५ सुझावहरु तपाइँको पार्टनर लाई सिकाउन को लागी तपाइँ कसरी व्यवहार गर्न चाहानुहुन्छ

सन्तुष्ट

• आत्म-सम्मान थाहा छ तपाइँ को हुनुहुन्छ
• 1. आफैलाई माया र सम्मान गर्नुहोस्
• 2. छैन भन्न सिक्नुहोस्
• 3. भावनात्मक रूपमा प्रतिक्रिया नगर्नुहोस्
• ४. सीमा निर्धारण
• 5. धैर्य गर्नुहोस्

के तपाइँ कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि म किन यस्तो मानिसहरु pleaser छु? मानिसहरु किन म माथि हिंड्छन्? मेरो साथीले मेरो फाइदा किन लिन्छ? म किन अस्वस्थ सम्बन्ध मा छु?

पहिले, तपाइँ कसरी बताउन सक्नुहुन्छ कि कसैले तपाइँलाई कसरी व्यवहार गर्दछ?

ठिक छ, तपाइँ बताउन सक्नुहुन्छ कि कसैले तपाइँलाई कस्तो महसुस गरीरहेछ। उदाहरण को लागी, जब हामी फूलहरु वा एक उपहार दिईन्छ हामी खुसी, उत्साहित वा धेरै खुसी महसुस गर्न थाल्छौं। हाम्रो शरीर उत्तेजना संग tingly महसुस हुन सक्छ।

अर्कोतर्फ, जब हामी एक सम्बन्ध मा छौं जहाँ कोहि लगातार हामीलाई तल राख्दैछौं हामी टुक्रिएको, दुखी, चोट, वा बेकार लाग्छ। हाम्रो शरीर हल्लाएर, हाम्रो भूख गुमाएर, वा अस्वस्थ महसुस गरेर प्रतिक्रिया हुन सक्छ। यो हामीलाई बताउन को लागी केहि सही लाग्दैन हाम्रो शरीर तरीका हो।

आत्म-सम्मान थाहा छ तपाइँ को हुनुहुन्छ

तेसैले पहिलो कुरा म एक ग्राहक लाई भन्न चाहन्छु माथिका प्रश्नहरुको उत्तर खोज्न को लागी "के तपाइँ आफैंलाई सम्मान र माया गर्नुहुन्छ?" तपाइँ देख्नुहुन्छ, आत्म-सम्मान थाहा छ तपाइँ को हुनुहुन्छ। तेसैले तिमी को हौ?

के तपाइँ यो रमाईलो, बहिर्गमन सामाजिक व्यक्ति हुनुहुन्छ? के तपाइँ कोहि हुनुहुन्छ जो अझै पनी जीवन मा आफ्नो स्थान पत्ता लगाउने कोशिश गर्दै हुनुहुन्छ? एक पटक जब हामी जान्दछौं र हामी को हौं भन्नेमा विश्वस्त महसुस गर्छौं हामी हाम्रो सम्बन्धमा के चाहिन्छ भनेर बुझ्न शुरू गर्न सक्छौं।

कसरी तपाइँको साथी लाई सिकाउन को लागी तपाइँ कसरी व्यवहार गर्न चाहानुहुन्छ मा 5 सुझावहरु

1. आफैलाई माया र सम्मान गर्नुहोस्

तपाइँ को हुनुहुन्छ थाहा पाउनुहोस्। विशेषता जान्नुहोस् तपाइँ तपाइँको बारेमा माया गर्नुहुन्छ, तपाइँको कमजोरीहरु लाई जान्नुहोस् र ती पनि माया गर्नुहोस्। जति धेरै तपाइँ आफैंलाई माया गर्नुहुन्छ र सम्मान संग आफुलाई व्यवहार गर्नुहुन्छ अरुले पछ्याउनेछन्।

2. छैन भन्न सिक्नुहोस्

यो पेचिलो छ। मेरो मतलब के हो जब मँ भन्न सिक्न को लागी होईन कहिलेकाहिँ हामी आफैंलाई परिस्थितिमा भेटिन्छौं जहाँ हामी सधैं हो भन्छौं।

यसले मानिसहरुलाई छाप दिन सक्छ कि उनीहरु तपाइँहरु सबै हिड्न सक्छन्। कहिलेकाहीँ होइन भन्नुको मतलब यो हो कि तपाइँ आफैंलाई पहिलो राख्दै हुनुहुन्छ। अब, मँ मतलब छैन यदि एक साथी एक आपतकालीन स्थिति मा छ र तपाइँलाई फोन गरीरहन्छ र तपाइँ उनीहरु लाई भन्दै इन्कार गर्नुहुन्छ।

बस, म भन्दै छु कि त्यहाँ समय हुनेछ कि तपाइँ आफैंलाई पहिलो राख्नु पर्छ र भन्नु पर्दैन। यसले अरुलाई सिकाउनेछ कि तपाइँको समय बहुमूल्य छ र बदले मा, उनीहरु यसलाई अधिक सम्मान गर्नेछन्।

3. भावनात्मक रूपमा प्रतिक्रिया नगर्नुहोस्

आत्म सम्मान एक गैर प्रतिक्रियाशील र गैर टकराव तरीका मा कुराकानी गर्न सिक्न छ।

म एक विशाल बिश्वास छु कि हामीसँग मात्र शक्ति छ कि कसरी हामी हाम्रो साथी लाई शान्त र एक स्थिति de-escalate प्रतिक्रिया। अधिक रचना र कम प्रतिक्रियाशील तपाइँ अधिक आत्म-सम्मान तपाइँ तपाइँको लागी निर्माण गर्नुहुन्छ।

४. सीमा निर्धारण

एक पटक तपाइँ जान्नुहुन्छ कि तपाइँ को हुनुहुन्छ र तपाइँ सम्बन्ध मा के चाहानुहुन्छ तपाइँ तपाइँको मापदण्ड सेट गर्न शुरू गर्नुहुन्छ।

यी मापदण्डहरु मानहरु, विश्वासहरु, र अपेक्षाहरु तपाइँ यस सम्बन्ध मा तपाइँको लागी हुनुहुन्छ। यी सीमाहरु ती स्तरहरु र आत्म सम्मान लागू। तपाइँ मानिसहरुलाई सिकाउनुहुन्छ कि तपाइँ तपाइँ संग के राख्नुहुनेछ संग व्यवहार गर्न को लागी।

5. धैर्य गर्नुहोस्

अन्तिम, परिवर्तन रातारात हुँदैन। आफैं र आत्म-प्रेम र सम्मान को प्रक्रिया संग धैर्य हुनुहोस्। यो समय लिनेछ र कुञ्जी सबै आफैंमा छ।