सन्तुष्ट
- कोड निर्भरता को परिभाषा
- कोड निर्भरताको मूल कारण के हो?
- अभिभावक र कोड निर्भरता
- अत्यधिक सुरक्षा अभिभावक
- सुरक्षात्मक अभिभावक अन्तर्गत
- पारिवारिक गतिशीलता कि codependency कारण
- एक कोड निर्भर सम्बन्ध कसरी विकास हुन्छ?
- कसरी थाहा पाउनुहुन्छ यदि तपाइँ कोड निर्भर हुनुहुन्छ?
- बचपन देखि वयस्कता को सम्बन्ध निर्भर सम्बन्ध
- कसरी कोड निर्भरता संग सामना गर्ने?
- तल्लो रेखा
हामी मध्ये धेरै रोमान्टिक हास्य, र यहाँ सम्म कि समाज द्वारा लोकप्रिय प्रेम को एक अस्वस्थ आदर्श संग हुर्किएको छ।
पूरै को एक आधा हुन को विचार एक परेशानी एक को रूप मा यो विश्वास लाई सुदृढ पार्छ कि हामी पूरा नभएसम्म र जब सम्म हामी एक साथी छैन। पप संस्कृतिले हामीलाई विश्वास गरेको छ कि हाम्रा साझेदारहरु सबै हुन र सबै अन्त्य हुन आवश्यक छ।
तर के त्यो सम्बन्ध मा codependency को जन्म दिइएको छ?
बुझ्न को लागी कोड निर्भरता को कारण के हो, यो पहिले यो परिभाषित गर्न को लागी आवश्यक छ र यसलाई पहिचान गर्न सक्षम हुन को लागी। यहाँ सबै कुरा तपाइँ codependency को बारे मा जान्न आवश्यक छ र कसरी यो सम्बन्ध मा आफैलाई प्रकट गर्दछ।
कोड निर्भरता को परिभाषा
यो भन्दा पहिले कि हामी यो जान्दछौं कि कोड निर्भरता को कारण के हो, यो पहिले महत्त्वपूर्ण छ कि कोड निर्भरता के हो हेर्न को लागी।
जोन र सारा पाँच बर्ष को लागी एक सम्बन्ध मा भएको थियो। जबकि उनीहरु एक अर्कालाई धेरै माया गर्थे, उनीहरु आफ्नो सम्बन्ध को केहि पक्षहरु संग धेरै दुखी थिए। उनीहरु दुवैले सबै मिलेर गरे र चिन्ता लाग्यो यदि र जब उनीहरु एक अर्का बाट टाढा थिए।
उनीहरुका साथीहरु प्राय ठट्टा गर्दथे कि उनीहरु दुई हिप मा एकसाथ सामेल भएका थिए र "एक एक खरीद एक पाउनुहोस्।" सारा एक ग्राफिक डिजाइनर जो घर बाट काम गरीयो र धेरै साथीहरु थिएनन्।
उनी दिनको धेरैजसो घरमा काम गरीरहेकी थिइन् र व्यवस्थापन पनि गर्थिन् घरेलु कामहरु। साँझमा, उनी जोन घर आउन को लागी पर्खिन् ताकि उनीहरु केहि रमाईलो गर्न वा किराना पसल जस्ता कामहरु गर्न सक्थे। उनी जोनको अनुमोदन बिना एक्लै खाना अर्डर गर्न उत्सुक महसुस गर्छिन्।
अर्कोतर्फ, जोन धेरै स्वतन्त्र थियो र एक अन्तर्राष्ट्रिय फर्म मा मार्केटि head प्रमुख को रूप मा काम गरीयो। उहाँसँग विभिन्न शौक र चासो र एक ठूलो मित्र समूह थियो। उहाँ स्वतन्त्र हुनुहुन्थ्यो र एक धेरै सन्तुलित जीवन बिताउनुभयो।
जबकि उनी आफैं को लागी धेरै गइरहेकी थिईन्, उनको जीवन सारा बिना यो खाली महसुस भयो। उहाँ मनपराउनुभयो कि उनी कसरी उसलाई चाहिन्छ र उपयोगी र पूरै यहाँ वरिपरि लाग्यो।
सह निर्भरता फरक व्यक्तिहरु को लागी फरक देखिन सक्छ, माथिको हाइलाइट को कथा को रूप मा।
दुई वयस्कहरु को बीच एक सम्बन्ध मा codependency को बयान चिन्ह जब उनीहरु मध्ये एक गहन शारीरिक र भावनात्मक आवश्यकताहरु छन्। अन्य साझेदार समय को एक महत्वपूर्ण राशि खर्च गरीरहेछ ती आवश्यकताहरु लाई पूरा गर्न को लागी।
सारा र जोन को कहानी मा, सारा आवश्यकताहरु संग एक हो, र जोन केटा हो जो उनीहरु लाई भेट्न को लागी कोशिश गर्दछ।
ध्यान राख्नुहोस् कि सह-निर्भरता रोमान्टिक सम्बन्धहरुमा प्रतिबन्धित छैन! कुनै पनि सम्बन्ध एक कोड निर्भर हुन सक्छ।
कोड निर्भरता को कारण के हो एक नजर गरौं।
कोड निर्भरताको मूल कारण के हो?
त्यसोभए, के कारण कोड निर्भरता?
हाम्रो परेशानी ब्यवहार को अधिकांश, जस्तै codependency को रूप मा, हाम्रो बचपन मा आफ्नो मूल कारण पाउन। एक अर्थ मा, तपाइँको बचपन तपाइँको वयस्कता लाई प्रभावित गर्ने तरिकाहरु पाउँछ र codependency को कारणहरु मध्ये एक हुन सक्छ।
वयस्कों मा कोड निर्भरताको कारण के हो? अक्सर कोड निर्भर वयस्कहरु लामो समय सम्म यो चक्र को एक हिस्सा भएको छ किनकि उनीहरु आफ्नो आमाबाबु को आंकडा संग एक असुरक्षित अनुलग्नक साझा गरेका छन्, जो उनीहरु को लागी सामान्य भयो।
कोड निर्भरता को लागी कारण आमाबाबु प्रविधिहरु सामेल हुन सक्छ। कोड निर्भर वयस्क सामान्यतया या त एक overprotective अभिभावक वा एक कम सुरक्षा आमाबाबु थियो। त्यसोभए, यसको मतलब यो हो कि मानिसहरु या त धेरै स्वतन्त्रता पाए जब उनीहरु बढ्दै थिए वा बिल्कुल स्वतन्त्रता थिएन।
कोड निर्भरता कसरी सुरु हुन्छ? कोड निर्भर व्यवहार को कारण के हो?
हामी एक को बचपन को अन्वेषण गर्न को लागी codependency को कारण के हो बुझ्न को लागी आवश्यक छ। तपाइँ कोड निर्भरता केहि अभिभावक शैलीहरु को लागी एक प्रतिक्रिया कल गर्न सक्नुहुन्छ।
यस खण्ड मा यसको बारे मा अधिक अन्वेषण गरौं।
Overprotective आमाबाबु आफ्नो बच्चाको जीवन मा धेरै संलग्न छन् र उनीहरु को धेरै सुरक्षात्मक छन्।
उनीहरुले बच्चालाई कहिल्यै स्वतन्त्रता र आत्मनिर्भरताको भावना विकास गर्ने मौका दिदैनन् किनकि उनीहरु सधैं उनीहरुका लागी त्यहाँ छन्-यति धेरै कि बच्चालाई दिनहुँ निर्णय लिनमा समस्या हुन सक्छ, जस्तै के खाने, उनीहरुको संलग्नता बिना।
लगातार coddling र overprotective व्यवहार को कारण निर्भरता को कारण हो, बच्चा कहिल्यै स्वतन्त्रता को विकास को लागी एक मौका दिइएको छैन।
सुरक्षा अन्तर्गत आमा बुबा विपरीत छन्। उनीहरु जरूरी बच्चा को भावनात्मक आवश्यकताहरु लाई पूरा गर्दैनन् वा उनीहरुलाई समर्थन गर्दैनन्। तेसैले, बच्चा यो उपेक्षा संग सामना गर्न को लागी एक तरीका को रूप मा स्वतन्त्र बन्न थाल्छ।
सुरक्षात्मक आमा बुबा अन्तर्गत बेवास्ता वा अत्यन्त व्यस्त हुन सक्छ र आफ्नो बच्चा संग कुराकानी गर्न को लागी समय नहुन सक्छ। यो ब्यवहार के कारण कोड निर्भरता को कारण बच्चा बच्चा जान्दछन् कि उनी मात्र आफु र अरु कोहि मा भरोसा गर्न सक्दछन्।
बेकार परिवारहरु कोड निर्भर व्यक्तित्वहरु को लागी सही प्रजनन मैदान हो।
Codependency निम्न पारिवारिक वातावरण को लागी एक प्रतिक्रिया हुन सक्छ जब बढ्दै:
- असमर्थ आमा बुबा
- असुरक्षित र डरलाग्दो स्थिति
- लाज
- दोष
- हेरफेर
- भावनात्मक वा शारीरिक उपेक्षा
- एक अप्रत्याशित र अराजक वातावरण
- बच्चाहरु बाट अवास्तविक अभिभावक अपेक्षाहरु
- न्यायिक दृष्टिकोण
- लापरवाह आमा बुबा
- दुर्व्यवहार र अत्यधिक कठोर भाषा
- चीजहरु गलत भएको बारे अस्वीकार
त्यसोभए, के कारण कोड निर्भरता?
कोड-निर्भर आमाबाबु-बच्चाको सम्बन्ध पनि वयस्कों मा codependency को मूल कारण हुन सक्छ।
उदाहरण को लागी, यदि तपाइँका आमा बुबाले तपाइँलाई एक साथी वयस्क वा एक साथी जस्तै व्यवहार गर्नुभयो र तपाइँ संग चीजहरु साझा गर्नुभयो कि उनीहरु लाई हुनुहुन्न, जस्तै उनीहरुको भावनात्मक आवश्यकताहरु, समस्याहरु, चिन्ताहरु, आदि, तपाइँ उनीहरु को लागी जिम्मेवार महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। तपाइँ मा निर्भर यी आवश्यकताहरु लाई पूरा गर्न को लागी।
अर्कोतर्फ, यदि तपाइँका आमा बुबाको मानसिक स्वास्थ्य वा पदार्थ दुर्व्यवहार मुद्दाहरु थिए, तपाइँ त्यो सम्बन्ध मा अभिभावक को रूप मा काम गरीएको हुन सक्छ र उनीहरु को लागी जिम्मेवार महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।
एक कोड निर्भर सम्बन्ध कसरी विकास हुन्छ?
अब जब हामी जान्दछौं कि कोड निर्भरता को कारण के हो, यो प्रश्न लाई सम्बोधन गर्ने समय हो, "कसरी कोड निर्भरता विकसित हुन्छ?"
कोड निर्भर सम्बन्ध मा धेरैजसो मानिसहरु आफैलाई बचपन देखि यी ढाँचाहरु बाँच्न पाउँछन्। तेसैले, कोड निर्भर सम्बन्धहरु उनीहरुको लागी सामान्य को परिभाषा हो।
Codependency एक सम्बन्ध मा विकास गर्दछ, तर यो साझेदारहरु को बचपन को प्रत्येक मा शुरू हुन्छ।
यदि तपाइँ आफैंलाई एक कोड निर्भर सम्बन्ध मा भेट्टाउनुभएको छ, संभावनाहरु छन् कि तपाइँ दुबै तपाइँको पहिलो मिति भन्दा पहिले कोडनिर्भर हुनुहुन्थ्यो। तपाइँ देख्नुहुन्छ, कोड -निर्भर सम्बन्ध शुरू हुन्छ जब दुई वयस्क - एक जो निष्क्रिय छ र अर्को जो अधिक प्रभावशाली भेटिन्छ।
समय बित्दै जाँदा र दुई को बीच भावनात्मक बन्धन बढ्छ, उनीहरु एकअर्कालाई धेरै र अधिक को आवश्यकता शुरू हुन्छ।
कसरी थाहा पाउनुहुन्छ यदि तपाइँ कोड निर्भर हुनुहुन्छ?
सम्बन्ध मा कोड निर्भरता को अन्वेषण गरौं।
धेरै मानिसहरु यो पहिचान गर्न असफल हुन्छन् कि उनीहरु कोडेपेन्डन्ट हुन सक्छन् किनकि उनीहरुसंग सामान्य अन्तरंग सम्बन्ध कस्तो हुनु पर्छ भन्ने बारे मा अन्तर्दृष्टि नहुन सक्छ, यही कारणले उनीहरु सम्बन्ध संग संघर्ष गर्छन्।
यहाँ वयस्कहरु मा codependency को केहि संकेतहरु छन्:
- जीवनको अन्य पक्षहरु बाट सन्तुष्टि प्राप्त गर्न सक्षम छैन।
- गलीचा मुनि तपाइँको साथी को अस्वस्थ व्यवहार ब्रश।
- तपाइँको शारीरिक, भावनात्मक, र मानसिक स्वास्थ्य को लागत मा तपाइँको साथी लाई समर्थन प्रदान गर्दै।
- चीजहरु हो कि तपाइँ पनी कारण नहुन सक्छ को बारे मा दोषी महसुस गर्दै।
- मानिसहरुलाई भरोसा गर्न को लागी सक्षम हुदैन किनकि उनीहरु तपाइँलाई चोट पुर्याउन सक्छन् र तपाइँ बारम्बार असफल हुन सक्नुहुन्छ।
- मानिसहरुलाई तपाइँलाई मद्दत गर्न नदिनुहोस्।
- सबै कुरा को लागी अत्यधिक जिम्मेवार बन्ने।
धेरैजसो मानिसहरुलाई लाग्छ कि एक सम्बन्ध मा आश्वासन को आवश्यकता एक सम्बन्ध मा codependency को एक संकेत हो। जे होस्, यो एक साधारण गलत धारणा हो। हामी सबैलाई हाम्रा साथीहरु बाट बारम्बार केहि राहत को आवश्यकता हुन सक्छ, र त्यहाँ केहि गलत छैन।
यहाँ सम्बन्ध मा codependency को केहि संकेत छन्:
बचपन देखि वयस्कता को सम्बन्ध निर्भर सम्बन्ध
तपाइँको बचपन बाट अनसुलझे मुद्दाहरु तपाइँ तपाइँको वयस्कता मा पछ्याउनुहुन्छ। तपाइँ पाउन सक्नुहुन्छ कि तपाइँ बाँचिरहनुभएको छ र उही ढाँचाहरु लाई फेरि र बाँचिरहनुभएको छ जब सम्म तपाइँ अन्ततः उनीहरु बाट टाढा गर्न सक्षम हुनुहुन्छ।
जब तपाइँ तपाइँको बचपन को घटनाहरु लाई परिवर्तन गर्न को लागी सक्षम नहुन सक्नुहुन्छ, तपाइँ अझै पनी काम र मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरहरु को मद्दत को माध्यम बाट यो ढाँचा को पार गर्न सक्षम हुन सक्नुहुन्छ।
व्यक्तिगत र दम्पती परामर्श तपाइँ तोक्न र यी ढाँचाहरु लाई हटाउन मद्दत गर्न सक्छ।
कसरी कोड निर्भरता संग सामना गर्ने?
अब जब हामी जान्दछौं कि कोड निर्भरता को कारण के हो, यो समय संग यसको सामना गर्न को लागी हो।
एक प्रशिक्षित मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर को मद्दत खोज्दै एक उत्कृष्ट कदम हो कि तपाइँ लिन सक्नुहुन्छ।
त्यस बाहेक, तपाइँ पनी यो मुद्दा लाई पार गर्न को लागी तपाइँको सम्बन्ध मा निम्न परिवर्तनहरु लाई लागू गर्न को लागी प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।
यी समावेश:
- कसरी एक अर्का बाट अलग गर्न र एक सानो दूरी र सीमाहरु बनाउन को लागी साना कदम चाल्ने सिक्दै। तपाइँ तपाइँको सम्बन्ध को बाहिर एक शौक लिन को लागी, मित्रता निर्माण, आदि को लागी प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।
- सम्बन्ध मा अधिक स्वतन्त्रता र सिक्न कसरी चीजहरु लाई आफैलाई व्यवस्थापन गर्न को लागी।
- हप्ता मा केहि "मलाई समय" बाहिर निकाल्दै जसको बखत तपाइँ दुई अलग समय बिताउनुहुनेछ - मिति रात को विपरीत हुन सक्छ।
- नराम्रो ब्यवहारलाई स्लाइड गर्न र सम्बोधन गर्न को लागी यो हुन्छ।
यी परिवर्तनहरु डरलाग्दो र डरलाग्दो लाग्न सक्छ, तर लामो समय मा तपाइँलाई मद्दत गर्दछ। यदि विभाजन प्रक्रिया धेरै चिन्ता-उत्तेजक लाग्छ, यो एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर बाट मद्दत खोज्न को लागी समय हुन सक्छ।
यदि तपाइँ डराउनुहुन्छ कि तपाइँ कोड निर्भर हुनुहुन्छ र यसलाई परिवर्तन गर्न चाहानुहुन्छ, यहाँ लाइसेन्स प्राप्त विवाह र परिवार चिकित्सक डार्लेन लान्सर द्वारा एक पुस्तक हो तपाइँ संकेतहरु लाई पहिचान गर्न र उनीहरु संग सामना गर्न मद्दत गर्न को लागी।
तल्लो रेखा
के हामी तपाइँलाई सम्बन्ध मा कोड निर्भरता को बारे मा जान्न को लागी आवश्यक सबै कुरा मा जाने मद्दत गर्यौं?
आफैंलाई न्याय नगर्नुहोस् वा कोड निर्भर हुनको लागी आफैंमा धेरै कठोर हुनुहोस्।
ध्यान राख्नुहोस् कि तपाइँ केवल एक बच्चा हुनुहुन्थ्यो जब तपाइँ एक चुनौतीपूर्ण स्थिति को लागी प्रतिक्रिया को लागी कोड निर्भरता विकसित गर्नुभयो। जबकि codependency लामो समय को लागी तपाइँको सेवा गर्नुभयो, यो अब काम गर्दैन र पनी तपाइँको सम्बन्ध मा बाधा हुन सक्छ।
आफैलाई दयालु हुनुहोस् र मद्दत र समर्थन खोज्नुहोस् यदि तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि तपाइँलाई यो आवश्यक छ।