अस्वस्थ कहिल्यै पछि: तौल विवाह पछि लाभ

सन्तुष्ट

• दिनचर्या को एक परिवर्तन
• यो कसरी मलाई हुन सक्छ?
• हँसाउने कुरो छैन
• तपाइँ पहिले नै थाहा छ यो कसरी गर्ने
• एक नयाँ सामान्य स्थापित गर्नुहोस्
• तपाइँको दिनचर्या परिवर्तन गर्नुहोस् ... फेरी
• कुनै सन्तुष्टि प्राप्त गर्न सक्दैन
• ढिलो र स्थिर दौड जित्छ
• एउटा पोड मा दुई मटर

के विवाह बराबर विवाहित आनन्द हो ... वा एक गुब्बारे कम्मर? धेरै जोडीहरु को लागी, यो दुबै हो। अतिरिक्त तौल एक insidiously क्रमिक तरीका मा रमाउन सक्छ, पनि। यहाँ केहि पाउन्ड वा त्यहाँ धेरै केहि महिना को पाठ्यक्रम को बारे मा, सबै पछि, र हराउन को लागी पर्याप्त सजिलो छैन, हामी प्रायः आफैंलाई बताउँछौं। हामी यताउता पुग्छौं। Riiiiight.

दिनचर्या को एक परिवर्तन

दुर्भाग्यवश, यो सबै सजीलो, सहज दिनचर्या छ कि हामी हाम्रो नयाँ पति संग एक राम्रो, न्यानो कम्बल जस्तै मा बसेको छ कोकुन गर्न को लागी सजीलो छ ... यो तथ्यलाई बेवास्ता गर्दै कि महिनाहरु छिटो बर्षहरुमा परिणत हुँदैछन् ... बेवास्ता गर्दै तथ्य यो हो कि किसानहरु को बजार भ्रमण र जिम को यात्रा को हाम्रो अघिल्लो स्वस्थ दिनचर्या चिकना टेकआउट खाना र रातहरु हाम्रो पति संग सोफे सर्फि spent बिताएको को एक कम स्वस्थ दिनचर्या द्वारा प्रतिस्थापन गरीएको छ ... र तथ्यलाई बेवास्ता गर्दै कि हाम्रो अलमारी छनौट अब लोचदार कमरब्यान्ड र हाम्रो ठूलो विस्तार midsection लुकाउन को लागी पर्याप्त शर्ट संग प्यान्ट सम्म प्रतिबन्धित छन्।

यो कसरी मलाई हुन सक्छ?

त्यहाँ वजन को लागी सम्भावित कारणहरु को एक भीड हो कि विवाह पछि धेरै जोडीहरु लाई हुने गर्दछ। कोहि विश्वास गर्छन् कि फिटनेस- र आहार सम्बन्धी आत्म-हेरचाह बढ्दो जिम्मेवारीहरु र एक परिवार हुर्काउने मा संलग्न तनाव को बावजुद बाटोमा पतन हुन्छ। कोहि भन्छन कि एक खुसी, सन्तुष्ट सम्बन्ध मा हुनुको कारण हामी हाम्रो शारीरिक रूप कायम राख्न को महत्व लाई de-prioritize गर्न सक्छौं, किनकि हामी अब सक्रिय रूप मा एक साथी लाई आकर्षित गर्न को लागी कोशिश गर्ने प्रक्रिया मा व्यस्त छौं।

हँसाउने कुरो छैन

जे होस्, गुब्बारे कम्मर घटना पछि कारणहरु सायद वास्तविक प्रश्न को तुलना मा हाम्रो लागी कम महत्वपूर्ण छ: हामी के गर्छौं गर्नु यसको बारेमा? यो साँच्चै कुनै हाँस्ने कुरा हैन, एक ठूलो भन्दा कमर देखि हिप अनुपात को तुलना मा मोटोपना को रूप मा दुबै पुरुष र महिलाहरु को लागी स्वास्थ्य जोखिम मा बृद्धि संग जोडिएको छ। हामी सबै हाम्रो खुशी-सधैं पछि स्वस्थ, खुसी बुढेसकाल मा अन्तिम गर्न चाहन्छौं, तर त्यो गुब्बारा कमर अन्य विचारहरु हुन सक्छ। र त्यस बाहेक, यद्यपि उनीहरु भन्छन् कि प्रेम अन्धो छ, त्यहाँ सायद हामी मध्ये कम्तीमा केहि सानो हिस्सा छ कि हाम्रो साथी को लागी शारीरिक रूप मा आकर्षक हुन चाहान्छौं जसरी हामी दिन उनीहरु लाई भेट्यौं।

तपाइँ पहिले नै थाहा छ यो कसरी गर्ने

त्यसोभए हामी यसको बारेमा के गर्छौं? यसको विपरीत तपाइँ के सोच्न सक्नुहुन्छ, कसरी वजन को प्रतिकार गर्ने प्रश्न - हाम्रो कमर लाई whittling को बारे मा जाने को वास्तविक प्रक्रिया - यहाँ बिल्कुल मुद्दा छैन। हामी सबै कम्तीमा तौल व्यवस्थापन र बोसो घटाउने पछाडि आधारभूत अवधारणाहरु थाहा छ, र त्यहाँ एक लाख साबित स्वस्थ आहार र व्यायाम कार्यक्रम त्यहाँ बाट छनौट गर्न को लागी छन्।

एक नयाँ सामान्य स्थापित गर्नुहोस्

स्थायी सफलता प्राप्त गर्न को लागी असली चाल, जे होस्, तपाइँ लागू गर्न को लागी छनौट गर्नुभएको जुनसुकै परिवर्तनमा रहन सक्षम छ। यसको मतलब एक को रूप मा परिवर्तन लाई अँगाल्ने जीवनशैली, बरु पीडा को केहि अस्थायी अवधि को रूप मा कि तपाइँ त्यो जादुई क्षण सम्म जब तपाइँ आफ्नो वजन लक्ष्य हासिल गरीरहनु भएको छ र तपाइँको "सामान्य जीवन" मा फर्कन सक्नुहुन्छ को माध्यम बाट स्लग गर्ने निर्णय गर्नुभयो। किनकि त्यो तथाकथित सामान्य जिन्दगी के कारणले तपाइँ पाउन्ड मा प्याक गर्न को लागी शुरू गर्न को लागी कारण बनाउनुभयो, र पछाडि जाँदै उस्तै गर्न को लागी सम्भव छ! स्थायी जीवनशैली परिवर्तन मा नयाँ ब्यवहार बनाउन साँच्चै एउटा कदम हो जहाँ धेरैजसो मानिसहरु झुक्छन्, न केवल जब यो स्वस्थ खाना को अंगीकार र एक सक्रिय फिटनेस स्तर को बनाए राखन को लागी आउँछ, तर जब यो जीवन मा कुनै ठूलो परिवर्तन गर्न को लागी आउँछ।

तपाइँको दिनचर्या परिवर्तन गर्नुहोस् ... फेरी

बानीहरु शक्तिशाली चीजहरु हुन्, र, सायद विशेष गरी जब यो आहार र व्यायाम को लागी आउँछ, ब्यवहारहरु दोहोर्याइएको छ जब सम्म उनीहरु बानीहरु मा सुदृढ छन् सर्वोच्च शासन। यो तथ्य तपाइँको हानि को लागी लाग्न सक्छ जब तपाइँ एक व्यवहार लाई पहिले नै तपाइँको दैनिक दिनचर्या मा आदत परिवर्तन गर्न को लागी कोशिश गर्दै हुनुहुन्छ, तर यो एक अवधारणा हो कि लामो समय मा तपाइँको लाभ को लागी प्रयोग गर्न सकिन्छ, किनकि समय मा कुनै पल मा, तपाइँ सधैं बनाउन र एक अधिक राम्रो बानी अपनाउने विकल्प छ।

कुनै सन्तुष्टि प्राप्त गर्न सक्दैन

केहि समय बानीहरु को बारे मा सोच्न को लागी तपाइँ परिवर्तन गर्न चाहानुहुन्छ (जस्तै तपाइँको रात को सोफे आलु अधिनियम, शायद)। अब एक नयाँ, अधिक राम्रो व्यवहार को बारे मा सोच्नुहोस् कि तपाइँ त्यो पुरानो बानी संग प्रतिस्थापन गर्न सक्षम हुन सक्नुहुन्छ कि अझै पनी तपाइँ सन्तुष्टि को प्रकार दिनुहुन्छ कि तपाइँ मूल व्यवहार बाट अपेक्षा गर्न आउनुभएको छ। हाम्रो बानी ब्यवहार विश्राम, भोग, वा समाजीकरण को लागी उदाहरण को लागी विशेष आवश्यकताहरु लाई पूरा गर्न को लागी हुन्छ। कठोर परिवर्तनहरु असफल हुन्छन् किनकि उनीहरु खेल मा सान्दर्भिक आवश्यकताहरु लाई सम्बोधन गर्दैनन्, त्यसैले त्यहाँ हामी मध्ये एक हिस्सा हो कि असन्तुष्ट छोडिएको छ र ध्यान माग्नु जारी छ जब सम्म यो अन्ततः यो के चाहन्छ।

ढिलो र स्थिर दौड जित्छ

जब तपाइँले निर्णय गर्नुभयो कि तपाइँ के परिवर्तन गर्न चाहानुहुन्छ र बेहतर विकल्पहरु लाई विचार गरीरहनु भएको छ, व्यवहार परिवर्तन परिवर्तन लाई क्रमिक रुपमा लागू गर्न को लागी याद गर्नुहोस्, जुन गतिमा तपाइँलाई सहज लाग्छ। सही दिशा मा कुनै पनी सानो परिवर्तन कि तपाइँ सधैंको लागी तपाइँको जीवनशैली को एक हिस्सा बनाउन को लागी सक्षम हुनुहुन्छ एक लाख गुना तपाइँको लागी कठोर परिवर्तन हो कि तपाइँ केहि हप्ता पछि निराशा मा छोड्नु भन्दा धेरै मूल्यवान छ।

यसको सट्टा सोफे मा बसेर र लामो दिन को अन्त मा आराम गर्न टिभी हेर्न को लागी, उदाहरण को लागी (एक वातावरण हो कि धेरै मानिसहरु को लागी एक बलियो नाश्ता ट्रिगर हुन्छ, निष्क्रियता को प्रोत्साहन को अतिरिक्त), शायद तपाइँ निर्णय गर्नुहुन्छ कि यो तपाइँको सन्तुष्ट हुन सक्छ। आराम को लागी मात्र पनी एक डायरी मा केहि जर्नलिंग गर्न को लागी आवश्यक छ, वा केहि गायन र तपाइँको शयनकक्ष मा तपाइँको मनपर्ने संगीत संगै bopping, वा पनी केहि अगाडिको पोर्चमा बाहिर पनी तपाइँको पति संग झुम्केर झुण्डिएको बेला घाम तल जान्छ।

एउटा पोड मा दुई मटर

यदि सम्भव भए यो प्रयास मा आफ्नो पति को सहयोग सूचीबद्ध गर्नुहोस्। कमर अपराध मा तपाइँको साथी पनि जीवनशैली परिवर्तन गर्न मा तपाइँको सामाजिक समर्थन को सब भन्दा बलियो स्रोत हुन सक्छ। र चूंकि तपाइँको जीवनशैली, केहि हद सम्म, एक अविवाहित जोडी को रूप मा जोडिएको छ, जब तपाइँ मध्ये एक जीवन शैली परिवर्तन गर्दछ, यो अर्को को जीवन शैली मा एक असर पर्नेछ, जे भए पनि। त्यसैले दुई जस्तै हो स्वस्थ एक पोड मा मटर। एक अर्कालाई प्रेरित गर्नुहोस्। एक अर्काको जयजयकार गर्नुहोस्। त्यो पूरै विवाह चीज रक गर्नुहोस्, र तपाइँको दिनुहोस् नयाँ स्वस्थ बानीहरु एक लामो, खुसी जीवन संगै तपाइँ लाई प्रेरित गर्दछ।