तपाइँको विवाह को लागी संचार उपकरण बक्स

सन्तुष्ट

• यहाँ यो जोडी को अन्तरक्रिया संग समस्या के हो?
• हमला हटाउने वा संचार को विधि को आलोचना
• श्रोता प्रतिक्रिया

जेन र कार्ल बर्तन को बारे मा एउटै पुरानो तर्क भएको छ। जेन कार्ललाई भन्छन्, "तपाइँ मात्र यति अविश्वसनीय हुनुहुन्छ- तपाइँले हिजो राती भन्नुभयो कि तपाइँ आज बिहान बर्तन गर्नुहुन्छ, तर यहाँ २ बजेको छ र उनीहरु अझै डु the्गामा बसिरहेका छन्!" के कार्ल यसो भन्दै प्रतिक्रिया दिन्छन् 'मँ यो सही पाउँछु?' वा 'माफ गर्नुहोस्, म भर्खरै व्यस्त भएँ, म पूरै बिर्सिएको छु'? होइन, उनी भन्छन् "तपाइँ मलाई कसरी अविश्वसनीय भन्न सक्नुहुन्छ?! म एक हुँ जो समय मा बिल बाहिर हुन्छ! तपाइँ एक हुनुहुन्छ जो सधैं रिसाइकिलिंग बाहिर लिन बिर्सनुहुन्छ! " यो तब उनीहरुको सबै पुराना गुनासोहरु "गनी बोरी" बाट बाहिर निकालीएको छ कि उनीहरु प्रत्येकले वरिपरि बोकेका छन्।

यहाँ यो जोडी को अन्तरक्रिया संग समस्या के हो?

जब जेन एक "तपाइँ" कथन संग शुरू हुन्छ कि कार्ल को चरित्र ("अविश्वसनीय" भएको) मा एक अपमानजनक छाया डाल्छ, उनी आफूलाई बचाउन बाध्य महसुस गर्दछन्। उसलाई लाग्छ कि उसको निष्ठामा आक्रमण भएको छ। उसलाई चोट लाग्न सक्छ, ऊ लाज मान्न सक्छ, तर उसको तत्काल प्रतिक्रिया क्रोध हो। उहाँ आफैंको बचाव गर्नुहुन्छ र त्यसपछि चाँडै आफ्नो "तपाइँ" बयान संग दयालु प्रतिक्रिया, जेन फिर्ता आलोचना। उनी शब्द "सधैं" आफ्नो आक्रमण मा जोड्छन्, जो जेन लाई अधिक रक्षात्मक बनाउन बाध्य छ किनकि उनी जान्दछन् कि पक्कै समय छ जब उनी बिर्सदैनन्। उनीहरु "म बरु खुसी भन्दा सही हुन चाहन्छु" र आक्रमण/रक्षा ढाँचा को आधारभूत दृष्टिकोण संग दौड को लागी बन्द छन्।

यदि कार्ल र जेन थेरापी मा जान्छन् र केहि संचार उपकरणहरु प्राप्त, यो कसरी उही कुराकानी जान सक्छ:

जेन भन्छन् "कार्ल, जब तपाइँ भन्नुहुन्छ कि तपाइँ बिहान बर्तन गर्नुहुन्छ र त्यसपछि उनीहरु अझै २ बजे सिंकमा छन्, म साँच्चै निराश छु। यसको मतलब यो हो कि म पक्का हुन सक्दिन कि तपाइँ साँच्चिकै के भन्नुहुन्छ के भन्नुहुन्छ। ”

कार्ल भन्छन् "मँ बुझ्दछु कि तपाइँ निराश हुनुहुन्छ र, म पक्का छु, यस बारे मा मसँग निराश छु। म हिजो राती बिल गर्न मा यति व्यस्त छु कि म भर्खरै बिर्सिएको छु। मँ अहिले भाँडाकुँडा गर्न सक्दिन किनकि मँ मेकानिक्सको लागी मेरो कार लिनु पर्छ, तर म उनीहरुलाई फिर्ता पाउने बित्तिकै गर्छु, ठीक छ? म वाचा गर्छु"।

जेन सुनेको महसुस गर्दछन् र मात्र भन्छन्, "ठीक छ, धन्यवाद, र मँ बुझ्छु र तपाइँको बिलहरु लाई कदर गर्दछु। मलाई थाहा छ यो समय खपत छ। "

हमला हटाउने वा संचार को विधि को आलोचना

यहाँ के भएको छ आक्रमण गर्ने वा अरु को चरित्र को आलोचना गयो, त्यसैले रक्षात्मकता र क्रोध गएका छन्। कुनै एक शब्द "सधैं" वा "कहिल्यै" (जो दुबै रक्षात्मकता ट्रिगर हुनेछ) को उपयोग गरीरहेको छ, र प्रशंसा को एक थप तत्व छ। जेन "जब तपाइँ X गर्नुहुन्छ, मँ Y महसुस गर्छु।" मेरो लागी यसको अर्थ के हो _____ को रूप मा आफ्नो गुनासो सञ्चार को एक तरीका को उपयोग गरीरहेको छ।

यो तपाइँको उजुरी बताउन को लागी एक उपयोगी संरचना हुन सक्छ।

दम्पती शोधकर्ता, जोन गोटम्यान, एक अर्कालाई आफ्नो गुनासो (जो अपरिहार्य छन्) बयान गर्न को लागी दम्पतीहरु को आवश्यकता को बारे मा लेखिएको छ। तर जब यसको सट्टा आलोचना हुन्छ, यो सम्बन्ध मा एक धेरै नकारात्मक प्रभाव हुन सक्छ। उहाँ सकारात्मकता र प्रशंसा व्यक्त गर्ने महान महत्व को बारे मा पनि लेख्नुहुन्छ। वास्तवमा, उनी भन्छन् कि हरेक नकारात्मक अन्तरक्रिया को लागी, एक जोडी लाई एक राम्रो स्थिति मा सम्बन्ध राख्न को लागी ५ सकारात्मक व्यक्तिको आवश्यकता छ। (उहाँको पुस्तक हेर्नुहोस्, किन विवाह सफल वा असफल, 1995, साइमन र शुस्टर)

श्रोता प्रतिक्रिया

लौरी र माइल्स को बहस को बर्षहरु छन्, एक अर्का मा कुरा गर्दै, आफ्नो कुरा बनाउन को लागी हतार, अरुले सुनेको बिरलै महसुस। जब उनीहरु विवाह परामर्श मा जान्छन्, उनीहरु "श्रोता प्रतिक्रिया" को सीप सिक्न थाल्छन्। यसको मतलब के हो कि जब माइल्स केहि भन्छन्, लौरी उसलाई बताउछिन् कि उनी के सुन्दै छिन् र उसले के भनिएको छ बुझ्न। तब उनी सोध्छिन्, "के यो ठीक छ?" उसले उसलाई थाहा दिन्छ कि यदि उसले सुनेको महसुस गर्छ वा उसलाई गलत लाग्यो वा छुटेको छ भनेर सच्याउँछ। ऊ उसको लागी यस्तै गर्छ। सुरुमा यो उनीहरुलाई यति अप्ठ्यारो लाग्यो कि उनीहरुलाई लाग्यो कि उनीहरु यो गर्न सक्दैनन्। तर उनीहरुको चिकित्सकले उनीहरुलाई एक संरचित तरीका मा अभ्यास गर्न को लागी होमवर्क दिए, पहिले मात्र ३ मिनेट प्रत्येक को लागी, तब ५, तब १०। अभ्यास संगै उनीहरु यो प्रक्रिया संग सहज हुन सक्षम थिए, यसको साथ आफ्नो शैली पाउन र लाभहरु लाई महसुस गर्न।
यी संचार को केहि आधारभूत उपकरणहरु हो कि तपाइँ संग खेल्न को लागी प्रोत्साहित गरीन्छ र यदि उनीहरु लाई तपाइँलाई मद्दत गर्न को लागी हेर्नुहोस्। यो अभ्यास र धैर्य लिन्छ, तर धेरै जोडीहरु लाई यो उनीहरुको सम्बन्ध मा उपयोगी छ। यो प्रयास गर्नुहोस् र हेर्नुहोस् कि यो तपाइँको लागी काम गर्दछ!