सन्तुष्ट
- 1. यो एक तनाव-रिलीभर छ!
- 2. उन्मुक्ति बूस्टर
- 3. समग्र हृदय स्वास्थ्य को बढावा दिन्छ
- 4 दुखाइ रिलीभर
- 5. यो प्रोस्टेट क्यान्सर को लागी तपाइँको जोखिम कम गर्दछ
- 6. तपाइँको निद्रामा सुधार
- 7. पेल्विक भुइँ बलियो बनाउँछ
- 8. मनोवैज्ञानिक भावनात्मक स्वास्थ्य को लागी राम्रो
सेक्स को जटिलता मा अनुसन्धान को अविश्वसनीय मात्रा वर्षहरु मा आयोजित गरीएको छ। विशिष्ट नतिजाहरु को लागी सबै भन्दा राम्रो स्थिति मा अनुसन्धान, कसरी तपाइँको यौन जीवन मा सुधार गर्न को लागी र प्रश्न को उत्तर को लागी: किन सेक्स स्वास्थ्य को लागी महत्वपूर्ण छ?
जसको कारणले हामी यो थाहा पाउन चाहन्छौं कि यौन स्वास्थ्य को लागी पनि महत्त्वपूर्ण छ! यहाँ हामीले के भेट्यौं:
1. यो एक तनाव-रिलीभर छ!
'यौन स्वास्थ्यको लागी किन महत्वपूर्ण छ' को ज्वलन्त प्रश्न को एक नम्बर को उत्तर छ किनकि यो एक तनाव-निवारक हो!
संसार एक धेरै माग ठाउँ हो। अध्ययनहरु देखाइएको छ कि हामी एक धेरै उच्च तनाव युग मा बाँचिरहेका छौं, जहाँ सबै कुरा मात्र माग छ! काम बाट जीवन को दैनिक मागहरु सम्म, सामाजिक मिडिया सम्म! कुनै आश्चर्य छैन कि धेरै मानिसहरु धेरै तनावग्रस्त छन्!
तनाव हार्मोन कोर्टिसोल भनिन्छ। Cortisol स्वाभाविक रूप बाट दुष्ट छैन; यो यो हार्मोन को कारण हो कि एक एक तनावपूर्ण स्थिति को माध्यम बाट सोच्न सक्छ। जे होस्, यस्तो हार्मोन को लगातार उच्च स्तर बिग्रिएको मस्तिष्क कार्यहरु, थकान, र यहाँ सम्म कि संक्रमण ट्रिगर गर्न सक्नुहुन्छ! धेरै धेरै कोर्टिसोल राम्रो छैन।
यो जहाँ सेक्स मा आउन र दिन बचाउन सक्नुहुन्छ!
जब तपाइँ सेक्स मा संलग्न हुनुहुन्छ, तपाइँ तपाइँको सास फेर्ने तरीका परिवर्तन गर्नुहुन्छ। तपाइँ गहिरो सास लिनुहुन्छ जुन लगभग जस्तै हुन्छ जब तपाइँ ध्यान गरीरहनु भएको छ।
हो, तपाइँ आफैंमा यो सास फेर्ने प्रविधि गर्न सक्नुहुन्छ, तर फेरी, यो सबै भन्दा राम्रो छ कि आफैंलाई सम्झाउनु हो कि यौन सम्बन्ध पति र पत्नी को रूप मा तपाइँको सम्बन्ध को एक महत्वपूर्ण पहलू हो।
जब हाम्रो अन्तरंग आवश्यकताहरु सन्तुष्ट हुन्छन्, तनाव र चिन्ता को हाम्रो भावनाहरु तल जान्छन्। एक अनुसन्धानले पत्ता लगायो कि सेक्सले तनाव कम गर्दछ। उनीहरुले यौनलाई हानिकारक प्रभावहरु को लागी विरोधी को रूप मा बोलाए जुन पुरानो तनाव ले ल्याउँछ।
2. उन्मुक्ति बूस्टर
के तपाइँ जनसंख्या को हिस्सा हो कि सामयिक फ्लू भाइरस को अनुबंध गर्न को लागी लाग्छ; सधैं चिसो छ? तपाइँको प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हुन सक्छ।
चिन्ता नगर्नुहोस्, मेरो साथी! सेक्स यहाँ दिन बचाउन को लागी छ!
बारम्बार यौन सम्बन्ध राख्नुले शरीरलाई घुसपैठ गर्ने कीटाणु, भाइरस र संक्रमणको बिरूद्ध अधिक लडाकु बनाउन मद्दत गर्दछ।
यहाँ कसरी छ:
डा। डेबी Herbenick, एक यौन शिक्षक/ शोधकर्ता र महिला स्वास्थ्य पत्रिका को लागी सेक्स सल्लाह स्तम्भकार को एक साक्षात्कार को अनुसार, सेक्स गर्नाले हाम्रो शरीर लाई एक एंटीबॉडी भनिन्छ, immunoglobulin A (IgA) उत्पादन गर्न मद्दत गर्दछ जुन हाम्रो स्वस्थ काममा एक महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। श्लेष्म झिल्ली। र, तपाइँलाई थाहा छ, हाम्रो श्लेष्म झिल्ली खराब भाइरस र कीटाणुहरु को षडयन्त्र को बिरुद्ध हाम्रो रक्षा को पहिलो लाइन हो।
एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को मतलब कम बिरामी दिन!
3. समग्र हृदय स्वास्थ्य को बढावा दिन्छ
यौन सम्बन्ध एक हृदय गतिविधि को रूप मा वर्गीकृत छ। यो वर्गीकृत गरीएको छ किनकि, जब हामी सेक्स गर्छौं, हाम्रो मुटुले रगत पम्प गर्दछ।
जब हामी सेक्स गर्छौं, न केवल हामी हाम्रो शरीर को प्रतिरक्षा प्रणाली लाई यसको प्रधान मा बढावा दिन्छौं, हामी पनि हाम्रो मुटु स्वस्थ हुन मद्दत गर्दैछौं। २०१० मा आयोजित एक अनुसन्धान मा जो अमेरिकन जर्नल अफ कार्डियोलोजी मा प्रकाशित भएको थियो, यो पत्ता लगाइएको थियो कि पुरुषहरु जो धेरै पटक यौन सम्बन्ध राख्छन् उनीहरु मुटु सम्बन्धी रोगहरु को लागी एक महिनामा एक पटक मात्र सेक्स गर्ने भन्दा कम सम्भावना हुन्छ।
संभोग गर्दा शरीरलाई हर्मोन ओक्सीटोसिन निस्कन मद्दत गर्दछ। Oxytocin महिलाहरु मा रक्तचाप कम गर्न मा उपयोगी भएको पाईयो।
यसबाहेक, यौन सम्बन्धले जाँचमा तपाइँको एस्ट्रोजेन र टेस्टोस्टेरोन स्तर राख्न मद्दत गर्दछ। जब यी हार्मोनहरु कम छन्, एक व्यक्ति अस्टियोपोरोसिस र यहाँ सम्म कि मुटु रोग अनुबंध गर्न को लागी अधिक संभावना छ। हो!
यदि तपाइँ यी रोगहरु चाहनुहुन्न भने, कम्तीमा हप्तामा एक पटक तपाइँको पति वा पत्नी संग यौन गतिविधि मा संलग्न गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
4 दुखाइ रिलीभर
"आज राती छैन, प्रिय। मेरो टाउको ढुखेको छ"
अहँ, होइन, होइन! के तपाइँलाई थाहा छ कि यौन सम्बन्ध एक वास्तविक दुखाइ रिलीभर हो?
डा। ब्यारी आर Komisaruk को अनुसार, पीएच.डी. रटगर्स स्टेट युनिभर्सिटी बाट, एक ओर्गास्म ब्लक तपाइँको दुखाइ सेन्सर, र यो तपाइँको शरीर रिलीज हर्मोन हो कि तपाइँको दुखाई थ्रेसहोल्ड बढाउन मा मद्दत गर्दछ। उनीहरुको निष्कर्ष को अतिरिक्त, यो महिलाहरु को लागी योनी उत्तेजना ब्लक खुट्टा दुखाइ र पुरानो पीठ दुखाइ लाई मद्दत गर्न सक्छ भन्ने पत्ता लाग्यो।
यौन सम्पर्कले महिनावारीको दुखाई कम गर्न र महिनावारी कम गर्न मद्दत गर्दछ।
अब, महिलाहरु, के यो अचम्मको हुनेछैन?
5. यो प्रोस्टेट क्यान्सर को लागी तपाइँको जोखिम कम गर्दछ
यस लेख को अधिकांश को लागी, हामीले पत्ता लगाएका छौं कि सेक्स को लागी स्वास्थ्य को लागी महत्वपूर्ण छ, हामीले पत्नीहरु को लागी धेरै फाइदाहरु लाई संकेत गरेका छौं, तर, पतिको लागी के हुन्छ?
लगातार सेक्स संग, पतिहरु प्रोस्टेट क्यान्सर को लागी एक कम जोखिम को आनन्द उठाउन सक्छन्।
जर्नल अफ द अमेरिकन मेडिकल एसोसिएसन मा प्रकाशित एक अध्ययन मा यो पत्ता लाग्यो कि पुरुषहरु जो एक महिना मा कम से कम 21 पटक स्खलन, क्यान्सर को विकास को संभावना कम थियो। यो अध्ययन, तथापि, मात्र संभोग (हस्तमैथुन र रात को उत्सर्जन को माध्यम बाट छुट्टी अध्ययन को हिस्सा थियो) को माध्यम बाट स्खलन मा ध्यान केन्द्रित मात्र थिएन, जसको मतलब धेरै संभोग सधैं स्वस्थ रहन को लागी हो।
6. तपाइँको निद्रामा सुधार
नेशनल स्लीप फाउन्डेसनको अनुसार, सेक्सले तपाइँलाई सुत्न प्रेरित गर्न सक्छ। एक राम्रो एक, त्यो मामला को लागी! र यो कम तनाव संग सम्बन्धित छ।
सेक्सको बेला हाम्रो शरीरले अक्सिटोसिन नामक कडल हार्मोन निकाल्छ र हाम्रो शरीरमा कोर्टिसोलको स्तर घटाउँछ। जब हाम्रो तनाव हार्मोन कम छ, हामी आराम र सहज महसुस गर्छौं। साथै, जब हामी संभोग गर्छौं, हाम्रो शरीर प्रोलाक्टिन नामक एक हार्मोन जारी गर्दछ जुन हाम्रो शरीर लाई सुत्न को लागी प्रेरित गर्दछ। यी हार्मोनहरु सही शर्त बनाउन को लागी तपाइँको श्रीमती संग cuddle र एक राम्रो रात को निद्रा छ।
निद्रा को गुणस्तर को लागी, ठीक छ, सेक्स त्यहाँ पनि मद्दत गर्दछ!
महिलाहरु मा, यौन सम्बन्ध एस्ट्रोजेन स्तर जो निद्रा को REM चरण बढाउँछ र एक साँच्चै गहिरो निद्रा को लागी बढावा दिन्छ। यो पुरुषहरु को लागी पनि जान्छ!
7. पेल्विक भुइँ बलियो बनाउँछ
असंयमताले उनीहरुको जीवनकाल को दौरान महिलाहरुको जनसंख्या को लगभग ३०% लाई प्रभावित गर्दछ। असंयम, एक शर्त जसमा एक व्यक्ति को पेशाब गर्न को लागी आफ्नो आवश्यकता लाई नियन्त्रण गर्न संग समस्या छ। महिलाहरु को लागी, तपाइँ यस बाट पीडित हुनु पर्दैन - मात्र सेक्स छ।
एक बलियो श्रोणि भुइँ मूत्राशय नियन्त्रण को लागी आवश्यक छ। Kegels, श्रोणि भुइँ को लागी एक व्यायाम यौन संभोग को माध्यम बाट अभ्यास गर्न सकिन्छ।
जब तपाइँ संभोग गर्नुहुन्छ, तपाइँको श्रोणि मांसपेशिहरु अनुबंध यसैले उनीहरुलाई बलियो बनाउँछ।
8. मनोवैज्ञानिक भावनात्मक स्वास्थ्य को लागी राम्रो
सेक्स को लागी स्वास्थ्य को लागी महत्वपूर्ण छ को लागी हाम्रो जवाफ को अधिकांश भौतिक पक्ष मा धेरै ध्यान केन्द्रित गरेको छ; यो पनि हाम्रो मनो-भावनात्मक भलाई मा सेक्स को ध्वनि प्रभाव लाई नजरअन्दाज गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ।
शुरुवात को लागी, यौन सम्बन्ध तपाइँको सम्बन्ध को स्वास्थ्य को लागी फायदेमंद छ। धेरै पटक कि तपाइँ र तपाइँको पति वा पत्नी एक यस्तो घनिष्ठ समय साझा तपाइँ र तपाइँको पति को सम्बन्ध मा तपाइँको पतिको सुरक्षा को भावना उचाल्छ।
पोर्चुगाली महिलाहरु मा एक सानो अध्ययन लगातार यौन गतिविधि र एक सम्बन्ध प्रश्नावली जो विश्वास, जोश, आत्मीयता, र प्रेम को लागी आधारित मा उनीहरुको सम्बन्ध सन्तुष्टि को बीच एक सकारात्मक सम्बन्ध पायो।
पुरुष र महिलाहरु लाई उनीहरुको जीवन को गुणस्तरीयता को कारण सेक्स को आवृत्ति को लागी अधिक अनुकूल देखीयो। १ 1999 मा ५०० अमेरिकी जोडीहरुको एक सर्वेक्षणले पत्ता लगायो कि दुबै पति र पत्नीहरु विश्वास गर्छन् कि उनीहरुको वैवाहिक जीवनमा एक सन्तोषजनक यौन जीवनको मतलब जुनसुकै उमेरमा जीवनको सुधारिएको गुणस्तर हो।
युवा पत्निहरु लाई उनीहरुका साथीहरु संगको सकारात्मक अनुभव र उनीहरुको आत्म-सम्मान मा बृद्धि को सम्बन्ध मा एक सहसंबंध को रिपोर्ट गरीएको छ। यो एक को कामुकता र इच्छाहरु को स्वीकार र गले लगाउने जो उनीहरुको आत्म-सम्मान लाई बढाउन को लागी सम्बन्ध मा छ।