सन्तुष्ट
- 1. सार्न को लागी अधिक कोठा
- 2. Goldilocks मुद्दा
- ३
- ४. तपाइँको यौन जीवन राम्रो हुन सक्छ
- 5. फरक chronotype: समस्या हल
- 6. कूलर निद्रा राम्रो निद्रा हो
- अन्तिम शब्द
के धेरै जोडीहरु अलग बेड मा सुत्छन्?
निद्रा तलाक एक नयाँ प्रवृत्ति हो र तपाइँ सोच्नु भन्दा धेरै सामान्य छ।
शब्द 'तलाक' तपाइँलाई डरलाग्दो लाग्न सक्छ, खास गरी यदि तपाइँ पल मा तपाइँको हनीमून को मजा लिइरहनुभएको छ। छुट्टै ओछ्यानमा सुत्नु विवाहको लागी नराम्रो हुन सक्छ? हामी पत्ता लगाउनेछौं!
कति प्रतिशत विवाहित जोडीहरु अलग बेडमा सुत्छन्?
अध्ययनले पत्ता लगाएको छ कि लगभग ४०% जोडीहरु अलग सुत्छन्।
र एउटै अध्ययनहरु भन्छन् कि अलग बेड मात्र सम्बन्ध राम्रो बनाउँछ।
कसरी सम्भव भयो? किन विवाहित जोडी अलग बेड मा सुत्नु पर्छ?
थाहा पाऔं। यहाँ तपाइँको साथी बाट अलग सुत्न को लाभ हो।
1. सार्न को लागी अधिक कोठा
त्यसोभए, यस तथ्यको साथ शुरू गरौं कि हामी सबै फरक छौं। केहि जोडीहरु निद्रा को समयमा चम्चा र cuddling मन पराउँछन्, र उनीहरु एक मानक रानी ओछ्यान मा सहज महसुस गर्न सक्छन्।
जे होस्, यदि तपाइँ र तपाइँको पति वा पत्नी धेरै तान्नु मनपर्छ, तब पनि सबैभन्दा ठूलो गद्दा आकार तपाइँको लागी असहज लाग्न सक्छ।
आफैलाई हेर्नुहोस्:
एक राजा आकार को ओछ्यान को चौडाई 76 इन्च छ। जब तपाइँ यो संख्या दुई मा विभाजित गर्नुहुन्छ, तपाइँ 38 इन्च पाउनुहुन्छ, जुन ट्विन बेड कती फराकिलो छ! जुम्ल्याहा अतिथि कोठा वा ट्रेलर मा एक विकल्प हुन सक्छ, तर यो एक औसत वयस्क को लागी एक नियमित सुत्ने ठाउँ को रूप मा काम नगर्न सक्छ।
यदि जुम्ल्याहा तपाइँको लागी काफी ठुलो लाग्छ, विचार गर्नुहोस् कि तपाइँको साथी रातभरि ओछ्यान को आफ्नो पक्ष मा गतिहीन रहँदैन। उनीहरु अनजानेमा तपाइँको भाग कब्जा गर्न सक्छन्, तपाइँ एक आरामदायक स्थिति खोज्न को लागी कम कोठा छोडेर।
यसो भनिएको छ, एक अलग ओछ्यान पाउन को लागी तपाइँ जो पनी तपाइँलाई मनपर्छ सुत्न को लागी अनुमति दिईन्छ, गल्तीले तपाइँको साथीलाई धक्का वा बेड बाट उनीहरुलाई लात हान्न को लागी चिन्ता बिना।
"सह-सुत्ने को आधुनिक परम्परा त्यो पुरानो छैन: यो औद्योगिक क्रान्ति पछि मात्र शुरू भएको छ, किनकि ठूला शहरहरुमा जनसंख्याको द्रुत बृद्धि। र त्यो भन्दा पहिले, छुट्टै सुत्नु एकदम सामान्य कुरा थियो।
2. Goldilocks मुद्दा
अर्को कारण छ कि तपाइँ अलग बेड किन्ने विचार गर्न चाहनुहुन्छ बनाउन सक्नुहुन्छ गद्दा प्राथमिकताहरु मा फरक छ। उदाहरण को लागी, तपाइँ अधिक cushioning माया गर्नुहुन्छ, र तपाइँको साथी एक फर्म ओछ्यान को एक प्रशंसक हो।
वास्तव मा, केहि गद्दा निर्माताहरु तपाइँ यो मुद्दा को हल गर्न को लागी अनुमति दिन्छ:
- एक विभाजन गद्दा कि दुई अलग, अनुकूलन आधा हुन्छन् को खरीद गरेर;
- एक डबल पक्षीय गद्दा किनेर, जहाँ प्रत्येक आधा यसको आफ्नै दृढता र समग्र अनुभूति छ।
यी समाधान मध्ये एक तपाइँलाई प्राथमिकताहरु मा फरक हटाउन मद्दत गर्न सक्छ; तर यदि तपाइँको साथी एक बेचैन निद्रा छ र तपाइँ एक संवेदनशील एक हुनुहुन्छ, संभावना छिटो वा पछि तपाइँ निद्रा debtण जम्मा हुनेछ।
पुरानो निद्रा को अभाव तपाइँको स्वास्थ्य को लागी धेरै खतरा पैदा गर्न सक्छ, जस्तै मोटापा, उच्च रक्तचाप, र यहाँ सम्म कि एक हृदयघात को जोखिम बढ्यो।
३
अमेरिकन स्लीप एपनिया एसोसिएशनका अनुसार 90 ० मिलियन अमेरिकिहरु खर्राटेबाट पीडित छन्, यो संख्याको आधा अवरोधक स्लीप एपनिया रहेको छ।
यी दुवै शर्तहरु को उपचार को आवश्यकता छ। तर तथ्य यो हो, यदि तपाइँ वा तपाइँको साथी खर्राटे ले यो दुबै को लागी हानिकारक छ।
मापन गरिएको खर्राटे लाउडनेस सामान्यतया and० र 90 ० डीबी को बीचको दायरामा पर्दछ, जुन क्रमशः सामान्य कुराकानी वा चेनसको आवाज बराबर हुन्छ।
र कोहि काम गर्ने chainsaw को छेउमा सुत्न चाहँदैनन्।
यस प्रकार, अलग सुत्नु राम्रो हुन सक्छ यदि तपाइँ वा तपाइँको साथी एक ठूलो snorer हुनुहुन्छ। तर ध्यान दिनुहोस् कि यो एक अस्थायी समाधान यो शर्त को उपचार संग संयुक्त हुनु पर्छ।
"नेशनल स्लीप फाउन्डेसनको सर्वेक्षणले देखाएको छलगभग २%% उत्तरदाताहरु आफ्नो साथीको निद्रा समस्या को कारण केहि निद्रा गुमाउँछन्। यदि तपाइँको पति वा पत्नी ठूलो स्वरमा घोरने हो भने, तपाइँ प्रति रात लगभग ४ minutes मिनेट निद्रा गुमाउन सक्नुहुन्छ।
४. तपाइँको यौन जीवन राम्रो हुन सक्छ
छुट्टै सुत्न धेरै युवा जोडीहरु जो डराउँछन् कि यो प्रतिकूल उनीहरुको आत्मीयता लाई असर गर्ने विश्वास गर्दछ।
तर चीजहरु यहाँ धेरै रोचक छन्:
- यदि तपाइँ निद्राबाट वञ्चित हुनुहुन्छ, अन्तिम कुरा तपाइँ गर्न चाहानुहुन्छ सेक्स गर्नु हो। निद्राको अभाव पुरुष र महिला दुबै मा कामेच्छा घटाउँछ र यो कारण हुन सक्छ कि जोडीहरु समय को साथ एक अर्का मा रुचि गुमाउन सक्छन्।
- उचित आराम, अर्कोतर्फ, तपाइँलाई प्रेम सम्बन्ध लाई चालू गर्न को लागी अधिक ऊर्जा दिन्छ।
- पछिल्लो तर कम से कम छैन, तपाइँ पनी तपाइँको रोमान्टिक कल्पनाहरु मा अधिक रचनात्मक हुन सक्छ। अलग सुत्दा कष्टको भावना समाप्त हुन सक्छ - जुन धेरै जोडीहरु एक ओछ्यानमा सुत्न को लागी प्राप्त हुन्छ - र जादुई औषधि बन्न सक्छ कि तपाइँको यौन जीवन रिचार्ज गर्दछ।
आखिर, राजाहरु र रानीहरु यो युगहरु को लागी गरेका छन्, त्यसोभए तपाइँ किन गर्नुहुन्न?
5. फरक chronotype: समस्या हल
विवाह तपाइँको दैनिक जीवन मा धेरै चीजहरु लाई परिवर्तन गर्दछ, तर तपाइँको circadian ताल छैन।
त्यहाँ दुई मुख्य chronotypes छन्:
- प्रारम्भिक चराहरु, वा लार्क्स-जो मानिसहरु चाँडै उठ्छन् (प्राय: सूर्योदय मा) र चाँडै सुत्न जान्छन् (१०-११ रात भन्दा पहिले);
- रात उल्लू - यी व्यक्तिहरु सामान्यतया ०-१ बजे सुत्छन् र ढिलो उठ्छन्।
सामान्यतया, महिलाहरु लाई पुरुषहरु को तुलना मा larks हुन को लागी अधिक संभावना छ; जे होस्, शोधकर्ताहरु लाई लाग्छ कि सबै एक महिना मा एक लार्क बन्न सक्छन्, उचित परिस्थिति दिएर।
जे होस्, यदि तपाइँको सुत्ने बानीहरु टकराए, यो तपाइँ दुबै को लागी दिन बर्बाद गर्न सक्छ। यदि तपाइँ शान्त रहन को लागी र तपाइँको प्रियजन लाई जगाउन को लागी प्रयास नगर्नुहोस्।
यस अवस्थामा, छुट्टै ओछ्यानमा सुत्न - वा पनी कोठा - आसन्न निद्रा संकट को लागी सही समाधान हुन सक्छ।
6. कूलर निद्रा राम्रो निद्रा हो
एक अर्को कुरा तपाइँ सोच्नु भन्दा अलग सोच्नु तपाइँको साथी को शरीर को तापमान हो। जबकि यो चिसो मौसम को समयमा काम मा आउन सक्छ, तपाइँ मुश्किल बाट तातो गर्मी को रातहरुमा cuddling को बारे मा उत्साहित हुनेछ।
महिलाहरु मा तातो सुत्नु धेरै सामान्य छ, केहि अध्ययनहरु को अनुसार उनीहरुको मुख्य शरीर को तापमान थोरै अधिक छ।
त्यसोभए, वास्तवमा यहाँ समस्या के हो?
ठिक छ, तातो सुत्दा निद्रा बाधा हुन सक्छ किनकि हाम्रो शरीर को तापमान सामान्यतया रात को समयमा मेलाटोनिन उत्पादन को अनुमति दिन को लागी घट्छ। यदि यो हुदैन, तपाइँ अधिक लामो निद्रा को शुरुआत र अनिद्रा को अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ।
तेसैले, यदि तपाइँको साथी एक तातो निद्रा र एक ठूलो hugger हो, तब यो तपाइँ दुबै को लागी चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ। त्यो जहाँ छुट्टै सुत्न आउँछ।
अन्तिम शब्द
त्यो सबै भनिएको संग, यो छुट्टै सुत्न एक सार्वभौमिक समाधान हो जस्तो लाग्न सक्छ।
खैर, बिल्कुल छैन।
जे होस् यो तपाइँको सम्बन्ध मा केहि किनारहरु लाई पोलिश गर्न सक्छ, एक ओछ्यान साझेदारी एक राम्रो तरीका बाट घनिष्ठ प्राप्त गर्न र एक अर्काको कम्पनी को आनन्द उठाउन को लागी रहन्छ, खास गरी यदि तपाइँ बच्चाहरु वा फरक काम गर्ने कार्यक्रम छ।
समग्रमा, यो सबै के बारे मा तपाइँ खुसी र सहज महसुस गराउँछ। यदि तपाइँ र तपाइँको मायालु एक एक ओछ्यान मा सुत्न संग मुद्दाहरु छैन, यो तपाइँको दैनिक जीवन बाट यो मेटाउन आवश्यक छैन।