सन्तुष्ट
- हामीलाई मरम्मत कथन किन चाहिन्छ?
- 1. संघर्ष को लागी तपाइँको साथी को प्रतिक्रिया को समझ लाई देखाउनुहोस्
- २. स्थिति बाट हटाइएको पूरा सन्देश लाई सम्बोधन गर्नुहोस्
- ३. पुष्टिकरण र प्रमाणीकरण प्रदान गर्नुहोस्
- 4. तपाइँको मरम्मत कथन वर्तमान स्थिति को लागी अद्वितीय छ
- 5. मर्मत कथन नियमित घटनाहरु हुनुपर्छ
"माफी माग्नुहोस्, तपाइँ माफ गर्नुहोस्, माफी माग्नुहोस् ..." कति पटक तपाइँ यी वाक्यांशहरु बढ्दै सुन्नुभयो? हामी प्राय बच्चाहरु लाई यस्तो मरम्मत कथन को उपयोग को क्रम मा सम्बन्ध सुधार्न को लागी कसैको भावनाहरु लाई चोट पुर्याईएको छ, वा त्यहाँ एक कार्य थियो जसले सम्बन्ध को कल्याण मा हानि पुर्यायो। तर के हामी यो एकै मर्मत कार्य को अभ्यास गर्छौं जब हाम्रो वयस्क सम्बन्ध मा लगाव बन्धन मा एक ब्रेक छ? बचपन पछि, शब्द 'मरम्मत' प्रायः एक टुटेको उपकरण वा इलेक्ट्रोनिक्स फिक्सिंग संग स be्घर्ष पछि एक सम्बन्ध पुन: जडान गर्न मद्दत भन्दा जोडिएको हुन सक्छ। जबकि सम्बन्ध मा यस्तो मर्मत कार्य को आवश्यकता एक सम्बन्ध को समग्र स्वास्थ्य को लागी महत्वपूर्ण रहन्छ, सरल "माफ गर्नुहोस्" शब्द र व्यवहार एक खेल को मैदान को विवाद को समाधान गर्न को लागी काम गरे पछि संघर्ष को पुन: जडान को एउटै लक्ष्य पूरा गर्न मा कम हुन सक्छ। वयस्क सम्बन्ध।
हामीलाई मरम्मत कथन किन चाहिन्छ?
जति धेरै हामी जीवन मा अनुभव गर्छौं, त्यति नै हामी हाम्रो आफ्नै अतीत दुख्छ र प्रत्येक नयाँ द्वन्द्व मा अनुभवहरु लाई ल्याउछौ, बृद्धि के मरम्मत बयान बाट आवश्यक छ क्रम मा उही संकल्प र मान्यताको भावना महसुस गर्न को लागी। जे होस्, वयस्कता मा, हामी पनि अधिक संघर्ष र बाईपास मर्मत कार्य बाट बच्न को लागी सम्भव छ, हाम्रो सम्बन्ध पीडित को लागी अग्रणी। धेरै मामिलाहरुमा, यो स्वस्थ सम्बन्ध कायम राख्न को लागी हराएको इच्छा हैन कि मरम्मत कार्य को नियमित अभ्यास को रोकथाम गर्दछ, बरु व्यस्त कार्यक्रम, असफल विगत को प्रयास मा निराशा, वा कसरी स्वस्थ संलग्नक ढाँचा मा एक ब्रेक को मरम्मत को बारे मा जाने को अनिश्चितता। जब द्वन्द्व उत्पन्न हुन्छ। कारण को बावजूद, जब सम्बन्धहरु यो नियमित मर्मत कार्य प्राप्त गर्दैनन्, साझेदारहरु लाई एक अर्का बाट बढ्दो सम्बन्ध बिच्छेद र असन्तुष्ट बन्छन्।
द्वन्द्व, प्रकृति द्वारा, संलग्नक ढाँचाहरु कि हामीलाई सुरक्षित, सुरक्षित, र सम्बन्धहरु को लागी हेरचाह गर्न बाधा गर्दछ। मर्मत कथन ती वाक्यांश वा कार्यहरु हो कि एक सम्बन्ध संघर्ष पछि स्थिरता र सुरक्षा को एक ठाउँ मा फर्कन मद्दत गर्दछ। कुनै राम्रो मरम्मत जस्तै, सबैभन्दा प्रभावकारी मर्मत कार्य नियमित सम्बन्ध मर्मत को भाग को रूप मा बरु एक निरपेक्ष ब्रेकडाउन सम्म पर्खनु भन्दा गरीन्छ। त्यसोभए अर्को ठूलो लडाई वा अर्को जोडी चिकित्सा सत्र सम्म पर्खनुको सट्टा, यी पाँच सुझावहरु को उपयोग गरेर मरम्मत को कला को अभ्यास गर्न को लागी आफैलाई चुनौती दिनुहोस्; तपाइँको सम्बन्ध धन्यवाद हुनेछ।
1. संघर्ष को लागी तपाइँको साथी को प्रतिक्रिया को समझ लाई देखाउनुहोस्
हामी प्रत्येक एक फरक लगाव ढाँचा छ कि हाम्रो जीवनकाल मा विकसित, जो हामीलाई फरक संघर्ष को लागी प्रतिक्रिया गर्न नेतृत्व। केहि को लागी, जब संघर्ष एक सम्बन्ध भित्र उभरिन्छ त्यहाँ एक्लै समय र शारीरिक अलगाव को लागी एक आग्रह छ। अझै अरुलाई शारीरिक निकटता को लागी एक चिन्ता द्वन्द्व सिर्जना गर्न मद्दत गर्न को लागी एक बलियो इच्छा छ। संघर्ष को लागी तपाइँको पार्टनर को आन्तरिक प्रतिक्रियाहरु लाई बुझ्न को लागी मरम्मत को काम मा संलग्न छ कि तपाइँको पार्टनर को आवश्यकता लाई पूरा गर्न मा उपयोगी छ। यो पनि सम्झौता को लागी एक अवसर प्रदान गर्दछ र पुल को मर्मत सुरु गर्न को लागी संघर्ष पछि आत्मीयता को बन्धन को जडान गर्न को लागी। उदाहरण को लागी, यदि एक साथी को भौतिक अन्तरिक्ष को लागी एक प्रतिक्रिया छ जबकि अन्य शारीरिक निकटता चाहानुहुन्छ, तपाइँ कसरी साझेदार को रूप मा दुबै लक्ष्य प्राप्त गर्न को लागी काम गर्न सक्नुहुन्छ? सायद तपाइँ चुपचाप संगै संघर्ष पछि क्रम मा शारीरिक निकटता को आवश्यकता को पूरा गर्न को लागी, जबकि मौन को माध्यम बाट आन्तरिक प्रतिबिम्ब को आवश्यकता को सम्मान। वा हुनसक्छ तपाइँ एक समय सीमा प्रदान गर्न छनौट गर्नुहुन्छ जसमा तपाइँ आफैंलाई एक समय दिनुहोस् मर्मत कार्य को लागी एक साथ फिर्ता आउनु भन्दा पहिले। संघर्ष पछि यी सहज प्रतिक्रियाहरु लाई बुझ्न को लागी प्रभावी मर्मत कार्य को लागी महत्वपूर्ण छ किनकि हामी एक ठाउँ मा मर्मत कथन प्राप्त गर्न को लागी छ।
२. स्थिति बाट हटाइएको पूरा सन्देश लाई सम्बोधन गर्नुहोस्
जब एक माफी द्वन्द्व वा भावनाहरु लाई चोट पुर्याउने कार्य को लागी सीमित छ, न्यूनतम प्रमाणीकरण अरु को अनुभव को लागी पेश गरीन्छ। उदाहरण को लागी, यो प्रायः यो होइन कि तपाइँ रात्रिभोज गर्न ढिलो हुनुहुन्थ्यो, वा जुनसुकै परिस्थिति हुन सक्छ, तर त्यो किनभने तपाइँ रातीको खानामा ढिलो हुनुहुन्थ्यो तपाइँको साथीले तपाइँको टाढापनको मतलब के हो भन्ने बारे एक सन्देश टाढा लियो तपाइँको साथी र/वा सम्बन्ध को बारे मा। यस्ता सन्देशहरु जस्तै लाग्न सक्छ, "जब तपाइँ राती खानामा ढिलो हुनुहुन्छ यसले मलाई महत्वहीन बनाउँछ।" यदि हामी दुखी भावनाहरु र द्वन्द्व को लागी स्थिति बाट हटाईएको सन्देश बुझ्न सक्छौं, हामी अझ राम्रो संग ती सन्देशहरु लाई सीधै बोल्दै हाम्रो साथी को आवश्यकताहरु लाई पूरा गर्न सक्छौं। "म ढिलो भएकोमा माफी चाहन्छु," तुलनामा पलस् "मलाई माफी माग्नुको लागी माफ गर्नुहोस्।" अझ राम्रो, सन्देश संग मर्मत कथन को पालन गर्नुहोस् तपाइँ आदर्श रूप मा तपाइँको साथी लाई पकड्न चाहानुहुन्छ। उदाहरण को लागी, "म तिमीलाई कहिल्यै नगण्य महसुस गर्न चाहन्न, मँ माया गर्छु र तिम्रो ख्याल राख्छु।"
३. पुष्टिकरण र प्रमाणीकरण प्रदान गर्नुहोस्
हामी छनौट गर्न को लागी कसरी हाम्रो साथीलाई लाग्छ वा एक स्थिति अनुभव गर्दछ, र यसको विपरीत। सम्बन्धहरु भित्र मर्मत कार्य को हिस्सा बुझ्ने को भावना पाउन को लागी हो। एक परिस्थिति वा द्वन्द्व को तथ्यहरु कसरी प्रकट भयो भन्ने मा सहमत हुनुको लागी घटना पछि प्रेम र करुणा को साझा आधार खोज्न भन्दा कम महत्वपूर्ण छ। जबकि तपाइँ धेरै राम्रो संग एक स्थिति फरक अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ, सम्मान र प्रमाणित गर्नुहोस् कि घटना को तपाइँको साथी को अनुभव वास्तविक र उनीहरु को लागी सत्य हो। एक पटक एक व्यक्तिलाई बुझ्ने को प्रयास पनि लाग्छ, त्यहाँ सम्बन्ध को लागी लगाव र आत्मीयता मा बाधाहरु लाई सुधार गर्न को लागी थप सगाई को लागी एक खुल्ला छ।
4. तपाइँको मरम्मत कथन वर्तमान स्थिति को लागी अद्वितीय छ
मुद्दाहरु मध्ये एक मात्र "म माफी चाहन्छु" वा कुनै अन्य वाक्यांश जुन एक सम्बन्ध भित्र सामान्य हुन्छ भन्ने संग आउँछ, यो हो कि, यसको समानता मा, हामी यसलाई बेइमानी को रूप मा अनुभव गर्न थाल्छौं र पोषणको सट्टा तुष्टीकरण गर्ने प्रयास। अधिक तपाइँ एक संघर्ष को तपाइँको साथी को व्यक्तिगत अनुभव को समझ देखाउन सक्षम हुनुहुन्छ, अधिक तपाइँ हेरचाह प्रदर्शन गर्न को लागी सक्षम हुनुहुन्छ, र एक बलियो सम्बन्ध लाई बढावा दिन को लागी एक इच्छा। विशेष गरी लामो अवधिको सम्बन्ध मा, विषयवस्तुहरु मुख्य सन्देश साझेदारहरुमा केहि संघर्ष बाट टाढा लिन को लागी उदय हुनेछ। जबकि यो ज्ञान उपयोगी हुन सक्छ, यो पनि सन्तुष्टि र यस्तो मरम्मत बयान vocalizing मा मूल्य को एक हानि भावना को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ। जे होस् द्वन्द्व परिचित लाग्न सक्छ, यो वर्तमान स्थिति नयाँ छ। तपाइँको पार्टनर मात्र तपाइँको कार्यहरु को बारे मा सजग छ, यस्तो कार्यहरु को लागी इरादा छैन, त्यसैले vocalized शब्दहरु को महत्व छ, विशेष गरी को रूप मा एक सम्बन्ध समय को साथ जारी रहन्छ। शब्द छान्नुहोस् कि वर्तमान संघर्ष को प्रभाव लाई सम्बोधन गर्न को लागी तपाइँको सम्बन्ध भित्र को वर्तमान आवश्यकताहरु लाई पूरा गर्न को लागी।
5. मर्मत कथन नियमित घटनाहरु हुनुपर्छ
सम्बन्धलाई नृत्यसँग तुलना गर्न सकिन्छ। यो समय लिन्छ र तपाइँको साथी को सिक्न मा अभ्यास र कसरी उनीहरु सार्छन् र संचालित, र त्यहाँ एक टीम को रूप मा तपाइँको ताल खोज्न को लागी एक कला हो। यही कारणले गर्दा सम्बन्ध मा प्रभावी मरम्मत कार्य असाध्यै र अल्पकालिक छ कि केहि हुन सक्दैन। यो समय लाग्छ, प्रश्न, र अभ्यास तपाइँको पार्टनर को बारे मा जान्न को लागी र कसरी मरम्मत को काम को बारे मा जाने को लागी तपाइँको आफ्नै शब्द पाउन। आदर्श रूप मा, मरम्मत बयान संलग्नक ढाँचा मा हरेक अवरोध पछि हुनेछ, चाहे त्यो एक ठूलो लडाई वा एक साझेदार केहि हदसम्म सम्बन्ध मा बिच्छेद भएको जस्तो लाग्छ काम मा एक खराब दिन को कारण। मर्मत कार्य सन्देशहरु प्रदान गर्दछ कि तपाइँ महत्वपूर्ण हुनुहुन्छ, र सम्बन्ध महत्वपूर्ण छ। यी सन्देशहरु छन् कि बारम्बार दिईन्छ र स्वस्थ संलग्नक को पालन पोषण गर्न को लागी प्राप्त गर्नु पर्छ, जो स्वस्थ सम्बन्ध को लागी नेतृत्व गर्दछ।