सन्तुष्ट
- को लागी जिम्मेवारी स्वीकार गर्नुहोस् तिम्रो भाग
- के गर्ने
- १. सत्यको दानालाई स्वीकार गर्नुहोस्
- 2. आफ्नो इरादा पुष्टि गर्नुहोस्
- 3. माफी माग्नुहोस्
- 4. प्रामाणिक रूपमा कार्य गर्नुहोस्
- यो किन महत्त्वपूर्ण छ
- १. एक आपसी समाधान को लागी आन्दोलन लाई निर्देशित गर्दछ
- २. सम्बन्ध विच्छेद को बिरुद्ध
तपाइँ समस्या को समाधान गर्न को लागी सबै गर्न सक्नुहुन्छ। केहि काम छैन। ठूलो स्वरमा तपाइँ पाउनुहुन्छ, कम लाग्छ कि तपाइँको पतिले तपाइँलाई सुन्छ। अझ धेरै निराशाजनक के हो कि उनीहरु तपाइँलाई दोष लगाईरहन्छन्! वा अझ खराब, विगतका गल्ती र असफलताहरु rehashing। तपाइँ एक गतिरोध मा पुगिसक्नुभयो। तपाइँ अड्कनुभयो, अभिभूत हुनुहुन्छ, र तपाइँलाई थाहा छैन अरु के गर्ने।
यदि तपाइँ धेरैजसो मानिसहरु जस्तै हुनुहुन्छ, तपाइँ प्रयास गर्न छोड्न सक्नुहुन्छ। तपाइँ एक्लै मुद्दा छोड्नुहोस् र आशा छ कि तपाइँ अर्को दिन अझ राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ। सामान्य को रूप मा तपाइँको अधिक गहन भावनाहरु समय मा कम हुनेछ, र यो सबै धेरै सजीलो मौका मा मुद्दा लाई बेवास्ता गर्न को लागी यो आफैंमा टाढा जान्छ। वा सायद तपाइँ आशा गर्दै हुनुहुन्छ कि यो सबै पछि एक सम्झौता को कि ठूलो थिएन।
यो संग समस्या यो हो कि यो सामान्यतया टाढा जान सक्दैन। अन्तर्निहित समस्या द्वन्द्व को कारण बनी रहन्छ र केहि समय सम्म यो ट्रिगर नभएसम्म निष्क्रिय रहन्छ।
त्यसोभए तपाइँ कसरी यस ब्रेकडाउन लाई एक सफलता मा बदल्न सक्नुहुन्छ? जवाफ आश्चर्यजनक सरल छ। एक सफलता सम्म पुग्न को लागी बाटो बाट शुरू हुन्छ ... जिम्मेवारी स्वीकार गर्दै।
को लागी जिम्मेवारी स्वीकार गर्नुहोस् तिम्रो भाग
ध्यान मा जोड दिनुहोस् तिम्रो भाग। यसको मतलब यो होइन कि सबै दोष लिने वा तपाइँले नगर्नुभएको चीजहरुको लागी माफी माग्नु। न त यसको मतलब यो हो कि तपाइँ तपाइँको साथी संग पुरा तरिकाले सहमत हुनुहुन्छ। यो मात्र हात मा समस्या को लागी तपाइँको योगदान स्वामित्व छ, जे होस् ठूलो वा सानो कि योगदान हुन सक्छ।
यो याद गर्न को लागी उपयोगी छ कि यदि तपाइँ साँच्चै तपाइँको संघर्ष मा एक सफलता सम्म पुग्न चाहानुहुन्छ, तपाइँ तपाइँको प्रयासहरुमा ध्यान केन्द्रित गर्न को लागी आवश्यक पर्दछ सही हुनुको सट्टा प्रभावकारी हुनु। अन्य शब्दहरुमा, आफ्नो अन्तिम लक्ष्य बिर्सनुहुन्न - द्वन्द्व को माध्यम बाट काम गर्दै र एक सफल विवाह भएको। एक सामान्य प्रश्न जुन विवाह सल्लाहकारहरु सोध्छन्, "के तपाइँ सही हुन चाहानुहुन्छ, वा तपाइँ विवाहित हुन चाहानुहुन्छ?"
जिम्मेवारी स्वीकार्ने को सही वा गलत को साथ गर्न को लागी कम छ, र अधिक सम्बन्ध मा प्रभावकारी हुन को लागी गर्न को लागी। जब तपाइँ तपाइँको भाग को लागी जिम्मेवारी स्वीकार गर्न छनौट गर्नुहुन्छ, तपाइँ अन्ततः भन्दै हुनुहुन्छ "म तपाइँको साथमा छु, तपाइँको बिरुद्धमा छैन। यो सँगै बुझौं। " यो देखाउँछ कि तपाइँ सम्झौताको बिन्दुहरु खोज्न को लागी इच्छुक हुनुहुन्छ, त्यसैले तपाइँ एक साथ एक टीम को रूप मा तपाइँको संघर्ष संगै सम्पर्क गर्न सक्नुहुन्छ।
के गर्ने
यहाँ जिम्मेवारी स्वीकार गर्न को लागी तपाइँ एक सफलता मा तपाइँको ब्रेकडाउन लाई बदल्न मद्दत गर्ने ४ चरणहरु छन्।
१. सत्यको दानालाई स्वीकार गर्नुहोस्
यदि तपाइँ एक तर्क, गुनासो, वा तपाइँको उद्देश्य को आलोचना संग असहमत हुनुहुन्छ, त्यहाँ सामान्यतया कम्तीमा सत्य को एक अन्न के भनिएको छ। मेरो पछिल्लो लेख बाट उदाहरण को उपयोग गरौं, "संचार मा एक सानो परिवर्तन तपाइँको सम्बन्ध मा एक ठूलो फरक बनाउन सक्छ।"
"तपाइँ कसरी आउनुहुन्छ डिशवॉशर कहिल्यै खाली गर्नुहुन्न?! तपाइँ सधैं मेरो लागी खाली छोड्दै हुनुहुन्छ, र तपाइँ कहिल्यै सोच्नुहुन्न कि म दिनको अन्त्यमा कति थकित हुन सक्छु।
तपाइँ असहमत हुन सक्नुहुन्छ कि तपाइँ कहिल्यै डिशवॉशर खाली गर्नुहोस् र तपाइँ सधैं आफ्नो पति को लागी खाली छोड्नुहोस्। तर यो सायद सत्य हो कि कम से कम अवसर मा तपाइँ यो सोच्नुहुन्न कि तपाइँको पति दिन को अन्त्य मा कसरी थकित छ भन्ने बारे मा धेरै। सत्य को दाना स्वीकार यो जस्तै देखिन्छ।
"तपाईं ठिक हुनुहुन्छ। मलाई सधैं थाहा छैन कि तपाइँ दिनको अन्त्यमा कति थकित हुनुहुन्छ।
यसो गरेर, तपाइँ तपाइँको साथी को दृष्टिकोण को प्रमाणित गर्दै हुनुहुन्छ र तर्क लाई निशस्त्रीकरण गर्दै हुनुहुन्छ।
2. आफ्नो इरादा पुष्टि गर्नुहोस्
यो तपाइँको इरादा राज्य महत्वपूर्ण छ ताकि तपाइँको साथी तपाइँको दृष्टिकोण को बिन्दु बुझ्न शुरू गर्न सक्नुहुन्छ र पुष्टि गर्नुहोस् कि तपाइँ जानबूझेर कुनै हानि गर्न को लागी कोशिश गरीरहनु भएको छैन।
उदाहरण को लागी, "मँ दिन को अन्त्य मा धेरै थकित छु, र कहिले काहिँ म आराम मा यति ध्यान केन्द्रित छु कि मँ सबै घर को वरिपरि के गर्न को बारे मा सोच्ने छैन। मैले यो कहिल्यै भनेको थिइनँ कि तपाइँले यो सबै गर्नु पर्छ जस्तो लाग्छ। "
3. माफी माग्नुहोस्
केवल भन्नुहोस्, "मलाई माफ गर्नुहोस्।" बस! लोकप्रिय विश्वास को विपरीत, माफी माग्नु शक्ति को संकेत हो, कमजोरी हैन। माफी माग्दा मुटुलाई नरम पार्ने र द्वन्द्व निवारण गर्न सक्ने शक्तिशाली प्रभावहरुलाई कहिल्यै कम नगर्नुहोस्।
4. प्रामाणिक रूपमा कार्य गर्नुहोस्
कसरी तपाइँ जिम्मेवारी लिँदै एक ठूलो फरक पार्छ संवाद। यो महत्त्वपूर्ण छ जब यो कौशल को उपयोग गर्न को लागी साँचो हो। तपाइँको पति / पत्नीलाई थाहा हुनेछ यदि तपाइँ निर्दयी हुनुहुन्छ वा केवल गतिहरु को माध्यम बाट जाँदै हुनुहुन्छ। यदि तपाइँ आफैंलाई महसुस गर्नुहुन्छ कि भावनाहरु लाई नकारात्मक भावनाहरु मा पकडिएको छ जहाँ तपाइँ यस समयमा प्रामाणिक हुन सक्नुहुन्न, तब एक ब्रेक लिनुहोस्। आफैलाई शान्त गर्न को लागी समय दिनुहोस् र ईमान्दार सोच दिनुहोस् कि तपाइँको भाग समस्या मा छ र तपाइँ ईमानदारी संग माफी माग्न सक्नुहुन्छ।
यो किन महत्त्वपूर्ण छ
यस कारण यो महत्त्वपूर्ण छ-
१. एक आपसी समाधान को लागी आन्दोलन लाई निर्देशित गर्दछ
जब तपाइँ आफ्नो पति को सत्य को अन्न को पहिचान गरेर उनीहरु के भन्दै हुनुहुन्छ तपाइँ सुरक्षित छलफल को लागी एक अवसर प्रदान गरीरहनुभएको छ। जब मानिसहरु आफ्नो विचार र भावनाहरु लाई व्यक्त गर्न को लागी सुरक्षित महसुस गर्छन्, उनीहरु सुन्न को लागी सुरक्षित महसुस गर्छन्। यसो गर्न को लागी एक आवश्यक बृद्धि गर्न को लागी लिन्छ र जब आवश्यक हुन्छ र एक साथ संघर्ष लाई पार गर्ने एक साझा लक्ष्य। गोटम्यान इन्स्टिच्युट सुझाव दिन्छ, "पहिचान र तपाइँको साथी को दृष्टिकोण संग empathizing द्वारा, तपाइँ एक समाधान छ कि दुवै साझेदार सम्मान पाउन को लागी अधिक संभावना छ। त्यो रहस्य हो। ”
२. सम्बन्ध विच्छेद को बिरुद्ध
विवाह को सबैभन्दा सामान्य विशेषताहरु मध्ये एक हो कि तलाक को लागी नेतृत्व रक्षात्मकता हो। रक्षात्मकताको विपरीत जिम्मेवारी स्वीकार गर्ने क्षमता हो। अन्य शब्दहरुमा, जिम्मेवारी स्वीकार्नु रक्षात्मकता को प्रतिरक्षा हो।
जब तपाइँ तपाइँको वैवाहिक समस्याहरु मा तपाइँको भाग को लागी जिम्मेवारी स्वीकार गर्ने बानी मा प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ, न केवल तपाइँ तपाइँको संघर्ष लाई पराजित गर्न को लागी प्रगति शुरू गर्न को लागी हाम्फाल्नुहुनेछ, तर तपाइँ सक्रिय रूप बाट तलाक को बिरुद्ध आफैंको रक्षा गर्नुहुनेछ।