सन्तुष्ट
- १. त्यसोभए तपाइँ के गर्नुहुन्छ जब त्यो हुन्छ?
- २. के तपाइँको पार्टनरले तपाइँलाई चोट पुर्याउन खोजेको हो?
- 3. यो तपाइँको सम्बन्ध सुधार गर्न को लागी एक अवसर हो
- ४. बलियो सम्बन्धले मतभेद निल्न सक्छ
- कसरी एक सम्बन्ध मा विवाद को सामना गर्न को लागी
यदि त्यहाँ कुनै पनी सम्बन्ध मा एक ग्यारेन्टी छ, यो चाँडो वा पछि तपाइँसँग हुन्छ सम्बन्ध मा द्वन्द्व जहाँ तपाइँ र तपाइँको साथी एक अर्कालाई चोट पुर्याउन जाँदै हुनुहुन्छ।
सायद यी सम्बन्ध संघर्षहरु धेरै पटक हुने छैन, र पक्कै, त्यो आशा गर्न सकिन्छ। तर अनिवार्य रूप मा तपाइँहरु दुबै केहि असंवेदनशील भन्न को लागी जाँदै हुनुहुन्छ, एक अनुरोध बेवास्ता गर्नुहोस्, वा केहि तरीकाले संकट सिर्जना गर्नुहोस्।
सम्बन्ध मा विवाद सामान्यतया नकारात्मक अन्तरक्रिया, भावनात्मक अशांति, र राय वा व्यक्तित्व मा एक फरक को कारण सम्बन्ध मा असहमति को परिणाम हो।
मुटुको दुखाईलाई अलग राखेर यो कारण हुन सक्छ त्यहाँ धेरै महत्त्वपूर्ण कारणहरु छन् जसले हामीलाई देखाउँछन् कि किन संघर्ष महत्वपूर्ण छ वा किन एक सम्बन्ध को लागी संघर्ष राम्रो छ।
सम्बन्ध मा द्वन्द्व हामी मा सबैभन्दा नराम्रो बाहिर ल्याउन सक्छौं, तर यो पनी प्रतिबिम्बित गर्न सक्छ कि हामी एक व्यक्ति को रूप मा गहिरो तल छौं। सम्बन्ध मा संघर्ष तपाईं कती राम्रो संग तपाइँ आफ्नो साथी लाई थाहा छ मा एक अंतर्दृष्टि दिन सक्नुहुन्छ।
यसबाहेक, सम्बन्ध मा द्वन्द्व पनि हामीलाई थाहा गर्न को लागी कती राम्रो हामी सम्बन्ध मा द्वन्द्व को संचालन मा हुन सक्छौं को अवसर संग प्रस्तुत गर्दछ।
तेसैले, जे होस् कोहि एक द्वन्द्व मा भएकोमा रमाईलो छ, विसम्बन्ध मा विवाद को alue, र एक सम्बन्ध मा द्वन्द्व को महत्व लाई कमजोर पार्नु हुँदैन।
यहाँ केहि कारणहरु छन् किन सम्बन्ध मा संघर्ष वास्तव मा धेरै महत्वपूर्ण छ।
१. त्यसोभए तपाइँ के गर्नुहुन्छ जब त्यो हुन्छ?
Sulk, फिर्ता हड्ताल, निष्क्रिय आक्रामक बन्ने? र यदि यो यी मध्ये कुनै हो, के तपाइँ यो कुराकानी को अगाडि सार्नुहुन्छ, मुद्दा को माध्यम बाट काम गर्न को लागी एक ठाउँ सिर्जना गर्न को लागी - वा तपाइँको प्रतिक्रिया मात्र गहिरो गर्न को लागी सेवा गर्दछ, वा चमक, चोट?
आफैलाई एक खोल मा बन्द नगर्नुहोस्। स्वस्थ द्वन्द्व एक हो जहाँ तपाइँ दुबै तपाइँको भावनात्मक सामान भेंट गर्ने अवसर पाउनुहुन्छ।
यदि तपाइँ आफैंलाई अभिव्यक्त गर्न बन्द गर्नुहुन्छ, यो क्रोध मात्र भित्र र समय मा आक्रोश मा fester हुनेछ र यो धेरै कठिन संघर्ष टाढा सार्न को लागी हुनेछ।
२. के तपाइँको पार्टनरले तपाइँलाई चोट पुर्याउन खोजेको हो?
विचार गर्न को लागी पहिलो कुरा यो हो कि तपाइँको साथी वास्तव मा तपाइँलाई चोट पुर्याउन को लागी। त्यहाँ एक अनजान मामूली र तपाइँको छाला मुनि प्राप्त गर्न को लागी एक जानाजानी प्रयास को बीच एक ठूलो भिन्नता छ।
पछाडि हड्ताल गर्नु भन्दा पहिले, एक पल बाहिर क्रमबद्ध गर्न को लागी के आक्रमण वा छोडिएको थियो। स्वस्थ सम्बन्ध मा, पूर्वनिर्धारित आक्रमण दुर्लभ छन्।
यो निर्धारण गर्न आवश्यक छ एक सम्बन्ध मा संघर्ष संग कसरी व्यवहार गर्ने। तपाइँ पक्का गर्न को लागी तपाइँ एक बहाना को रूप मा संघर्ष को उपयोग गर्न को लागी तपाइँको साथी लाई पनी आफ्नो अतीत को अपराध को लागी प्राप्त गर्न को लागी पक्का गर्न को लागी आवश्यक छ।
3. यो तपाइँको सम्बन्ध सुधार गर्न को लागी एक अवसर हो
यदि कुनै हानि को इरादा थिएन, पनी, तथापि, यो मतलब छैन कि क्षति गरीएको छैन।
तर यहाँ सुसमाचार छ: यी थोपा, चोट, निराशा, र missteps व्यक्तिगत बृद्धि को लागी मात्र अवसर होईन, तर जब संवेदनशीलता संग संभाला, तपाइँको सम्बन्ध को बल मा सुधार गर्न सक्नुहुन्छ र तपाइँ र तपाइँको साथी को बीच समझ लाई गहिरो बनाउन सक्नुहुन्छ।
यसको विपरीत, एक जोडी जो एक अर्का को ट्रिगर, कच्चा धब्बा, वा पुरानो घाउ बाट बच्न आफ्नो जीवन बिताउने कल्पना गर्नुहोस्।
यस्तो सम्बन्ध कती निष्क्रिय र निर्जीव हुनेछ, यसलाई कायम राख्नको लागी रमाईलो को एक पातलो लिबास संग, र तल अनसुलझे मुद्दाहरुको पहाड संग?
तपाइँ मात्र होइन द्वन्द्व को कारणहरुको आकलन गर्दछ आफ्नो साथी संग तर आफु संग पनि। तपाइँको भावनाहरु मा प्रतिबिम्बित गर्नुहोस् र हेर्नुहोस् कि संघर्ष को कारण के हो र तपाइँ उनीहरुलाई कसरी समाधान गर्न सक्नुहुन्छ।
४. बलियो सम्बन्धले मतभेद निल्न सक्छ
त्यसोभए यदि तपाइँ कहिल्यै लड्नुभएको छैन, एक अर्कालाई गलत तरीकाले कहिल्यै रगड्नुहुन्न, तपाइँ तपाइँको जिन्दगी चारै तिर टोपीरहनु भएको छ ताकि एक अर्कालाई ट्रिगर गर्न को लागी जोखिम नहोस्।
न केवल त्यो पानी को सम्बन्ध मा एक मृत को लागी एक नुस्खा हुनेछ, तर यो शून्य अवसरहरु लाई तपाइँको साथी को कच्चा स्थानहरु को बारे मा केहि जान्न को लागी प्रदान गर्दछ ताकि तपाइँ उनीहरु संग एक खुला र सहानुभूतिपूर्ण तरीका मा व्यवहार गर्न सक्नुहुन्छ।
र ती कच्चा धब्बाहरु लाई उजागर गरेर, तपाइँ प्रत्येक व्यक्तिगत रूप मा राम्रो संग बुझ्न को लागी एक अवसर छ र तपाइँको आफ्नै मा प्रक्रिया।
स्थापना पछि किन स्वस्थ सम्बन्ध को लागी संघर्ष आवश्यक छ, हामीलाई हेर्न को लागी तपाइँ कसरी एक रचनात्मक तरीका मा सम्बन्ध मा संघर्ष को सामना गर्न सक्नुहुन्छ।
कसरी एक सम्बन्ध मा विवाद को सामना गर्न को लागी
एक संघर्ष को लागी तपाइँको सम्बन्ध मा एक सकारात्मक प्रभाव छ, तपाइँ जान्न को लागी एक सम्बन्ध मा असहमति संग कसरी व्यवहार गर्न को लागी आवश्यक छ।
1. ईमानदार र सीधा हुनुहोस्
यो नयाँ सम्बन्ध होस् वा पुरानो हो; दम्पतीहरु लाई आफ्नो साथीहरु बाट आफ्नो भावनाहरु र अपेक्षाहरु को बारे मा प्रत्यक्ष हुन को लागी मुश्किल छ।
उनीहरु अप्रत्यक्ष अभिव्यक्ति, इशाराहरु छनौट गर्छन्, र बानीहरु को विकास गर्न को लागी कि उनीहरु दुखी छन् र आफ्नो साथी को ध्यान चाहन्छन्।
यस्तो ब्यवहार को कारण धेरै फरक कारणहरु जो एक जोडी बाट अर्को फरक फरक पर्न सक्छ।
- एक साथी आफ्नो भावनाहरु र भावनाहरु लाई व्यक्त गर्न को लागी डराउन सक्छन् किनकि उनीहरु डराउँछन् कि यदि उनीहरु हावी हुन सक्छन् यदि मामला एक तर्क मा बढ्छ।
- उनीहरु उनीहरुका साथीहरुलाई परीक्षण गर्न सक्छन् कि उनीहरु उनीहरुलाई कती राम्ररी जान्दछन्।
- उनीहरु विषय स्विच गरेर मुद्दा लाई विचलित गर्न को लागी प्रयास गर्न सक्दछन् किनकि उनीहरु लाई आफ्नो गल्ती को एहसास छ तर यसलाई स्वीकार गर्न को लागी अटल छन्।
यी कारणहरु को रूप मा मूर्ख हुन सक्छ, यस्तो अप्रत्यक्ष द्वन्द्व व्यवस्थापन गर्ने तरिका मात्र संघर्ष को समाधान गर्न को लागी तपाइँको क्षमता लाई रोक्छ। तेसैले यो जरूरी छ कि कुनै पनी विवाद के हो, तपाइँ हात मा मुद्दाहरु बाट टाढा टाढा हुनुहुन्न।
यो पनि हेर्नुहोस्: एक सम्बन्ध विवाद के हो?
2. सक्रिय सुन्ने
सक्रिय सुन्ने को अवधारणा, धेरै तरिका मा, एक गुट बन्न छ। यो ती गुणहरु वा लक्षणहरु मध्ये एक हो कि आवश्यक छ र एक व्यक्तिको जीवन को लगभग हरेक पक्ष मा आवश्यक छ।
जे होस्, कुनै पनी फरक पर्दैन कि यो शब्द लाई कसरी चारैतिर फ्याँकिएको छ, तपाइँ यो महसुस गर्नु पर्छ कि यो हो र सधैं धेरै महत्वपूर्ण हुनेछ जब को कोशिश सम्बन्ध मा विवाद को समाधान।
एकअर्कालाई बाधा पुर्याउन र गलतफहमी रोक्न को लागी एक तरीका एक टाइमर को उपयोग गर्न को लागी र प्रत्येक साथी लाई ५ मिनेट समय दिई आफ्नो शान्ति भन्न को लागी हो।
ती पाँच मिनेट को बखत, उनीहरु बाधा पर्ने थिएनन्, र अर्को व्यक्ति सुन्नेछन् र नोट पनि लिनेछन्।
एक पटक ५ मिनेट समाप्त भएपछि, अर्को व्यक्ति तथ्य खोज प्रश्न सोध्नेछन् र उनीहरुले कुराकानी बाट अहिले सम्म के बुझेका छन् भनेर स्पष्ट पार्नेछन्।
यो कुनै अन्य miscommunications कि अन्यथा हुन सक्छ बाट बच्न मा मद्दत गर्दछ। अब अर्को साथी अर्को ५ मिनेट को लागी बोल्ने मौका पाउँछ।
यो प्रक्रिया दोहोर्याइन्छ जब सम्म जोडी एक सम्झौता मा आउँछ।