सन्तुष्ट
- हामी हाम्रो वातावरण भित्रीकरण
- कसरी आघात पुस्ता सम्म पुगिन्छ
- Transgenerational आघात पारस्परिक सम्बन्ध लाई असर गर्दछ
- Transgenerational आघात निको पार्न सकिन्छ
- Transgenerational आघात साझेदार को मान्छे को छनौट लाई प्रभावित गर्दछ
- उपचार transgenerational आघात र आत्मीयता प्राप्त
- Transgenerational आघात संग सामना
Transgenerational आघात के हो?
अनुसन्धानले देखाउँछ कि आघात पुस्ता बाट पुस्ता सम्म पुग्न सक्छ डीएनए को माध्यम बाट। "प्रकृति बनाम पोषण" को चलिरहेको बहस यो सामाजिक शिक्षा र जैव रासायनिक मेकअप को एक संयोजन हो सुझाव दिन्छ। एक बच्चाको प्राथमिक संलग्नक प्रतिबिम्बित गर्दछन् कि उनीहरुको वयस्क संलग्नकहरु के हुनेछन्। बच्चाहरु जताततै रोल मोडेल छन्। आमा/बुबा/भाइबहिनीहरु, शिक्षकहरु, टेलिभिजन/फिल्म, इन्टरनेट/सामाजिक मिडिया, साथीहरु, विस्तारित परिवार, कोच, शिक्षक, लाइब्रेरियन, सहपाठी, आदि।
सबैभन्दा प्रचलित प्रश्नहरु मध्ये एक मँ मेरा ग्राहकहरु सोध्छु: के आमाबाबु शैलीहरु उनीहरुको घर मा हुर्कंदै थिए? घरेलु हिंसा थियो? मानसिक रोग?
के त्यहाँ माया थियो? यदि हो भने, तिनीहरूले कसरी प्रेम देखाए? त्यहाँ अन्य समर्थन/संरक्षक उपलब्ध थिए?
के बुबा एक दबंग कोच को एक परिणाम को रूप मा आफ्नो आफ्नै बुबा कोहि एक बच्चा को रूप मा उनको कोच को सपनाहरु को परिणाम को रूप मा थियो? आमा भावनात्मक रूपमा अनुपलब्ध भएको उनको अपराध बाट एक धेरै सुधारको कारण सीमा बिना आमा बुबा?
हामी हाम्रो वातावरण भित्रीकरण
मानिस सामाजिक प्राणी हो। हामी घर मा र संसार मा बाहिर हाम्रो वातावरण को स्थिति बाट सिक्ने को एक मौलिक तरीका छ। हामी बाँच्न को लागी अनुकूलन गर्नु पर्छ। विवाह/अभिभावक शैली, ब्यवहार/विशेषताहरु, प्रतिभा, बुद्धि, रचनात्मकता, शारीरिक सुविधाहरु, मानसिक रोग र अन्य ढाँचाहरु पुस्ता पुस्ता मा पुस्ता trickle।
आमाबुबा एक विकासशील दिमाग को लागी सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण मोडेल हुन्। बच्चाहरु आफ्नो वातावरण भित्रीकरण।
उनीहरु स्वाभाविक रूप मा आफ्नो अनुभवहरु लाई अनुकूल र निर्णय: यो संसार एक सुरक्षित ठाउँ हो? वा यो असुरक्षित छ। प्रत्येक र प्रत्येक अनुभव को कमजोर विकासशील दिमाग मा केहि प्रभाव छ। हामी यी अनुभवहरु को माध्यम बाट क्रमबद्ध गर्दछौं हामी आफैं मा बृद्धि हुन्छ। हामी उमेर संगै हाम्रो प्रामाणिक आत्म मा बसोबास।
कसरी आघात पुस्ता सम्म पुगिन्छ
त्यहाँ एक थेरापी सत्र को दौरान कोठा मा भूतहरु छन्। त्यहाँ आमा बुबा, हजुरबुबा, हजुरबुबा, हजुरबुबा, र अन्य जो प्रत्यक्ष वा अप्रत्यक्ष रूपमा एक प्रभाव थियो। भूतहरु को पीढीहरु थेरापी कोठा मा बस्छन्, खुशीले ठाउँ लिन्छन्। यो थोरै लाग्छ कि उनीहरु थेरापी को लागी ट्याब उठाउनु पर्छ, हैन?
उनीहरुले अनिवार्य रूप बाट यो अद्भुत आनुवंशिक मेकअप (र रोग) लाई पछाडि पठाइसकेका छन् सयौं बर्ष पछाडि डेटि most सम्भवतः। एक तरीकाले यो तपाइँलाई उनीहरुको उपहार हो।
कति राम्रो। ती भूतहरुलाई धन्यवाद। उनीहरु तिम्रो आध्यात्मिक शिक्षक हुन्। हाम्रा शिक्षकहरु कहिलेकाहिँ अप्रत्याशित र जादुई तरिका मा देखाउँछन्।
यो एक आध्यात्मिक प्रक्रिया हो यी विरासत (पुरानो घाउ) को लागी विकास को अवसर को रूप मा देखीन्छ। यो सिकेको छ, तर जब सम्म हामी खुला र पुरानो भावनात्मक दुखाई मा गहिरो डुब्न को लागी तयार छैन। यो आत्म खोज को एक तीव्र र असहज प्रक्रिया हुन सक्छ।
तर यदि हामी बढ्दै छैनौं, हामी पुराना बानीहरु र ढाँचाहरु मा फस्न सक्छौं कि अब हामीलाई सेवा गर्दैन।
Transgenerational आघात पारस्परिक सम्बन्ध लाई असर गर्दछ
आघात को transgenerational प्रसारण सचेत र बेहोश स्तर मा व्यक्तिहरु र परिवारहरु लाई असर गर्न सक्छ। आघात आफैलाई मानसिक, शारीरिक, भावनात्मक, र आध्यात्मिक तरिका मा प्रस्तुत गर्दछ।
यी सुरक्षाहरु पारस्परिक सम्बन्ध र आत्म संग सम्बन्ध लाई असर गर्दछ। Transgenerational आघात को वयस्क बच्चाहरु छिटो जान्दछन् कि उनीहरुका आमा बुबा मानव थिए। (र दोषपूर्ण।)
रक्षा संयन्त्रहरु संरक्षकहरु जस्तै सेवा गर्दछन्, जो बृद्धि को लागी बाधा बन्छ। यी बाधाहरु हानिकारक छन्, यो गाह्रो स्वस्थ सम्बन्ध को विकास गर्न को लागी।
Transgenerational आघात निको पार्न सकिन्छ
Transgenerational आघात को वयस्क बच्चाहरु ठीक हुन सक्छ, तर यो साहस, ईमानदारी, करुणा र आत्म क्षमा आवश्यक छ। अनुग्रह र इच्छा संग, हामी बहाली बाट रिकभरी को रूपान्तरण। हामी सत्य र आत्म-अन्वेषण को माध्यम बाट जान्दछौं कि हामी को हौं र को छैनौं।
हामीले पक्का गर्नै पर्छ कि हामीले अनिवार्य रूपमा के सिकेका छौं।
हामी हाम्रो आनुवंशिक मेकअप परिवर्तन गर्न सक्दैनौं, तर हामी हाम्रो व्यवहार परिवर्तन गर्न सक्छौं, हामी कसरी सोच्दछौं र गहिरो स्तर मा आफैलाई माया गर्छौं। यो सरल छ, तर सजिलो छैन। यो एक प्रक्रिया हो र कहिले काहिँ एक दैनिक अभ्यास हो।
Transgenerational आघात साझेदार को मान्छे को छनौट लाई प्रभावित गर्दछ
Transgenerational आघात को वयस्क बच्चाहरु अक्सर पति/पत्नीहरु जो राम्रो र नराम्रो दुबै परिचित विशेषताहरु छन्, जो पुरानो घाउहरु लाई निको पार्न को लागी प्रकट गर्न सक्छन्।
पहिले तपाइँको आफ्नै अक्सिजन मास्क राख्नुहोस्, र त्यसपछि अरुको लागी।
आफ्नो भित्री काम गर्नुहोस्। यो तपाइँको साथीको काम फिक्स/मर्मत/तपाइँलाई निको पार्ने छैन। एक स्वस्थ र विभेदित सम्बन्ध एक अर्काको स्वतन्त्र भावनात्मक वृद्धि को समर्थन गरेर एक बलियो आधार छ।
उपचार transgenerational आघात र आत्मीयता प्राप्त
क्रम मा आत्मीयता प्राप्त गर्न को लागी, एक पर्याप्त सुरक्षित हुन को लागी कमजोर हुन को लागी विश्वास को आवश्यकता पर्दछ। स्वस्थ परिवार प्रणालीमा विनम्रता भएका सदस्यहरु हुन्छन्।
उनीहरु आत्मनिरीक्षण, आत्म जागरूक छन् र दोष बाट बच्न। त्यहाँ स्पष्ट र स्वस्थ सीमाहरु छन् कि धैर्य, प्रेम, र स्थिरता संग स्थापित छन्। स्वस्थ ठाउँ र बृद्धि को लागी कोठा आवश्यक छ।
भावनात्मक रूप मा उपलब्ध आमाबाबु प्रदर्शन कसरी संवाद र माया र करुणा संग एक अर्का र उनीहरुको बच्चाहरु लाई प्रतिक्रिया गर्न को लागी। उनीहरु मोडल संघर्ष को समाधान र त्यहाँ मरम्मत जब भावनात्मक क्षति गरीन्छ।
मस्तिष्क हार्ड वायर्ड छैन र मस्तिष्क रसायन विज्ञान mindfulness प्रविधिहरु र एक्लै थेरापी कुराकानी को माध्यम बाट परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ। यो जिज्ञासु रहन आवश्यक छ।
वयस्क बच्चाहरु जो उपचार गरीरहेछन् आफैंलाई सोध्नेछन्: "म कसरी मेरो आफ्नै कथा सुनाउनेछु। म कुन सामग्री हटाउनेछु र म के सुशोभित गर्नेछु? मेरो लागी के काम गरिरहेको छ? म के भन्दा बढेको छु? म कसरी यो नक्शा नेभिगेट गर्ने छु कि मलाई तल पारित गरीएको छ? र अझ महत्त्वपूर्ण कुरा, म यसलाई कसरी मेरो आफ्नै बच्चाहरु लाई पारित गर्न बाट रोक्न सक्छु? एक महान reframing रणनीति बच्चाहरु को रूप मा दुबै आमा बुबा कल्पना गर्न को लागी हो बाँच्न र उनीहरुको आफ्नै विरासत को प्रबंधन र उनीहरु लाई पनि अनुकूलन को लागी थियो।
बेहोश ढाँचा हो कि विरासतमा प्राप्त गरीएको हो भागहरु आत्म को आवश्यकता छ अधिक ध्यान, अधिक माया र अधिक आत्म क्षमा।
निको हुने सम्पूर्ण आत्म पुरानो घाउहरु लाई निको पार्न सक्छ, तर केवल एक पटक त्यहाँ स्वीकृति छ र अब लक्षण/दुखाइ दमन गर्न को लागी आवश्यक छ।
दुखाइ महत्त्वपूर्ण छ र हुन आवश्यक छ महसुस र उचित समर्थन संग एक सुरक्षित सेटिंग मा प्रशोधन। एक पटक यो अनुमति छ, त्यहाँ एक शारीरिक स्तर मा दिमाग/शरीर को उपचार छ। ऐतिहासिक दुखाइ बाह्य छ र को माध्यम बाट सार्दछ, जो उपचार प्रक्रिया को एक आवश्यक भाग हो किनकि यो एक पटक रिलीज को लागी आफ्नो शक्ति गुमाउँछ।
Transgenerational आघात संग सामना
एक ध्यान, mindfulness, मनोचिकित्सा, समर्थन समूहहरु, किताबहरु, पोडकास्टहरु, ब्लगहरु, कक्षाहरु, कोचहरु, साथीहरु, लेखन, कला, नृत्य आन्दोलन, र रचनात्मक अभिव्यक्ति को कुनै पनि रूप मा स्वस्थ मुकाबला संयन्त्र सिक्न सक्छौं।
के सिकेका छन् बेवास्ता पुरानो बानी तोड्ने इच्छा को आवश्यकता छ। मस्तिष्क रसायन विज्ञान परिवर्तन गरेर कसरी हामी चीजहरु देख्छौं परिवर्तन हुन्छ।
संसार अब असुरक्षित छैन। अब भरोसा छ। (आफैं र अरु संग) नयाँ मुकाबला संयन्त्र/उपकरण र अब पुरानो दुखाइ दमन गर्न को लागी एक आवश्यकता छ। आत्म को अधिक भावनात्मक त्याग छैन। शर्मको भूत यस मा फस्टाउन सक्दैन। Transgenerational आघात को वयस्क बच्चा अब उत्तरदायी छ, जो एक सशक्तिकरण को एक शिकार मानसिकता बाट परिप्रेक्ष्य/परिणाम परिवर्तन।
एक पटक यो हासिल भएपछि, चक्र टुट्छ र पुस्ताहरु लाई अस्तित्व बाट रिकभरी को लागी पारी आउन को लागी। ती भूतहरुलाई बिदाइ गर्नुहोस्। उनीहरुलाई आशीर्वाद दिनुहोस्।