एक सम्बन्ध मा मेला लडाई को कला

सन्तुष्ट

• 1. तपाइँ तपाइँको आफ्नै भावनाहरु को प्रभारी हुनुहुन्छ
• २. थाहा पाउनुहोस् के लडाई साँच्चै को बारे मा छ
• 3. जिज्ञासा बनाम दुश्मनी को एक स्थान बाट संचालित
• 4. भाषा मामिला याद गर्नुहोस्
• ५. मर्मत कार्य लडाई को एक महत्वपूर्ण भाग हो

न केवल हरेक महान कथा संघर्ष छ, हरेक महान सम्बन्ध को रूप मा राम्रो संग छ। मँ सधैं यो रोचक लाग्छ जब प्रश्न, "तपाइँको सम्बन्ध कस्तो छ?" प्रतिक्रिया संग मिलेको छ, "यो महान छ। हामी कहिल्यै झगडा गर्दैनौं। ” जस्तो कि लडाई को कमी कुनै पनी एक स्वस्थ सम्बन्ध को एक उपाय हो। पक्कै, त्यहाँ कुनै स्वास्थ्य लडाइँ मा पाउन को लागी शारीरिक, भावनात्मक, वा मौखिक रूप मा अपमानजनक हुन्छ। तर कहिले सम्बन्ध भित्रको विवाद यस्तो खराब प्रतिष्ठा प्राप्त भयो? निष्पक्ष लड्न सिक्ने वास्तव मा हामीलाई सम्बन्ध गतिशीलता हामी चाहान्छौं, बरु वर्तमानमा गतिशीलता को लागी बसोबास को लागी लड्न को लागी एक अवसर दिएर सम्बन्ध बलियो बनाउन मद्दत गर्न सक्छ। द्वन्द्वले हामीलाई हाम्रो पार्टनरलाई अझ राम्ररी बुझ्ने, एक संकल्प खोज्न सँगै काम गर्न एक बलियो टीम गतिशील निर्माण गर्ने अवसर दिन्छ, र हामीलाई सम्बन्ध भित्र के चाहिन्छ भन्ने बारे मा बोल्ने अभ्यास दिन्छ। यो संघर्ष हो कि सम्बन्ध को स्वास्थ्य को लागी खराब छैन, यो कसरी हामी यसको बारे मा जान्छौं। यहाँ पाँच "नियम" निष्पक्ष लडाई को कला सिक्न को लागी छन् ...

1. तपाइँ तपाइँको आफ्नै भावनाहरु को प्रभारी हुनुहुन्छ

पक्का, तपाइँको साथी तपाइँको बटन धक्का गर्न सक्नुहुन्छ, तर तपाइँ तपाइँको पार्टनर, मात्र आफैंलाई नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्न। त्यसैले आफैं संग जाँच गर्नुहोस्। के तपाइँलाई थाहा छ तपाइँ कस्तो महसुस गर्दै हुनुहुन्छ? के तपाइँको भावनाहरु लाई व्यवस्थित गर्न सकिन्छ र तपाइँ तपाइँको शब्दहरु र कार्यहरु को नियन्त्रण मा महसुस गर्नुहुन्छ? जब हामी अत्यधिक क्रोध वा कुनै भावना संग चार्ज हुन्छौं, हामी उच्च स्तर को मस्तिष्क को काम गर्न को लागी उचित लड्न र एक तरीकाले संघर्ष गर्न को लागी यो उत्पादक बनाउन को लागी देखाउन को लागी हराउन सक्छौं। तेसैले यदि तपाइँ आफैंलाई भावनाहरु संग बाढी पाउनुहुन्छ, केहि आत्म-हेरचाह गर्नुहोस् र शायद लडाई बाट एक ब्रेक लिनुहोस्; केवल तपाइँको साथीलाई थाहा छ के हुँदैछ र जब तपाइँ वार्तालापमा फिर्ता आउन को लागी तयार हुन सक्नुहुन्छ। त्यो बिन्दुमा, के रूप मा अभिव्यक्त हुन को लागी तपाइँ कसरी महसुस गर्दै हुनुहुन्छ र तपाइँ के सोच्दै हुनुहुन्छ। तपाइँको पार्टनर, कुनै फरक पर्दैन कि उनीहरु कती लामो समय सम्म तपाइँको साथी रहेछन्, एक दिमाग पाठक र ईन्धन संघर्ष को ईन्धनहरु मा पढ्ने मनसाय छैन। तेसैले अर्को पटक संघर्ष तपाइँको सम्बन्ध मा उदय हुन्छ, केवल तपाइँको अनुभव र भावनाहरु को बारे मा बोल्न को लागी आफैलाई चुनौती दिनुहोस्।

२. थाहा पाउनुहोस् के लडाई साँच्चै को बारे मा छ

हाम्रो आफ्नै भावनाहरु को सूची ले हामीलाई बुझ्न मद्दत गर्दछ कि यो हाम्रो साथी को कार्यहरु को बारे मा के हो कि हामीलाई ट्रिगर गरीएको छ। विरलै साँच्चै सुख्खा सफाई बिर्सने वा डिनर गर्न ढिलो भएको बारे मा साँच्चै लडाई हो। अधिक सम्भव छ, यी कार्यहरु को लागी क्रोधित प्रतिक्रिया चोट, डर, वा केहि तरीकाले सम्बन्ध भित्र अवमूल्यन महसुस गर्ने ठाउँ बाट अधिक हुन्छ।चाँडै तपाइँ प्रस्तुत मुद्दा को अंतर्निहित स्रोत को पहिचान गर्न सक्षम हुनुहुन्छ, चाँडै तपाइँ साँचो आवश्यकताहरु लाई सम्बोधन गर्न सक्षम हुनुहुनेछ जुन वर्तमान मा पूरा हुदैन। तेसैले एक भर्खरको खरीद मा खर्च गरीएको पैसा को बारे मा लड्न को लागी, आर्थिक तनाव को प्रभाव को बारे मा कुरा गर्न को लागी आफैलाई चुनौती दिनुहोस् वा एक बजेट को बनाए राखन मा तपाइँको पार्टनर को समर्थन को आवश्यकता छ। के थाहा छ लडाई को बारे मा साँच्चै हामीलाई एक स्थिति को विवरण को बारे मा लडाई मा हराएर सम्बन्ध विभाजित बाट बच्न को लागी मद्दत गर्दछ र यसको सट्टा एक संकल्प को समर्थन मा एक साथ आउन को लागी अवसर प्रदान गर्दछ।

3. जिज्ञासा बनाम दुश्मनी को एक स्थान बाट संचालित

जब संघर्ष औंला औंल्याउन र दोष लगाएर टाढा जान्छ, द्वन्द्व समाधान शुरू गर्न सक्नुहुन्छ। बरु तपाइँको पार्टनर को इरादाहरु लाई मान्ने र उनीहरु मा जिम्मेवारी राख्नु भन्दा तपाइँ कसरी वर्तमान मा महसुस गरीरहनुभएको छ, तपाइँको साथी लाई अझ राम्रो संग बुझ्न को लागी प्रश्न सोध्न को लागी चुनौती दिनुहोस् र उनीहरु कहाँ बाट आउँदैछन्। त्यस्तै गरी, जब तपाइँको साथी दुखी छ, प्रश्न सोध्नुहोस् अझ राम्रो उनीहरुको भावना लाई बुझ्न को लागी। स्वस्थ सम्बन्ध एक दुई-बाटो सडक हो, त्यसैले बस को रूप मा यो तपाइँको भावनाहरु र अनुभव को बारे मा साझा को अभ्यास गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ, यो समान रूप मा तपाइँको साथी को भावनाहरु र अनुभव को एक समझ को लागी महत्वपूर्ण छ। करुणा र सहानुभूति, चुनौती दुश्मनी को भावनाहरु, र दुश्मनी संघर्ष को समाधान को एक अवरोधक हो। याद गर्नुहोस् त्यहाँ कुनै नामित "विजेता" छैन जब यो एक सम्बन्ध भित्र लडाई को लागी आउँछ।

4. भाषा मामिला याद गर्नुहोस्

पुरानो भनाइ, "यो तपाइँले भन्नुभएको होइन तर तपाइँले यो कसरी भन्नुभयो," धेरै सत्य छ। हाम्रो शब्द, टोन, र वितरण कसरी हाम्रो सन्देश प्राप्त गरीरहेको छ प्रभाव पार्छ। तपाइँ के भन्दै हुनुहुन्छ र तपाइँ कसरी भन्दै हुनुहुन्छ भन्ने बारे सचेत हुनु भनेको यो संघर्ष को उत्पादकता मा एक महत्वपूर्ण फरक बनाउन सक्छ। जब हामी आक्रामक भाषा वा गैर मौखिक संकेतहरु को उपयोग गर्दछौं, हामी आत्मरक्षा संयन्त्रहरु लाई बढावा दिन्छौं जो जोखिम र भावनात्मक आत्मीयता लाई सीमित गर्दछ, सम्बन्ध बलियो बनाउन दुई प्रमुख तत्वहरु। यो क्रोध को बारे मा बोल्न को लागी सक्षम हुन को लागी महत्वपूर्ण छ, तर क्रोध हानिकारक शब्दहरु को उपयोग गर्न को लागी एक मुक्त पास दिदैन। एकै समयमा, हामी हाम्रा भावनाहरु को लेन्स को माध्यम बाट सन्देशहरु सुन्दछौं, जो प्राय: संघर्ष को समय को समयमा बढाइन्छ। तपाइँको साथी लाई फिर्ता प्रतिबिम्बित गर्दै के तपाइँ सुन्नु भएको छ miscommunication स्पष्ट गर्न र इच्छित सन्देश प्राप्त भएको सुनिश्चित गर्न मा उपयोगी हुन सक्छ। अन्तमा, जति धेरै हाम्रो शब्द मामिलाहरु को रूप मा, शब्द को कमी को रूप मा मात्र एक प्रभाव को धेरै छ। क्रोध को प्रतिक्रिया मा मौन उपचार को उपयोग बाट बच्न, कुनै संकल्प आउन सक्छ जब एक साथी संघर्ष को जाँच गरीरहेको छ।

५. मर्मत कार्य लडाई को एक महत्वपूर्ण भाग हो

विवादहरु सम्बन्ध मा हुन बाध्य छन् र विकास को लागी एक अवसर प्रदान गर्दछ। उचित लडाइँ संघर्ष को उत्पादक र सम्बन्ध को सेवा को तनाव बनाउन मा मद्दत गर्दछ, तर यो एक लडाई हो कि साझेदारहरु लाई पुनर्मिलन मा मद्दत को लागी मर्मत कार्य हो। संघर्ष को समयमा तपाइँलाई सहयोगी र हानिकारक के बारे मा कुरा गर्नुहोस् ताकि तपाइँ भविष्य मा फरक तरिकाले लड्न सक्नुहुन्छ। द्वन्द्वले साझेदारहरुलाई विच्छेद गर्न को लागी प्रलोभन दिन्छ, तर यदि तपाइँ एक अर्काको साथ आफैंमा टाढा रहन सक्नुहुन्छ, तपाइँको सम्बन्धलाई सुदृढ पार्ने अवसर छ। आफैंलाई सोध्नुहोस् तपाइँ तपाइँको साथी बाट सबैभन्दा धेरै चाहिन्छ कि तपाइँ जोडिएको महसुस गर्न को लागी तपाइँ पुल को मरम्मत को लागी काम गर्न सक्नुहुन्छ जुन तपाइँ एक संघर्ष को समयमा अलग भयो। एक द्वन्द्व को समयमा उत्पन्न चोट को सम्मान गरेर र हाम्रो र हाम्रो पार्टनर को भावनाहरु को लागी सम्मान देखाएर, हामी सम्बन्ध लाई पछिल्लो द्वन्द्व को पार गर्न को लागी अवसर को अनुमति दिन्छौं।