सन्तुष्ट
- १. आफ्नो आफ्नै आवश्यकता र व्यवहार पहिचान गर्नुहोस्
- २. सक्रिय सुन्ने सीप सिक्नुहोस्
- 3. बिभिन्न संचार शैलीहरु बुझ्नुहोस्
- ४. प्रभावकारी सञ्चारमा बाधाहरुको अन्वेषण गर्नुहोस्
- 5. फरक मूल्य प्रणालीहरु छलफल गर्नुहोस्
- Decision. बुझ्नुहोस् कसरी निर्णय लिन्छ
- 7. पत्ता लगाउनुहोस् कसरी सबै भन्दा राम्रो संघर्ष को समाधान गर्न को लागी
- 8. क्रोध व्यवस्थापन कौशल जान्नुहोस्
- 9. माया भाषाहरु र हेरचाह व्यवहार को अन्वेषण
- १० जान्नुहोस् कसरी अतीत दुखाइ संग व्यवहार गर्न को लागी
- 11. विश्वास पुनर्निर्माण छलफल
सायद तपाइँ एक जोडी को संचार वर्ग को बारे मा तपाइँको छिमेक मा चलिरहेको सुन्नुभएको छ, र तपाइँ सोच्दै हुनुहुन्छ कि यो लायक छ उपस्थित।
सर्वप्रथम, तपाइँ आफैंलाई सोध्न आवश्यक छ, "मेरो पति र म बिचको संचार कती राम्रो छ?" के तपाइँ कहिल्यै महसुस गर्नुहुन्छ कि त्यहाँ सुधार को लागी कोठा छ, वा चीजहरु यति नराम्रो छन् कि तपाइँ केहि मद्दत को लागी हताश हुनुहुन्छ?
र दोस्रो, के तपाइँको पति वा पत्नीले तपाइँलाई जस्तै गरीरहन्छ, र उनीहरु सक्रिय रूपमा विवाह संचार कक्षा वा जोडीहरु को लागी संचार कार्यशालाहरुमा भाग लिन इच्छुक हुनेछन्?
यदि यी दुबै प्रश्नहरुको उत्तर हो 'हो' तब तपाइँ जोडीहरु वा एक जोडी संचार कार्यशाला को लागी संचार पाठ्यक्रमहरु को लागी साइन अप गर्न को लागी योजना बनाउन सक्नुहुन्छ र केहि लाभहरु को लागी तपाइँ पछ्याउन को लागी आशा गर्न सक्नुहुन्छ।
हेर्नु भन्दा पहिले जोडीहरु को लागी सम्बन्ध कक्षा को लाभ, जे होस्, तपाइँ पहिले तपाइँ र तपाइँको पति / पत्नी को लागी भाग लिन को लागी मेरो नजिकको सही जोडी संचार कक्षा पत्ता लगाउन को लागी आवश्यक छ।
यदि त्यहाँ कुनै सम्बन्ध संचार कक्षाहरु पहिले नै तपाइँको क्षेत्र मा चलिरहेको छ, तपाइँ अनलाइन अनुसन्धान को एक बिट गर्न को लागी आवश्यक हुन सक्छ, वा तपाइँको पहुँच भित्र छ कि जोडीहरु को लागी सही संचार कोर्स खोज्न को लागी तपाइँको समुदाय मा सोध्न सक्नुहुन्छ।
त्यहाँ पनी अनलाइन पाठ्यक्रम वा जोडीहरु को लागी संचार कक्षाहरु छन्, जो तपाइँको आफ्नै घर को आराम मा एक साथ गर्न सकिन्छ।
जब यी पाठ्यक्रमहरु वा कक्षाहरु मध्ये एक को लागी साइन अप गर्ने निर्णय, तपाइँ पक्का गर्न चाहानुहुन्छ कि निम्न लाभहरु मध्ये केहि वा धेरै पाठ्यक्रम मा कभर हुनेछ।
यो पनि हेर्नुहोस्:
१. आफ्नो आफ्नै आवश्यकता र व्यवहार पहिचान गर्नुहोस्
तपाइँ अरु संग प्रभावी ढंग बाट कुराकानी गर्न सिक्न सक्नु भन्दा पहिले, यो तपाइँको व्यक्तिगत आवश्यकताहरु र व्यवहार ढाँचाहरु को केहि बुझ्न को लागी राम्रो छ।
एक पटक जब तपाइँ आफैंलाई अझ राम्ररी बुझ्नुहुन्छ, तपाइँ जान्नुहुन्छ कि तपाइँ किन केहि चीजहरु गर्नुहुन्छ, र किन विशेष मुद्दाहरु तपाइँलाई परेशान गर्न वा हुन सक्दैन।
जब तपाइँ सक्नुहुन्छ आफै मा कमजोरी को क्षेत्रहरु लाई स्वीकार गर्नुहोस्, र तपाइँ यी क्षेत्रहरु मा काम गर्न इच्छुक हुनुहुन्छ, तब तपाइँ अझ राम्रो संग अगाडि बढ्न र तपाइँको संचार कौशल मा महत्वपूर्ण प्रगति गर्न सुसज्जित हुनुहुनेछ।
२. सक्रिय सुन्ने सीप सिक्नुहोस्
सुन्नु सायद सबैभन्दा जरूरी कौशल मध्ये एक हो जब यो संचार को लागी आउँछ। यदि तपाइँ राम्ररी सुन्नुभएको छैन भने तपाइँ कसरी बुद्धिमानीपूर्वक जवाफ दिन सक्नुहुन्छ?
सुन्नु कुनै अर्थमा मात्र एक मौन बस्ने को निष्क्रिय व्यायाम हो जब अर्को व्यक्ति बोल्छ। सक्रिय र प्रभावकारी सुन्ने फोकस र एकाग्रता को आवश्यकता छ, बुझ्ने र अन्य व्यक्ति को मद्दत को उद्देश्य संग।
3. बिभिन्न संचार शैलीहरु बुझ्नुहोस्
सबैजना एकै तरीकाले सञ्चार गर्दैनन् - वास्तवमा, त्यहाँ धेरै फरक संचार शैलीहरु छन्। केहि विधिहरु तटस्थ वा लाभदायक छन्, जबकि अन्य रूपहरु एक सम्बन्ध को लागी हानिकारक हुन सक्छ।
तपाइँ र तपाइँको पति को उपयोग शैलियों को पहिचान तपाइँलाई बुझ्न को लागी तपाइँ दुबैलाई चाहिन्छ जहाँ मद्दत गर्दछ राम्रो को लागी केहि परिवर्तन गर्नुहोस् जसरी तपाइँ एक अर्का संग कुराकानी गर्नुहुन्छ।
४. प्रभावकारी सञ्चारमा बाधाहरुको अन्वेषण गर्नुहोस्
प्रभावी संचार को लागी बाधाहरु प्रशस्त र प्रत्येक जोडी को रूप मा अद्वितीय को रूप मा हुन सक्छ। सायद तपाइँको तालिका धेरै व्यस्त छ, वा हुनसक्छ तपाइँ पनी धेरै गहिरो स्तर मा संचार समय बिताउन को लागी थकित हुनुहुन्छ।
एक पटक तपाइँ पहिचान गर्न सक्नुहुन्छ र पहिचान गर्न सक्नुहुन्छ कि विशेष बाधाहरु तपाइँ र बहुमूल्य र प्रभावकारी संचार को तपाइँको पति लाई लुटेको छ, तपाइँ एक लाभदायक समाधान पाउन सक्नुहुन्छ।
5. फरक मूल्य प्रणालीहरु छलफल गर्नुहोस्
मूल्य प्रणालीहरु मा आवश्यक छ कि उनीहरु एक ठूलो हद सम्म, हाम्रो छनौट र ब्यवहार निर्धारण। एक दम्पती आफ्नो मूल्य प्रणाली छलफल गर्न को लागी उनीहरु सहमत छन् र जहाँ उनीहरु फरक छन्।
यदि मतभेदहरु धेरै विविध छन्, संघर्ष को एक निश्चित मात्रा अपरिहार्य छ, र एक व्यावहारिक समाधान वा समझौता पुग्न आवश्यक छ।
Decision. बुझ्नुहोस् कसरी निर्णय लिन्छ
निर्णय, निर्णय, निर्णय! हरेक दिन, छनौट को एक असंख्य गर्न को लागी आवश्यक छ। प्रश्न यो हो, तपाइँको विवाह मा, को निर्णय गर्छ?
के तपाइँ निर्णय गर्ने प्रक्रिया साझा गर्नुहुन्छ? वा तपाइँ प्रत्येक पति को लागी अलग अलग ह्यान्डल गर्न को लागी बिभिन्न क्षेत्रहरु लाई विभाजित गर्नुभयो? वा तपाइँ मध्ये एक सामान्यतया अर्को जो तपाइँको विवाह मा सबै महत्वपूर्ण निर्णयहरु लाई समाप्त गर्न को लागी स्थगित गर्दछ?
7. पत्ता लगाउनुहोस् कसरी सबै भन्दा राम्रो संघर्ष को समाधान गर्न को लागी
संघर्ष को कुनै रूप बिना एक विवाह शायद एक मृगौला हो, एक विवाह होइन! द्वन्द्व एक स्वतन्त्र वा छिटो दुई स्वतन्त्र मानिसहरु को बीच दिइएको छ।
तर, द्वन्द्व विनाशकारी हुनु हुँदैन वा सम्बन्ध को लागी हानिकारक। यसको विपरित, सही दृष्टिकोण र सीप दिईएको छ, राम्रो संग सम्हालिएको एक संघर्ष एक वैवाहिक सम्बन्ध मा अधिक घनिष्ठता र समझ को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ।
8. क्रोध व्यवस्थापन कौशल जान्नुहोस्
क्रोध जुन सही ढंगले ब्यबस्थापन गरिएको छैन एक उग्र आगो जस्तै हुन सक्छ कि यसको पछाडि विनाश र विनाश छोड्छ। यस प्रकारको क्रोध अनिवार्य रूपले प्रभावकारी संचार को कुनै पनि मौका sabotages।
तेसैले, क्रोध व्यवस्थापन कौशल सिक्न कुनै पनी जोडी संचार वर्ग को एक अभिन्न हिस्सा हो।
9. माया भाषाहरु र हेरचाह व्यवहार को अन्वेषण
बिभिन्न प्रेम भाषाहरु को अन्वेषण एक जोडी धेरै मद्दत गर्न को लागी थाहा पाउन को लागी आफ्नो पति लाई माया र मायालु महसुस गर्न सक्छ।
यदि तपाइँ सोचिरहनुभएको छ कि किन गुलाब र चकलेट को बक्स को गुच्छाहरु तपाइँको सम्बन्ध मा कुनै सुधार गर्दैनन्, भाँडा को एक धुने वा तपाइँको पति को लागी लुगा धुने को कोशिश गर्नुहोस्। तपाइँ मात्र एक राम्रो प्रतिक्रिया द्वारा आश्चर्यचकित हुन सक्छ!
१० जान्नुहोस् कसरी अतीत दुखाइ संग व्यवहार गर्न को लागी
जे होस् अतीत भूतकाल हो, दुर्भाग्यवश, अतीत बाट अनसुलझे मुद्दाहरु वर्तमान मा समस्या पैदा गर्न को लागी हुन्छन्।
यदि तपाइँ तपाइँको पति संग तपाइँको जीवन मा केहि हानिकारक घटनाहरु लाई साझा गर्नुभएको छैन, अब मात्र यो गर्न को लागी समय हुन सक्छ। त्यसोभए तपाइँ त्यो अतिरिक्त 'सामान' बिना राम्रो तरीकाले अगाडि बढ्न स्वतन्त्र हुनुहुनेछ।
11. विश्वास पुनर्निर्माण छलफल
विश्वास तल्लो रेखा हो जब यो कुनै पनी सम्बन्ध र विशेष गरी विवाह को लागी आउँछ। दुर्भाग्यवश, धेरै पटक कुनै न कुनै र विवाहित जीवन को गिरावट मा, विश्वास हिलाउन वा भत्काउन सकिन्छ।
यस प्रकार यो जान्न को लागी आवश्यक छ कि कसरी विश्वास को पुनर्निर्माण को लागी प्रभावी संचार लाई पुनर्स्थापना गर्न को लागी।
जसरी तपाइँ यी लाभहरु लाई विचार गर्नुहुन्छ, याद गर्नुहोस् कि प्रत्येक जोडी अद्वितीय छ, र तपाइँको आवश्यकताहरु लाई विभिन्न तरीकाहरु को एक किसिम मा भेट्न सकिन्छ।
त्यसोभए अगाडि बढ्न जारी राख्नुहोस् जब सम्म तपाइँ विवाहित जोडीहरु को लागी सही संचार कक्षाहरु को लागी एक जोडी को रूप मा तपाइँको लागी सबैभन्दा राम्रो काम पाउनुहुन्छ।