सन्तुष्ट
- वास्तविकताले टोक्छ
- तलाक पछि अवसाद सामना: एक स्वस्थ दृष्टिकोण
- एक जीवनकाल को लागी एक मौसम भ्रमित नगर्नुहोस्
- एक ढिलो र स्थिर संक्रमण बनाउन
सम्बन्ध विच्छेद वा साथीबाट अलग भएपछि एक्लोपनको सामना गर्नु सामान्य कुरा हो। तैपनि धेरै थोरै मानिसहरु यो मुद्दा लाई सम्बोधन गर्छन्। यहाँ सम्म कि तपाइँ खुसी हुनुहुन्छ कि त्यहाँ त्यो व्यक्ति संग अब कुनै झगडा हुनेछ, तपाइँ चरम एकाकीपन को एक राज्य मा सर्पिलिंग शुरू गर्नुहोस्। त्यसोभए तपाइँ कसरी यस्तो राज्य संग व्यवहार गर्नुहुन्छ जहाँ तपाइँ तलाक पछि एक्लो महसुस गर्नुहुन्छ?
अल्बर्ट आइन्स्टाइनले एक पटक भनेका थिए, "मलाई यो अनौठो लाग्छ कि यति सर्वव्यापी रूपमा परिचित छ, र अझै सम्म सधैं एक्लो।" यो सोच्न को लागी आश्चर्यजनक छ कि प्रतिभाशाली भौतिकशास्त्री - जसले राष्ट्रपति, जनरल, ईन्जिनियर, बिद्यार्थी, शोधकर्ता, र करोडपति को ध्यान को आदेश दिए - आत्मीयताको सबैभन्दा आधारभूत अपेक्षाहरु संग संघर्ष गरे।
जे होस् उहाँको औंलाको टुप्पोमा संसार थियो, आइन्स्टाइनको व्यक्तिगत जीवनमा गहिरो आत्मीयता समस्या थियो र महसुस गर्नुभयो - कहिले काहिं - बिल्कुल एक्लो। आफ्नो जीवनकाल मा बेवफाई, अलगाव, र तलाक को सामना, आइन्स्टाइन को अन्तिम वर्ष शुद्ध नरक थियो।
आफ्नो एक्लोपन र अवसाद मा Awash, आइन्स्टाइन मात्र उनको छेउमा अस्पताल नर्स संग मरे। तर हामी बाँकी को बारे मा?
के हामी आइन्स्टाइन को व्यक्तिगत जीवन को रेल भग्नावशेष एक सावधानी को कथा को रूप मा हामी हाम्रो आफ्नै वैवाहिक विघटन संग व्यवहार देख्न सक्छौं?
हामी व्यक्तिगत ठाउँ र मेरो समय को लागी लालसा गर्न सक्छौं तर के एक व्यक्ति वास्तव मा एक टापु को रूप मा कार्य गर्न सक्छ?
के हामी सबै केहि बिन्दुमा साथी र आत्मीयता को लागी लालसा गर्दैनौं?
तर के हुन्छ जब तपाइँ एक सम्बन्ध बाट बाहिर आउनुहुन्छ? के हुन्छ यदि तपाइँ एक दुखी वैवाहिक जीवन मा एक्लोपन को भावनाहरु भएको हुन थालेको छ? सम्बन्ध विच्छेद पछि एक्लै बस्नु एउटा कुरा हो तर एक्लो महसुस गर्दा पनी जब तपाइँ विवाहित हुनुहुन्छ धेरै निराशाजनक हुन सक्छ। पढ्न को लागी तपाइँ कसरी तलाक वा अलगाव पछि एक्लोपन संग व्यवहार गर्न सक्नुहुन्छ।
वास्तविकताले टोक्छ
हाम्रो ऊर्जा र आत्मा को outpouring को बावजूद, विवाह गर्न सक्छन् र असफल हुनेछन्।
तथ्याistics्कले संकेत गर्दछ कि अमेरिका मा सबै विवाह को लगभग ५०% तलाक मा समाप्त हुन्छ। प्रश्न यो हो, एकपटक हामी आफैंलाई एक्लोपनको खाडलमा फस्ने देखेपछि के गर्छौं?
के हामी हाम्रा पूर्व प्रेमीहरु संग लडाई को लागी गियर-अप गर्छौं वा हामी हाम्रो सबैभन्दा धेरै बनाउन मा ध्यान केन्द्रित गर्दछौं सम्बन्ध विच्छेद पछिको जीवन?
यदि तपाइँ उच्च द्वन्द्व अलगाव र तलाक को मार्ग छनौट गर्नुहुन्छ, 50 K वा तपाइँको कडा कमाईएको पैसा को सम्बन्ध समाप्त गर्न को लागी धेरै खर्च गर्न को लागी तयार हुनुहोस्। के यो साँच्चै लडाई को यस प्रकार लायक छ? के तपाइँ केहि इतिहास र क्रोध जान को लागी तयार हुनुहुन्छ कि तपाइँ फेरि जिउन सक्नुहुन्छ?
तलाक पछि अवसाद सामना: एक स्वस्थ दृष्टिकोण
यदि तपाइँ एक असफल सम्बन्ध को पछि फस्टाउन चाहानुहुन्छ, आफ्नो ख्याल राख्नुहोस्।
तलाक पछि एक्लोपन संग व्यवहार गर्न को लागी, तपाइँको शारीरिक स्वास्थ्य को लागी, एक चिकित्सक नियमित रूप मा जानुहोस्, वा एक आध्यात्मिक नेता बाट राम्रो सल्लाह खोज्नुहोस्। तलाक अवसाद र अवसाद को कारण एक्लोपन केहि हैन कि तपाइँ तपाइँको सबै जीवन को लागी एक मानसिक बोझ को रूप मा बोक्नु पर्छ।
धेरैजसो मानिसहरु सम्बन्ध विच्छेद पछि एक्लोपनको सामना गर्छन् किनकि उनीहरु आफ्ना समस्याहरु एक बन्द वा एक चिकित्सक संग साझा गर्न को लागी लाजमर्दो लाग्छ। यसले रिकभरी, उनीहरुको सामाजिक जीवन को बाटो लाई सीमित गर्दछ र एक्लोपन को एक दुष्ट चक्र बनाउँछ जहाँ उनीहरु सोच्छन् कि उनीहरु आफैंमा राम्रो छन्।
उनीहरु सोच्न सक्छन् कि कुनै समाधान हातमा उपलब्ध छैन वा अरुलाई भरोसा गर्न गाह्रो छ। यस्तो अवस्थामा, समर्थन समूहहरु जहाँ अन्य व्यक्तिहरु लाई पनी तलाक पछि एक्लोपन सामना गरीरहेका छन् को मद्दत लिने एक उत्कृष्ट उपाय साबित हुन सक्छ। एउटै डु boat्गामा रहेका मानिसहरु संग कुरा गर्नु भन्दा राम्रो केहि छैन, हैन?
यदि त्यो एक चुनौतीपूर्ण काम जस्तो लाग्छ कि एक तलाक मा प्राप्त गर्न को लागी सजिलो छैन, एक जर्नल राखेर प्रत्येक दिन तपाइँको विचार रेकर्ड गर्न बाट शुरू गर्नुहोस्। यहाँ सम्म कि तपाइँ तपाइँको डायरी मा तपाइँको दु: ख खन्याउनुहुन्छ, तपाइँ आफ्नो सबैभन्दा राम्रो साथी संग कुरा गर्दै हुनुहुन्छ जस्तो लाग्छ।
कोहि जो सुन्दै छन् र तपाइँ तलाक पछि एक्लोपन को भावनाहरु को लागी तपाइँलाई न्याय गर्नुहुन्न।
एक जीवनकाल को लागी एक मौसम भ्रमित नगर्नुहोस्
नराम्रो अनुभव लाई मात्र एक चरण जस्तै समाप्त भयो जब यो गर्न को लागी भयो। तपाइँको जीवन मा अन्य खुशीहरु छन् कि अन्वेषण गर्न को लागी आवश्यक छ। सम्बन्ध विच्छेद पछि निराश हुनु सामान्य हुन सक्छ तर सम्बन्ध विच्छेद पछि एक्लोपन को भावनाहरु संग जीउनु भनेको तपाइँ आफ्नो जीवन को बाकी को लागी राख्नु हुँदैन।
त्यसोभए त्यहाँ जानुहोस् र आफैंलाई पत्ता लगाउन सुरु गर्नुहोस् तपाइँलाई सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण के हो पत्ता लगाउनको लागी:
के यो भित्री शान्ति हो?
के यो साहसिक को भावना छ?
के यो कतै कतै छ?
त्यसोभए कसरी अलगाव पछि एक्लोपन संग व्यवहार गर्न को लागी।
सम्झनुहोस्: सबैभन्दा खराब समाप्त भयो।
एक ढिलो र स्थिर संक्रमण बनाउन
सम्बन्ध विच्छेद सम्बन्धी मुद्दाहरु लाई पार गर्न समय लाग्छ त्यसैले तपाइँ बिस्तारै पत्ता लगाउन को लागी तपाइँलाई खुसी बनाउँछ र त्यसपछि यो तिर काम गर्न को लागी संक्रमण को आवश्यकता छ। सम्बन्ध विच्छेद वा बिछोड पछि तपाइँको साथी अरु कोहि संग सार्न सक्छ र यो दुख्छ। तर त्यो तपाइँको खुशी र भित्री शान्ति लाई असर गर्दैन किनकि यो भित्र बाट आउनु पर्छ।
यदि तपाइँ आफ्नो हेरचाह अन्तर्गत बच्चाहरु छन्, उनीहरु को लागी पर्याप्त सहयोग प्रदान गर्नुहोस्। वास्तव मा, परिवार परामर्श एक साधन प्रदान गर्दछ जस द्वारा सबै को चिन्ता पहिचान र विचार गर्न सकिन्छ। सबै भन्दा माथि, यो जान्न सक्नुहुन्छ कि जीवन सक्छ र जान्छ यदि तपाइँ आफैंलाई समय र निको पार्ने अवसर दिनुहुन्छ।
एक असफल सम्बन्ध मा शोक गर्न को लागी तपाइँको समय लिनुहोस् तर जब तलाक पछि एक्लोपन को भावनाहरु लाई सबै तरिका बाट रेंग्न को लागी सुर्य देख्न को लागी तपाइँको खोल बाट बाहिर आउन को लागी प्रयास गर्नुहोस्, कुनै नयाँ अपेक्षा बिना नयाँ मानिसहरु लाई भेट्नुहोस् र खर्च गरेर केहि आत्म-प्रेम मा लिप्त। तपाइँको जीवन मा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण व्यक्ति संग समय - तपाइँ!
यदि तपाइँ तलाक वा अलगाव पछि एक्लोपन संग व्यवहार गर्न को लागी जीवन्त आत्म-हेरचाह मा संलग्न गर्न को लागी थप कारण को जरूरत छ, यो विचार गर्नुहोस्-तपाइँको उपचारले तपाइँको हेरचाह को घेरामा अरुलाई पनि आत्म-हेरचाह मा संलग्न हुन प्रेरित गर्दछ।