सन्तुष्ट
- आलोचना
- अवहेलना
- रक्षात्मकता
- उदाहरण को रूप मा तल को मामला मा एक नजर राखौं:
- ढुw्गाको पर्खाल
- माया को लागी जादुई अनुपात 5: 1 हो
- नकारात्मक को सट्टा सकारात्मक मा ध्यान केन्द्रित गर्ने प्रयास गर्दै
- आफ्नो पति संग मायालु अन्तरक्रिया बढाउनुहोस्
हामी विश्वास गर्न को लागी नेतृत्व गरिएको छ कि एक अर्का संग अनुकूलता एकमात्र कारक हो कि निर्णय किन विवाह सफल वा असफल हुन्छ।
तर, यो एक गलत धारणा हो।
एक तलाक को माध्यम बाट जाने मानिसहरु को संख्या देखेर तपाइँ सोच्नु पर्छ 'त्यहाँ मात्र अनुकूलता भन्दा विवाह गर्न को लागी धेरै छ?' त्यहाँ धेरै कारकहरु छन् कि किन विवाह सफल वा असफल नेतृत्व?
अनगिन्ती अनुसन्धान विवाह मा आयोजित गरीएको छ र कसरी विवाह को काम गर्न को लागी पत्ता लगाइएको छ कि विवाह को काम गर्न को लागी कारकहरु को एक सम्पूर्ण भार छ। किनकि सम्बन्धहरु व्यक्तिहरु को रूप मा मात्र जटिल छन्। यस अनुसन्धान को धेरै जसो, डा। जॉन Gottman द्वारा नेतृत्व गरिएको थियो।
डा जोन Gottman विवाह थेरापी को अधिकार हो कि उनी एक जोडी को विवाह को भविष्यवाणी गर्न सक्छन् कि यो सफल वा असफल हुनेछ भनेर मानिन्छ। उनको प्रयोगहरु को लागी एक ढाँचा मा, उनीहरु जोडाहरु लाई लड्न को लागी सोध्नेछन्।
एक डाक्टरले जोडीहरुलाई लड्न भनिरहनुभएको छ। कस्तो अनौठो, सही? अनौठो जस्तो यो लाग्न सक्छ, एक लडाई को दौरान जोडीहरु लाई अवलोकन धेरै महत्त्वपूर्ण संकेतहरु लाई प्रकट गरीयो कि विवाह मा अनुसन्धान को ठोस बनाउन को लागी।
विवाह सबै घाम मौसम को बारे मा छैन, यो पनी तपाइँको जीवन को माध्यम बाट मौसम, महान वा सानो तूफान को माध्यम बाट हो।
झगडा अपरिहार्य छ चाहे कुनै पनी धनी सम्बन्ध हो
Gottman को अनुदैर्ध्य अनुसन्धान को निष्कर्षहरु को लागी विवाह सफल वा असफल को लागी निम्न उत्तर प्रकट भयो:
सर्वनाश को चार घोडावाला मा काम गर्दै
बाइबल को अनुसार, सर्वनाश को चार घोडावाला हर्बिंगर वा समय को अन्त को शकुन हो।
यो डा। जोन Gottman तलाक को भविष्यवाणी गर्न को लागी प्रेरणा को रूप मा सेवा, अर्थात्:
आलोचना
आलोचना अवांछनीय व्यवहार वा शिष्टाचार सही गर्न को लागी एक उपयोगी तरीका हो। जब सही ढंगले गरिन्छ, दुई पक्षहरु एक समझ हो कि दुबै को लागी लाभदायक हुनेछ प्राप्त हुनेछ। तसर्थ, आलोचना को कला सिक्नु एक महत्वपूर्ण कौशल हो कि दुबै पतिहरु लाई सिक्नु पर्छ।
त्यहाँ एक को लागी एक तरिका को लागी आलोचना मा पास गर्न को लागी वा पति वा पत्नी लाई बेल्टित महसुस गर्न को लागी बिना पार गर्न को लागी हो।
डा जोन गोटम्यान सुझाव दिन्छन् कि "तपाइँ हुनुहुन्छ ..." शब्द को माध्यम बाट तपाइँको पति को औंलाहरु लाई औंल्याउनुको सट्टा, "म" बाट सुरु गर्नुहोस्। यी दुई उदाहरण मा एक नजर राखौं:
"तपाइँ कहिल्यै घरको साथ न बच्चाहरु संग मद्दत गर्नुहुन्छ। तिमी धेरै अल्छी छौ! "
"म घरको कामको संख्या र बच्चाहरु को हेरचाह को संख्या मा अभिभूत महसुस गर्छु। के तपाइँ मलाई मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ? "
माथिको नमूना वाक्य मा नजिक हेर्दै मात्र यी दुई कसरी फरक देख्न सक्नुहुन्छ। पहिलो वाक्य यो हो कि ठ्याक्कै कसरी दोषी र विश्वासिलो आवाज: "तपाइँ कहिल्यै .. तपाइँ यति अल्छी हुनुहुन्छ!"। तर, यदि हामी वाक्य दुई मा एक नजर राख्छौं, हामी देख्छौं कि वक्ता उनीहरु संग के भैरहेको छ साझा गरीरहेछ उनीहरुको साथी को लागी एक दोष लगाएर।
अवहेलना
जब हामी वैवाहिक सम्बन्ध को बारे मा सोच्दछौं, हामी प्राय एक सम्बन्ध को बारे मा सोच्छौं जहाँ दुई मान्छे एक अर्का लाई धेरै माया गर्छन्। यो पनी मुश्किल छैन कि वैवाहिक सम्बन्ध को बारे मा सोच्नु छैन यस तरीकाले, सबै पछि, तपाइँ आफ्नो जीवन को बाकी को लागी यो व्यक्ति संग छनौट गर्नुभयो।
हामी कहिल्यै सोच्दैनौं कि तिरस्कार केहि हो कि एक मायालु सम्बन्ध मा उपस्थित हुनेछ, हैन? तर जाहिर छ, हामी गलत छौं। जति नराम्रो लाग्दछ, अवहेलना कहिले काहिँ एक ठोस सम्बन्ध को माध्यम बाट पनि seeps।
अवहेलना संग, एक पार्टनर भन्छन् वा अन्य पार्टनरलाई चोट पुर्याउने उद्देश्यले गर्दछ।
एक साझेदार प्रदर्शन वा आफ्नो साथी संग condescendingly बोल्न जानबूझेर साथी अयोग्य महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।
कुनै कुरा को प्रेरणा एक व्यक्ति को अवहेलना अभ्यास गर्न को लागी, यो एक विवाह को विघटन भन्दा पहिले यसको पटरिहरु मा रोकिनु पर्छ। अवहेलना किन विवाह सफल वा असफल को सबैभन्दा ठूलो भविष्यवक्ता हो। यो निम्न मध्ये कुनै एक मा प्रदर्शित छ:
- अपमानजनक भाषा: झूटा, बदसूरत, हारेको, बोसो, आदि
- व्यंग्यात्मक टिप्पणी: "ओ हो? खैर, म अब धेरै डराएको छु ... धेरै! "
- अनुहार अभिव्यक्ति: आँखा रोलिंग, हँसिलो, आदि
यदि तपाइँको सम्बन्ध तिरस्कार संग पीडित छ, यो तपाइँको साथी को नकारात्मक गुणहरुमा ध्यान केन्द्रित गर्नुको सट्टा तपाइँको साथी को लागी अधिक सम्मान, अधिक प्रशंसा, र अधिक स्वीकृति को लागी रिसोर्ट गर्न को लागी सबै भन्दा राम्रो छ।
रक्षात्मकता
मनोविज्ञानले हामीलाई बताउँछ कि त्यहाँ धेरै रणनीतिहरु छन् कि हामी आफ्नो सुरक्षा को लागी प्रयोग गरीरहेका छौं। त्यहाँ रक्षात्मक संयन्त्र को एक पूरा दायरा अस्वीकार बाट पनी बाहिर अभिनय को लागी गिरिरहेको छ।
सम्बन्ध मा, हामी यी रक्षा संयन्त्रहरुको प्रयोग गर्न को लागी मुद्दाहरु को जिम्मेवारीहरु बाट आफूलाई हटाउन।
दुर्भाग्यवश, रक्षात्मकताको साथ, तर्क को बिन्दु शून्य छ जो अन्य साथीलाई चोट, unhurt, र मायालु बनाउँछ।
सम्बन्ध मा रक्षात्मकता देख्न सकिन्छ जब एक साझेदार पूरै जिम्मेवारी अस्वीकार गर्दछ। यो उनीहरुलाई नतिजा को अन्धो बनाउँछ कि उनीहरुको साथी लाई ल्याईएको छ।
उदाहरण को रूप मा तल को मामला मा एक नजर राखौं:
एली: "तपाइँले भन्नुभयो हामी आइतवार कार्टर संग डिनर मा जाँदैछौं। बिर्सनुभयो? "
जोन: "म कहिल्यै त्यसमा सहमत भएन। तपाइँ सधैं हामीलाई पनी उपस्थित हुनुहुन्न जब तपाइँ मलाई सोध्नुभएन। के तपाइँ पक्का हुनुहुन्छ कि मैले त्यसलाई हो भने? "
हाम्रो उदाहरण मा, एली उनको पति संग पुष्टि गर्न को लागी कि उनीहरु डिनर मा उपस्थित हुनेछन् कोशिश गरीरहेको छ। जे होस्, जोनले डिफेन्सिभेसन को सामना गरे जब एली मा दोष राखी (किन तपाइँ सधैं हामीलाई पनी पनी मलाई सोध्नुहुन्न भनेर उपस्थित हुनुहुन्न भनेर पक्का गर्नुहुन्छ?), र थोरै ग्यासलाइटिंग को सहारा लिईरहनुभएको छ।
रक्षात्मकता पनि देखिएको छ जब एक साथीले आफ्नै गुनासो उठाउन थाल्छन् जबकि उनीहरुको पार्टनरको उजुरी अझै हल भएको छैन। एक व्यवहार जसलाई हामी क्रस-गुनासोको रूपमा भन्न सक्छौं। माथिको हाम्रो उदाहरण मा, जोनले आफ्नो गुनासो उठाए जबकि एली उनको आफ्नै उठाउने कोशिश गरीरहेकी थिइन्।
एक तर्क मा बोल्नु भन्दा पहिले, साझेदारहरुलाई एक कदम फिर्ता लिन र सास फेर्न प्रोत्साहित गरिन्छ। शान्त गर्न को लागी प्रयास गर्नुहोस् र आफैलाई जागरूकता को स्थिति मा ल्याउनुहोस् जहाँ तपाइँ देख्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँको साथीले तपाइँलाई आक्रमण गर्दैन। रक्षात्मकताको सट्टा, बुझ्नुहोस्, र समानुभूति गर्नुहोस्।
यदि तपाइँ केहि गलत गर्नुभयो भने, जिम्मेवारी लिनुहोस्। गल्ती को मालिक र यसको लागी माफी माग्नुहोस्।
गल्ती को लागी माफी माग्नु गल्ती को जिम्मेवारी हटाउन छैन, तर, यो तपाइँको साथी लाई देख्न को लागी कि तपाइँ तपाइँको गल्ती देख्न सक्नुहुन्छ र तपाइँ माफी संगै अगाडि बढ्न इच्छुक हुनुहुन्छ अनुमति दिन्छ।
ढुw्गाको पर्खाल
अर्को सफल भविष्यवाणी वा कारण के कारण विवाह सफल वा असफल हुन को लागी अधिक ठोस रक्षा संयन्त्र उपयुक्त ढु stone्गा वालिंग को रूप मा भनिन्छ।
Stonewalling संग, साथी पुरा तरिकाले फिर्ता लिन्छ र पूर्ण रूप बाट अस्वीकृति देखाउन को लागी शारीरिक रूप बाट छुट्टिन्छ।
Stonewalling एक रक्षा तंत्र अक्सर पुरुषहरु द्वारा प्रयोग गरीन्छ। डा जोन Gottman को अध्ययन मा पुरुषहरु को 85%, सटीक हुन। यो पत्ता लाग्यो कि पुरुषहरु अक्सर यो अधिक को सहारा लिन्छन् किनकि पतिहरु आफ्नो पत्नीहरु लाई चोट पुर्याउन रुचाउँछन्।
Stonewalling एक तर्क को गर्मी मा गर्न को लागी धेरै सजिलो छ, विशेष गरी। जे होस्, एक मायालु पति को रूप मा, सट्टामा तपाइँको पति को पत्थर वाल को सट्टा, विनम्रतापूर्वक आफ्नो पति को लागी ठाउँ को लागी सोध्नुहोस् र तपाइँको पति लाई आश्वासन दिनुहोस् कि तपाइँ फिर्ता आउनुहुनेछ।
त्यो ढोका स्ल्याम्ड सुन्नु भन्दा राम्रो लाग्छ, हैन?
माया को लागी जादुई अनुपात 5: 1 हो
के तपाइँलाई थाहा छ कि माया को लागी एक जादुई अनुपात छ? जादू अनुपात 5: 1 हो।
प्रेम, तब, १: १ होइन; एक अधिक सन्तुलित सम्बन्ध छ, यो 5: 1 सुनिश्चित गर्नुहोस्, प्रत्येक एक नकारात्मक मुठभेड को लागी पाँच मायालु कार्यहरु मा राख्दै।
अवश्य, त्यो मात्र एक प्लेसहोल्डर हो, प्रति से। यदि तपाइँ एक साथ धेरै र अधिक मायालु पलहरु बनाउन र एक अंश मा नकारात्मक मुठभेडहरु राख्न सक्नुहुन्छ, तपाइँको विवाह पक्कै एक लामो समय को लागी अन्तिम हुनेछ।
नकारात्मक को सट्टा सकारात्मक मा ध्यान केन्द्रित गर्ने प्रयास गर्दै
"म मेरो पति लाई माया गर्छु, तर, कहिले काहिं म उसलाई मन पराउँदिन।"
कथन मात्र हामीलाई सोध्न को लागी उनी कसरी त्यस्तो केहि भन्न सक्छन् भनेर सोध्दै हुनुहुन्छ? तपाइँ कसरी कसैलाई माया गर्न सक्नुहुन्छ र एकै समयमा उसलाई मन पर्दैन?
खैर, एक जवाफ हुन सक्छ कि उदाहरण मा पत्नी सकारात्मक को सट्टा नकारात्मक मा अधिक ध्यान केन्द्रित गरीरहेको छ।
सम्बन्ध मा, झगडा र तर्क सामान्य छ, र कहिले काहिँ हाम्रो सम्बन्ध मा यी घटनाहरु लाई यो गाह्रो बनाउँछ 'हाम्रो पति लाई' जस्तै।
प्रेम महत्त्वपूर्ण छ। प्रेम भनेको के हो जसले सम्बन्धलाई टिकाउँछ। प्रेम के हो जसले हामीलाई हाम्रो पति लाई स्वीकार गर्न को लागी सक्षम बनाउँछ। मनपर्ने, अर्कोतर्फ, गाह्रो हुन सक्छ विशेष गरी जब पति वा पत्नीहरु धेरै गाह्रो झगडा को माध्यम बाट गएका छन्।
प्रेम अझै पनी विवाह को एक बर्ष पछि एक सम्बन्ध को एक महत्वपूर्ण पक्ष हो। कसैलाई मन पराउँछ, तपाइँ तपाइँको पतिको सकारात्मक विशेषताहरु देख्नुहुन्छ।
त्यसोभए मात्र म तिमीलाई माया गर्छु मा नरोक्नुहोस्। तपाइँको पतिको सकारात्मक गुणहरुमा ध्यान केन्द्रित गरी तपाइँलाई याद गर्न को लागी तपाइँ कसरी पहिलो स्थान मा उनीहरु संग मायामा पस्नुभयो।
आफ्नो पति संग मायालु अन्तरक्रिया बढाउनुहोस्
यदि तपाइँ डेभिड चैपमैन को 5 प्रेम भाषाहरु संग परिचित हुनुहुन्छ, तब, बोली सुन्नु "प्रेम कार्यहरुमा छ" तपाइँलाई उदासीन हुने छैन। तर यदि होईन, तपाइँको पति को लागी माया देखाउनु एक फलदायी विवाह को निर्माण ब्लकहरु को बीच मा छ।
खाना पछि भाँडा धुने। फोहोर बाहिर निकाल्दै। बच्चा लाई सुत्न को लागी जाग्न। यी सबै 'काम' जस्तै लाग्न सक्छ, तर यो मात्र कामहरु भन्दा बढी छ। यी कार्यहरु हो कि तपाइँ तपाइँको पति लाई माया देखाउनुहुन्छ। घर को वरिपरी उनीहरु लाई मद्दत गर्न को लागी धेरै धेरै मतलब हुन सक्छ र कृतज्ञता योग्य हुनेछ।
कृतज्ञता व्यक्त गर्ने अर्को मायालु कार्य हो कि पति एक अर्काको लागी गर्न सक्छन्।
अनुसन्धान मा, कृतज्ञता को रूप मा मायालु र मनपर्ने को रूप मा मात्र महत्वपूर्ण हुन पाईयो। कृतज्ञता को माध्यम बाट, हामी हाम्रो पति को भलाइ को पहिचान गर्न सक्छौं; र मान्यता को यो प्रकार एक लामो बाटो जान्छ। कृतज्ञता एक घटक हो कि तपाइँको विवाह को बन्धन बलियो बनाउन मा मद्दत गर्दछ, र अधिक रमाईलो छ।
तपाइँको पति वा पत्नीलाई धन्यवाद दिनुहोस् र हेर्नुहोस् कसरी फरक तपाइँको सम्बन्ध हुनेछ।
तपाइँको विवाह अन्तिम बनाउन को रहस्य मात्र एक कारक वा एक साथी मा भरोसा गर्दैन।
एक सम्बन्ध, शब्द बाट नै, प्रेम र स्वीकृति द्वारा बाध्य दुई व्यक्तिहरु को एक साथ आउँदैछ।
विवाह मा, तब, यो मतभेद को माध्यम बाट एक साथ काम गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ, र यो पोष्ट को सुझाव को रूप मा, चार घोडेस्वार को कुनै को उपयोग बिना आलोचना, अवहेलना, रक्षात्मकता, र stonewalling बिना लड्न को लागी उचित लड्न सिक्न।
यो तपाइँको सम्बन्ध र तपाइँको पति को सकारात्मक गुणहरु मा ध्यान केन्द्रित गर्ने प्रयास को बारे मा पनि छ; समय को सबैभन्दा खराब बाट आउँदा तपाइँको विवाह ढाल को लागी समय को सबै भन्दा राम्रो बाट निर्माण गर्न सिक्न।