सन्तुष्ट
केवल स्पष्ट राज्य गर्न को लागी, सम्बन्ध धेरै पुरस्कृत हुन सक्छ तर उनीहरु सजीलो छैनन्। ती यात्राहरु हुन् कि शुरुवात, मध्य र अन्त्य मा चुनौतिहरु ल्याउन सक्छन्। मँ यो पोस्ट मा कठिनाइहरु र मन मा राख्न को लागी केहि चीजहरु लाई साझा गर्न चाहन्छु, जोडीहरु यी चरणहरु नेविगेट को रूप मा।
शुरुवात
एक सम्बन्ध शुरू गर्न को लागी हामी डर र शंकाहरु लाई हटाउन को लागी आवश्यक हुन सक्छ, पुरानो र नयाँ, कि बाटो मा प्राप्त। खुला र कमजोर हुने जोखिम लिनु कहिलेकाहीँ साँच्चै गाह्रो हुन सक्छ। के हामी अरुलाई भित्र पस्न पर्याप्त सुरक्षित महसुस गर्छौं? के हामी आफैंलाई माया गर्न र माया गर्न को लागी अनुमति दिन्छौं? के हामी डर को बावजुद हाम्रो भावनाहरु लाई व्यक्त गर्न को लागी जोखिम हुन सक्छ- वा शायद प्रत्याशा- अस्वीकार र दुखाइ को?
धेरै मानिसहरु जुन मैले मेरो अभ्यास मा काम गरेको छु यी प्रश्नहरु संग संघर्ष गरीरहेको छ। कोहि मान्दछन् कि उनीहरुको भावनाहरु धेरै ठुलो छन्, उनीहरु धेरै जरूरी छन्, वा तिनीहरुको सामान धेरै जटिल छ, र आश्चर्य छ कि यदि उनीहरु धेरै धेरै हुनेछन्। अन्य, अर्कोतर्फ, उनीहरु संग केहि गलत छ जस्तो लाग्छ र आश्चर्य छ कि यदि उनीहरु कहिल्यै पर्याप्त हुनेछन्। केहि अरुले उनीहरु संग एक गहिरो रहस्य र एक गहिरो लाज बोक्छन्, र आश्चर्य: यदि उनीहरु साँच्चै मलाई थाहा थियो, के उनीहरु भाग्छन्?
यी प्रश्नहरु असामान्य छैनन्, तर कहिले काहिँ पक्षाघात हुन सक्छ। उत्तर कहिल्यै सरल छैन र अग्रिम जान्न सकिदैन। हाम्रो संदेह, डर, आशा, र मनसाय को बारे मा सजग हुनु, उनीहरुलाई हाम्रो भाग को रूप मा स्वीकार गर्दै, र उनीहरु कहाँ बाट आउँछन् बुझ्न, सामान्यतया सहयोगी पहिलो कदम हुन्। जबकि आत्म जागरूकता आवश्यक छ, कहिले काहिं हामी धेरै धेरै सोच्न सक्छौं, त्यसैले यो हाम्रो दिमाग, हाम्रो मुटु, र हाम्रो शरीर सुन्न महत्त्वपूर्ण छ। माया र दया संग आफैं भित्र हेर्नु पनि महत्वपूर्ण छ, क्रम मा एक सम्बन्ध मा हाम्रो लागी के महत्वपूर्ण छ, हामी के खोजिरहेका छौं, र हाम्रो आफ्नै व्यक्तिगत सीमाहरु के हुन् भन्ने भावना को लागी।
मिडल्स
जति धेरै समय हामी हाम्रो साथी संग सँगै बिताउँछौं, त्यति धेरै अवसरहरु हामीसँग जडान र आत्मीयता को लागी छ, तर घर्षण र निराशा को लागी पनि। जति धेरै इतिहास साझा गरिन्छ, त्यति नै धेरै अवसरहरु नजिक हुन र सँगै अर्थ बनाउन को लागी, तर यो पनि क्रोध बन्दरगाह वा चोट लाग्न को लागी। जो एक स्थापित जोडी सम्बन्ध को लागी हुनेछ तीन तत्वहरु को एक समारोह हो: दुई व्यक्तिहरु र सम्बन्ध आफै।
पहिलो दुई प्रत्येक व्यक्तिको अनुभव, विचार, र भावनाहरु हुन्। यो परिभाषित गर्दछ कि प्रत्येक व्यक्ति को विश्वास छ कि उनीहरुलाई चाहिन्छ र एक सम्बन्ध बाट चाहान्छन्, र कती सक्षम वा इच्छुक उनीहरु एक मध्य मैदान खोज्न को लागी छन्। उदाहरण को लागी, म एक पटक एक ग्राहक थिए, जो, उनको विवाह भन्दा केहि महिना पहिले, मलाई भन्यो: "म मेरो बुबाले मेरी आमा संग के गर्न चाहान्छु: म मात्र ट्युन गर्न चाहन्छु, उसलाई बेवास्ता गर्ने तरिका खोज्नुहोस्।" रोल-मोडेलहरु हामी हाम्रो जीवन मा धेरै पटक परिभाषित, होशियारी वा होइन, हामी विश्वास गर्छौं कि सम्बन्धहरु को बारे मा छन्।
सम्बन्ध आफैंमा तेस्रो तत्व हो, र यो यसको भागहरु को योग भन्दा ठूलो छ। उदाहरण को लागी, एक गतिशील मैले बारम्बार अवलोकन गरेको छु "पीछा गर्ने- avoidant," जसमा एक व्यक्ति चाहन्छ अधिक अन्य बाट (अधिक स्नेह, अधिक ध्यान, अधिक संचार, अधिक समय, आदि), र अन्य टाढा वा टाढा छन्, चाहे उनी असहज, अभिभूत, वा डराउँछन्। यो गतिशील कहिले काहिँ सम्बन्ध मा ग्रिडलक को लागी जान्छ, वार्ता को लागी संभावनाहरु लाई कमजोर बनाउँछ, र दुबै पक्ष मा असन्तुष्टि ट्रिगर गर्न सक्छ।
के गर्न को लागी जब हाम्रो सामान र हाम्रो साथी को मेल खाँदैन? त्यहाँ कुनै एक एकल जवाफ छैन किनकि एक जोडी एक जटिल, कहिल्यै विकसित इकाई हो। जे होस्, यो हाम्रो साथी को अनुभव, विचार, भावनाहरु, आवश्यकताहरु, सपनाहरु, र लक्ष्यहरु को बारे मा एक खुला र जिज्ञासु दिमाग राख्न को लागी महत्वपूर्ण छ। साँच्चै स्वीकार र हाम्रो मतभेद को सम्मान एक अर्का लाई बुझ्न को लागी महत्वपूर्ण छ। स्वामित्व र जिम्मेवारी लिने हाम्रो कार्यहरु र चीजहरु को लागी हामी (वा नभन्नु), साथ साथै प्रतिक्रिया प्राप्त गर्न को लागी खुला रहनु भएको छ, एक बलियो मित्रता र सम्बन्ध मा सुरक्षा र विश्वास को भावना कायम राख्न को लागी महत्वपूर्ण छ।
समाप्त हुन्छ
अन्त्य लगभग कहिल्यै सजिलो छैन। कहिले काहिँ कठिनाई बाँच्न को लागी एक सम्बन्ध समाप्त गर्न इच्छुक वा सक्षम बन्न मा रहन्छ, हाम्रो आवश्यकताहरु लाई पूरा गर्दैन, वा विषाक्त वा अपमानजनक भएको छ। कहिलेकाहीँ चुनौती एक सम्बन्ध को हानि संग सामना गर्न को लागी हो, चाहे यो हाम्रो आफ्नै छनौट थियो, हाम्रो साथी को निर्णय, वा हाम्रो नियन्त्रण को बाहिर जीवन घटनाहरु को कारण।
एक सम्बन्ध को अन्त्य को संभावना डरलाग्दो हुन सक्छ, विशेष गरी एक साथ लामो समय पछि। के हामी हतारमा निर्णय लिन्छौं? त्यहाँ कुनै तरिका हामी यो बाहिर काम गर्न सक्नुहुन्छ? म कति धेरै उभिन सक्छु? के म पहिले नै धेरै लामो प्रतीक्षा गर्दै छु? म यो अनिश्चितता संग कसरी व्यवहार गर्न सक्छु? यी केहि प्रश्नहरु हुन् जुन मैले धेरै पटक सुनेको छु। एक चिकित्सक को रूप मा, यो मेरो काम उनीहरुलाई जवाफ दिन हैन, तर मेरो ग्राहकहरु संग रहन को लागी उनीहरु संग संघर्ष गर्न को लागी, उनीहरुलाई मद्दत गर्न को लागी, बुझ्न को लागी, र स्थिति को अर्थ बुझ्न।
धेरै पटक यो प्रक्रिया तर्कसंगत र रैखिक तर केहि हो। भावनाहरु को एक विस्तृत श्रृंखला शायद उदय हुनेछ, हाम्रो तर्कसंगत विचार संग संघर्ष मा धेरै पटक। प्रेम, अपराध, भय, घमण्ड, परहेज, दु: ख, उदासी, क्रोध, र आशा - हामी ती सबै एकै समयमा महसुस गर्न सक्छौं, वा हामी उनीहरु को बीच मा अगाडि र पछि जान सक्छौं।
हाम्रो ढाँचा र व्यक्तिगत ईतिहासमा ध्यान दिइरहनु उत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ: के हामी असहज महसुस हुने बित्तिकै सम्बन्ध काट्ने गर्छौं? के हामी एक व्यक्तिगत परियोजना मा कुनै पनी असफलता स्वीकार गर्छौं सम्बन्ध बदल्छौं? हाम्रो डर को प्रकृति बुझ्न को लागी आत्म जागरूकता को विकास हामी मा उनीहरुको प्रभाव लाई कम गर्न उपयोगी छ। हाम्रो कठिनाइहरु संग दया र धैर्य, साथ साथै आफैं र हाम्रा साझेदारहरु को लागी सम्मान, यात्रा को यस भाग मा हाम्रो सबै भन्दा राम्रो सहयोगीहरु मध्ये केहि हुन्।
जम्मा
जे होस् मानिसहरु "तार" सम्बन्ध मा हुन को लागी, यो सजिलो छैन र कहिले काँहि धेरै काम को आवश्यकता पर्दछ। यो "काम" भित्र हेर्न र भर मा हेर्नु पर्छ। हामी सचेत हुन, स्वीकार, र हाम्रा आफ्नै विचार, भावनाहरु, इच्छाहरु, आशाहरु, र चुनौतिहरु लाई बुझ्न को लागी भित्र हेर्नु पर्छ। हामी पार गर्न को लागी पहिचान गर्न को लागी ठाउँ बनाउन को लागी, र हाम्रो साथी को अनुभव र वास्तविकता लाई सम्मान गर्नै पर्छ। यात्रा को प्रत्येक कदम नयाँ चुनौतिहरु र प्रत्येक व्यक्ति को लागी र सम्बन्ध आफै को लागी अवसरहरु ल्याउँछ। यो यो यात्रा मा छ, कुनै पनी कल्पना गरीएको गन्तव्य मा, जहाँ प्रेम, जडान, र पूर्ति को प्रतिज्ञा पाउन सकिन्छ।