सन्तुष्ट
- मौन उपचार बनाम चिल्लो मिलान
- १. सुनिश्चित गर्नुहोस् कि उनीहरुलाई पनि समस्या को बारे मा थाहा छ
- 2. अपराध को आफ्नो हिस्सा स्वीकार गर्नुहोस्
- 3. तपाइँको जिब्रो को उपयोग गर्नुहोस् र यो भन्नुहोस्
- 4. सुनिश्चित गर्नुहोस् कि उनीहरु तपाइँलाई गलत बुझ्दैनन्
- 5. केहि समय लिनुहोस्
- 6. पेशेवर मद्दत को लागी सोध्नुहोस्
- 7. तपाइँको समस्याहरु लाई माया गर्नुहोस्
- प्रेमी तपाइँको आवश्यकताहरु लाई पूरा गर्दैन
"म तिमीसंग कुरा गरिरहेको छैन"
- "के भयो?"
- / मौन /
- "मैले के गरेँ?"
- / मौन /
- "के तपाइँ व्याख्या गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँलाई अपमानित छ?"
- / मौन /
"म अब तिमीसंग कुरा गर्दिन, तिमीलाई सजाय दिइन्छ, तिमी दोषी छौ, तिमीले मलाई अपमान गरेका छौ, र यो मेरो लागी धेरै अप्रिय र पीडादायी छ कि म तिम्रो लागी क्षमा गर्ने सबै बाटो बन्द गर्दछु!
"म किन हाम्रो सम्बन्ध मा काम गर्छु र उनीहरु गर्दैनन्?
म किन अगाडि बढ्छु र उनीहरु मात्र आफ्नो सिद्धान्त र आक्रोश को शीर्ष मा बस्छन्, सम्बन्ध को आवश्यकता बेवास्ता?
जब तपाइँको पार्टनर को लागी भावनात्मक पहुँच बन्द हुन्छ, जब उनीहरु अब तपाइँ मा ट्युन छैनन्, जब उनीहरु मात्र तपाइँ र समस्या आफैंलाई बेवास्ता गर्नुहुन्छ, तपाइँ पूरै असहाय, एक्लो, परित्याग, र एक असमर्थित साथी द्वारा अस्वीकृत महसुस गर्नुहुन्छ।
तपाइँ बेवास्ता र क्रोधित महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, र सीधा व्यक्त गर्न असमर्थता अनुभव, खालीपन को भावना, र अनादर।
र यदि तपाइँका आमा बुबाले पनि एक अर्कालाई द्वन्द्व र बहस को बेला मौन उपचार दिन को लागी प्रयोग गरीरहनुभएको थियो, एक बच्चा को लागी एक सम्बन्ध मा चीजहरु बाहिर काम गर्नुको सट्टा एक अर्काको असमर्थ साझेदार हुनुहुन्थ्यो, तपाइँ भ्रमित हुन सक्नुहुन्छ, चिन्तित, र पनी आतंक ।
मौन उपचार बनाम चिल्लो मिलान
म तिमीसंग कुरा गर्दिन → म तिमीलाई बेवास्ता गर्छु → तिमी मात्र अस्तित्वमा छैनौ।
म चिच्याउँछु र चिच्याउँछु → म रिसाएको छु → म तिमीलाई देख्छु र म तिमीलाई प्रतिक्रिया दिन्छु → तपाइँ अस्तित्वमा हुनुहुन्छ।
यो योजना को मतलब यो छैन कि तपाइँ हिस्टेरिकल रोई संग मौन बदल्नु पर्छ र यसलाई तपाइँको सम्बन्ध मा काम को रूप मा विचार गर्नुहोस्।
जे होस्, यसको मतलब यो हो कि मौन उपचार अक्सर क्रोध, चिच्याउने, झगडा, र तर्क भन्दा धेरै खराब छ।
जब सम्म तपाइँ भावनाहरु लाई आदान प्रदान गर्नुहुन्छ - कुनै फरक पर्दैन यदि उनीहरु सकारात्मक वा नकारात्मक छन् - तपाइँ कुनै न कुनै तरिका तपाइँको साथी संग जोडिएको रहनुहोस्।
जब सम्म तपाइँ बोलिरहनु भएको छ-कुनै फरक पर्दैन यदि तपाइँको संवादहरु I- केन्द्रित छन् वा मनोवैज्ञानिक किताबहरु बाट नियमहरु को पालना गर्नुहोस्-जे भए पनि, तपाइँ सञ्चार जारी राख्नुहुन्छ।
यस प्रकार, यो समस्या मा पारस्परिक संलग्न हुन आवश्यक छ। तर के हुन्छ यदि तपाइँको पार्टनर तपाइँको सम्बन्ध मा काम गर्दैन? के हुन्छ यदि तपाइँ एक असमर्थित साझेदार हुनुहुन्छ- एक पत्नी वा पति जो संवाद गर्न अस्वीकार गर्दछ।
त्यसोभए, तपाइँको सम्बन्ध कसरी ठीक गर्ने?
यहाँ 7 कदमहरु तपाइँ तपाइँको असमर्थित साथी लाई तपाइँको समय र प्रयास को लागी तपाइँको सम्बन्ध मा लगानी गर्न को लागी प्रोत्साहित गर्न सक्नुहुन्छ:
जब पति समस्याहरु को बारे मा कुराकानी गर्न अस्वीकार गर्दछ
१. सुनिश्चित गर्नुहोस् कि उनीहरुलाई पनि समस्या को बारे मा थाहा छ
यो बेतुका लाग्न सक्छ तर तपाइँको साथी लाई पनी समस्या मा तपाइँ सम्बन्ध मा देख्न को बारे मा थाहा नहुन सक्छ।
याद गर्नुहोस्, कि हामी सबै फरक छौं र केहि चीजहरु एक को लागी अस्वीकार्य हुन सक्छ तर बिल्कुल अर्को को लागी सामान्य।
दिमागमा मान, मानसिकता, र विश्वदृष्टि को आफ्नो प्रणाली सहन र चरण २ मा जानुहोस्।
2. अपराध को आफ्नो हिस्सा स्वीकार गर्नुहोस्
यो ट्याo्गो दुई लिन्छ - तपाइँ दुबै उठेको समस्या को लागी जिम्मेवार हुनुहुन्छ।
तेसैले, गुनासो को आफ्नो सूची आवाज शुरू गर्नु अघि, अपराध को आफ्नो ठूलो वा सानो शेयर स्वीकार गर्नुहोस्।
तिनीहरूलाई भन्नुहोस्: "मलाई थाहा छ म अपूर्ण छु। म मान्दछु म कहिलेकाहीँ आत्म-केन्द्रित/अशिष्ट/काम उन्मुख छु। के तपाइँ मलाई केहि अन्य चीजहरु बताउन सक्नुहुन्छ जुन तपाइँलाई चोट पुर्याउँछ? के तपाइँ मेरो कमजोरीहरुको सूची बनाउन सक्नुहुन्छ? "
यो आत्मीयता, जागरूकता, र तपाइँको सम्बन्ध मा विश्वास को लागी पहिलो कदम हो।
मात्र पछि तपाइँ तपाइँको आफ्नै गल्तीहरु र तपाइँको पार्टनर नोटिस मा काम शुरू गरीरहनुभएको छ, तपाइँ उनीहरुलाई आफ्नो सुधार गर्न सोध्न सक्नुहुन्छ व्यवहार पनि र तपाइँको चिन्ताको सूची प्रस्तुत गर्नुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस्:
3. तपाइँको जिब्रो को उपयोग गर्नुहोस् र यो भन्नुहोस्
धेरै मानिसहरु सोध्न र बोल्न सक्दैनन्। उनीहरु भ्रमले भरिएका छन् कि उनीहरुको पार्टनरले उनीहरुको बिचार र मुड सहजै अनुमान गर्न सक्छन्।
जे होस्, एक अनुमान खेल खेल्न को लागी एक द्वन्द्व को समाधान को लागी वा उनीहरुलाई कुनै राम्रो बनाउन को लागी सबैभन्दा खराब तरीका हो। यो प्राय: एक अनुभूति गरीरहेको छ कि उनीहरु संग एक असमर्थित साथी छ समाप्त हुन्छ।
यो तपाइँको समस्या साझा गर्न को लागी पर्याप्त छैन। यो पनि भन्न को लागी बिल्कुल तपाइँको साथी के गर्न सक्नुहुन्छ तपाइँलाई मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ:
नगर्नुहोस्: "म दुखी छु" (रुन्छ)
त्यसोभए, म के गर्नु पर्छ?
DO: "म दुखी छु। के तपाइँ मलाई अँगालो दिन सक्नुहुन्छ? "
नगर्नुहोस्: "हाम्रो सेक्स बोरिंग हुँदैछ"
DO: "हाम्रो सेक्स कहिलेकाहीँ बोरिंग हुँदैछ। यसलाई मसला गर्न केहि गरौं? उदाहरण को लागी, मैले देखे ... "
4. सुनिश्चित गर्नुहोस् कि उनीहरु तपाइँलाई गलत बुझ्दैनन्
कसरी सुन्ने र सुन्ने?
कसरी सुनिश्चित गर्न को लागी कि उनीहरु लाई तपाइँ सही ढंग बाट बुझ्नुहुन्छ र उनीहरु लाई यसको बारे मा कस्तो लाग्छ?
यो प्रविधि कोसिस गर्नुहोस्:
- तपाइँको कुराकानी को लागी एक उचित समय र ठाउँ छान्नुहोस्। आराम वातावरण र राम्रो मूड सही छन्।
- उनीहरुलाई सोध्नुहोस् यदि उनीहरु कुरा गर्न को लागी तयार छन्.
- एक I- केन्द्रित ढाँचामा तपाइँको सबै चिन्ता बताउनुहोस्: "म अप्ठ्यारो महसुस गर्छु किनकि ... तिम्रो त्यो कार्यले मलाई सम्झायो ... म तिमीले गर्न चाहन्छु ... यसले मलाई महसुस गराउनेछ ... म तिमीलाई माया गर्छु"
- अब उनीहरुलाई सोध्नुहोस् कि उनीहरुले के सुनेका छन् र बुझेका छन्। उनीहरुलाई तपाइँले भन्नुभएको कुरा दोहोर्याउन दिनुहोस्। तपाइँ यो चरण मा पत्ता लगाउन को लागी धेरै आश्चर्यचकित हुन सक्नुहुन्छ कि एक असमर्थ साथीले तपाइँको सबै शब्दहरु लाई बिल्कुल गलत व्याख्या गर्न सक्छ।
तपाइँ भन्नुहुन्छ: "के तपाइँ म संग धेरै समय बिताउन सक्नुहुन्छ?"
उनीहरु सुन्छन्: "म दुखी छु र म तिमीलाई काममा धेरै समय बिताएको आरोप लगाउँछु"
तर तपाइँ वास्तव मा भन्नुभएको छैन र यसको मतलब छैन!
5. केहि समय लिनुहोस्
एक बहस पछि वा तपाइँको समस्या को एक छलफल पछि, शान्त गर्न को लागी केहि समय लिनुहोस्, यो सोच्नुहोस्, र केहि अपमानजनक भन्नुहुन्न।
समाधान अक्सर एक अनियमित सोच बाट उत्पन्न हुन्छ।
6. पेशेवर मद्दत को लागी सोध्नुहोस्
अर्को पक्ष बाट स्थिति हेर्न को लागी, आफैंलाई बुझ्न को लागी, तपाइँको साथी को भावनाहरु लाई ध्यान दिन को लागी, बाटो र एक समस्या को जराहरु पत्ता लगाउन को लागी सिक्नुहोस्।
पेशेवर सहयोग खोज्नुहोस् एक साथ तपाइँको सम्बन्ध मा काम गर्न को लागी सक्षम हुन को लागी, यदि तपाइँ दुबै, वा तपाइँ या त तपाइँ एक असमर्थित साथी छ।
7. तपाइँको समस्याहरु लाई माया गर्नुहोस्
तपाइँलाई तपाइँको सम्बन्ध मा समस्या छ भनेर स्वीकार गर्न नडराउनुहोस्। सबथोक ठीक छ भनेर बहाना गर्ने कुनै मतलब छैन।
कुनै पनी समस्या एक संकेत हो तपाइँको जोडी अर्को स्तर मा जाँदैछ - र यो यो संक्रमण गर्न को लागी कार्य गर्ने समय हो, यो जरुरी प्रश्न को जवाफ दिन को लागी र तपाइँको आराम क्षेत्र बाट बाहिर जाने समय हो।
एक समस्या भएकोले तपाइँलाई नराम्रो बनाउँदैन - यसले तपाइँलाई एक जोडी को रूप मा विकसित गर्दछ।
श्रीमतीले बिहेमा काम गर्न अस्वीकार गरे
यहाँ कसरी तपाइँको सम्बन्ध काम गर्न को लागी र तपाइँ दुबै ट्याo्गो को लागी केहि थप सुझावहरु छन्:
- निष्कर्षमा नछोड्नुहोस्। राम्रो उनीहरुलाई एक तटस्थ स्वर मा सोध्नुहोस्: "तपाइँ के भन्न चाहानुहुन्छ ...? के तपाइँ त्यो भन्न चाहानुहुन्छ ...? आउनुहोस् छलफल गरौं ... "
- यो तपाइँको साथी मा बाहिर नलगाउनुहोस्। त्यहाँ उनीहरुलाई फोहोर संग कुल्चने कुनै आवश्यकता छैन। दुखाई तपाइँको कारणले बिस्तारै तपाइँको सम्बन्ध बाट न्यानो धुने छ।
- कुरा गर्नुहोस्। चिया पिउँदा, ओछ्यानमा, भुइँ धुँदा, सेक्स पछि। तपाइँलाई परेशान गर्ने सबै कुराको चर्चा गर्नुहोस्।
- आफ्नो सम्बन्ध को एक भँवरमा हतार नगर्नुहोस्। तपाइँको निजी ठाउँ को सम्मान र तपाइँको साथी लाई केहि स्वतन्त्रता दिनुहोस्। एक अलग व्यापार, वा शौक, वा साथीहरु अस्वस्थ कोड निर्भरता बाट बच्न को लागी एक राम्रो तरीका हो।
- "म जाँदै छु" भन्दै ढोका थप्पड नलगाउनुहोस्। यो तपाइँको साथी मात्र समय को पहिलो जोडी मा केहि प्रभाव पार्नेछ।
प्रेमी तपाइँको आवश्यकताहरु लाई पूरा गर्दैन
के यो सधैं एक सम्बन्ध मा काम लायक छ?
के संकेत यो समय छोड्न को लागी जब तपाइँको साथी तपाइँको आवश्यकताहरु लाई पूरा गर्दैनन्?
कहिलेकाहीँ, यो एक सम्बन्ध मा काम गर्न लायक छैन जब तपाइँ अझै पनी एक अर्कालाई माया गर्नुहुन्छ।
यदि तपाइँ बुझ्नुहुन्छ कि तपाइँको विकास को वेक्टर बिभिन्न दिशाहरु को पालन, तपाइँ एक साधारण उचित निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ एक अर्कालाई खुशी हुने मौका दिनुहोस्, तर अन्य मानिसहरु संग र अन्य ठाउँहरु मा
कहिलेकाँही, यो स्पष्ट हुन सक्छ कि तपाइँ यस को लागी लड्न को लागी कुनै अधिक शक्ति पाउनु भएको छ। वा कुनै एक असमर्थित साथी संग हुन को लागी अधिक इच्छा। वा त्यहाँ लड्न को लागी केहि बाँकी छैन।
के यो ठीक छ यदि उनीहरु:
- तपाइँलाई ध्यान दिनुहुन्न?
- तिमीलाई चिच्याउने वा अपमान गर्ने?
- समलिंगी "मात्र साथीहरु" संग धेरै समय बिताउनुहुन्छ?
- तपाइँ सुन्नुहुन्न र तपाइँसँग कुरा गर्नुहुन्न?
- तपाइँका प्रश्नहरुको जवाफ दिनुहुन्न?
- धेरै दिन को लागी गायब र भन्छन् कि उनीहरु मात्र व्यस्त थिए?
- भन्नुहोस् "म तिमी बिना बाँच्न सक्दिन" र केहि समय पछि "मलाई तिम्रो आवश्यकता छैन"?
- समय बिताउनुहोस्, च्याट गर्नुहोस्, र तपाइँ संग सुत्नुहोस् तर तपाइँको सम्बन्ध को बारे मा कुरा नगर्नुहोस्?
- तपाइँको उपस्थिति, भावनाहरु, भावनाहरु, शौकहरु, एक आक्रामक तरिका मा निर्णय मा टिप्पणी?
यो प्रश्न सोध्नुको सट्टा, अर्को एउटा जवाफ दिनुहोस्। के यो मेरो लागी ठीक छ?
यदि यो तपाइँको लागी ठीक छ - हाम्रो सुझावहरु को पालन गर्नुहोस् र तपाइँको सम्बन्ध को लागी लड्नुहोस्। यदि यो तपाइँको लागी ठीक छैन - मात्र छोड्नुहोस्।