बाट शान्त भएको छ, र यदि उनीहरुको पति वा पत्नी उनीहरुलाई छोड्न चाहन्छन् किनभने 'केहि परिवर्तन भएको छैन' तब व्यक्ति शारीरिक/ भावनात्मक एनोरेक्सिक को रूप मा भनिएको हुन सक्छ।
यो अवस्था को उपचार को लागी सबै भन्दा राम्रो तरीका एक पेशेवर सल्लाहकार वा एक चिकित्सक बाट मद्दत खोजेर हो।
6. मूड विकार यौन लत
डा Weiss द्वारा गरिएको अनुसन्धान अनुसार, पुरुष यौन दुर्व्यसनीहरु को 28 प्रतिशत अवसाद बाट पीडित थिए। अवसाद संग मानिसहरु युवा वयस्कता वा किशोरावस्था मा रासायनिक असंतुलन छ।
उनीहरु औषधि वा यस रासायनिक असंतुलन नियन्त्रण को लागी एक तरीका को रूप मा यौन रिलीज पाउन को लागी हुन्छन्।यौन प्रतिक्रिया को यो नियमित उपयोग अनजानमा यौन लत मा परिणाम।
यो सबै भन्दा राम्रो छ कि यस लत लाई प्राप्त गर्न को लागी पेशेवर मद्दत खोज्नुहोस्। तपाइँलाई निको पार्न मद्दत गर्न को लागी, चिकित्सक वा डाक्टर पनि नियमित परामर्श संगै दबाइहरु लेख्न सक्छ।
यौन लत को लक्षण के हो?
जसरी यौन लत DSM-5 बाट बहिष्कृत गरिएको छ, त्यहाँ यसको संकेत, लक्षण, र निदान को बारे मा काफी विवाद छ।
जे होस्, यौन लत को एक फरक विशेषताहरु को एक रहस्य र उनीहरुको व्यवहार मा reticence छ।
यौन क्रियाकलापहरुमा संलग्न हुने उनीहरुको अत्यधिक प्रयास जहाँ उनीहरु पकडिएका छैनन् कहिलेकाहिँ उनीहरु सबै झन्झटिलो वा शंकास्पद देखिन्छन्।
निम्न यौन लत को केहि विशिष्ट संकेतहरु हुन्।
- बाध्यकारी यौन विचार र सबै उपभोग गर्ने कामुक कल्पनाहरु
- नियमित काम, प्रदर्शन, र दैनिक जीवनमा हस्तक्षेप गर्ने यौन सम्बन्धको आवेगपूर्ण विचार
- छायादार आचरण वा संदिग्ध व्यवहार प्रदर्शन गर्दा आफ्नो शारीरिक कल्पनाहरु वा यौन मुठभेडहरु लुकाउन को लागी
- उनीहरु बारम्बार कार्य तालिका को बारे मा झूट बोल्दै छन्, योजनाहरु मा असामान्य परिवर्तन गर्न, साथीहरु को बारे मा गोप्य रहनु, र फोन सधैं बन्द राखेर।
- पोर्नोग्राफी मा अत्यधिक भोग र उनीहरुको कामुक इच्छाहरु र कार्यहरु लाई नियन्त्रण गर्न असमर्थता
- भावनात्मक आत्मीयता को कमी र साथी लाई यौन संभोग मा बारम्बार लिने आशा
- बेवफाई को सहारा र धेरै साझेदारहरु संग लिप्त यदि एक साथी आफ्नो यौन कल्पनाहरु लाई सन्तुष्ट पार्न असफल भयो
- आफ्नो व्यक्तिगत र व्यावसायिक जीवन लाई मात्र खतरनाक आफ्नो यौन इच्छाहरु लाई सन्तुष्ट गर्न को लागी
- यौन मुठभेड पछि पश्चाताप वा अपराध को भावनाहरु
यी केहि स्पष्ट संकेत र यौन लत को लक्षण हो।
तर, एकै समयमा, यो ध्यान दिनुपर्छ कि तपाइँको पार्टनर संग सेक्स को मजा ले मतलब छैन कि तपाइँ सेक्स को आदी हुनुहुन्छ। यो बिल्कुल सामान्य र स्वस्थ छ कि तपाइँको पार्टनर संग राम्रो सेक्स गर्न चाहानुहुन्छ।
केवल किनभने एक पार्टनर यौन सम्बन्ध मा इच्छुक छैन मतलब यो होइन कि अर्को साथी एक यौन लत छ। यस मामला मा, इच्छुक साथी एक कम सेक्स ड्राइव बाट पीडित हुन सक्छ, जो पनि चिन्ताको बिषय हो।
यौन लत को प्रभाव
यौन लत एक गम्भीर समस्या हो कि सम्पूर्ण परिवार लाई प्रभावित गर्दछ। यौन दुर्व्यसनीहरु विरलै एक मोनगामस सम्बन्ध लाई सन्तुष्ट पार्छन् र विवाह मा सेक्स को आवृत्ति मा सामान्य कमी संग सामना गर्न समस्या छ।
एक परिणाम को रूप मा, यौन लत अक्सर धेरै मामिलाहरु मा संलग्न हुन्छ, जो संगै अपराध, संघर्ष, र एक सार्थक सम्बन्ध कायम राख्न मा असफलताको पीडा को थप संकट को कारण बन्छ।
यो होइन कि लत को लागी आफ्नो साथी को लागी भावनाहरु छैनन् वा उनीहरु देख्दैनन् कि उनीहरु के गरिरहेछन् अरुलाई चोट पुर्याइरहेको छ।
तर, अन्य लतहरु को रूप मा, यो विपरीत गर्न को लागी गाह्रो छ, कुनै फरक पर्दैन कती क्षति लत कारणहरु। लत न केवल व्यक्तिगत सम्बन्धहरु लाई नकारात्मक असर पार्छ, तर काम मा उत्पादकता लाई असर गर्दछ र सामाजिक सम्बन्धहरु लाई बाधा पुर्याउँछ।
एक लत को साथीहरु को आफ्नो चयन मा सावधानी को कमी छ, अक्सर असुरक्षित यौन मा लिप्त, बारम्बार पार्टनर परिवर्तन। र, सबै मा, उनीहरु एक तरीकाले व्यवहार गर्छन् कि उनीहरुलाई र उनीहरुका साथीहरुलाई बिभिन्न (कहिलेकाहिँ घातक) रोगहरु को जोखिम मा राख्छन्।
एक सर्वेक्षण अनुसार ३ 38 प्रतिशत पुरुष र ४५ प्रतिशत महिलाहरु आफ्नो जोखिमपूर्ण व्यवहारको परिणामस्वरूप भेनेरियल रोगको सिकार भएका छन्। यसको शीर्ष मा, percent४ प्रतिशत कथित संक्रमण बाट उत्पन्न जोखिम को बारे मा सचेत भए पनि आफ्नो व्यवहार जारी राखे।
अनावश्यक गर्भावस्था यौन लत को अर्को सामान्य दुष्प्रभाव हो। महिलाहरु मध्ये, लगभग percent० प्रतिशत कथित जन्म नियन्त्रण को उपयोग गर्दैनन् र अवांछित गर्भावस्था को जोखिम मा।
Ty५ प्रतिशत मानिसहरु निद्रा विकार को रिपोर्ट गरेका छन् कि सामान्यतया अपराध वा लाज को कारण यौन गतिविधिहरु मा संलग्न कारण उत्पन्न हुन्छ।
अन्य गम्भीर मनोवैज्ञानिक प्रभावहरु मा अपराध, अपर्याप्तता, चिन्ता, भावनात्मक dysregulation को भावनाहरु, र पनी लत चरम छ भने गम्भीर अवसाद को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ।
यौन लत को कारणहरु
धेरै अन्य मानसिक विकारहरु संग, यो मात्र यो लत को कारण को लागी pinpointed गर्न सकिदैन।
जे होस्, हाम्रो वरिपरि जताततै यौन उत्तेजना को वृद्धि विकार मा योगदान गर्न सक्छ, एक आधुनिक संस्कृति को रूप मा अक्सर सीधा यौन लापरवाह व्यवहार, असामान्य यौन अभ्यास, र साझेदार को लगातार परिवर्तन लाई बढावा दिन्छ।
मानिसहरुको विशाल बहुमत यी उत्तेजनाहरु को माध्यम बाट कम या कम बरकरार नेविगेट, तर केहि को लागी, लत एक परिणाम हो।
यसबाहेक, जैविक, मनोवैज्ञानिक, र अन्य समाजशास्त्रीय कारकहरु को एक श्रृंखला यौन लत मा योगदान गर्न सक्छ, र यी सामान्यतया उपचार को दौरान यौन लत को कारणहरु लाई निर्धारण गर्न को लागी प्रयोग गरीन्छ।
उदाहरण को लागी, एस्ट्रोजेन र टेस्टोस्टेरोन जस्तै सेक्स हार्मोन को उच्च स्तर कामेच्छा लाई प्रभावित गर्न सक्छ, जो बदले मा तपाइँ यौन उत्तेजित गतिविधिहरु मा अधिक लिप्त बनाउन सक्नुहुन्छ।
मनोवैज्ञानिक कारकहरु दुर्व्यवहार वा कामुक सामग्री को लागी overexposure जस्तै प्रतिकूल घटनाहरु लाई तपाइँको नम्र व्यवहार लाई बढाउन सक्छ।
साथै, एक व्यक्ति यौन लत भएको एक व्यक्ति अन्य समानांतर मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरु जस्तै चिन्ता, अवसाद, वा अन्य व्यक्तित्व विकारहरु बाट पीडित हुन सक्छ कि एक व्यक्ति लाई जोखिमपूर्ण यौन व्यवहार मा संलग्न हुन सक्छ।
सामाजिक कारक जस्तै सम्बन्ध मा अस्वीकार, सामाजिक अलगाव, वा एक नराम्रो संग संग जस्तै सामाजिक प्रभावहरु सबै अनजाने यौन लत ईन्धन गर्न सक्नुहुन्छ। यी सबै कारकहरु एक व्यक्तिको मानसिकता बाधा गर्न सक्छन् उनीहरु erratically यौन संतुष्टि खोज्न र अस्वस्थ यौन व्यवहार प्रदर्शन गर्न को लागी।
यौन लत कसरी उपचार गरिन्छ?
जहाँसम्म यौन लत को उपचार को रूप मा चिन्तित छ, निदान बहस योग्य छ, प्रमाण आधारित उपचार विकल्प को अभाव छ।
जे होस्, जो यौन लत को उपचार को लागी खाता यो लत को उपचार को धेरै तरिकाहरु को बारे मा कुरा।
केहि दृष्टिकोणहरुमा, यदि लत, उदाहरण को लागी, दर्दनाक बचपन अनुभवहरु बाट उत्पन्न हुन्छ जस्तै यौन दुर्व्यवहार, एक चिकित्सक दुबै वर्तमान लक्षण र अन्तर्निहित आघात लाई सम्बोधन गर्नेछन्।
अन्य दृष्टिकोण मा, केवल एक व्यक्ति को स्थिति र आफ्नो उद्देश्य व्यवहार को मूल्या addressed्कन सम्बोधन गरिनेछ, सकारात्मक आत्म-कुराकानी र सोचा डायरी र यस्तै विश्लेषण संग संयुक्त।
बस राखे, चिकित्सक र लत मा निर्भर गर्दछ, बिभिन्न तरीकाले यो अवस्था निको पार्न सकिन्छ।
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) एक प्रभावी चिकित्सीय दृष्टिकोण यौन लत उपचार को लागी लाइसेन्स प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरहरु द्वारा अभ्यास गरीन्छ।
थेरापी को यो प्रकार एक व्यक्ति लाई ठ्याक्कै आफ्नो यौन आवेग ट्रिगर गर्न को लागी मद्दत गर्न सक्छ, र बदले मा, उनीहरुलाई आवेगपूर्ण व्यवहार परिवर्तन गर्न सिकाउनुहोस्।
साथै, धेरै inpatient उपचार केन्द्रहरु यौन लत रिकभरी कार्यक्रम प्रदान गर्दछ। यी प्रकारका कार्यक्रमहरु सामान्यतया व्यक्तिगत र साथसाथै समूह थेरापी सत्रहरु लाई एक व्यक्ति लाई आफ्नो कष्टप्रद मुद्दाहरु बाट निको पार्न मद्दत गर्न को लागी आवश्यक हुन्छ।
अब औषधिको पक्षमा आउँदैछ, यो स्पष्ट छैन कि डाक्टरले यो अवस्थाको लागी औषधिहरु लेख्नेछन्।
जे होस्, केहि औषधिहरु कि मूड स्टेबलाइजर को रूप मा प्रयोग गरीन्छ वा चिन्ता वा अवसादग्रस्तता विकारहरु को उपचार को लागी प्रयोग गरीन्छ यौन लत संग सम्बन्धित बाध्यकारी आग्रह लाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
नोट: तपाइँ सधैं तपाइँको डाक्टर वा लाइसेन्स प्राप्त स्वास्थ्य पेशेवर संग कुनै औषधि शुरू गर्नु अघि परामर्श गर्नु पर्छ। यो कुनै पनि Serotonergic (SSRI) आफ्नो दबाइ संग शुरू गर्न को लागी सल्लाह छैन।
के यौन लत रोक्न सकिन्छ?
यौन लत केहि परिदृश्यहरुमा रोक्न सकिन्छ।
तेसैले। कसरी यौन लत रोक्न?
उदाहरण को लागी, यदि तपाइँलाई लाग्छ कि तपाइँको किशोर अश्लील लत वा यौन लत को शिकार हुने सम्भावना छ, तपाइँ आफ्नो इन्टरनेट लत लाई रोक्न को लागी प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।
आमा बुबा को रूप मा, तपाइँ तपाइँको बच्चाहरु को सल्लाह को कोशिश गर्नु पर्छ वा एक पेशेवर सल्लाहकार को मद्दत को लागी तपाइँको बच्चा लाई यौन आवेगपूर्ण व्यवहार को खतराहरु को बारे मा शिक्षित गर्न को लागी।
यदि तपाइँ वा तपाइँको साथी यौन लत संग तल जाँदै हुनुहुन्छ जस्तो लाग्छ, परिस्थितिहरु, विचारहरु, वा तपाइँको यौन बाध्यता को लागी ट्रिगर को रूप मा अभिनय गर्ने व्यक्तिहरु लाई पहिचान गर्नुहोस्।
आत्म-नियन्त्रण व्यायाम, तपाइँको साथी वा विश्वासपात्र संग कुरा गर्नुहोस्, स्वस्थ गतिविधिहरु वा शौक मा संलग्न कुनै पनी नगर्ने कामुक विचारहरु बाट आफूलाई विचलित गर्न।
यौन लत मद्दत प्राप्त गर्दै
यौन लत कसरी हटाउने?
यदि तपाइँ वा तपाइँको नजिक कोहि यौन लत संग तल जाँदै हुनुहुन्छ जस्तो लाग्छ, तपाइँ लक्षणहरु लाई बेवास्ता गर्नुहुन्न र मद्दत खोज्न बाट टाढा हुनु पर्छ।
तपाइँ एक सल्लाहकार को मद्दत खोज्न वा उही बारे मा तपाइँको पारिवारिक डाक्टर संग कुरा गरेर शुरू गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाइँ बाध्यकारी यौन व्यवहारको सामना गर्न र यौन दुव्र्यवहारको कारण बन्ने अन्य कष्टप्रद मुद्दाहरुको सामना गर्न को लागी स्वयं सहायता वा समर्थन समूहहरु सम्म पुग्न सक्नुहुन्छ।
तपाइँ धेरै समूहहरु कि अल्कोहलिक बेनामी (एए) को १२-चरण कार्यक्रम पछि मोडेल गरीएको छ पाउन सक्नुहुन्छ। यी कार्यक्रमहरु को केहि तपाइँ व्यक्ति मा उपस्थित हुन को लागी आवश्यक हुन सक्छ, र केहि इन्टरनेट आधारित हुन सक्छ।
तपाइँको चिकित्सक संग सल्लाह लिनुहोस्, वा तपाइँको नजिकको साथीहरु र परिवार बाट उनीहरुको विश्वसनीयता को लागी जाँच गर्न को लागी सल्लाह लिनुहोस् र तिनीहरुको प्रतिष्ठा गेज गर्नुहोस्।
एकै समयमा, याद गर्नुहोस् कि तपाइँ तपाइँको बाध्यकारी व्यवहार लक्षणहरु लाई पराजित गर्न को लागी तपाइँको पहिलो मद्दत को आवश्यकता छ। सकारात्मक व्यक्तिहरु संग संलग्न गर्न को लागी सुनिश्चित गर्नुहोस् र तपाइँको बानीहरु लाई प्राप्त गर्न को लागी स्वस्थ बानी को लागी प्रयास गर्नुहोस्।
तपाइँको डाक्टर को सल्लाह को पालन गर्नुहोस्, र यौन लत थेरापी सत्र संग नियमित हुनुहोस्। साथै, तपाइँको लत को बारे मा अझ राम्रो जान्न को लागी कारणहरु लाई जान्न को लागी प्रयास गर्नुहोस् र आफैलाई चलिरहेको थेरेपी वा उपचार संग प align्क्तिबद्ध गर्नुहोस्।