सन्तुष्ट
- १. आफैलाई दुखाई महसुस गर्न अनुमति दिनुहोस्
- २. आफैं संग धैर्य हुनुहोस्
- 3. दया र क्षमा को विकास
- ४. मामिला को अर्थ बुझ्नुहोस्
- ५. सम्बन्ध सुधार्ने तरिका पत्ता लगाउनुहोस्
केहि पनी तपाइँको दुनियाँ लाई उल्टो गर्न को लागी छिटो पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ कि तपाइँको साथी तपाइँलाई धोका दिईरहेको छ।
तपाइँ भावनाहरु को पूरा मापन महसुस गर्न को लागी तैयार गर्न सक्नुहुन्न किनकि तपाइँ परिस्थिति नेविगेट गर्ने प्रयास गर्नुहुन्छ र बुझ्नुहुन्छ कि तपाइँ कसरी सबैभन्दा भरोसा गर्नुभएको व्यक्ति तपाइँलाई सजीलै धोका दिन सक्नुहुन्छ।
यो बिश्वास को स्थिति मा हुन को लागी बिल्कुल सामान्य छ जब तपाइँ पहिलो पटक मामिला को बारे मा जान्नुहुन्छ किनकि धेरै जसो मानिसहरु आफ्नो साझेदारहरुमा सबैभन्दा खराब मान्न चाहँदैनन्।
जब बेवफाई संग व्यवहार, यो स्वाभाविक हो कि तपाइँ क्रोध महसुस गर्न को लागी मामला को वास्तविकता मा सेट को रूप मा।
फलस्वरूप, एक मामिला मा प्राप्त गर्न को लागी महिना, वा बर्षहरु लाग्न सक्छ, जब तपाइँ तपाइँको भावनाहरु लाई प्रक्रिया गर्न को लागी समय लिनुहुन्छ, नयाँ वास्तविकता लाई स्वीकार गर्नुहोस्, र तपाइँको साथी लाई उनीहरुले गरेको भयानक गल्ती बाट अलग गर्नुहोस्।
एक चक्कर जीवित र बेवफाई बाट उपचार असम्भव लाग्न सक्छ, विशेष गरी जब मामिला को विवरण अझै पनी तपाइँको स्मृति मा ताजा छ।
तर यो याद गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ कि बेवफाई र दु: ख बाट पुन: प्राप्ति रातारात हुँदैन। समय संग, चोट तपाइँको साथी को कारणले तपाइँ एक धेरै कम डंक हुनेछ, र तपाइँ उनीहरुलाई माफ गर्न र आफ्नो जीवन संग अगाडि बढ्न सक्षम हुन सक्नुहुन्छ।
जे होस् त्यहाँ बेवफाई संग मुकाबला को लागी कुनै वैज्ञानिक तरीकाहरु छैनन्, यहाँ केहि सुझावहरु तपाइँ दिमागमा राख्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँ कसरी एक मामिला संग सामना गर्न को लागी, र समय मा, कसरी एक मामिला मा प्राप्त गर्न को लागी मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।
१. आफैलाई दुखाई महसुस गर्न अनुमति दिनुहोस्
जब एक मामिला मा प्राप्त, सट्टा दु: ख बाट टाढा रहनु को सट्टा, तपाइँ आफैंलाई भावनाहरु को पूरा दायरा महसुस गर्न को लागी तपाइँ कोशिश र उनीहरुलाई परास्त गर्न सक्नु अघि अनुमति दिन आवश्यक छ।
त्यहाँ तपाइँको सामान्य दिनचर्या बाट एक ब्रेक लिन र केहि समय को लागी तपाइँको भावनाहरु र विचारहरु संग बसेर केहि गलत छैन। जे होस्, यहाँ कुञ्जी यो निर्णय र आत्म-करुणा बिना यो गर्न को लागी हो।
यो एक लामो समय लाग्न सक्नु अघि तपाइँ दुखाइ भन्दा बाहिर सार्न सक्नुहुन्छ र तपाइँको जीवनको नियन्त्रण लिन सक्नुहुन्छ। तपाइँ सामाजिक समर्थन को आवश्यकता हुन सक्छ ताकि तपाइँ तपाइँको साथीहरु र परिवार को सदस्यहरु मा भरोसा गर्नु पर्छ, एक राम्रो रोईन्छ र यो सबै बाहिर एक चक्कर मा प्राप्त गर्न को लागी तपाइँको यात्रा शुरू गर्न दिनुहोस्।
यो मानिसहरु को लागी शर्म र कम आत्म-मूल्य को भावनाहरु लाई अनुभव गर्न को लागी सामान्य छ। केहि मानिसहरु आफुलाई दोष दिन को लागी संलग्न हुन को लागी उनीहरु सम्बन्ध मा हुनुपर्ने को रूप मा हुन सक्दैन।
उनीहरु पनि आफ्नो आकर्षकता मा संदेह गर्न को लागी शुरू गर्न सक्दछन् र उनीहरुको जस्तै देखिन्छ कि आंशिक रुपमा सम्बन्ध को लागी जिम्मेवार छन्।
यदि यी भावनाहरु तपाइँलाई परिचित लाग्छ, तब बरु गलीचा मुनि उनीहरुलाई सफा गर्न को लागी, तपाइँ उनीहरुको उपस्थिति स्वीकार गर्न को लागी तपाइँ उनीहरु लाई स्वीकार गर्न को लागी जान्न को लागी आवश्यक छ र एक बाटो अगाडी पाउन सक्नुहुन्छ।
यो पनी महत्त्वपूर्ण छ कि मानिसहरु को बारे मा पढ्न को लागी केहि समान को माध्यम बाट गरीएको छ र रणनीतिहरु को बारे मा उनीहरु एक मामिला मा प्राप्त गर्न को लागी प्रयोग गरीएको बारे जान्नुहोस्।
याद गर्नुहोस् कि जबकि यो एक चुनौतीपूर्ण र पीडादायी स्थिति हो, तपाइँ यस्तो विश्वासघात को अनुभव मा एक्लै हुनुहुन्न। आत्म-करुणा र एक स्वस्थ मानसिकता संग, तपाइँ तपाइँको चोट लाई हटाउन सक्षम हुनुहुनेछ।
२. आफैं संग धैर्य हुनुहोस्
जे होस् मानिसहरु स्वाभाविक रूप मा छिटो भन्दा छिटो दुखाई बाट मुक्त हुन चाहान्छन्, जब यो बेवफाई बाट उपचार को लागी आउछ, यो मात्र हुने वाला छैन।
बेवफाई मा पाउनु भावनात्मक रूपमा चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ, तर त्यो निको पार्ने तरिकाहरु को लागी खोज बाट हतोत्साहित हुनुहुन्न। तपाइँ आफ्नो धैर्य गुमाउनु हुदैन किनकि यो एक लामो प्रक्रिया हुन सक्छ तपाइँ तपाइँको भावनाहरु बाट अलग हुन सक्नुहुन्छ र वास्तविकता संग शर्तहरु मा आउनु भन्दा पहिले।
बेवफाई बाट बाँच्न को लागी र सम्बन्ध पछि तपाइँको सम्बन्ध लाई पुनरुत्थान गर्न को लागी, तपाइँ जान्न आवश्यक छ कि जीवन मा केहि पनि सजीलो आउँदैन।
एक सम्बन्ध मा प्राप्त गर्न को लागी, तपाइँ सँगै काम गर्नु पर्छ र आफ्नो सम्बन्ध प्रतिबद्ध रहनुहोस् तपाइँको जीवन को अर्को चरण मा अगाडि बढ्न को लागी।
बेईमानी लाई परास्त गर्न समय लाग्छ - प्राय महिना र बर्षहरु - चीजहरु लाई सामान्य मा ल्याउन। यो धैर्य हुन र यो एक समय मा एक दिन लिन को लागी आवश्यक छ र तपाइँको पार्टनर लाई तपाइँ लाई उनीहरुको आवश्यकताहरु लाई स्पष्ट रूप बाट व्यक्त गर्न को लागी सुनिश्चित गर्न को लागी ईतिहास आफैंमा दोहोरिने छैन।
3. दया र क्षमा को विकास
यो अत्यन्तै गाह्रो हुन सक्छ एक धोखा दिने पति माफ गर्न र क्रोध र आक्रोश को जान दिनुहोस् जब तपाइँ सबै गर्न सक्नुहुन्छ कि उनीहरुसंग विवाहको मतलब थोरै भए उनीहरु सजीलो धोका दिन सक्छन्।
यसको सट्टामा उनीहरु सबै गरे र गरेनन् को बारे मा अनुमान लगाउनु को सट्टा, तपाइँ उपचार मा तपाइँको ऊर्जा फोकस गर्न आवश्यक छ।
यदि तपाइँ तपाइँको साथी संग रहन को लागी निर्णय गर्नुभयो, एक मात्र तरीकाले तपाइँ तपाइँको सम्बन्ध लाई अगाडी बढाउन सक्नुहुन्छ करुणा र क्षमा को साथ हो।
तपाइँ अब यो महसुस गर्न सक्नुहुन्न, तर तपाइँको पति वा पत्नीलाई क्षमा गरेर, तपाइँ आफैंलाई साँच्चै निको पार्न र मामिला मा प्राप्त गर्ने मौका दिन सक्नुहुन्छ।
याद गर्नुहोस् कि माफी तपाइँको साथी को लागी छैन। क्षमा को लागी तपाइँ तपाइँको दुखाइ भन्दा बाहिर सार्न को लागी हो। यो पनि तपाइँ तपाइँको सबै नकारात्मक भावनाहरु लाई रिलीज गर्न र अन्त मा आराम को भावना पाउन को लागी अनुमति दिन सक्छ।
एकपटक तपाइँलाई थाहा छ कि गल्ती गर्नु भनेको के हो जुन हामीलाई दिन को अन्त्य मा मानव बनाउँछ, र तपाइँको साथी पछुताउछ र आफैं मा काम गर्न को लागी इच्छुक छ, तपाइँ उनीहरुलाई क्षमा गर्न को लागी इच्छा पाउन सक्नुहुन्छ र उनीहरुलाई सही गर्ने मौका दिनुहुन्छ। तरिकाहरु।
४. मामिला को अर्थ बुझ्नुहोस्
यसको सट्टामा तपाइँको विचारहरु लाई नियन्त्रण बाहिर सर्पिल दिनुहोस् र भ्रममा आफैंलाई गुमाउनु को लागी, तपाइँ मामिला को अर्थ बुझ्न आवश्यक छ।
यो तपाइँ वा विवाह संग केहि गर्न को लागी नहुन सक्छ, वा तपाइँ केहि तरिका मा तपाइँको पति वा पत्नी लाई धोका दिन सक्नुहुन्छ।
तपाइँको पार्टनरले तपाइँलाई चोट पुर्याउने इरादा नहुन सक्छ, र यो केवल एक भयानक गल्ती हुन सक्छ कि तपाइँ तपाइँको पछाडि राख्नु पर्छ र तपाइँको विवाहलाई दोस्रो मौका दिनु पर्छ।
एक पटक तपाइँ एक खुला, गैर-निर्णय मन संग तपाइँको विवाह मा हेर्न को लागी सक्षम हुनुहुन्छ, तपाइँ सक्षम हुन सक्नुहुन्छ समस्या को पहिचान कि केहि तरीका मा सम्बन्ध मा योगदान गर्न सक्छ र तपाइँ दाहिने खुट्टा मा अर्को अध्याय शुरू गर्न को लागी फरक तरीकाले गर्न को लागी आवश्यक छ।
५. सम्बन्ध सुधार्ने तरिका पत्ता लगाउनुहोस्
एक मामिला मा प्राप्त गर्न र ट्रयाक मा तपाइँको विवाह फिर्ता पाउन एक लामो र कर प्रक्रिया हुन सक्छ, तर तपाइँ दुबै बाटो को हरेक कदम प्रतिबद्ध रहन र एक अर्कालाई सुन्न, मान्य, र बुझ्न को लागी सक्रिय प्रयास गर्न को लागी आवश्यक छ।
तपाइँलाई आवश्यक पर्न सक्छ सीमाहरु सेट अप गर्नुहोस् कि तपाइँको उपचार प्रक्रिया को लागी महत्वपूर्ण छ र एक साथ काम को मामला को मूल कारणहरु लाई समाप्त गर्न को लागी।
तपाइँको पार्टनर लाई पनी बिस्तारै ईमानदार र पारदर्शी हुन को लागी उनीहरुका सबै अन्तरक्रियाहरु को बारे मा यदि उनीहरु विवाह को वरिपरि घुमाउन चाहन्छन्।
अन्तिम विचार
चाहे तपाइँ तपाइँको साथी लाई तपाइँको जीवन मा फिर्ता दिन को लागी छनौट गर्नुहोस् वा उनीहरु संग सम्बन्ध काट्नुहोस्, तपाइँलाई थाहा हुनुपर्दछ कि एक मामिलामा विजय हासिल गर्न सजिलो हुने छैन।
यदि तपाइँ आफ्नो पति संग रहन को लागी निर्णय गर्नुहुन्छ, तपाइँ धैर्य हुन को लागी याद गर्नु पर्छ र सँगै काम को कारणहरु लाई समाप्त गर्न को लागी र तपाइँ कसरी दुबै यो अनुभव बाट पहिले को भन्दा बलियो उदय गर्न को लागी आंकडा गर्न सक्नुहुन्छ।
यो बुझ्न को लागी यदि तपाइँ विश्वासघाती महसुस गर्नुहुन्छ र अतीत मा अफेयर हेर्न चाहनुहुन्न, तर तपाइँलाई यो महसुस गर्न आवश्यक छ कि, दिनको अन्त्यमा, तपाइँको साथी मानव हो, र मानिसहरु गल्ती गर्छन्।
स्वीकृत, त्यहाँ एक मामिला को लागी कुनै बहाना छैन; यो प्रयास गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ र किन चीजहरु उनीहरु लाई तरीकाले भयो त्यसो गर्न को लागी पाउनुहोस् ताकि तपाइँ आफ्नो जीवन संग सार्न र शान्ति पाउन सक्नुहुन्छ।
कहिलेकाँही, तपाइँ कारणहरु लाई बुझ्न सक्षम हुनुहुन्न, वा परिस्थितिलाई स्वीकार गर्न सक्नुहुन्न। यसको लागि, तपाइँ दया को एक ठूलो स्तर, विशेष गरी आत्म दया को विकास गर्न को लागी आवश्यक छ।