सन्तुष्ट
- चरण १- संसारको अन्त्य भएको जस्तो देखिन्छ
- चिन्ता
- डिप्रेसन
- रिस
- सुन्नता
- भावनात्मक रिक्तता
- अपराध र क्रोध
- विवाहको अन्त्यको साथ पकडमा आउँदैछ
- चरण 2- भावनाहरु को एक भीड अनुभव
- अप्रत्याशित भावनाहरु तलाक को चरण संगै
- स्क्यानि
- हानि र एक्लोपन
- उत्साह
- साँझ बाहिर भावनात्मक स्विंग्स
- चरण 3- पहिचान परिवर्तन को शुरुआत
- मनोवैज्ञानिक संक्रमण बनाउने
- चरण 4- नयाँ 'तपाइँ' को खोज
- स्वीकृति
- घाटा को समाधान
- थेरेपी र तलाक मनोविज्ञान को बारे मा एक शब्द
- पुरुष र तलाक भावनात्मक चरणहरु
धेरै तरिका मा तलाक एक मायालु को मृत्यु को माध्यम बाट जाने जस्तै हो, हानि र दु: ख को लागी। यो परिवार को संरचना सदाको लागी परिवर्तन गर्दछ। सम्बन्ध विच्छेदले आशा र सपनाहरु को हानि गर्दछ कि विवाह र एक परिवार को लागी मानिन्छ।
सम्बन्ध विच्छेद को कुनै एक अनुभव छैन। विवाहित हुन बाट एकल हुन को लागी स्थिति परिवर्तन गर्न को लागी भावनात्मक समायोजन मा विभिन्न कठिनाईहरु लाई प्रस्तुत गर्न सक्छ जो व्यक्तिहरु लाई मुख्य रूप बाट विवाहित र युग्मित को रूप मा परिभाषित गरीएको छ।
कसरी एक व्यक्ति तलाक अनुभव धेरै कारकहरु मा निर्भर गर्दछ: सामाजिक आर्थिक स्थिति, जीवन चक्र को कुन भाग मा उनीहरु छन्, र कि तलाक एक "मैत्रीपूर्ण" एक वा "प्रतिकूल" हो।
अझै पनी, संक्रमण को लागी एक व्यक्तिको प्रतिक्रिया उसको/उनको दृष्टिकोण र व्यक्तिगत अनुभवहरु संग फरक हुनेछ। कतिपयले सम्बन्ध विच्छेदलाई असफलता र अनुभव डिप्रेसनको रुपमा देख्छन्, जबकि अरुले यसलाई स्वतन्त्रता र अनुभव राहतको रुपमा परिभाषित गर्छन्। धेरैजसो बीचमा कतै खस्छन्।
यहाँ प्रस्तुत तलाक को चरणहरु एक चरण मा एक व्यक्ति को माध्यम बाट जान्छ जब एक मृत्यु को दु: ख को समान छ। तिनीहरू मात्र सामान्य गाईड हुन्। केहि व्यक्तिहरु लाई उनीहरु लाई प्रस्तुत गरीएको क्रम मा अनुभव गर्न सक्छन्; अन्य चरणहरु को केहि अनुभव गर्न सक्छन्, तर सबै छैन। अझै पनी, अरुले उनीहरुलाई बिल्कुल अनुभव नगर्न सक्छन्। बिन्दु यो हो कि तलाक एक प्रक्रिया हो, र यो सबै को लागी एउटै प्रक्रिया नहुन सक्छ किनकि तलाक को चरणहरु को माध्यम बाट जाने को मतलब फरक फरक व्यक्तिहरु को लागी फरक चीजहरु।
यद्यपि सम्बन्ध विच्छेद प्रक्रिया को लागी व्यक्तिगत प्रतिक्रियाहरु विविध छन्, त्यहाँ मनोवैज्ञानिक चरणहरु को केहि पार को एक विशिष्ट र अनुमानित श्रृंखला हो।
तलाक को शुरुवातकर्ता को लागी तलाक को चरणहरु गैर-आरम्भकर्ता को लागी तलाक को चरणहरु भन्दा फरक छन्। सम्बन्ध विच्छेद मा आरम्भकर्ता धेरै पीडा र दु: ख को पीडा अनुभव धेरै गैर- initiator गर्छ भन्दा पहिले। एक गैर-आरम्भकर्ता आघात र अराजकता को अनुभव मात्र उनीहरु पहिलो शब्द सुने पछि, तलाक। यही कारण प्रश्न छ, "कहिले सम्म सम्बन्ध विच्छेद गर्न को लागी?" आरम्भकर्ता र गैर-आरम्भकर्ता को लागी फरक उत्तर छ।
चार चरणहरु अस्वीकार, द्वन्द्व, ambivalence, र स्वीकृति लेबल गर्न सकिन्छ। यी चरणहरु को जागरूकता लाई बुझ्न को लागी मद्दत गर्दछ कि तलाक को समायोजन एक घटना को सट्टा एक प्रक्रिया हो। यो सामान्यतया दुई देखि तीन बर्ष लाग्छ एक व्यक्ति को लागी एक बलियो लगाव बनाउन को लागी र केहि मानिसहरु को लागी, यदि यो समय पछि बिछोड हुन्छ, यो सामान्यतया एक प्रतिक्रिया शामिल छ जो विभाजन झटका भनिन्छ।
तलाक को चरण मा पहिलो चरण मुख्य रूप मा अस्वीकार र अलग झटका द्वारा विशेषता छ। व्यक्ति राहत, सुन्न, वा आतंक को अनुभव गर्न सक्छ। (राहत अक्सर महसुस हुन्छ जब तलाक एक विस्तारित, बाहिर निकालीएको प्रक्रिया हो)। बिछोड को लागी सबैभन्दा सामान्य प्रतिक्रिया परित्याग को डर हो। यो डर को भावनात्मक प्रतिक्रिया अक्सर आशंका र चिन्ता हो।
यो पनि हेर्नुहोस्:
यहाँ तलाक को चरण मा अधिक छ
चरण १- संसारको अन्त्य भएको जस्तो देखिन्छ
चिन्ता
एक तलाक को माध्यम बाट जाँदै एक sapping यात्रा हो। सम्बन्धविच्छेद प्रक्रिया चिन्ता मा प्रवेश गर्दछ। चिन्तित भावनाहरु निद्रा वा भूख पैटर्न को बाधा संग संग हुन सक्छ। प्रश्न को बावजूद, यो एक तलाक मा प्राप्त गर्न को लागी कहिले सम्म लाग्छ, तपाइँ खाडी मा चिन्ता राख्न को लागी कपी तंत्र जान्न को लागी छ। चिन्ता संक्षारक छ र सम्बन्ध विच्छेद सबै भन्दा धेरै हंगामा बनाउँछ।
डिप्रेसन
खाना को मात्रा मा कमी र समय बिताएको सुत्न मा वृद्धि शायद अवसाद संग सम्बन्धित छन्। दुबै चिन्ता र डिप्रेसन अलगाव झट्का को संकेत हो र सामान्यतया तलाक को चरणहरु को दौरान अनुभवी। अक्सर यस समय को समयमा ग्राहकहरु को रिपोर्ट छ कि उनीहरु काम गतिविधिहरु मा ध्यान केन्द्रित गर्न वा मानिसहरु संग कुराकानी गर्न मा असमर्थ छन्। उनीहरु आँसु वा क्रोध को अचानक विस्फोट अनुभव गर्न सक्छन्।
रिस
अन्य मानिसहरु रिपोर्ट गर्छन् कि उनीहरु प्राय आफ्नो क्रोध को नियन्त्रण गुमाउँछन् र, पछि के लागी उनीहरु लाई एक नगण्य कारण को लागी, क्रोध को अचानक चमक मा विस्फोट को लागी।
सुन्नता
धेरै मानिसहरु सुन्न वा भावनाहरु को अनुपस्थिति को तलाक को अज्ञात चरणहरु नेविगेट गर्न को लागी अनुभूति को अनुभव गर्दछ। सुन्नता म्यूट वा भावनाहरु लाई अस्वीकार गर्ने एक तरीका हो, जो, यदि अनुभवी हो, व्यक्ति को लागी ह्यान्डल गर्न को लागी धेरै भारी हुन सक्छ।
भावनात्मक रिक्तता
अक्सर स्टेज १ को क्रममा, एक व्यक्ति यी भावनाहरु को बीच vacillates - पहिले चिन्तित महसुस, त्यसपछि क्रोधित, र त्यसपछि सुन्न। धेरै को लागी, यी भावनाहरु लाई अक्सर आफ्नो नयाँ जीवन को बारे मा आशावाद को भावनाहरु संग संयुक्त छन्। विभाजन सदमे को यो चरण केहि दिनहरु बाट धेरै महिना सम्म कहीं अन्तिम हुन सक्छ।
अपराध र क्रोध
अक्सर एक साथी अर्को भन्दा बढी तलाक चाहन्छ। छोड्ने व्यक्ति प्रायः अपराध र आत्म-दोष को भारी मात्रा मा बोझ हुन्छ, जबकि बाँकी साथी संभावित रूप मा अधिक क्रोध, चोट, आत्म-दया, र अरुको निन्दा लाग्छ। दुबै व्यक्तिहरु सम्बन्ध विच्छेद को धेरै धेरै चरणहरु मध्ये एक को समयमा पीडित छन्।
विवाहको अन्त्यको साथ पकडमा आउँदैछ
धेरै मानिसहरु को लागी स्टेज १ को मुख्य समस्या यो तथ्य को साथ मा पकड मा आउनु समावेश छ कि विवाह समाप्त हुँदैछ। सम्बन्ध विच्छेद प्रक्रिया को यस चरण मा व्यक्तिको भावनात्मक कार्य अलगाव को वास्तविकता लाई स्वीकार गर्न को लागी हो।
चरण 2- भावनाहरु को एक भीड अनुभव
अप्रत्याशित भावनाहरु तलाक को चरण संगै
चाँडै अलगाव झटका पछि, एक भावनाहरु को एक भीड को अनुभव गर्न को लागी शुरू गर्न सक्छ, एक अर्को को पछि सही घटित। एक मिनेट मानिसहरु आफ्नो नयाँ जीवनशैली संग बिल्कुल सहज महसुस गर्न सक्छन्, र एक मिनेट पछि उनीहरु आफैं आँसुमा भेट्टाउन सक्छन्, उनीहरुका पूर्व जीवनसाथी को बारे मा सम्झना। केही समय पछि, एक नकारात्मक घटना वा एक तर्क सम्झना, उनीहरु रिसाएको महसुस गर्न सक्छन्। यस चरण मा अनुमान गर्न को लागी एक मात्र चीज भावनाहरु को अप्रत्याशितता हो।
स्क्यानि
मानिसहरु आफ्नो बिहेमा के गलत भयो, दोषी को थियो, असफलता मा उनीहरुको आफ्नै भूमिका के थियो भनेर सम्झाउनेछन्। उनीहरु विवाह मा सबै भन्दा राम्रो समय relive र अधिक घनिष्ठ पक्षहरु को हानि शोक। स्क्यानि also पनि सम्बन्ध मा आफ्नै ढाँचामा रचनात्मक अन्तरदृष्टि प्रदान गर्न सक्छ। यस अर्थमा, यो एक बहुमूल्य सिक्ने अनुभव हुन सक्छ।
हानि र एक्लोपन
यस चरण को समयमा, एक व्यक्ति को हानि र एक्लोपन को भावना को अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै कि एक व्यक्ति एक मायालु को मृत्यु मा अनुभव गर्दछ। एक्लोपन धेरै तरिका मा आफैलाई प्रकट गर्न सक्छ। केहि निष्क्रिय बन्न सक्छन् र आफैलाई अलग गर्न सक्छन्, सामाजिक सम्पर्क बाट फिर्ता। अरुले एक्लोपन को एक अधिक सक्रिय प्रकार को अनुभव गर्न सक्छन्। घर मा बस्नुको सट्टा, उनीहरु बारम्बार पुराना रेस्टुरेन्टहरु, आफ्नो पतिको घर बाट पास हुन सक्छन्, वा एक एकल पट्टी बाट अर्को मा जान्छन्, हतारमा उनीहरुको एक्लोपन बाट सान्त्वना खोजिरहेका छन्।
यस समय को दौरान मा, कुनै पनि नकारात्मक भावनाहरु र भावनाहरु एक व्यक्ति को रूप मा एक बच्चा को रूप मा अनुभव, जस्तै अलग चिन्ता, कम आत्म-सम्मान वा बेकार को भावनाहरु, पुनरुत्थान हुन सक्छ, व्यक्ति धेरै कष्टको कारण।
उत्साह
यसको विपरित, स्टेज २ मा उत्साह को अवधि अनुभव गर्न सक्छ। केहि सम्बन्धविच्छेद गर्ने मानिसहरु राहत को भावना, व्यक्तिगत स्वतन्त्रता मा वृद्धि, नयाँ प्राप्त योग्यता र आफै मा भावनात्मक उर्जा जो पहिले विवाह को लागी निर्देशित गरीएको थियो। यो तलाक को मुक्ति चरणहरु मध्ये एक हो।
साँझ बाहिर भावनात्मक स्विंग्स
संक्षेप मा, चरण २ एक भावनात्मक देखी-देखिएको छ, मुख्यतः मनोवैज्ञानिक द्वन्द्व द्वारा विशेषता। सम्बन्ध विच्छेद को यस्तो चरणहरु को एक को समयमा व्यक्तिको भावनात्मक कार्यहरु को एक वैवाहिक परिभाषा प्राप्त गर्न को लागी हो कि उनीहरुको विवाह के प्रतिनिधित्व गर्दछ, यसको भूमिका यसको रखरखाव मा के थियो, र के यसको विफलता को लागी उनीहरुको जिम्मेवारी थियो। यो तलाक को सबैभन्दा चुनौतीपूर्ण तर अन्ततः फलदायी चरणहरु मध्ये एक हो।
खतरा यो हो कि स्टेज २ मा सम्बन्ध विच्छेद गर्ने मानिसहरु लाई लाग्न सक्छ कि सबैभन्दा खराब मात्र समाप्त भयो फेरि निराश हुन को लागी। दुर्भाग्यवश, यस चरण को भावनात्मक देखी (र अन्य चरणहरु) यो अझ धेरै गाह्रो वकीलहरु संग काम गर्न, निर्णय गर्न, र कहिले काहिँ एक प्रभावकारी आमा बुबा बन्न सक्छ।
चरण 3- पहिचान परिवर्तन को शुरुआत
स्टेज 3 को ambivalence एक व्यक्तिको पहिचान मा परिवर्तन शामिल हुन सक्छ। धेरै तरिका मा, यो तलाक प्रक्रिया को सबैभन्दा मनोवैज्ञानिक तनावपूर्ण पक्ष हो। विवाहित हुनु आत्म-पहिचान को एक प्राथमिक स्रोत हो। दुई व्यक्तिहरु दुई अलग पहिचान संग एक सम्बन्ध मा प्रवेश गर्नुहोस् र त्यसपछि उनीहरु को हुन् र कहाँ र कसरी उनीहरु संसार मा फिट को बारे मा एक जोडी को पहिचान को सह निर्माण। जब उनीहरुको सम्बन्ध समाप्त हुन्छ, उनीहरु उलझन र भयभीत महसुस गर्न सक्छन्, जस्तो कि उनीहरु लाई अब उनीहरु लाई कसरी व्यवहार गर्ने एक स्क्रिप्ट छैन।
यस समय मा तलाक लिने व्यक्ति आत्म धारणा मा एक प्रमुख परिवर्तन को सामना। प्राय यस समय अवधि को दौरान, उनीहरु फरक पहिचान मा कोशिश गर्न सक्छन्, एक कि उनीहरु को लागी आरामदायक छ को खोज्न को लागी प्रयास। कहिलेकाहीँ यस अवधि को दौरान, वयस्क एक दोस्रो किशोरावस्था को माध्यम बाट जान्छन्। उनिहरुको पहिलो किशोरावस्था को समान, मानिसहरु धेरै चिन्तित हुन सक्छन् कि उनीहरु कसरी देखिन्छन्, उनीहरु कसरी आवाज लगाउँछन्। उनीहरु नयाँ लुगा वा नयाँ कार किन्न सक्छन्।
एक किशोरी को रूप मा अनुभव एक वयस्क को संघर्ष को धेरै देखा पर्न सक्छ र आफैलाई यौन प्रगति कसरी ह्यान्डल गर्ने वा जब एक डेट गुड नाइट चुम्बन गर्ने निर्णय गर्न को लागी खोज्न सक्छ। मानिसहरु यौन प्रयोग मा संलग्न हुन सक्छन् किनकि उनीहरु विवाह को बाहिर आफ्नो नयाँ कामुकता को अन्वेषण गर्न को लागी प्रयास गर्छन्। यो तलाक को आत्म अन्वेषण चरण को जो नयाँ खोज र शिक्षा को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ को रूप मा योग्य छ।
मनोवैज्ञानिक संक्रमण बनाउने
यस चरणमा सम्बन्ध विच्छेद गर्ने व्यक्ति को लागी भावनात्मक कार्य "विवाहित" बाट "एकल" लाई फेरी मनोवैज्ञानिक संक्रमण बनाइरहेको छ। यो पहिचान परिवर्तन, धेरै को लागी, मनोवैज्ञानिक रूपमा तलाक प्रक्रिया को सबै भन्दा कठिन र तनावपूर्ण उपक्रम हो।
चरण 4- नयाँ 'तपाइँ' को खोज
स्वीकृति
चरण 4 को विशेषताहरु: अन्त मा (र समय महिनाहरु बाट सायद धेरै बर्षहरुमा फरक हुन्छ), सम्बन्धविच्छेद गर्ने मानिसहरु चरण 4 मा प्रवेश गर्छन् र उनीहरुको स्थिति को बारे मा राहत र स्वीकृति को भावना महसुस गर्छन्। एक समय पछि, उनीहरु शक्ति र उपलब्धि को एक नयाँ भावना अनुभव गर्न थाल्छन्। धेरै जसो भाग को लागी, यस चरण मा, मानिसहरु लाई आफ्नो जीवन शैली संग धेरै सन्तुष्ट महसुस हुन्छ र अब अतीत मा बस्न। उनीहरुसँग अब जागरूकता र उनीहरुको आफ्नै आवश्यकताको ज्ञान छ।
घाटा को समाधान
यद्यपि सम्बन्धविच्छेद द्वारा ट्रिगर गरिएका धेरै भावनाहरु पीडादायी र असहज छन्, उनीहरु अन्ततः हानि को समाधान को लागी नेतृत्व गर्दछन्, यदि व्यक्ति चाहान्छ, उनी वा उनी भावनात्मक रूप मा एक अंतरंग सम्बन्ध पुनः स्थापित गर्न सक्षम हुनेछन्।
चरण 4 मा भलाई को भावनाहरु चिन्ता र क्रोध को भावनाहरु मा प्राथमिकता लिन थाल्छन्। सम्बन्धविच्छेद गर्ने मानिसहरु आफ्नो स्वार्थ पछ्याउन र उनीहरु संग सहज छन् एक परिप्रेक्ष्य मा आफ्नो पूर्व पति र विवाह राख्न सक्षम हुन्छन्।
थेरेपी र तलाक मनोविज्ञान को बारे मा एक शब्द
सम्बन्ध विच्छेद कसरी पार गर्ने? के थेरापी संक्रमण मा मद्दत र एक तलाक मा प्राप्त गर्न को लागी कुञ्जी हो? सम्बन्ध विच्छेद पछि अवसाद एक व्यक्ति मा केहि हप्ता देखि केहि बर्ष सम्म एक टोल लिन सक्छ।
जबकि धेरै मानिसहरु सम्बन्धविच्छेद को समयमा र पछि राहत महसुस गर्छन्, अरु धेरै लाई आफ्नो विवाह को अन्त्य मा असुविधा को एक विस्तृत श्रृंखला को अनुभव, तलाक को चरणहरु संग सामना गर्न को लागी संघर्ष र प्रश्न को उत्तर मा हेर्दै, "कसरी एक तलाक को माध्यम बाट प्राप्त गर्न को लागी?" । कहिलेकाहीँ जो असुविधा को चरम मात्रा अनुभव ती तलाक र अनुभव संकल्प को चरणहरु को माध्यम बाट जान सक्दैनन्। केहि व्यक्तिहरु 'अड्किएका' हुन्छन्।
जे होस् धेरैजसो मानिसहरु थेरापी बाट लाभान्वित हुनेछन् जबकि यो प्रमुख परिवर्तन को माध्यम बाट जाँदैछन्, जो "तलाक" को सम्बन्ध विच्छेद को चरणहरु नेविगेट मा विशेष गरी थेरापी सबैभन्दा उपयोगी पाउने छन्। स्पष्ट रूप मा, एक तलाक प्राप्त गर्न को लागी एक कदम एक राम्रो चिकित्सक, जो एक राम्रो तलाक को वकील को खोज को एड़ी मा नजिक छ। एक राम्रो चिकित्सकले तपाइँलाई तलाक को भावनात्मक चरणहरु को समयमा दुखाइ लाई हटाउन मद्दत गर्दछ।
पुरुष र तलाक भावनात्मक चरणहरु
यो एक पुरुष वा एक महिला को लागी तलाक को चरणहरु हो, विवाह को समाप्ति को दर्दनाक प्रक्रिया दुबै मा एक टोल लिन्छ। यो प्रायः हाम्रो पितृसत्तात्मक समाज मा मानीएको छ कि एक मान्छे लाई यो चुस्न र दु: ख प्रदर्शन गर्न को लागी आवश्यक छैन। यो धेरै हानिकारक हुन सक्छ समग्र मानसिक भलाई को लागी कुनै पनी पुरुष जो तलाक उपचार चरणहरु बाट गुज्रिरहेको छ।
एक व्यक्ति तलाक को पहिलो चरण को रूप मा अविश्वास को अनुभव गर्दछ, अस्वीकार, सदमे, क्रोध, पीडा, र डिप्रेशन को तलाक निको पार्ने चरणहरु बाट पार गरीनु अघि उसले अन्ततः आफ्नो जीवन को पुनर्निर्माण गर्न सक्छ।
अझै पनी कसरी एक सम्बन्ध विच्छेद गर्न को लागी सोच्दै हुनुहुन्छ? याद गर्नुहोस् त्यहाँ तलाक पछि दु: ख को विभिन्न चरणहरु छन्। प्रचलित आशावाद र थेरापी को मदद संग, तपाइँ एक तल "म एक्लै मर्नेछु" बाट एक माथिको "म अन्तमा टुक्राहरु उठाउन सक्छु र खुशी संग मेरो जीवन फेरि बाँच्न सक्छु" को पथ पूरा गर्न सक्षम हुनेछु।