एक मामला मा प्राप्त गर्ने 4 चरणहरु जान्नुहोस्

सन्तुष्ट

• स्टेज १ - एक मामिला मा प्राप्त गर्ने आघात
• चरण 2 - एक मामिला मा प्राप्त गर्न को लागी सम्बन्धित मुद्दाहरु को अन्वेषण
• स्टेज 3 - विश्वासघात मा प्राप्त गर्ने मुद्दाहरु संग व्यवहार
• चरण 4 - दु: ख को जाने र उपचार शुरू

तपाइँ कसरी एक मामिला मा प्राप्त गर्न को लागी र यो बाट बाहिर आउनुहुन्छ? विश्वासघाती पति को लागी, एक मामला को पर्दाफास को चरण मा अस्वीकार, सदमे, प्रतिबिम्ब, अवसाद देखि अन्त मा एक माथिल्लो मोड़ लिन सबै कुरा समावेश हुन सक्छ।

एक मामिला मा प्राप्त गर्ने चरणहरु लाई बुझ्न को लागी तपाइँ यसलाई अधिक छिटो वा अधिक अनुकूली प्राप्त गर्न मा मद्दत गर्न सक्छ। ती मध्ये धेरै जसलाई आफ्नो मायाको साथी द्वारा धोका दिईएको छ, भावनाहरु, प्रश्नहरु, संदेहहरु र आत्म-शंकाहरु, र अन्तिम प्रश्न को भँवरमा बिल्कुल हराएको महसुस हुनेछ-यो कहिले पास हुन्छ वा यो कहिल्यै बित्नेछ?

यो हुनेछ।

एक मामिला मा प्राप्त गर्न वर्ष लाग्न सक्छ, तर दुखाइ बित्नेछ। र तपाइँ धेरै बलियो र धेरै राम्रो समग्र पछि हुनेछ। यो पनी सम्भव छ कि तपाइँको विवाह धेरै बलियो र धेरै राम्रो हुनेछ। जे होस्, तपाइँ आफैंलाई बिभिन्न, पीडादायी, र कहिले काहिँ एक मामिला मा प्राप्त गर्ने को व्यावहारिक चरणहरु को माध्यम बाट यात्रा को लागी ब्रेस गर्न को लागी छ।

स्टेज १ - एक मामिला मा प्राप्त गर्ने आघात

कुनै पनी आघात संग जस्तै, एक चक्कर को बारे मा पत्ता लगाउन को लागी केहि दर्दनाक लाग्छ, र एक परिणाम को रूप मा, तपाइँ यस चरण मा स्पष्ट रूप मा सोच्न सक्षम नहुन सक्नुहुन्छ। तपाइँ सम्भवतः एक पूर्ण सुन्नता को अनुभव गर्नुहुनेछ, तब एक दुखाइ हो कि तपाइँको छाला को लागी तपाइँ बाट बाहिर निकालीरहेको जस्तो लाग्न सक्छ, क्रोध को आगो, र/वा बदला को लागी एक आवश्यकता, र कहिलेकाहिँ यी पारीहरु सेकेन्ड जस्तै लाग्छ मा परिवर्तन हुनेछ।

यति धेरै मानसिक पीडा संग, तपाइँ आफैलाई सोध्नुहुन्छ, तपाइँ कसरी एक मामिला मा प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ? सबै भन्दा पहिले, स्वीकार गर्नुहोस् कि यो सबै सामान्य छ जब तपाइँ एक मामिला मा प्राप्त गरीरहनुभएको छ। यो सामना गर्न गाह्रो छ, तर यो सामान्य छ। तपाइँको सारा संसार मात्र हल्लाइएको थियो (वा नष्ट), र यो ह्यान्डल गर्न को लागी एक सजिलो कुरा हैन।

यो अवधि धेरै को लागी छ महिना सम्म रहन सक्छ। तर, सबै एक व्यक्ति हो, र दिनहरु को गिनती नगर्नुहोस्, बस यो चरण को माध्यम बाट धेरै शान्ति संग तपाइँ सम्भवतः प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ को लागी निश्चित हुनुहोस्।

यस चरण मा, कुनै पनी ठूलो निर्णय गर्न मा फिर्ता होस् कि यो एक मामिला मा मिलिरहेको छ र पुनर्मिलन, वा यो छोड्ने कल।

तपाइँ आफ्नो पूर्ण बौद्धिक र भावनात्मक क्षमता मा हुनुहुन्न जब संकट को माध्यम बाट जाँदै हुनुहुन्छ, र तपाइँ यी महिनाहरु को दौरान कुनै निर्णय ले पछुताउन सक्नुहुन्छ। यसको सट्टा, यो सुनिश्चित गर्न को लागी कि तपाइँ एक चक्कर मा प्राप्त गर्ने एक भाग को रूप मा तपाइँको राम्रो हेरचाह लिइरहनुभएको छ कोसिस गर्नुहोस्। खान र राम्रो संग सुत्न, यदि तपाइँ तपाइँको समर्थन प्रणाली संग जोड्न सक्नुहुन्छ, चीजहरु तपाइँ रमाईलो गर्न सक्नुहुन्छ। धैर्यवान हुनुहोस्।

चरण 2 - एक मामिला मा प्राप्त गर्न को लागी सम्बन्धित मुद्दाहरु को अन्वेषण

एउटा कुरा जुन ठगी गरिएका व्यक्तिहरु मध्ये अधिकांश प्रारम्भिक आघात चरण को दौरान ह्यान्डल गर्न सक्दैनन् भन्ने तथ्यलाई सामना गरीरहेछ, यद्यपि धोका दिने साथीले उनी वा उनी परिस्थितिलाई सम्हाल्ने तरीकाको लागी दोष उठाउँछिन्, त्यहाँ सम्बन्ध मा मुद्दाहरु हुन सक्छन्। त्यो नेतृत्व। हैन, एक सम्बन्ध कहिल्यै एक जवाफ हो। तर, यदि तपाइँ यो बाट निको पार्न को लागी हो, तपाइँले यो बाट सिक्नु पर्छ।

प्रारम्भिक भावनाहरु बिस्तारै कम भए पछि, तपाइँ (र तपाइँको साथी, आदर्श) मुद्दाहरु को अन्वेषण गर्न को लागी कि उनीहरुलाई व्यभिचार गर्न को लागी शुरू गर्न सक्नुहुन्छ।

यो एक कठिन प्रक्रिया हुन जाँदैछ, र तपाइँ धेरै लडाई को लागी तयार हुनु पर्छ। तपाइँ तपाइँको साथी को एक बिल्कुल नयाँ अनुहार देख्न सक्नुहुन्छ, एक पहिले लुकेको थियो। एक कि देखाउन सकेन किनभने उनीहरु यो चक्कर को पछाडि लुकाए। तर अब यो खुला मा बाहिर निकाल्ने समय हो।

एक मामिला मा प्राप्त गर्ने को यस चरण मा, तपाइँ के चाहिन्छ वास्तविकता लाई स्वीकार गर्ने शक्ति हो। यसको मतलब, स्वीकार गर्न को लागी कि चीजहरुको अर्को पक्ष पनि छ। तपाइँलाई यो मन पर्दैन, तर तपाइँको साथी लाई स्पष्ट रूप देखि एक बिल्कुल फरक दृष्टिकोण छ, र अब तपाइँ यसको बारे मा थाहा पाउनुहुनेछ।

तपाइँ कार्यशालाहरु भ्रमण गर्न वा यस चरण मा एक चिकित्सक परामर्श गर्न चाहानुहुन्छ, तपाइँ अनुकूलन संचार कौशल संग मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।

स्टेज 3 - विश्वासघात मा प्राप्त गर्ने मुद्दाहरु संग व्यवहार

एक पटक जब तपाइँ यो मामला के बारे मा सिकेका छन्, तपाइँ एक मामिला मा प्राप्त गर्न को लागी सम्बन्धित मुद्दाहरु मा काम गर्न शुरू गर्न सक्नुहुन्छ। यो दुबै पार्टनर को लागी जान्छ जो सँगै बस्ने निर्णय गर्दछन् र जो अलग हुनेछन्। पहिलो मामला मा, समस्या को समाधान बिना, तपाइँ कहिल्यै पनी बेवफाई सार्न सक्षम हुनुहुन्न, र सम्बन्ध बर्बाद हुनेछ।

कसरी विश्वासघात प्राप्त गर्न को लागी यदि तपाइँ अलग तरीकाहरु जाने निर्णय गर्नुभयो? जो अलग गर्न को लागी निर्णय को लागी, साझेदारहरु लाई आफ्नै समस्या को सामना गर्न को लागी आवश्यक छ। किनकि यदि तपाइँ पहिचान गर्न र समस्याहरु लाई सामना गर्न को लागी सामना गर्न असफल हुनुहुन्छ, सामान मात्र तपाइँको अर्को सम्बन्ध मा हस्तान्तरण गरिनेछ। बेवफाई माथी रातारात हुदैन।

त्यहाँ बेवफाई हुन सक्दैन, तर कुनै पनि अनसुलझी मुद्दा स्वस्थ सम्बन्ध को लागी एक खतरा हो।

चरण 4 - दु: ख को जाने र उपचार शुरू

धेरै जसो चिकित्सकहरु सहमत हुनुहुन्छ कि चाँडो भन्दा चाँडो तपाइँ तपाइँको पुरानो (वा नयाँ) स्व, एक स्वस्थ स्वयं जस्तै एक बिट महसुस गर्न को लागी शुरू गर्न को लागी आशा गर्न सक्नुहुन्छ, लगभग दुई बर्ष पछि तपाइँ बेवफाई को बारे मा पत्ता लगाउनु भएको थियो। हो, एक मामिला मा एक लामो प्रक्रिया हो, तर, यदि ठीक तरिकाले सम्बोधन, एक नयाँ, सुधारिएको, स्वस्थ, र बलियो मा समाप्त हुन्छ।

यसको मतलब यो होइन कि तपाइँ उही शंका वा पीडा को अनुभव कहिल्यै गर्नुहुन्न। त्यहाँ अझै पीडादायी सम्झना हुनेछ। तर, समय मा, तपाइँ यो अनुभव देख्न को लागी केहि सिक्न सक्नुहुन्छ जुन तपाइँलाई बढ्न मद्दत गर्नुभयो।