सन्तुष्ट
- 1. धेरै पटक प्रशंसा - र विशिष्ट प्राप्त
- 2. सुन्न को लागी स्पष्ट समय सेट गर्नुहोस्
- ३. साना साना कुराहरुलाई छोड्नुहोस्
- 4. स्वस्थ संघर्ष प्रविधिहरु जान्नुहोस्
- 5. दया को अनियमित कार्यहरु प्रतिबद्ध
- 6. राम्रो लाई स्वीकार गर्नुहोस्
- 7. तपाइँको आफ्नै प्रतिक्रिया दिमाग
यदि तपाइँ विवाह समस्या संग संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ, तपाइँ प्राय सम्भवतः निराश, दुखी, वा मात्र सादा निराशा महसुस गर्दै हुनुहुन्छ। एक असफल विवाह एक जाल जस्तै महसुस गर्न सक्छ, जहाँ केहि कहिल्यै "मात्र भयानक" भन्दा बाहिर जान्छ।
यस्तो स्थितिहरु मा, थेरापी प्राप्त वा एक टीम को रूप मा एक साथ तपाइँको समस्याहरु को माध्यम बाट काम गर्न को लागी कोशिश गरीरहेको geषि सल्लाह हो। तर के तपाइँ व्यक्तिगत रूपमा तपाइँको विवाह बचाउन केहि गर्न सक्नुहुन्छ? तपाइँ जान्नुहुन्छ कि हो, तपाइँ सक्नुहुन्छ आश्चर्यचकित हुन सक्छ।
यदि तपाइँ आफ्नो विवाह को बारे मा चिन्तित हुनुहुन्छ, यी 7 चीजहरु को कोशिश गर्नुहोस् कि मात्र यो बचाउन सक्छ।
1. धेरै पटक प्रशंसा - र विशिष्ट प्राप्त
लगातार आलोचना एक विवाह को लागी एक राम्रो आधार बनाउँदैन। यदि तपाइँ तपाइँको साथी को धेरै आलोचना गर्नुहुन्छ, तपाइँ उनीहरु को विरोधी हुनुहुनेछ र सबै कुरा लडाईं लाग्नेछ।
बरु उनीहरुको प्रशंसा गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यदि उनीहरु एक प्रयास गरे, तपाइँ हँसाउनुभयो, एक अपरिचित को लागी दयालु हुनुहुन्थ्यो वा बच्चाहरुलाई उनीहरुको होमवर्क संग मद्दत गर्नुभयो, धन्यवाद भन्नुहोस्। यदि तपाइँ हास्य को भावना वा उनीहरुको मनपर्ने कारणहरु को बारे मा कती भावुक हुनुहुन्छ, उनीहरुलाई बताउनुहोस्।
यो आलोचना संग विशिष्ट प्राप्त गर्न को लागी धेरै सजिलो छ ("तपाइँ ४० मिनेट ढिलो हुनुहुन्थ्यो!"), किन तपाइँको प्रशंसा संग विशिष्ट प्राप्त गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्?
2. सुन्न को लागी स्पष्ट समय सेट गर्नुहोस्
एक सम्बन्ध मा दुबै पक्षहरु सुन्न र मान्य हुन लायक - तर समय सधैं सही छैन। यदि तपाइँको पार्टनर तपाइँ संग कुरा गर्न को लागी जब तपाइँ एक खाना बनाउन र बच्चाहरु को होमवर्क प्रश्नहरु फिल्डि j्ग गर्दै हुनुहुन्छ, उनीहरु तपाइँको ध्यान को सबै भन्दा राम्रो प्राप्त गर्न जाँदै छैनन्।
उनीहरुलाई ब्रश गर्नुको सट्टा, यो भन्न कोसिस गर्नुहोस् "मँ यस बारे मा अहिले कुरा गर्न सक्दिन, तर आउनुहोस् खाना खाने पछि बस्ने समय बनाऔं।" उनीहरुलाई थाहा दिनुहोस् कि उनीहरुको चिन्ता तपाईको लागी महत्वपूर्ण छ, र त्यसपछि तल बसेर उनीहरु संग कुराकानी गरेर कुरा गर्नुहोस्।
३. साना साना कुराहरुलाई छोड्नुहोस्
यदि तपाइँ आफ्नो वैवाहिक जीवन मा संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ, यो सबै धेरै सजीलो छ कि सानो चीजहरु छ कि तपाइँ जलन गर्न को लागी शुरू गर्न को लागी सजिलो छ। यदि उनीहरु सधैं शौचालय सीट माथि छोड्छन्, वा सधैं तथ्यहरु गलत हुन्छन् जब उनीहरु त्यो एउटा कथा सुनाउँछन्, तपाइँ चाँडै नै आफैंलाई चुपचाप उमाल्ने पाउन सक्नुहुन्छ।
तर यो तपाइँको विवाह बचाउन मद्दत गर्दैन।
साना चीजहरु जान दिन सिक्न अनुशासन लिन्छ, तर परिणाम (कम तनाव सबै दौर!) यसको लायक छन्। एक गहिरो सास लिनुहोस्, दस को गिनती, र बस आफैंलाई सम्झाउनुहोस् कि केहि चीजहरु लाई वास्तव मा धेरै फरक पर्दैन।
4. स्वस्थ संघर्ष प्रविधिहरु जान्नुहोस्
यदि तपाइँ विवाह समस्याहरु गर्दै हुनुहुन्छ, संभावनाहरु तपाइँ संघर्ष को एक धेरै संग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ। असहमति को बिन्दुहरु यति सजीलै तर्क मा बढ्न सक्छ कि तपाइँ दुबै परेशान छोड्न सक्नुहुन्छ। लगातार द्वन्द्व चाँडै तपाइँ आफ्नो विवाह बर्बाद भएको जस्तो लाग्छ।
यही कारणले स्वस्थ संघर्ष प्रविधि सिक्न मद्दत गर्न सक्छ तपाइँको विवाह बचाउन। यदि तपाइँ निर्णय बिना सुन्न र जीत को सट्टा संकल्प मा ध्यान केन्द्रित गर्न सिक्न सक्नुहुन्छ, तपाइँ एक ठूलो फरक देख्नुहुनेछ। सम्मानपूर्वक बोल्न को लागी एक सचेत छनौट गर्नुहोस्, दयालु ढंगले सुन्नुहोस्, र अतीत को तान्ने बाट टाढा रहनुहोस्।
5. दया को अनियमित कार्यहरु प्रतिबद्ध
के तपाइँ कसैलाई अझ राम्रो प्रतिक्रिया दिनुहुन्छ जसले तपाइँलाई बेवास्ता गर्नुभयो र तपाइँलाई एक कष्टप्रद जस्तै व्यवहार गर्नुभयो, वा कोहि जसले तपाइँलाई दयालु व्यवहार गर्नुभयो? यो यति तार्किक छ, तर यो बिर्सन सजिलो छ कि तपाइँका कार्यहरु तपाइँले पाउनुभएको परिणाम लाई प्रभावित गर्दछ।
तपाइँको पार्टनर लाई केहि माया र दया देखाउनुहोस्, र तपाइँ आश्चर्यचकित हुन सक्नुहुन्छ कि कती उपचार हुन्छ। एउटा घृणा लिनुहोस् उनीहरुलाई घृणा छ, उनीहरुलाई मनपर्ने खाना संग आश्चर्य गर्नुहोस्, वा तपाइँ दुई को लागी एक राम्रो रात को व्यवस्था गर्नुहोस्।
यी साना कुराहरु एक्लै आफ्नो विवाह बचाउन सक्दैनन्, तर उनीहरु एक दयालु वातावरण हो कि एक साथ ठूला मुद्दाहरु संग लड्न को लागी अधिक अनुकूल लाई बढावा दिनेछ।
6. राम्रो लाई स्वीकार गर्नुहोस्
तपाइँको वैवाहिक जीवन मा राम्रो लाई स्वीकार गरीरहनु भएको छ तपाइँ यसको बारे मा अधिक आशावादी महसुस गर्न मद्दत गर्दछ। तपाइँ पनी एक नोटप्याड पाउन सक्नुहुन्छ र राम्रो चीजहरु को एक सूची बनाउन सक्नुहुन्छ। सायद तपाइँ एक शानदार DIY टीम हो। सायद तपाइँ धेरै कोर मूल्यहरु साझा, वा कसरी एक अर्कालाई हँसाउने थाहा छ।
राम्रो को लागी तपाइँको दिमाग लाई यो को अधिक हेर्न को लागी प्रशिक्षण दिनेछ। जब तपाइँ यो मानसिकता मा जानुहुन्छ, नराम्रो चीजहरु संग सम्झौता गर्न को लागी सजिलो हुन्छ, किनकि तपाइँ उनीहरु द्वारा अभिभूत हुनुहुन्न।
समय बिताएर तपाइँ दुबै मा सबै भन्दा राम्रो ल्याउने गतिविधिहरु गरेर आफ्नो वैवाहिक जीवन मा राम्रो बढाउन को लागी तरीकाहरु को लागी खोजी गर्नुहोस् - र तपाइँको पार्टनर सबै चीजहरु तपाइँ उनीहरु संग विवाह गर्न को लागी माया गर्न नबिर्सनुहोस्।
7. तपाइँको आफ्नै प्रतिक्रिया दिमाग
तपाइँ सक्नुहुन्न - र हुँदैन! - तपाइँको साथी को शब्दहरु र कार्यहरु लाई नियन्त्रण गर्नुहोस्, तर तपाइँ तपाइँको आफ्नै प्रतिक्रिया मा नजर राख्न सक्नुहुन्छ।
हाम्रो आफ्नै प्रतिक्रियाहरु एक तनावपूर्ण स्थिति धेरै नराम्रो बनाउन सक्छ। यदि तपाइँ आफैंलाई पकड्नु हुन्छ वा एक व्यंग्यात्मक प्रतिक्रिया तयार छ, एक गहिरो सास लिनुहोस् र स्थिति बाट फिर्ता लिनुहोस्। यदि तपाइँलाई आवश्यक छ भने, केहि आत्म हेरचाह जस्तै ध्यान, योग वा कफी को एक शान्त कप तपाइँको ब्यालेन्स बहाल गर्न को लागी।
यदि तपाइँ शान्त संग समस्याहरु संग सम्पर्क गर्न सक्नुहुन्छ, उनीहरु यति दुर्गम लाग्दैनन्।
कहिलेकाहीँ के एक विवाह बचाउँछ एक ठूलो कुरा होईन तर धेरै साना चीजहरु को एक स्वस्थ सम्बन्ध मा जोड्ने धेरै। आज यी प्रविधिहरु कोसिस गर्नुहोस् - तपाइँ उनीहरुलाई एक अधिक पोषण र सम्मानजनक आधार बनाउन को लागी उपयोग गर्न सक्नुहुन्छ जहाँ बाट एक साथ अगाडि बढ्न को लागी।